Krátká odpověď
Jemný denní režim udržuje budíček, jídla, osobní péči a večerku zhruba ve stejnou dobu, hlavní aktivitu umisťuje na chvíli, kdy je člověk nejbystřejší, a vyvažuje aktivitu s odpočinkem. Sestavte ho podle celoživotních zvyklostí člověka, držte ho volný spíš než nacpaný, každý den zajistěte denní světlo a pohyb a plán můžete libovolně změnit, když to den vyžaduje.
- Pravidelné časy budíčku, jídel, péče a spánku dávají dni známý tvar.
- Hlavní aktivitu dejte na nejlepší denní dobu člověka, často na dopoledne.
- Nevyplňujte každou minutu. Odpočinek a klidný čas jsou součástí režimu.
- Denní světlo, každodenní pohyb a vyhýbání se dlouhým pozdním spánkům a kofeinu pozdě odpoledne mohou pomoci s neklidem v podvečer.
- Režim je průvodce, ne pravidlo. Na těžších dnech cokoli vyměňte, zkraťte nebo vynechte.
Na této stránce (oddílů: 5)
Jemný režim dává dni známý tvar: vstávání, jídla, trochu aktivity, odpočinek a postel zhruba ve stejnou dobu. Snižuje počet rozhodnutí a překvapení a dává vám plán pro chvíle, kdy byste jinak přemýšleli, co dál. Níže uvedený režim je vzorový, ne pravidlo. Použijte ho jako výchozí bod a přizpůsobte ho člověku, o kterého pečujete.
Proč pomáhá denní režim?
Pravidelný režim pomáhá, protože známé vzorce se sledují lépe než nové. Alzheimerova asociace uvádí, že naplánovaný den znamená méně času na rozhodování, co dělat, a více času na příjemné aktivity. Poznamenává, že pravidelné časy vstávání a chození spát mohou pomoci se spánkovými potížemi a neklidem v podvečer. Národní ústav pro stárnutí doporučuje koupat se, oblékat a jíst každý den ve stejnou dobu jako součást klidného domova a Family Caregiver Alliance rovněž doporučuje zachovávat stejné rutiny.
Vzorový jemný den
Časy jsou jen příklady. Celý den posuňte dřív nebo později podle rytmu člověka.
| Čas | Co se děje | Nápady | Na těžším dni |
|---|---|---|---|
| 8:00 | Vstávání, mytí, oblékání | Vždy stejné pořadí; připravte oblečení v pořadí, v jakém se obléká | Udržujte péči jednoduchou; čistá košile stačí |
| 8:45 | Snídaně | Káva a noviny čtené nahlas, nebo rádio | Jezte spolu klidně, bez tlaku na řeč |
| 9:30 | Hlavní aktivita | Skládání prádla, pečení, zahrada, krátký výlet nebo procházka | Kratší verze, nebo nechte člověka, ať se dívá, jak to děláte vy |
| 10:30 | Klidný čas | Hudba, fotoalbum, nebo sezení u okna | Odpočinek v oblíbeném křesle |
| 11:00 | Pomoc s obědem | Mytí zeleniny, prostírání stolu | Vy vaříte; oni vám dělají společnost |
| 12:00 | Oběd a úklid | Otření stolu, osušení pár talířů | Úklid vynechte |
| 1:00 odp. | Krátký odpočinek | Nohy nahoru, tichá hudba | Stejné |
| 2:00 odp. | Venku nebo aktivně | Procházka, sezení na verandě, zalévání květin, házení balónku | Sedět u slunného okna |
| 3:00 odp. | Společenské nebo tvůrčí | Návštěva, telefonát, dvojice obrázků, omalovánky, karty | Pití a svačina spolu |
| 4:30 odp. | Čas na uklidnění | Závěsy zatažené, světla zapnutá, klidná činnost jako skládání žínek | Známá hudba, nízký hluk |
| 5:30 odp. | Večeře | Pomozte s mícháním nebo prostíráním | Jednoduché, známé jídlo |
| 6:30 odp. | Večer společně | Vzpomínání u dezertu, karty, oblíbený pořad, masáž rukou | Tichá společnost |
| 8:00 večer | Večerní rutina | Koupel nebo umytí, pyžamo, tichá hudba, slabé světlo | Vše zkraťte; pohodlí na prvním místě |
Tento vzorový den sleduje tvar plánu, který Alzheimerova asociace uvádí pro rané a střední stadium. Ten postupuje od osobní péče a snídaně přes práce v domácnosti, procházky, hudbu, odpočinek a návštěvy až k večeři, vzpomínání a přípravě na spaní.
Jak si sestavit vlastní režim?
Začněte od toho, jak člověk žil vždycky, ne od tabulky. Alzheimerova asociace doporučuje před plánováním zvážit tyto věci:
- Jeho záliby, nelibosti, silné stránky a zájmy.
- Jak trávil den dřív. Ranní ptáče, které vždycky venčilo psa, by mělo chodit ven i nadále brzy. Sova si možná nikdy nezamiluje začátek v 8 ráno.
- Jeho nejlepší denní doba. Tam dejte koupel, výlety a hlavní aktivitu.
- Dost času na jídlo, mytí a oblékání, aby nic nebylo uspěchané.
- Pravidelné časy budíčku a spánku.
