Aktivity pri demencii v skorom štádiu

V skorom štádiu demencie mnohí ľudia žijú veľmi podobne ako predtým. Môžu pracovať, dobrovoľníčiť, stretávať sa s priateľmi a riadiť väčšinu svojho dňa. Aktivity zvyčajne nie je treba nahrádzať; treba len pár úprav, aby zostali príjemné. Vaša úloha je bližšie k partnerstvu než k opatrovaniu: podporujete, plánujete s ním a zasiahnete len vtedy, keď vás o to požiada.

Aké aktivity sú dobré v skorom štádiu demencie?

Najlepšie aktivity v skorom štádiu sú zvyčajne tie, ktoré človek už miluje, trochu zjednodušené. Alzheimer’s Foundation of America uvádza nápady, ako karty a spoločenské hry, hľadanie slov, chôdzu, tanec, záhradkárčenie, aranžovanie kvetov, rozprávanie príbehov, maľovanie, hudbu, písanie denníka, písanie listov, vytváranie albumov, varenie a rodinné tradície.

Mení sa zvyčajne prostredie, nie samotná aktivita. Alzheimer’s Association uvádza, že ľudia v skorom štádiu môžu začať ustupovať od vecí, ktoré mali radi, a ako príklad uvádza človeka, ktorý sa cíti preťažený na veľkej oslave a na malej spoločnosti si vedie lepšie. Otvorene hovorte o tom, čo sa zdá ťažšie, a upravujte spolu.

Opýtajte sa najprv a dohodnite sa na pomoci

Smernice Alzheimer’s Association pre skoré štádium navrhujú niekoľko návykov, ktoré platia aj pre aktivity:

• Pýtajte sa priamo. „Čo by vám uľahčilo účasť v čitateľskom klube?“ prinesie lepšiu odpoveď než hádanie.
• Predpokladajte, že to zvládne. Ak nehrozí žiadne bezpečnostné riziko, nechajte človeka vyskúšať to a povzbudzujte ho namiesto toho, aby ste to prevzali.
• Dohodnite sa na signáli. Vyberte frázu alebo prikývnutie, ktoré znamená „môžete zasiahnuť“, napríklad keď počas kartovej hry nepríde meno.
• Pravidelne sa kontrolujte. Opýtajte sa, či je miera pomoci správna, príliš veľa alebo príliš málo.

Nápady na aktivity v skorom štádiu

Udržiavajte úlohy a záľuby

• Dodržiavajte pravidelný záväzok. Týždenná dobrovoľnícka služba, zbor alebo klub dáva týždňu tvar. Ak sa to stane stresujúcim, môže lepšie sedieť kratšia alebo tichšia úloha.
• Plánujte jedlá spolu. Ak je nakupovanie frustrujúce, Alzheimer’s Association odporúča opýtať sa človeka, aby pomohol naplánovať jedálniček týždňa a napísal nákupný zoznam.
• Varte a pečte. Pripravte podľa obľúbeného receptu spolu. Pred začiatkom vyložte suroviny v poradí, aby boli kroky vidieť.
• Záhradkárčte. Naplánujte záhon, vyberte semená alebo rastliny a robte prácu spolu. Pomôže písaný zoznam záhradných úloh na týždeň.
• Pokračujte v remesle. Drevárstvo, šitie, pletenie alebo skladanie modelov môžu pokračovať s jednoduchšími vzormi a dobrým osvetlením.

Hry na radosť

• Hrajte karty a spoločenské hry. Známe hry sú najľahšie. Hrajte v tímoch, aby nikto nebol na mieste, a bodovanie držte voľne alebo ho vynechajte úplne.
• Skúste veľkotlačovú osemsmerovku. Naša osemsmerovka sa dá hrať na obrazovke alebo vytlačiť na tichú chvíľu.
• Skladajte puzzle. Vyberte počet dielikov, ktorý pôsobí uvoľňujúco, nie náročne. Obrázkové puzzle je krátka verzia na obrazovke a náš sprievodca puzzle pri demencii pomôže s výberom.
• Zapojte sa do kvízu pre zábavu. Niektorí ľudia milujú tímový kvízový večer. Ak to začne pôsobiť ako test, vyberte niečo iné alebo skúste naše ľahké kvízové otázky, ktoré majú možnosti odpovedí a bez bodov.

Hry tu slúžia na potešenie. Žiadna hra sa nepreukázala ako liečba alebo spomalenie demencie; viac sa dozviete v článku hry na tréning mozgu: čo hovorí výskum.

Písanie, reflexia a zaznamenávanie

• Vediete denník. Alzheimer’s Association odporúča písanie denníka ako jeden zo spôsobov, ako spracovať pocity po diagnóze. Pár riadkov denne stačí.
• Vedenie knihy životného príbehu. Skoré štádium je dobrý čas, aby človek vybral vlastné fotografie a napísal alebo nadiktoval príbehy za nimi. Pozrite si aktivity na spomínanie.
• Píšte listy. List vnúčaťu, starému priateľovi alebo bývalému kolegovi môže byť zmysluplný pre obe strany.
• Rozprávajte sa pri fotografiách. Fotografické dvojice premení rodinné fotografie na jemnú hru na párovanie a kartičky na rozhovor poskytnú ľahké východiská na rozhovor.

Choďte von a hýbte sa

National Institute on Aging odporúča pokračovať v známych výletoch, pokiaľ sa oboch cítite dobre. Naplánujte ich na najlepšiu dennú dobu človeka a nedovoľte, aby trvali príliš dlho.

• Krátke kultúrne výlety. Múzeum, popoludňajšie predstavenie alebo výstava umenia, ideálne v tichšom čase.
• Plávanie. NIA odporúča bazén v pomalšom čase dňa.
• Skupiny chôdze a tanečné kurzy. NHS spomína tanec, tai či, jogu, plávanie a skupiny chôdze, ako aj sedenia prispôsobené demencii, kde sú dostupné.
• Speváckne skupiny a pamäťové kaviarne. Uvoľnené skupiny, kde sa ľudia žijúci s demenciou a ich partneri môžu stretnúť s inými v podobnej situácii.

Malé zmeny, vďaka ktorým aktivity ostanú príjemné

Kedy spomaliť

Zastavte alebo zmeňte aktivitu, keď prináša viac stresu než radosti. Opakovaná frustrácia, vyhýbanie sa záľube alebo veta „Už to ďalej nezvládnem“ si zaslúžia jemný rozhovor, nie tlak. Riešením býva často menšia verzia tej istej veci. Keď človek potrebuje viac pomoci pri začatí a dodržiavaní krokov, môžu lepšie sedieť nápady z aktivít v strednom štádiu. Viac o podpornom rozhovore nájdete v tipoch na komunikáciu a ďalšie nápady v článku 101 aktivít.

Aj partneri potrebujú podporu. Skoré štádium je dobrý čas vybudovať si vlastnú sieť pomoci; pozrite si starostlivosť o seba pre opatrovateľa.