ટૂંકો જવાબ
જૂની યાદોની પ્રવૃત્તિનો અર્થ ફોટા, વસ્તુઓ, સંગીત અને વાર્તાઓ દ્વારા ભૂતકાળને સાથે માણવો. એક યાદ-પેટી બનાવો, સાદું જીવનકથા પુસ્તક બનાવો, કે બાજુમાં બેસીને ફોટા જુઓ. ક્યારેય પરીક્ષા ન લો: “યાદ છે?” અને “આ કોણ છે?” છોડી દો અને “આના વિશે કહો” જેવાં ખુલ્લાં આમંત્રણો વાપરો. હકીકતો સાચી હોય તેના કરતાં હૂંફાળી વાતચીત વધુ મહત્વની છે.
- જૂની યાદો એ વાતચીત છે, પરીક્ષા નથી. સાચું હોવું મહત્વનું નથી; આનંદ મહત્વનો છે.
- “યાદ છે...?” અને “આ કોણ છે?” ની જગ્યાએ “એ દિવસ વિશે કહો” જેવી ટિપ્પણીઓ અને આમંત્રણો વાપરો.
- વ્યક્તિના જીવનની વસ્તુઓની યાદ-પેટી હાથને અને વાતચીતને પકડવા માટે કંઈક આપે છે.
- જીવનકથા પુસ્તક પરિવાર, મુલાકાતીઓ અને સંભાળ સ્ટાફને ફક્ત નિદાનને નહીં, પણ વ્યક્તિને ઓળખવામાં મદદ કરે છે.
- જો કોઈ યાદ ઉદાસી લાવે, તો પહેલાં સાંત્વના આપો અને ધીમેથી આગળ વધો.
આ પાના પર (7 વિભાગો)
જૂની યાદોની પ્રવૃત્તિનો સીધો અર્થ ભૂતકાળને સાથે માણવો. ડિમેન્શિયા સાથે જીવતા ઘણા લોકો માટે, દાયકાઓ પહેલાંની યાદો આજે સવારે જે બન્યું તેના કરતાં વધુ સ્પષ્ટ રહે છે. ફોટા, જાણીતી વસ્તુઓ, સંગીત અને વાર્તાઓ તે યાદો ખોલી શકે છે અને આપને વહેંચવા માટે કંઈક હૂંફાળું આપી શકે છે. એક જ નિયમ: તે વાતચીત છે, ક્યારેય પરીક્ષા નહીં.
જૂની યાદોની પ્રવૃત્તિ એટલે શું, અને તે સવાલો પૂછવાથી કેવી રીતે જુદી છે?
જૂની યાદોની પ્રવૃત્તિ એટલે ફોટા, વસ્તુઓ, સંગીત કે વીડિયો દ્વારા, વ્યક્તિની પોતાની ગતિએ, યાદો વહેંચવી. NHS તેને ફોટા, વસ્તુઓ, વીડિયો કે સંગીતની મદદથી, પુસ્તકમાં કે ટૅબ્લેટ પર, ભૂતકાળના અનુભવો અને વાર્તાઓ વહેંચવા તરીકે વર્ણવે છે. સવાલો પૂછીને ચકાસવું અલગ છે: તે વ્યક્તિ પાસે સાચો જવાબ માગે છે, અને તે આનંદને બદલે શરમ લાવી શકે.
National Institute on Aging વ્યક્તિને કોઈ વસ્તુ કે વ્યક્તિ યાદ છે કે નહીં તે પૂછવાને ટાળવા જેવી બાબત ગણાવે છે. Family Caregiver Alliance ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિ પર આધાર રાખતા સવાલો ટાળવાનું અને તેને બદલે વધુ દૂરના ભૂતકાળ વિશે વાત કરવાનું સૂચવે છે.
| આને બદલે | આ અજમાવો |
|---|---|
| “આ યાદ છે?” | “આ ખુશીનો દિવસ લાગે છે. તેના વિશે કહો.” |
| “આ કોણ છે?” | “આ ફોઈ દરિયાકિનારે છે. એ ટોપી તો જુઓ.” |
| “આ કયા વર્ષનું છે?” | “આ જૂનું ઘર લાગે છે. ત્યાં રહેવાનું કેવું હતું?” |
| “ના, એ રમેશ નથી, એ સુરેશ છે.” | “એ ઘણા મજાના લાગે છે.” |
| “આ તો આપ મને પહેલાં કહી ચૂક્યા છો.” | “મને એ વાર્તા ગમે છે.” |
સવાલો પૂછ્યા વગર ફોટા વિશે કેવી રીતે વાત કરવી?