Stejný zdroj doporučuje zahrnout směs domácích prací, jídel, osobní péče, tvořivých aktivit, fyzické aktivity, společenského času, duchovních činností a spontánních chvil, například návštěvy přítele, který se zastaví.
Zkuste to týden a pak upravte
Každý den si udržujte krátký záznam. Alzheimerova asociace doporučuje ptát se, které aktivity fungovaly nejlépe a proč, jestli byly chvíle s příliš mnoha věcmi nebo naopak s příliš malou náplní, a jestli spontánní plány byly příjemné, nebo způsobily starost. Ponechte, co funguje, a měňte, co ne.
Udělejte to vidět
Pokud člověk ještě čte, může uklidnit tabule nebo velká kartička s plánem dne. Držte to krátké: „Snídaně. Procházka s Terezou. Oběd. Odpočinek.“ Někteří lidé si vedou lépe, když dopředu nevědí. Family Caregiver Alliance doporučuje nediskutovat plány až těsně předtím, než nastanou, pokud to vyvolává starost.
Jak režim přizpůsobit
Nechte prostor k nadechnutí
Nevyplňujte každou minutu. Alzheimerova asociace zdůrazňuje, že člověk potřebuje rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem a může potřebovat častější přestávky. Pokud se zdá znuděný, rozptýlený nebo podrážděný, přepněte aktivitu, nebo si odpočiňte.
Chraňte pozdní odpoledne
Mnoho lidí je neklidnějších, jak den pohasíná. NIA doporučuje každý den čas venku nebo u okna pro sluneční světlo, být aktivní každý den bez přílišného plánování, vyhýbat se kofeinu a alkoholu pozdě odpoledne a odrazovat od dlouhých spánků pozdě odpoledne. Některé rodiny také zjistily, že pomůže zatáhnout závěsy a rozsvítit před setměním. Viz neklid v podvečer a spánek.
Měňte, když se mění potřeby
- Rané stadium: plánujte režim společně. Člověk může chtít psaný rozvrh, který si sám spravuje.
- Střední stadium: vedete více vy. Kratší aktivity, více odpočinku a spousta známých prací; viz aktivity ve středním stadiu.
- Pozdní stadium: režim se točí kolem pohodlí, jídla a péče, s krátkými smyslovými chvílemi mezi tím, jako je hudba nebo masáž rukou; viz aktivity v pozdním stadiu.
Měňte aktivity, ne rámec
Jídla, odpočinek a večerka zůstávají stejné a aktivity mezi nimi střídejte. NIA doporučuje zkoušet různé aktivity v různé dny, aby to bylo zajímavé. Můžete v pondělí péct, v úterý pracovat na zahradě a ve středu prohlížet fotky. Naše 101 nápadů na aktivity a domácí práce mohou doplnit jednotlivé časy.
Když den nejde podle plánu
Některé dny nepůjdou podle žádného plánu. Nemoc, špatná noc, návštěva lékaře nebo změna počasí mohou všechno zhatit. Plán zahoďte, zachovejte základy (jídlo, pití, odpočinek, pohodlí) a zítra to zkuste znovu. Pokud člověk něco odmítá, podívejte se na když řeknou ne. Společná pomalá dechová pauza, jako klidné dýchání, může pomoci oběma se resetovat.
Vlastní režim je důležitý i pro vás. Plánujte si přestávky a požádejte rodinu nebo odlehčovací službu, ať vás pravidelně na chvíli zastoupí. Viz péče o sebe pro pečující.
Časté otázky
Proč je pro člověka s demencí režim užitečný?
Předvídatelný den znamená méně rozhodování a překvapení, což mnoho lidí žijících s demencí považuje za uklidňující. Alzheimerova asociace uvádí, že naplánovaný den vám umožní trávit méně času přemýšlením, co dělat, a více času věcmi, které si oba užíváte. Pomáhá také pečujícím rozvrhnout vlastní den.
Jaký je dobrý denní rozvrh pro člověka s demencí?
Neexistuje jediný správný rozvrh. Dobrý rozvrh udržuje budíček, jídla a večerku zhruba ve stejnou dobu, umisťuje osobní péči a hlavní aktivitu na dobu, kdy je člověk v nejlepší formě, zahrnuje čas venku nebo u okna a nechává prostor pro odpočinek. Sestavte ho podle toho, jak člověk žil vždycky.
Má člověk s demencí během dne spát?
Krátký odpočinek může pomoci, zejména po obědě. Národní ústav pro stárnutí doporučuje odrazovat od dlouhých spánků a usínání pozdě odpoledne, protože přetažení nebo špatný odpočinek mohou přidat k neklidu v podvečer. Pokud je se spánkem skutečný problém, promluvte si s jejich lékařem.
Co když režim odmítnou dodržovat?
Nechte to na chvíli být a zkuste to později nebo jinak. Odmítnutí může znamenat, že jsou unavení, nemocní, bolí je to nebo prostě ještě nejsou připraveni. Režim existuje proto, aby den usnadnil, takže ho spíš ohněte, než abyste ho vnucovali.
Zdroje
Odkazujeme na organizace a studie, o které se tato stránka opírá. Každý zdroj byl zkontrolován při aktualizaci stránky.
- Daily Care Plan · Alzheimer's Association
- Coping With Agitation, Aggression, and Sundowning in Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance