Aktivnosti sjećanja: uspomene, priče i fotografije

Sjećanje jednostavno znači zajedno uživati u prošlosti. Za mnoge osobe koje žive s demencijom, uspomene iz prije nekoliko decenija često su jasnije od onoga što se dogodilo jutros. Fotografije, poznati predmeti, muzika i priče mogu otvoriti te uspomene i pružiti vam nešto toplo za podijeliti. Jedno pravilo: to je razgovor, nikada kviz.

Šta je sjećanje i po čemu se razlikuje od ispitivanja?

Sjećanje je dijeljenje uspomena kroz fotografije, predmete, muziku ili video, prema tempu osobe. NHS ga opisuje kao dijeljenje prošlih iskustava i priča uz pomoć fotografija, predmeta, videa ili muzike, u knjizi ili na tabletu. Ispitivanje je drugačije: traži od osobe da da tačan odgovor, a to može donijeti posramljenost umjesto zadovoljstva.

National Institute on Aging navodi kao nešto čega treba izbjegavati pitanje da li se osoba sjeća nečega ili nekoga. Family Caregiver Alliance predlaže izbjegavanje pitanja koja se oslanjaju na kratkoročno pamćenje i razgovor o daljoj prošlosti.

Kako razgovarati o fotografijama bez ispitivanja?

Počnite s onim što vidite, a zatim ostavite prostor da osoba doda nešto ako želi.

1. Sjednite jedno pored drugog. Držite album između sebe tako da gledate zajedno, a ne da testirate preko stola.
2. Izaberite nekoliko fotografija. Pet dobrih fotografija bolje je nego cijela kutija. Najbolje rade velike, jasne slike.
3. Sami imenujte ljude. „Evo vas i tate na dan vjenčanja“ uklanja pritisak.
4. Komentirajte detalje. Odjeća, automobili, hrana, vrijeme, lica. „Kakav auto. Izgleda tako sjajno.“
5. Pozovite, ne zahtijevajte. „Ispričajte mi o…“ ili „Šta primjećujete?“ Tišina je u redu.
6. Pratite njihov tok. Ako pričaju o nečem sasvim drugom, krenite s njima.
7. Stanite dok je prijatno. Zatvorite album prije nego što se umor javi.

Za gotove slikovne podsticaje probajte kartice za razgovor. Da biste svoje porodične fotografije pretvorili u nježnu igru uparivanja, probajte parove fotografija; fotografije koje izaberete ostaju u vašem pretraživaču.

Kako napraviti kutiju uspomena?

Kutija uspomena je posuda s predmetima iz života osobe koje možete držati i o kojima možete razgovarati.

1. Izaberite čvrstu kutiju koju je lako otvoriti, kao što su kutija za cipele, kutija za šešire ili mala drvena kutija.
2. Izaberite temu ili miks. Posao, hobi, mjesto, deceniju ili malo svega.
3. Skupite sigurne predmete. Pet do deset stvari dovoljno je za početak.
4. Koristite kopije dragocjenih stvari. Kopirajte fotografije i dokumente koji se ne mogu zamijeniti, a originale sačuvajte na sigurnom.
5. Vadite predmete jedan po jedan. Pružite jedan, recite nešto o njemu i vidite kuda vodi razgovor.

Ideje za sadržaj:

• Posao: značka s imenom, mali alat, zakrpa s uniforme, knjiga evidencije, značka medicinske sestre, kuharica iz kafića.
• Dom: kartica s receptom njihovim rukopisom, kuhinjska krpa, omiljeni šal ili kravata.
• Hobiji: mamac za ribolov bez udice, bejzbol loptica, klupko vune, kesica sjemena.
• Mjesta: razglednice, mape, turistički suvenir, isječak iz novina iz rodnog mjesta.
• Porodica: kopije fotografija, dječji crtež, pozivnica za vjenčanje.

Izostavite oštre predmete, sitne stvari koje se mogu progutati i sve što može donijeti bolne uspomene, osim ako znate da je to dobrodošlo.

Kako napraviti knjigu životne priče?

Knjiga životne priče je jednostavan album fotografija i kratkih natpisa o životu osobe. To je nešto što možete zajedno gledati, a pomaže posjetiocima i njegovateljima da vide cijelu osobu.

1. Izaberite format. Registrator s prozirnim fasciklama, štampana foto-knjiga ili prezentacija na tabletu.
2. Planirajte nekoliko poglavlja. Djetinjstvo, škola, posao, porodica, mjesta u kojima je živjela, vjera, hobiji, omiljena hrana i muzika.
3. Dodajte jednu ili dvije fotografije po stranici s kratkim natpisom krupnim slovima: „Amra, 22 godine, počinje raditi u banci.“
4. Uključite navike i omiljene stvari. „Pije kafu s mlijekom. Voli crkvene pjesme. Ne voli glasan TV.“ To pomaže svakome ko brine o njima.
5. Uključite osobu koliko god želi, birajući fotografije, pričajući priče ili samo gledajući kako knjiga nastaje.
6. Nastavite dodavati. Ne mora biti završena da bi bila korisna.

Još ideja za sjećanje

• Pustite muziku iz njihove mladosti i razgovarajte o tome kuda ih vodi. Pogledajte aktivnosti s muzikom.
• Gledajte kućne filmove ili TV emisije iz njihovih omiljenih decenija.
• Skuvajte jelo iz djetinjstva i pustite da mirisi vode razgovor.
• Pogledajte mapu njihovog rodnog grada i pratite poznate ulice.
• Prelistajte stare kataloge ili časopise i razgovarajte o cijenama, modi i automobilima.
• Snimite njihove priče na telefon, uz njihovu dozvolu, za porodicu.
• Podijelite tokom poziva. Pokažite jednu fotografiju tokom video-poziva; pogledajte telefonske i video pozive.
• Ponesite fotografiju ili predmet kada dolazite u posjetu. To daje posjeti lak fokus; pogledajte posjete.

Šta ako je uspomena bolna?

Neke uspomene donose tugu, žaljenje ili strah. Ako se osoba uznemiri, stanite, utješite je i nježno promijenite temu ili aktivnost. Ne raspravljajte o tome šta se dogodilo. Family Caregiver Alliance savjetuje da ne pokušavate uvjeriti osobu da griješi, nego da reagujete na osjećanja koja pokazuje, a ona su stvarna. Ako govori o nekome ko je umro kao da je živ, reagujte na osjećaj: „Nedostaje vam ona. Ispričajte mi o njoj.“

Šta kaže istraživanje?

Cochrane pregled sjećanja, koji obuhvata 22 studije i 1.972 osobe, pokazao je da su efekti bili nedosljedni, mali i da su se razlikovali prema okruženju i formatu. Nije pronađen dokaz o štetnosti za osobe s demencijom. Predlažemo sjećanje jer može stvoriti topao, smislen zajedno provedeno vrijeme, a ne kao tretman. Za više o jednostavnom razgovoru pogledajte savjete za komunikaciju.