Actividaz pa la fase inicial d'a demencia

En a fase inicial d’a demencia, muitas personas continan fendo una vida prou pareixida a la d’antis más. Pueden treballar, fer voluntariau, quedar con amigos y organizar gran parte d’o suyo día. Por un regular, as actividaz no amenistan cambiar-se por atras; nomás cal fer-ie bels chicoz relochustes pa que sigan estando placenteras. O tuyo papel ye más amanau a lo d’un companyero que a lo d’un cuidador: belún que refirma, planifica chunto con ella y nomás intervién quán li lo demanan.

Qué actividaz son buenas en a fase inicial d’a demencia?

As millors actividaz en a fase inicial gosan estar as que a la persona ya le cuacan, adaptadas pa fer-las una mica más facils. A Alzheimer’s Foundation of America suchiere ideyas como chuegos de cartas y de mesa, sopas de letras, paseyar, bailar, chardinería, centros florals, contar historias, pintar, musica, escribir un diario, redatar cartas, álbums de retalles, cocinar y tradicions de fiestas.

A sobén o que cambia ye l’entorno y no pas l’actividat en sí. L’Alzheimer’s Association sinyala que as personas en a fase inicial pueden prencipiar a alpartar-se de cosas que antes disfrutaban, y posa l’eixemplo de belún que se siente abrumau en una fiesta gran pero que se troba muito millor en un grupo chicot. Charratz con franqueza sobre o que resulta más costoso y adaptat-lo chuntos.

Preguntar primero y alcordar cómo aduyar

A Alzheimer’s Association’s early-stage guidance suchiere bells habitos que tamién se pueden aplicar a las actividaz:

• Preguntar dreitament. «Qué fería que o club de lectura te fuese más facil?» obtiene una millor respuesta que no pas mirar d’adivinar-lo.
• Dar por feito que pueden. Si no i hai garra risgo pa la seguranza, deixa que la persona lo intente y anima-la en cuenta de fer-lo por ella.
• Alcordar un sinyal. Triatz una frase u un cenyal con a cabeza que signifique «ye bien que m’aduyes», por eixemplo si no se remera d’un nombre mientres una partida de cartas.
• Revisar a sobén. Pregunta si a cantidat d’aduya pareixe bien, masiau u poca.

Ideyas d’actividaz pa la fase inicial

Mantener quefers y aficions

• Mantener un compromiso regular. Un voluntariau semanal, o coro u un club dan estructura a la semana. Si resulta estresant, un paper más curto u tranquilo puede encaixar millor.
• Planificar as comidas chuntos. Si fer a compra s’ha tornau frustrant, l’Alzheimer’s Association suchiere demanar a la persona que aduye a planificar o menú semanal y a escribir a lista d’a compra en cuenta d’ir-ie.
• Cocinar y repostería. Seguitz chuntos una receta que vos cuaque. Preparatz os ingredients en orden antes de prencipiar, de traza que os pasos sigan bien visibles.
• Chardinería y huerto. Planificatz una tabla u un tiesto, trigatz simients u plantas y feiz as fayenas chuntos. Una lista escrita con as fainas d’a semana en o chardín resulta d’aduya.
• Continar con as manualidaz. A fustería, coser, fer calceta u o modelismo pueden continar fendo-se con patrons más simples y buena iluminación.

Chuegos pa disfrutar

• Chugar a cartas y chuegos de mesa. Os chuegos conoixius son os más facils. Chugatz por equipos pa que dengún no se sienta en o foco, y anotatz os puntos de traza relaxada u sin levar a cuenta.
• Prebar una sopa de letras con letra gran. A nuestra sopa de letras se puede chugar en pantalla u imprentar pa pasar un rato tranquilo.
• Fer trencacapuzas. Triga un numero de piezas que resulte relaxant y no un reto dificil. Puzle d’imáchens ye una versión curta en pantalla, y a nuestra guía sobre trencacapuzas pa la demencia explica cómo trigar-ne un.
• Chugar a preguntas y respuestas por diversión. A bellas personas les encanta una tarde de preguntas en equipo. Si prencipia a pareixer un examen, triga atra cosa u preba as nuestras preguntas facils de trivia, que vienen con opcions de respuesta y sin puntuación.

Aquí os chuegos son pa pasar-lo bien. No s’ha demostrau que garra chuego tracte u ralentice a demencia; leye más en chuegos mentals: qué diz a investigación.

Escribir, reflexionar y recopilar

• Levar un diario. L’Alzheimer’s Association suchiere escribir un diario como una forma d’asumir os sentimientos dimpués d’un diagnostico. Bels renglons a lo día son prou.
• Elaborar un libro d’a suya historia de vida. A fase inicial ye un buen momento pa que la persona trigue as suyas propias fotos y escriba u dicte as historias que i hai dezaga d’ellas. Consulta as actividaz de reminischencia.
• Escribir cartas. Una carta a un nieto, a una viella amistanza u a un antigo companyero de treballo puede estar muito significativa pa totz dos.
• Conversar con fotos. Parellas de fotos transforma fotos familiars en un chuego suau d’emparellar, y as tarchetas de conversación ofreixen temas sinzillos pa prencipiar a charrar.

Salir y mover-se

O National Institute on Aging suchiere continar fendo as salidas habituals entre que totz dos vos sintatz comodos. Planifica-las en o millor momento d’o día pa la persona y mira que no s’alarguen masiau.

• Salidas culturals curtas. Un museu, una función de tarde u una exposición d’arte, millor en un momento de poca chent.
• Natación. O NIA suchiere ir a la piscina en as horas con menos chent.
• Grupos de paseyo y clases de baile. O NHS menciona o baile, o tai-chi, o yoga, a natación y os grupos de paseyo, asinas como sesions adaptadas a personas con demencia allá a on en i haiga disponibles.
• Grupos de canto y cafés d’a memoria. Grupos tranquilos a on as personas que viven con demencia y qui las acompanya pueden trobar-se con atras personas en a mesma situación.

Chicoz cambios pa continar disfrutando d’as actividaz

Quándo baxar o ritmo

Atura u cambia una actividat quán porte más estrés que no placer. Una frustración continada, evitar una afición u dicir «ya no puedo más» mereixen una charrada con tacto, sin presionar. A sobén a solución ye fer una versión más reducida d’a mesma actividat. Quán a persona ameniste más aduya pa prencipiar y seguir os pasos, as ideyas d’as actividaz pa la fase meya pueden encaixar millor. Pa saber más sobre cómo mantener una conversación de refirme, consulta os consellos de comunicación, y pa trobar muitas más ideyas, vesita 101 actividaz.

As personas que acompanyan tamién amenistan refirme. A fase inicial ye un buen momento pa creyar a tuya propia ret d’aduya; consulta l’autocudiau d’a persona cuidadora.