চমু উত্তৰ
স্মৃতিচাৰণ মানে ফটো, বস্তু, সংগীত আৰু কাহিনীৰ জৰিয়তে একেলগে অতীতক উপভোগ কৰা। এটা স্মৃতিৰ বাকচ বনাওক, এখন সহজ জীৱনৰ কাহিনীৰ কিতাপ সাজক, বা কাষে কাষে বহি ফটো চাওক। কেতিয়াও প্ৰশ্ন নকৰিব: “মনত আছেনে?” আৰু “এইজন কোন?” এৰি দিয়ক আৰু “এইটোৰ বিষয়ে কওকচোন” ৰ দৰে মুকলি আমন্ত্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰক। তথ্য ঠিক কৰাতকৈ এটা উষ্ণ কথা-বতৰা বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- স্মৃতিচাৰণ এটা কথা-বতৰা, পৰীক্ষা নহয়। সঠিকতা গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়; আনন্দহে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- ‘মনত আছেনে…?’ আৰু ‘এইজন কোন?’ ৰ সলনি ‘এই দিনটোৰ বিষয়ে কওকচোন’ ৰ দৰে মন্তব্য আৰু আমন্ত্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰক।
- ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ বস্তুৰ এটা স্মৃতিৰ বাকচে হাত আৰু কথা-বতৰাক ধৰি ৰাখিবলৈ কিবা দিয়ে।
- এখন জীৱনৰ কাহিনীৰ কিতাপে পৰিয়াল, অতিথি আৰু যত্নৰ কৰ্মীক ব্যক্তিজনক চিনি পাবলৈ সহায় কৰে, কেৱল ৰোগ নিৰ্ণয়ক নহয়।
- কোনো স্মৃতিয়ে দুখ আনিলে, আগতে সান্ত্বনা দিয়ক আৰু লাহে লাহে আগবাঢ়ক।
এই পৃষ্ঠাত (7টা অংশ)
স্মৃতিচাৰণৰ অৰ্থ সহজ: একেলগে অতীতক উপভোগ কৰা। ডিমেনশিয়া থকা বহুতৰ বাবে, দশক আগৰ স্মৃতি আজি পুৱা কি হ’ল তাতকৈ বেছি স্পষ্ট হৈ থাকে। ফটো, চিনাকি বস্তু, সংগীত আৰু কাহিনীয়ে সেই স্মৃতিবোৰ মুকলি কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক ভাগ কৰিবলৈ কিবা উষ্ণ দিব পাৰে। এটাই নিয়ম: ই এটা কথা-বতৰা, কেতিয়াও প্ৰশ্নোত্তৰ নহয়।
স্মৃতিচাৰণ কি, আৰু ই প্ৰশ্ন কৰাতকৈ কেনেকৈ বেলেগ?
স্মৃতিচাৰণ হ’ল ব্যক্তিজনৰ নিজৰ গতিত ফটো, বস্তু, সংগীত বা ভিডিঅ’ৰ জৰিয়তে স্মৃতি ভাগ কৰা। NHS-এ ইয়াক কিতাপ বা টেবলেটত ফটো, বস্তু, ভিডিঅ’ বা সংগীতৰ সহায়ত অতীতৰ অভিজ্ঞতা আৰু কাহিনী ভাগ কৰা বুলি বৰ্ণনা কৰে। প্ৰশ্ন কৰাটো বেলেগ: ই ব্যক্তিজনক এটা সঠিক উত্তৰ দিবলৈ কয়, আৰু তাৰ ফলত আনন্দৰ সলনি লাজ আহিব পাৰে।
National Institute on Aging-এ ব্যক্তিজনক কিবা বা কোনোবা মনত আছেনে বুলি সোধাটো এৰাই চলিবলগীয়া কথা বুলি তালিকাভুক্ত কৰিছে। Family Caregiver Alliance-এ চমুকালীন স্মৃতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰা প্ৰশ্ন এৰাই ইয়াৰ সলনি দূৰৰ অতীতৰ বিষয়ে কথা পাতিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
| ইয়াৰ সলনি | চেষ্টা কৰক |
|---|---|
| “এইটো মনত আছেনে?” | “এইটো এটা সুখৰ দিন যেন লাগিছে। ইয়াৰ বিষয়ে কওকচোন।” |
| “এইজন কোন?” | “এইয়া ৰোজ মাহীয়ে সমুদ্ৰৰ পাৰত। সেই টুপিটো চাওক।” |
| “এইটো কোন বছৰৰ?” | “এইটো পুৰণি ঘৰটো যেন লাগিছে। তাত থকাটো কেনে আছিল?” |
| “নহয়, সেইজন বিল নহয়, ফ্ৰেংক।” | “তেওঁ বৰ ফূৰ্তিবাজ যেন লাগিছে।” |
| “আপুনি মোক সেয়া আগতেই কৈছে।” | “মই সেই কাহিনীটো ভাল পাওঁ।” |
প্ৰশ্ন নকৰাকৈ ফটোৰ বিষয়ে কেনেকৈ কথা পাতিব?
আপুনি যি দেখিছে সেয়া দি আৰম্ভ কৰক, তাৰ পিছত ব্যক্তিজনে ইচ্ছা কৰিলে কিবা যোগ কৰিবলৈ ঠাই এৰি দিয়ক।
- কাষে কাষে বহক। এলবামখন আপোনালোকৰ মাজত ধৰক যাতে আপোনালোকে একেলগে চাব পাৰে, টেবুলৰ ইপাৰ-সিপাৰৰ পৰা পৰীক্ষা নকৰি।
- কেইখনমান ফটো বাছক। এটা গোটেই বাকচতকৈ পাঁচখন ভাল ফটো ভাল। ডাঙৰ, স্পষ্ট প্ৰিণ্ট আটাইতকৈ ভাল চলে।
- নিজে মানুহৰ নাম কওক। “এইয়া আপুনি আৰু দেউতা, আপোনালোকৰ বিয়াৰ দিনা” কোৱাই চাপ আঁতৰাই দিয়ে।
- বিৱৰণৰ বিষয়ে মন্তব্য কৰক। কাপোৰ, গাড়ী, খাদ্য, বতৰ, মুখ। “কি গাড়ী। কিমান জিলিকি আছে।”
- নিমন্ত্ৰণ জনাওক, দাবী নকৰিব। “মোক কওকচোন…” বা “আপুনি কি লক্ষ্য কৰিছে?” নীৰৱতা ঠিক আছে।
- তেওঁৰ ইচ্ছা অনুসৰণ কৰক। তেওঁ একেবাৰে বেলেগ কিবা কথা ক’লে, তাৰ লগতে যাওক।
- ভাল লাগি থকা অৱস্থাতে বন্ধ কৰক। ভাগৰ অহাৰ আগতে এলবামখন বন্ধ কৰক।
প্ৰস্তুত ছবিৰ সূত্ৰৰ বাবে, কথা-বতৰাৰ কাৰ্ড চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ নিজৰ পাৰিবাৰিক ফটোক এটা কোমল মিলোৱা খেললৈ সলনি কৰিবলৈ, ফটোৰ যোৰ চেষ্টা কৰক; আপুনি বাছি লোৱা ফটোবোৰ আপোনাৰ ব্ৰাউজাৰতে থাকে।
স্মৃতিৰ বাকচ কেনেকৈ বনাব?
স্মৃতিৰ বাকচ হ’ল ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ বস্তুৰ এটা পাত্ৰ, যিবোৰ ধৰি কথা পাতিব পাৰি।
- এটা মজবুত বাকচ বাছক যিটো খোলা সহজ, যেনে জোতাৰ বাকচ, টুপিৰ বাকচ বা সৰু কাঠৰ চন্দুক।
- এটা বিষয় বা মিশ্ৰণ বাছক। কাম, এটা শখ, এটা ঠাই, এটা দশক, বা সকলোৰে অলপ অলপ।
- সুৰক্ষিত বস্তু গোটাওক। আৰম্ভ কৰিবলৈ পাঁচৰ পৰা দহটা বস্তু যথেষ্ট।
- মূল্যৱান বস্তুৰ প্ৰতিলিপি ব্যৱহাৰ কৰক। পুনৰ নোপোৱা ফটো আৰু নথিৰ প্ৰতিলিপি কৰক আৰু মূল বস্তু সুৰক্ষিত ৰাখক।
- বস্তুবোৰ এটা এটাকৈ উলিয়াওক। এটা তেওঁৰ হাতত দিয়ক, ইয়াৰ বিষয়ে কিবা কওক, আৰু কথা-বতৰা কোনফালে যায় চাওক।
অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলগীয়া ধাৰণা:
- কাম: নামৰ বেজ, এটা সৰু সঁজুলি, ইউনিফৰ্মৰ পেচ, এখন খতিয়ান, এজন নাৰ্ছৰ পিন, কোনো ভোজনালয়ৰ ৰন্ধন প্ৰণালীৰ কিতাপ।
- ঘৰ: তেওঁৰ হাতৰ আখৰৰ ৰন্ধন প্ৰণালীৰ কাৰ্ড, এখন বাচন মচা কাপোৰ, প্ৰিয় গামোচা বা টাই।
- শখ: বৰশী নথকা মাছ ধৰাৰ চাৰ, এটা বল, এটা সূতাৰ গুটি, এটা বীজৰ পেকেট।
- ঠাই: ডাকপত্ৰ, মানচিত্ৰ, ভ্ৰমণৰ স্মৃতিচিহ্ন, নিজৰ গাঁৱৰ বাতৰি কাকতৰ কাটিং।
- পৰিয়াল: ফটোৰ প্ৰতিলিপি, ল’ৰা-ছোৱালীৰ অংকন, বিয়াৰ নিমন্ত্ৰণ পত্ৰ।
ধাৰ থকা বস্তু, গিলিব পৰা সৰু বস্তু আৰু বেদনাদায়ক স্মৃতি আনিব পৰা যিকোনো বস্তু এৰি দিয়ক, যদিহে আপুনি নাজানে যে সেয়া আদৰণীয়।
জীৱনৰ কাহিনীৰ কিতাপ কেনেকৈ বনাব?
জীৱনৰ কাহিনীৰ কিতাপ হ’ল ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ ফটো আৰু চমু বৰ্ণনাৰ এখন সহজ এলবাম। এয়া একেলগে চাবলগীয়া কিবা, আৰু ই অতিথি আৰু যত্নৰ কৰ্মীক গোটেই মানুহজনক চাবলৈ সহায় কৰে।
- এটা ধৰণ বাছক। শীট প্ৰটেক্টৰৰ সৈতে এটা বাইণ্ডাৰ, এখন প্ৰিণ্ট কৰা ফটোৰ কিতাপ, বা টেবলেটত এটা স্লাইডশ্ব’।
- কেইটামান অংশ পৰিকল্পনা কৰক। শৈশৱ, স্কুল, কাম, পৰিয়াল, বাস কৰা ঠাই, বিশ্বাস, শখ, প্ৰিয় খাদ্য আৰু সংগীত।
- প্ৰতি পৃষ্ঠাত এখন বা দুখন ফটো যোগ কৰক এটা চমু, ডাঙৰ আখৰৰ বৰ্ণনাৰ সৈতে: “মেৰী, বয়স 22, বেংকত কাম আৰম্ভ কৰি আছে।”
- ভাল লগা আৰু দিনচৰ্যা অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। “গাখীৰৰ সৈতে চাহ খায়। দেওবাৰৰ ভজন ভাল পায়। ডাঙৰ শব্দৰ টিভি ভাল নাপায়।” ই তেওঁৰ যত্ন লোৱা যিকোনো লোকক সহায় কৰে।
- ব্যক্তিজনক তেওঁ যিমান বিচাৰে সিমান জড়িত কৰক, ফটো বাছি, কাহিনী কৈ বা কেৱল ইয়াক গঢ় লোৱা চাই।
- যোগ কৰি থাকক। উপযোগী হ’বলৈ ইয়াক সম্পূৰ্ণ হ’ব নালাগে।
অধিক স্মৃতিচাৰণৰ ধাৰণা
- তেওঁৰ যৌৱনৰ সংগীত বজাওক আৰু ই তেওঁক ক’লৈ লৈ যায় সেয়া কথা পাতক। সংগীতৰ কাৰ্যকলাপ চাওক।
- তেওঁৰ প্ৰিয় দশকৰ ঘৰুৱা ছবি বা টিভি অনুষ্ঠান চাওক।
- শৈশৱৰ এটা পদ ৰান্ধক আৰু গোন্ধই কথা-বতৰা আগবঢ়াই নিয়ক।
- তেওঁৰ নিজৰ গাঁৱৰ এখন মানচিত্ৰ চাওক আৰু চিনাকি বাটবোৰ আঙুলিয়াই চাওক।
- পুৰণি কেটালগ বা আলোচনী ধৰক আৰু দাম, ফেশ্বন আৰু গাড়ীৰ বিষয়ে কথা পাতক।
- তেওঁৰ কাহিনীবোৰ ৰেকৰ্ড কৰক ফোনত, তেওঁৰ অনুমতিৰে, পৰিয়ালৰ বাবে।
- কলৰ সময়ত ভাগ কৰক। ভিডিঅ’ কলত এখন ফটো দাঙি ধৰক; ফোন আৰু ভিডিঅ’ কল চাওক।
- লগ কৰিবলৈ গ’লে এখন ফটো বা বস্তু লৈ যাওক। ই লগ কৰাটোক এটা সহজ কেন্দ্ৰবিন্দু দিয়ে; লগ কৰা চাওক।
কোনো স্মৃতি বেদনাদায়ক হ’লে কি কৰিব?