જે દેખાય છે તેનાથી શરૂ કરો, પછી વ્યક્તિને ઇચ્છા હોય તો કંઈક ઉમેરવા માટે જગ્યા આપો.
- બાજુ બાજુમાં બેસો. આલ્બમ બંને વચ્ચે પકડો, જેથી આપ સાથે જુઓ, ટેબલની સામે બેસીને ચકાસો નહીં.
- થોડા ફોટા પસંદ કરો. આખા ડબ્બા કરતાં પાંચ સારા ફોટા વધુ સારા. મોટા, સ્પષ્ટ પ્રિન્ટ સૌથી સારા ચાલે.
- લોકોનાં નામ આપ જાતે બોલો. “આ આપ અને પપ્પા લગ્નના દિવસે” દબાણ દૂર કરે છે.
- વિગતો પર ટિપ્પણી કરો. કપડાં, ગાડીઓ, ખાવાનું, હવામાન, ચહેરા. “શું ગાડી છે. કેટલી ચમકે છે.”
- આમંત્રણ આપો, માગણી નહીં. “આના વિશે કહો…” કે “આપને શું દેખાય છે?” શાંતિ હોય તો પણ ઠીક.
- તેમને દોરવા દો. જો તેઓ સાવ બીજા વિષય પર વાત કરે, તો તેમની સાથે જાઓ.
- સુખદ હોય ત્યાં જ અટકો. થાક લાગે તે પહેલાં આલ્બમ બંધ કરો.
તૈયાર તસવીર સૂચનો માટે વાતચીતના કાર્ડ અજમાવો. આપના પોતાના પરિવારના ફોટાને હળવી જોડી રમતમાં ફેરવવા માટે ફોટો જોડીઓ અજમાવો; આપ પસંદ કરેલા ફોટા આપના બ્રાઉઝરમાં જ રહે છે.
યાદ-પેટી કેવી રીતે બનાવવી?
યાદ-પેટી એ વ્યક્તિના જીવનની વસ્તુઓનો ડબ્બો છે, જેને હાથમાં લઈને તેના વિશે વાત કરી શકાય.
- મજબૂત ડબ્બો પસંદ કરો જે ખોલવામાં સહેલો હોય, જેમ કે જૂતાંનો ડબ્બો, ટોપીનો ડબ્બો કે નાની લાકડાની પેટી.
- વિષય કે મિશ્રણ પસંદ કરો. કામ, કોઈ શોખ, કોઈ સ્થળ, કોઈ દાયકો, કે થોડું થોડું બધું.
- સલામત વસ્તુઓ ભેગી કરો. શરૂ કરવા માટે પાંચથી દસ વસ્તુઓ પૂરતી છે.
- કિંમતી વસ્તુઓની નકલો વાપરો. બદલી ન શકાય તેવા ફોટા અને દસ્તાવેજોની નકલ કરો અને મૂળ સાચવી રાખો.
- વસ્તુઓ એક એક કરીને કાઢો. એક હાથમાં આપો, તેના વિશે કંઈક બોલો, અને જુઓ વાત ક્યાં જાય છે.
સમાવવાના વિચારો:
- કામ: નામનો બિલ્લો, નાનું ઓજાર, ગણવેશનો બિલ્લો, ખાતાવહી, નર્સનો પિન, ઉપહારગૃહની રસોઈની ચોપડી.
- ઘર: તેમના હસ્તાક્ષરમાં વાનગીની ચિઠ્ઠી, રસોડાનો રૂમાલ, મનપસંદ દુપટ્ટો કે ટાઇ.
- શોખ: હૂક વગરનું માછલી પકડવાનું લાલચિયું, એક દડો, ઊનનો ગોળો, બીજનું પૅકેટ.
- સ્થળો: પોસ્ટકાર્ડ, નકશા, પ્રવાસની યાદગીરી, વતનના અખબારનું કાપલું.
- પરિવાર: ફોટાની નકલો, બાળકનું ચિત્ર, લગ્નનું આમંત્રણ.
ધારદાર વસ્તુઓ, ગળી જઈ શકાય તેવી નાની વસ્તુઓ, અને પીડાદાયક યાદો જગાવી શકે તેવી કોઈપણ વસ્તુ છોડી દો, સિવાય કે આપ જાણતા હો કે તે સ્વીકાર્ય છે.
જીવનકથા પુસ્તક કેવી રીતે બનાવવું?
જીવનકથા પુસ્તક એ વ્યક્તિના જીવન વિશેના ફોટા અને ટૂંકા લખાણનું સાદું આલ્બમ છે. તે સાથે જોવા માટેની વસ્તુ છે, અને તે મુલાકાતીઓ અને સંભાળ સ્ટાફને આખી વ્યક્તિ જોવામાં મદદ કરે છે.
- સ્વરૂપ પસંદ કરો. પ્લાસ્ટિક કવરવાળી ફાઇલ, છાપેલું ફોટો પુસ્તક, કે ટૅબ્લેટ પર સ્લાઇડશો.
- થોડા વિભાગોની યોજના બનાવો. બાળપણ, શાળા, કામ, પરિવાર, જ્યાં રહ્યા તે સ્થળો, શ્રદ્ધા, શોખ, મનપસંદ ખાવાનું અને સંગીત.
- દરેક પાના પર એક કે બે ફોટા ઉમેરો મોટા અક્ષરમાં ટૂંકા લખાણ સાથે: “મીના, ઉંમર 22, બૅંકમાં નોકરી શરૂ કરતી વખતે.”
- પસંદ અને ટેવો સામેલ કરો. “દૂધ સાથે ચા પીએ છે. રવિવારનાં ભજનો ગમે છે. મોટા અવાજનું ટીવી નથી ગમતું.” તે તેમની સંભાળ રાખનાર કોઈપણને મદદ કરે છે.
- વ્યક્તિને સામેલ કરો જેટલું તેઓ ઇચ્છે તેટલું: ફોટા પસંદ કરવા, વાર્તાઓ કહેવી કે ફક્ત તેને બનતું જોવું.
- ઉમેરતા રહો. તે ઉપયોગી થાય તે માટે પૂરું થયેલું હોવું જરૂરી નથી.
જૂની યાદોના વધુ વિચારો
- તેમની યુવાનીનું સંગીત વગાડો અને તે તેમને ક્યાં લઈ જાય છે તેની વાત કરો. સંગીતની પ્રવૃત્તિઓ જુઓ.
- તેમના મનપસંદ દાયકાઓની ઘરની ફિલ્મો કે ટીવી કાર્યક્રમો જુઓ.
- બાળપણની વાનગી બનાવો અને સુગંધને વાતચીત દોરવા દો.
- તેમના વતનનો નકશો જુઓ અને જાણીતા રસ્તા પર આંગળી ફેરવો.
- જૂની સૂચિઓ કે સામયિકો હાથમાં લો અને ભાવ, ફૅશન અને ગાડીઓ વિશે વાત કરો.
- તેમની વાર્તાઓ રેકૉર્ડ કરો ફોન પર, તેમની પરવાનગી સાથે, પરિવાર માટે.
- કૉલ દરમિયાન વહેંચો. વીડિયો કૉલ દરમિયાન એક ફોટો ઊંચો કરો; ફોન અને વીડિયો કૉલ જુઓ.
- મુલાકાતે જાઓ ત્યારે ફોટો કે વસ્તુ લાવો. તે મુલાકાતને સહેલું કેન્દ્ર આપે છે; મુલાકાત જુઓ.
જો કોઈ યાદ પીડાદાયક હોય તો?
કેટલીક યાદો દુઃખ, પસ્તાવો કે ડર લાવે છે. જો વ્યક્તિ અસ્વસ્થ થાય, તો અટકો, સાંત્વના આપો અને ધીમેથી વિષય કે પ્રવૃત્તિ બદલો. શું બન્યું હતું તેની દલીલ ન કરો. Family Caregiver Alliance સલાહ આપે છે કે વ્યક્તિને તેઓ ખોટા છે એમ સમજાવવાનો પ્રયત્ન ન કરવો અને તેઓ જે લાગણીઓ બતાવે છે, જે સાચી છે, તેને પ્રતિભાવ આપવો. જો તેઓ મૃત્યુ પામેલી વ્યક્તિ વિશે જીવિત હોય તેમ વાત કરે, તો લાગણીને પ્રતિભાવ આપો: “આપ તેમને યાદ કરો છો. તેમના વિશે કહો.”
સંશોધન શું કહે છે?
જૂની યાદો પરની Cochrane સમીક્ષામાં, જેમાં 22 પરીક્ષણો અને 1,972 લોકો સામેલ હતા, જણાયું કે અસરો અસંગત, નાની હતી અને સ્થળ અને સ્વરૂપ પ્રમાણે બદલાતી હતી. ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકોને નુકસાન થયાનો કોઈ પુરાવો મળ્યો નહીં. અમે જૂની યાદોની પ્રવૃત્તિ એટલા માટે સૂચવીએ છીએ કે તે હૂંફાળો, અર્થપૂર્ણ સમય સાથે વિતાવવાનું સાધન બની શકે, સારવાર તરીકે નહીં. સહેલી વાતચીત વિશે વધુ માટે વાતચીતની સલાહ જુઓ.
સામાન્ય પ્રશ્નો
ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકો માટે જૂની યાદોની પ્રવૃત્તિ એટલે શું?
જૂની યાદોની પ્રવૃત્તિ એટલે યાદો અને ભૂતકાળના અનુભવો વહેંચવા, ઘણી વાર ફોટા, વસ્તુઓ, સંગીત કે વીડિયોની મદદથી. તે એક-એક સાથે અથવા જૂથમાં થઈ શકે. ધ્યેય સુખદ, અર્થપૂર્ણ વાતચીત છે, વ્યક્તિને શું યાદ છે તેની ચકાસણી નહીં.
મારે “યાદ છે?” એમ કેમ ન પૂછવું જોઈએ?
યાદશક્તિ ચકાસતા સવાલો, જ્યારે જવાબ ન આવે, ત્યારે વ્યક્તિને શરમ કે ચિંતા અનુભવાવી શકે. National Institute on Aging ટાળવા જેવી બાબતોમાં કોઈ વસ્તુ કે વ્યક્તિ યાદ છે કે નહીં તે પૂછવાનું ગણાવે છે. તેને બદલે જે દેખાય છે તેના પર ટિપ્પણી કરો, અને વ્યક્તિને જે ગમે તે ઉમેરવા દો.
યાદ-પેટીમાં મારે શું મૂકવું જોઈએ?
વ્યક્તિના જીવન સાથે જોડાયેલી સલામત, મજબૂત વસ્તુઓ પસંદ કરો: કામની વસ્તુઓ, શોખનો સામાન, મનપસંદ દુપટ્ટો કે સ્કાર્ફ, પોસ્ટકાર્ડ, વાનગીની ચિઠ્ઠીઓ, રમતની યાદગીરીઓ કે ફોટાની નકલો. ધારદાર વસ્તુઓ, ગળી જઈ શકાય તેવી નાની વસ્તુઓ અને બદલી ન શકાય તેવા મૂળ ફોટા ટાળો.
જો તેઓ હકીકતો ખોટી કહે તો?
જવા દો. જો આપની માતા કહે કે ફોટામાં તેમની બહેન છે જ્યારે તે પિતરાઈ બહેન હોય, તો તે ઠીક છે. સુધારવાથી હૂંફાળી ક્ષણ પરીક્ષા બની જાય છે. તેઓ જે વાર્તા કહી રહ્યાં છે તેને અનુસરો અને સાથે માણો.
સ્રોતો
આ પાનું જેના પર આધારિત છે તે સંસ્થાઓ અને અભ્યાસોની લિંક અમે આપીએ છીએ. પાનું અપડેટ કર્યું ત્યારે દરેક તપાસ્યો હતો.
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Reminiscence therapy for dementia · Cochrane
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS