চমু উত্তৰ
তোৱালে ভাঁজ কৰা, মোজা বাছনি কৰা, টেবুল সজোৱা, কাউণ্টাৰ মচা, গছত পানী দিয়া আৰু সহজ ৰন্ধা-বঢ়াত সহায় কৰাৰ দৰে দৈনন্দিন কামে ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা ব্যক্তিজনক সঁচাকৈয়ে সহায় কৰাৰ সুযোগ দিব পাৰে। তেওঁ চিনি পোৱা কাম বাছক, কামটো এবাৰত এটা পদক্ষেপত ভাগ কৰক, চোকা বা গৰম বিপদ আঁতৰাওক, আৰু কামটো “শুদ্ধকৈ” কৰাতকৈ অংশগ্ৰহণ কৰাটোকে মূল্য দিয়ক।
- চিনাকি ঘৰুৱা কামে ব্যক্তিজনক নিজকে কামত অহা আৰু ঘৰৰ অংশ বুলি অনুভৱ কৰোৱাত সহায় কৰিব পাৰে, আৰু কামটো কিমান ভালকৈ হ’ল তাতকৈ এইটোৱেই প্ৰায়ে বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- প্ৰতিটো কাম এটা এটা পদক্ষেপত ভাগ কৰক, কোৱাতকৈ দেখুৱাওক, আৰু কঠিন হৈ পৰা কোনো পদক্ষেপ নিঃশব্দে নিজে কৰি লওক।
- একেলগে ৰন্ধাৰ আগতে ছুৰী, পৰিষ্কাৰ কৰা সামগ্ৰী আৰু ডিটাৰ্জেণ্ট পড ফাকি তলাত ৰাখক, আৰু চুলাত বুটামৰ ঢাকোন বা নিজে বন্ধ হোৱা ব্যৱস্থা লগাওক।
- ভাঁজ কৰা তোৱালে ব্যক্তিজনৰ আগতে পুনৰ ভাঁজ কৰিব নালাগে। যদি কিবা পুনৰ কৰিবই লাগে, পিছত আৰু তেওঁৰ দৃষ্টিৰ আঁতৰত কৰক।
- কোনো কামে যদি খং বা অসন্তুষ্টি আনে, সহজ পদক্ষেপলৈ যাওক, আন সময়ত পুনৰ চেষ্টা কৰক, বা কেৱল কাষত বহি থাকক।
এই পৃষ্ঠাত (8টা অংশ)
ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা বহুতে দশক দশক ধৰি ঘৰ চলাইছিল, পৰিয়াল ডাঙৰ-দীঘল কৰিছিল বা কৰ্মস্থান গোছাই ৰাখিছিল। সঁচা ঘৰুৱা কামত সহায় কৰিবলৈ কোৱাটোৱে “আপুনি এতিয়াও এই ঘৰৰ অংশ” বুলি এনেকৈ ক’ব পাৰে, যিটো আন কম কাৰ্যকলাপেহে ক’ব পাৰে। এই পৃষ্ঠাত কোনবোৰ কাম সাধাৰণতে ভাল হয়, সেইবোৰ কেনেকৈ সাজু কৰিব, অৱস্থা সলনি হোৱাৰ লগে লগে কেনেকৈ মিলাই ল’ব, আৰু ৰন্ধনঘৰ আৰু কাপোৰ ধোৱা ঠাই কেনেকৈ সুৰক্ষিত ৰাখিব, সেই বিষয়ে কোৱা হৈছে।
দৈনন্দিন ঘৰুৱা কাম কিয় কাৰ্যকলাপ হিচাপে ভাল?
ঘৰুৱা কাম ভাল, কাৰণ সেইবোৰ চিনাকি আৰু সেইবোৰৰ এটা স্পষ্ট উদ্দেশ্য আছে। National Institute on Aging-এ বাচন-বৰ্তন ধোৱা, টেবুল সজোৱা, জাৰি দিয়া, ধূলি মচা, চিঠি বাছনি কৰা, কাপোৰ ভাঁজ কৰা আৰু ৰিচাইক্লিঙৰ সামগ্ৰী বাছনি কৰাক আলজাইমাৰ থকা ব্যক্তিয়ে ভাল পাব পৰা দৈনন্দিন কাৰ্যকলাপৰ তালিকাত ৰাখিছে। Alzheimer’s Association-এ উল্লেখ কৰিছে যে টেবুল সজোৱাৰ দৰে কামে ব্যক্তিজনক ঘৰৰ এজন মূল্যবান সদস্য বুলি অনুভৱ কৰোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
এটা ঘৰুৱা কামৰ আৰম্ভ কৰাৰ নিজৰ কাৰণো থাকে। “আপুনি কাৰ্যকলাপ এটা কৰিব নেকি?” বুলি সোধাতকৈ “এই তোৱালেকেইখনত মোক অলপ সহায় কৰিব নেকি?” বুলি কোৱাত হয় বুলি কোৱাটো সহজ।
কোনবোৰ ঘৰুৱা কাম চেষ্টা কৰিলে ভাল?
ব্যক্তিজনে আগতে কৰা কামেৰে আৰম্ভ কৰক, তাৰ পিছত সেইবোৰ তেওঁ আজি যি কৰিব পাৰে তাৰ লগত মিলাওক।
কাপোৰ আৰু বিছনাৰ চাদৰ
- তোৱালে আৰু মুখ মচা কাপোৰ ভাঁজ কৰা। সৰু, চেপেটা বস্তুৰে ভৰা এটা বাস্কেট দিয়ক। তোৱালেত ভুল কৰাৰ ভয় নাই: ভাঁজ কৰাৰ কোনো ভুল ধৰণ নাই।
- মোজা মিলোৱা। টেবুলত মিহলি কৰা মোজাৰ এটা দ’ম ৰাখক। যদি যোৰ চিনি পোৱা কঠিন হয়, মাত্ৰ দুটা বা তিনিটা অতি বেলেগ ৰঙৰ মোজা ব্যৱহাৰ কৰক।
- সমান কৰা আৰু সজাই ৰখা। ন্যাপকিন, গাৰুৰ খোল বা বাচন মচা কাপোৰ সমান কৰি সজাই ৰাখিব পাৰি। পিছৰ পৰ্যায়ত যেতিয়া ভাঁজ কৰাটো বহুত পদক্ষেপৰ হৈ পৰে, তেতিয়া এইটো ভালকৈ চলে।
টেবুল আৰু ৰন্ধনঘৰ
- টেবুল সজোৱা। আদৰ্শ হিচাপে এটা ঠাই সজাই দিয়ক আৰু ব্যক্তিজনক তাকে নকল কৰিবলৈ দিয়ক। যদি সেয়া বেছি হয়, এবাৰত এটা বস্তু দিয়ক: “প্ৰতিটো প্লেটৰ বাবে ইয়াত এটা কাঁইটা।”
- চামুচ-কাঁইটা বাছনি কৰা। পৰিষ্কাৰ কাঁইটা, চামুচ আৰু ভোঁতা ছুৰী এটা পাত্ৰত মিহলাই এখন ভাগ থকা ট্ৰেত বাছনি কৰিবলৈ দিয়ক। চোকা ছুৰী বাদ দিয়ক।
- বাচন মচা। প্লাষ্টিক বা নাভঙা বাচন আৰু নৰম কাপোৰে এই কামটো নিৰাপদ কৰে।
- টেবুল বা কাউণ্টাৰ মচা। অলপ তিতা এখন কাপোৰ আৰু এখন খালী পৃষ্ঠ। Alzheimer’s Association-এ পৰামৰ্শ দিয়ে যে কোনোবাই যদি হাতেৰে টেবুল ঘহি আছে, তেওঁক এখন কাপোৰ দিয়ক, এনেকৈ অস্থিৰ গতিটো এটা কামৰ গতিলৈ সলনি হয়।
ঘৰৰ চাৰিওফালে
- ধূলি মচা। এটা নৰম ধূলি মচা সঁজুলি আৰু কফি টেবুল বা কিতাপৰ আলমাৰীৰ দৰে কিছুমান শক্ত পৃষ্ঠ।
- চিঠি বাছনি কৰা। অপ্ৰয়োজনীয় চিঠি আৰু কেটলগ দিয়ক, সেইবোৰ দলত ভাগ কৰিবলৈ: ৰাখিব, পুনৰ ব্যৱহাৰত দিব, পিছত খোলিব। সঁচা বিল আৰু চেক আন ঠাইত ৰাখক।
- ৰিচাইক্লিঙৰ সামগ্ৰী বাছনি কৰা। পৰিষ্কাৰ টিনৰ কৌটা, বটল আৰু কাগজ বেলেগ বেলেগ পাত্ৰত ৰাখক।
- জাৰি দিয়া। যদি ভাৰসাম্য ভাল আছে, চোতাল বা ৰন্ধনঘৰৰ মজিয়াত এডাল সৰু জাৰু।
- গছত পানী দিয়া। এটা সৰু, পাতল পানী দিয়া পাত্ৰ আৰু সহজে নাগাল পোৱা ঠাইত কেইটামান গছ।
তত্ত্বাৱধানৰ সৈতে সহজ ৰন্ধা-বঢ়া
ৰন্ধা-বঢ়াই শক্তিশালী, সুখদায়ক অনুভূতি ঘূৰাই আনিব পাৰে। NIA-এ পৰামৰ্শ দিয়ে যে ব্যক্তিজনক উপকৰণ গোটাবলৈ, জোখিবলৈ, মিহলাবলৈ আৰু ঢালিবলৈ দিয়ক, বা কেৱল আনক এটা প্ৰিয় ৰেচিপি কেনেকৈ বনাব লাগে সেয়া ক’বলৈ দিয়ক। ভাল কামবোৰ হ’ল:
- পাচলি বা ফল ধোৱা
- মিশ্ৰণ বা ঠাণ্ডা সালাদ লাৰা
- লেটুচ পাত ছিঙা
- ভোঁতা ছুৰীৰে টোষ্টত মাখন লগোৱা
- কুকীৰ মিশ্ৰণ ট্ৰেত ৰখা
- পিজ্জাত ওপৰত দিব লগা বস্তু দিয়া
যদি জোখা কঠিন হৈ পৰে, Alzheimer’s Association-এ পৰামৰ্শ দিয়ে যে আপুনি জোখা শেষ কৰক, তাৰ পিছত লাৰি দিয়াৰ দৰে আন এটা পদক্ষেপ তেওঁক দিয়ক।
ঘৰুৱা কাম ভালদৰে হ’বলৈ কেনেকৈ সাজু কৰিম?
- সঠিক সময় বাছক। দিনৰ এনে এটা সময় বাছক যেতিয়া ব্যক্তিজন সাধাৰণতে জিৰণি পাই শান্ত থাকে। বহুতৰ বাবে এয়া পুৱাৰ সময়।
- ঠাই খালী কৰক। এটা কাম, এখন পৃষ্ঠ, টেবুলত অতিৰিক্ত একো নাই।
- নিমন্ত্ৰণ জনাওক, আদেশ নিদিব। “আজি সময় হ’ল কাপোৰ ভাঁজ কৰাৰ” তকৈ “মোক এইবোৰত অলপ সহায় লাগিব” বুলি কোৱাটো ভাল।
- প্ৰথমটো দেখুৱাওক। এখন তোৱালে লাহে লাহে ভাঁজ কৰক, তাৰ পিছত পৰৱৰ্তীখন তেওঁৰ হাতত দিয়ক। বুজোৱাতকৈ দেখুৱোৱা বেছি স্পষ্ট।
- এবাৰত এটা পদক্ষেপ দিয়ক। এক লগে বহুত নিৰ্দেশে বিভ্ৰান্ত কৰিব পাৰে। পৰৱৰ্তী পদক্ষেপৰ নাম লোৱাৰ আগতে এটা পদক্ষেপ শেষ হোৱালৈ অপেক্ষা কৰক।
- কাষে কাষে কাম কৰক। কাষে কাষে একে কাম কৰিলে সংগৰ অনুভৱ হয়, তত্ত্বাৱধানৰ নহয়।
- ফলৰ বিষয়ে নহয়, কামৰ বিষয়ে কথা পাতক। “এইবোৰ বহুত নৰম” বা “আপুনি কাপোৰৰ আলমাৰী কেনেকৈ ৰাখিবলৈ ভাল পাইছিল মোক কওক” বুলি কোৱাই কাকো পৰীক্ষা নকৰাকৈ কথা-বতৰাৰ আমন্ত্ৰণ জনায়।
সামৰ্থ্য সলনি হোৱাৰ লগে লগে ঘৰুৱা কাম কেনেকৈ মিলাই ল’ম?
সামৰ্থ্য সময়ৰ লগে লগে, আনকি দিনৰ পৰা দিনলৈও সলনি হয়। Alzheimer’s Association-এ পৰামৰ্শ দিয়ে যে ৰোগ আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে অধিক সহজ, অধিক পুনৰাবৃত্তি হোৱা কামলৈ যাওক।
| যদি এইটো কঠিন হৈ পৰিছে | তেন্তে ইয়াৰ সলনি এইটো চেষ্টা কৰক |
|---|---|
| ডাঙৰ বিছনাৰ চাদৰ ভাঁজ কৰা | মুখ মচা কাপোৰ ভাঁজ কৰা বা ন্যাপকিন সমান কৰা |
| সম্পূৰ্ণ টেবুল সজোৱা | প্ৰতিটো আসনত এখন ন্যাপকিন ৰখা |
| চিঠি শ্ৰেণী অনুসৰি বাছনি কৰা | খামবোৰ এটা দলত সজাই ৰখা |
| ৰেচিপি অনুসৰণ কৰা | লাৰি দিয়া, বা আপুনি ৰান্ধোঁতে চাই থকা আৰু সোৱাদ লোৱা |
| গোটেই মজিয়া জাৰি দিয়া | এখন সৰু টেবুল মচা |
| কামটোকে কৰিব নোৱাৰা | আপুনি কাম কৰি থাকোঁতে আপোনাৰ কাষত বহি সংগ দিয়া |
চাই থকাটোও গণ্য হয়। NIA-এ উল্লেখ কৰিছে যে কিছুমানে কেৱল চাই থাকিবলৈ ভাল পায়, আৰু সেয়া অংশগ্ৰহণ কৰাৰ এটা ভাল উপায়।
ঘৰুৱা কাম কেনেকৈ সুৰক্ষিত ৰাখিম?
সুৰক্ষা আগত, বিশেষকৈ ৰন্ধনঘৰত। NIA-ৰ আলজাইমাৰৰ যত্ন লওঁতাসকলৰ বাবে ঘৰৰ সুৰক্ষাৰ পৰামৰ্শত এইবোৰ আছে:
- কাপোৰ ধোৱা ডিটাৰ্জেণ্ট পড, যিবোৰ চকলেটৰ দৰে দেখা যায়, সহ পৰিষ্কাৰ কৰা সামগ্ৰী তলা মাৰি ৰাখক বা আঁতৰাওক।
- ছুৰী, কেঁচী আৰু বৈদ্যুতিক সঁজুলি তলা মৰা ঠাইত ৰাখক।
- চুলাত সুৰক্ষা বুটাম আৰু নিজে বন্ধ হোৱা ছুইচ লগাওক।
- ওভেন, টোষ্টাৰ আৰু ইস্ত্ৰীৰ কাষত “ৰওক” বা “অতি গৰম” লিখা চিন লগাওক, এনেকৈ লগাওক যাতে জুই ধৰিব নোৱাৰে।
- পানী গৰম কৰা যন্ত্ৰ 120°F-ত থওক, যাতে পুৰি যোৱাৰ আশংকা কমে।
- কৃত্ৰিম ফল আৰু খাদ্যৰ আকৃতিৰ চুম্বক আঁতৰাওক, কাৰণ সেইবোৰ খাব পৰা যেন দেখা যাব পাৰে।
আৰু কেইটামান ব্যৱহাৰিক অভ্যাসে সহায় কৰে:
- চুলা, ওভেন বা কোনো চোকা সঁজুলি ব্যৱহাৰ হৈ থাকিলে কোঠাতে থাকক।
- বাচন মচোঁতে আৰু টেবুল সজোঁতে নাভঙা বাচন ব্যৱহাৰ কৰক।
- জাৰি বা মচি থাকোঁতে মজিয়া শুকান আৰু খালী ৰাখক।
- যদি ব্যক্তিজনে আগতে সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰিছিল, Alzheimer’s Association-এ পৰামৰ্শ দিয়ে যে কাৰ্য্যশালাৰ পৰা বিপজ্জনক বস্তু আঁতৰাওক, যাতে কাঠৰ টুকুৰাত ঘহা-মচাৰ দৰে এটা নিৰাপদ কাম তেওঁ এতিয়াও উপভোগ কৰিব পাৰে।
তেওঁলোকে যদি “ভুল” কৰে?
এৰি দিয়ক। আধা আধি ভাঁজৰ সলনি তিনি ভাঁজ কৰা তোৱালেও ভাঁজ কৰা তোৱালেই। Alzheimer’s Association-এ সহজকৈ কৈছে: গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল একেলগে সময় কটোৱা আৰু ব্যক্তিজনে নিজকে কামত অহা যেন অনুভৱ কৰা, তোৱালেবোৰ ঠিকমতে ভাঁজ হ’ল নে নাই সেয়া নহয়। যদি সঁচাকৈ কিবা পুনৰ কৰিবই লাগে, পিছলৈ অপেক্ষা কৰক আৰু দৃষ্টিৰ আঁতৰত কৰক।
সেই মুহূৰ্তত শুধৰাই দিলে এটা সুখদায়ক কামে হেৰুৱাই পেলোৱা বস্তুবোৰৰ মনত পেলোৱা কথা হৈ পৰিব পাৰে। “ধন্যবাদ, এয়া বৰ ডাঙৰ সহায়” বুলি কোৱাটো প্ৰায় সদায় সঠিক।
আমি কেতিয়া বন্ধ কৰিম?
অসন্তুষ্টি, ভাগৰ বা আগ্ৰহ হেৰোৱাৰ লক্ষণ দেখিলে বন্ধ কৰক বা সলনি কৰক। আগতে শেষ কৰাটো এটা ভাল ফল, ব্যৰ্থতা নহয়। আপুনি এইবোৰ কৰিব পাৰে:
- সহজ পদক্ষেপলৈ সলনি কৰা
- সংগীত বা এক কাপ কফিৰ দৰে জিৰণি দিয়া কিবালৈ যোৱা
- পিছত বা আন দিনা পুনৰ চেষ্টা কৰা
- কেৱল একেলগে বহি থকা
যদি ব্যক্তিজনে নালাগে বুলি কয়, জোৰ নিদিব। কোমলভাৱে সঁহাৰি জনোৱাৰ উপায়ৰ বাবে তেওঁলোকে নালাগে বুলি ক’লে কি কৰিব চাওক।
শান্ত মুহূৰ্তৰ বাবে কম পৰিশ্ৰমৰ অতিৰিক্ত উপায়
যেতিয়া শাৰীৰিক ঘৰুৱা কাম সম্ভৱ নহয়, বহি বহিও বাছনি কৰা আৰু মিলোৱা কাম কৰিব পাৰি। একেলগে বাছি থোৱা খেলে আপোনাক ছবিবোৰ টেপ কৰি ৰন্ধনঘৰ বা বাগিচাৰ বাস্কেটত ৰাখিবলৈ দিয়ে, আৰু ছবিৰ যোৰ হ’ল ডাঙৰ ছবি আৰু কোনো টাইমাৰ নথকা এটা কোমল মিলোৱা খেল। কথা-বতৰাৰ কাৰ্ড খেলত ঘৰ আৰু পৰিয়ালৰ বিষয়ে মুকলি প্ৰশ্ন আছে, যিবোৰ কামৰ শেষত কফিৰ কাপৰ লগত ভাল মিলে।
দিনৰ মাজত ঘৰুৱা কাম কেনেকৈ ঠাই দিব সেই বিষয়ে সহায়ৰ বাবে আমাৰ শান্ত দৈনিক দিনচৰ্যাৰ নিৰ্দেশিকা চাওক। পৰ্যায় অনুসৰি অধিক ধাৰণাৰ বাবে মধ্যম পৰ্যায়ৰ কাৰ্যকলাপ চাওক।
সাধাৰণ প্ৰশ্ন
ডিমেনশিয়া থকা ব্যক্তিয়ে কোনবোৰ ঘৰুৱা কামত এতিয়াও সহায় কৰিব পাৰে?
বহুতে এতিয়াও কাপোৰ ভাঁজ কৰিব, মোজা মিলাব, চামুচ-কাঁইটা বাছনি কৰিব, টেবুল সজাব, কাউণ্টাৰ মচিব, ধূলি মচিব, জাৰিব, গছত পানী দিব বা বাটিত থকা মিশ্ৰণ লাৰিব পাৰে। ব্যক্তিজনে আগতে কৰা কাম বাছক আৰু তেওঁ এতিয়া যি কৰিব পাৰে তাৰ লগত মিলাওক। পিছৰ পৰ্যায়ত ন্যাপকিন সমান কৰাৰ দৰে এটা পুনৰাবৃত্তি হোৱা গতিয়েই যথেষ্ট হ’ব পাৰে।
ডিমেনশিয়া থকা কোনোবাই ৰন্ধনঘৰত সহায় কৰাটো নিৰাপদ নেকি?
ওচৰত থাকি লক্ষ্য ৰাখিলে আৰু সঠিক ব্যৱস্থা কৰিলে নিৰাপদ হ’ব পাৰে। ছুৰী, পৰিষ্কাৰ কৰা সামগ্ৰী আৰু গৰম যিকোনো বস্তু নাগালৰ বাহিৰত ৰাখক, চুলাত বুটামৰ ঢাকোন বা নিজে বন্ধ হোৱা ব্যৱস্থা ব্যৱহাৰ কৰক, আৰু ব্যক্তিজনক পাচলি ধোৱা, লাৰি দিয়া বা প্লেট ওলোৱাৰ দৰে নিৰাপদ কাম দিয়ক। চুলা জ্বলি থাকোঁতে তেওঁক কেতিয়াও অকলে এৰি নাযাব।
তেওঁলোকে যদি বস্তু ভুলকৈ ভাঁজ কৰে বা এলাহি কৰি পেলায়?
তেনেকৈয়ে থাকিবলৈ দিয়ক। উদ্দেশ্য হ’ল একেলগে সময় কটোৱা আৰু কামত অহাৰ অনুভূতি, নিখুঁত ফল নহয়। যদি সঁচাকৈ কিবা পুনৰ কৰিব লাগে, পিছলৈ অপেক্ষা কৰক আৰু ব্যক্তিজনে নেদেখাকৈ কৰক, যাতে তেওঁ শুধৰণি দিয়া যেন অনুভৱ নকৰে।
তেওঁলোকে যদি সহায় কৰিবলৈ অমান্তি হয়?
“নালাগে” মানে হ’ব পাৰে যে কামটো এতিয়া বেছি কঠিন, বিভ্ৰান্তিকৰ বা ভাগৰুৱা লাগিছে। জোৰ নিদিব। সহজ ৰূপ চেষ্টা কৰক, তেওঁক কাষত বহি আপোনাক সংগ দিবলৈ কওক, বা দিনৰ আন ভাল সময়ত পুনৰ সোধক।
উৎস
এই পৃষ্ঠাই যিবোৰ প্ৰতিষ্ঠান আৰু অধ্যয়নৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে সেইবোৰৰ লিংক আমি দিছোঁ। পৃষ্ঠাখন আপডেট কৰাৰ সময়ত প্ৰতিটো পৰীক্ষা কৰা হৈছিল।
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Alzheimer's Caregiving: Home Safety Tips · National Institute on Aging