কিছুমান স্মৃতিয়ে শোক, অনুতাপ বা ভয় আনে। ব্যক্তিজন অসুখী হ’লে, বন্ধ কৰক, তেওঁক সান্ত্বনা দিয়ক আৰু লাহে লাহে বিষয় বা কাৰ্যকলাপ সলনি কৰক। কি ঘটিছিল সেই বিষয়ে তৰ্ক নকৰিব। Family Caregiver Alliance-এ ব্যক্তিজনক তেওঁ ভুল বুলি বুজাবলৈ চেষ্টা নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে আৰু তেওঁ দেখুওৱা অনুভূতিবোৰ, যিবোৰ সঁচা, তাৰ উত্তৰ দিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। তেওঁ মৃত্যু হোৱা কোনোবাৰ বিষয়ে জীয়াই থকাৰ দৰে কলে, অনুভূতিৰ উত্তৰ দিয়ক: “আপুনি তেওঁক সোঁৱৰে। তেওঁৰ বিষয়ে কওকচোন।”
গৱেষণাই কি কয়?
22টা পৰীক্ষা আৰু 1,972 জন মানুহক সামৰি লোৱা স্মৃতিচাৰণৰ Cochrane পৰ্যালোচনা-এ দেখিছে যে প্ৰভাৱবোৰ অসংগত, সৰু আৰু পৰিৱেশ আৰু ধৰণ অনুসৰি বেলেগ বেলেগ। ইয়াত ডিমেনশিয়া থকা মানুহৰ ক্ষতি হোৱাৰ কোনো প্ৰমাণ পোৱা নগ’ল। আমি স্মৃতিচাৰণৰ পৰামৰ্শ দিওঁ কিয়নো ই উষ্ণ, অৰ্থপূৰ্ণ একেলগে সময় কটাব পাৰে, চিকিৎসা হিচাপে নহয়। সহজ কথা-বতৰাৰ বিষয়ে অধিকৰ বাবে, যোগাযোগৰ পৰামৰ্শ চাওক।
সাধাৰণ প্ৰশ্ন
ডিমেনশিয়া থকা ব্যক্তিৰ বাবে স্মৃতিচাৰণ কি?
স্মৃতিচাৰণ হ’ল স্মৃতি আৰু অতীতৰ অভিজ্ঞতা ভাগ কৰা, প্ৰায়ে ফটো, বস্তু, সংগীত বা ভিডিঅ’ৰ সহায়ত। ই এজনৰ লগত এজনে বা দলত হ’ব পাৰে। উদ্দেশ্য এটা সুখদায়ক, অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা, ব্যক্তিজনে কি মনত পেলাব পাৰে তাৰ পৰীক্ষা নহয়।
মই ‘মনত আছেনে?’ কিয় নোসোধো?
স্মৃতি পৰীক্ষা কৰা প্ৰশ্নই উত্তৰ নাহিলে ব্যক্তিজনক লাজ বা চিন্তাত পেলাব পাৰে। National Institute on Aging-এ কিবা বা কোনোবা মনত আছেনে বুলি সোধাটো এৰাই চলিবলগীয়া কথাৰ ভিতৰত তালিকাভুক্ত কৰিছে। ইয়াৰ সলনি আপুনি যি দেখিছে সেয়া মন্তব্য কৰক, আৰু ব্যক্তিজনে যি ভাল পায় সেয়া যোগ কৰিবলৈ দিয়ক।
স্মৃতিৰ বাকচত মই কি থ’ম?
ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ লগত জড়িত সুৰক্ষিত, মজবুত বস্তু বাছক: কামৰ বস্তু, শখৰ সঁজুলি, প্ৰিয় গামোচা, ডাকপত্ৰ, ৰন্ধন প্ৰণালীৰ কাৰ্ড, খেলাধূলাৰ স্মৃতিচিহ্ন বা ফটোৰ প্ৰতিলিপি। ধাৰ থকা বস্তু, গিলিব পৰা সৰু বস্তু আৰু পুনৰ নোপোৱা মূল বস্তু এৰি দিয়ক।
তেওঁ তথ্য ভুল কলে কি হ’ব?
এৰি দিয়ক। আপোনাৰ মাকে ফটোখনত তেওঁৰ ভনীয়েক বুলি কলে, যদিও সেয়া খুড়ীৰ ছোৱালী, তেন্তে ঠিক আছে। শুধৰালে এটা উষ্ণ মুহূৰ্ত পৰীক্ষা হৈ পৰে। তেওঁ কোৱা কাহিনী অনুসৰণ কৰক আৰু একেলগে উপভোগ কৰক।
উৎস
এই পৃষ্ঠাই যিবোৰ প্ৰতিষ্ঠান আৰু অধ্যয়নৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে সেইবোৰৰ লিংক আমি দিছোঁ। পৃষ্ঠাখন আপডেট কৰাৰ সময়ত প্ৰতিটো পৰীক্ষা কৰা হৈছিল।
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Reminiscence therapy for dementia · Cochrane
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS