ഡിമെൻഷ്യയുള്ളവർക്കുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളായി വീട്ടുജോലികൾ

ഡിമെൻഷ്യയുമായി ജീവിക്കുന്ന പലരും പതിറ്റാണ്ടുകളോളം വീട് നോക്കിയും കുടുംബത്തെ വളർത്തിയും ജോലിസ്ഥലം ചിട്ടയോടെ സൂക്ഷിച്ചും കഴിഞ്ഞവരാണ്. യഥാർത്ഥ വീട്ടുജോലികളിൽ സഹായിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ “നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഈ വീടിന്റെ ഭാഗമാണ്” എന്ന് മറ്റു പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അപൂർവമായി മാത്രം പറയാൻ കഴിയുന്ന രീതിയിൽ പറയാനാകും. ഏതൊക്കെ ജോലികൾ ഫലിക്കാറുണ്ട്, അവ എങ്ങനെ ഒരുക്കാം, കാര്യങ്ങൾ മാറുമ്പോൾ എങ്ങനെ എളുപ്പമാക്കാം, അടുക്കളയും അലക്കുമുറിയും എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമാക്കാം എന്നിവ ഈ പേജിൽ പറയുന്നു.

ദൈനംദിന വീട്ടുജോലികൾ പ്രവർത്തനങ്ങളായി നന്നായി ഫലിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

വീട്ടുജോലികൾ ഫലിക്കുന്നത് അവ പരിചിതവും വ്യക്തമായ ഉദ്ദേശ്യമുള്ളതുമായതുകൊണ്ടാണ്. പാത്രം കഴുകൽ, മേശ ഒരുക്കൽ, തൂക്കൽ, പൊടി തട്ടൽ, തപാൽ തരംതിരിക്കൽ, തുണി മടക്കൽ, പുനരുപയോഗ വസ്തുക്കൾ തരംതിരിക്കൽ എന്നിവയെ അൽഷിമേഴ്സ് ഉള്ളവർക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ National Institute on Aging ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. മേശ ഒരുക്കുന്നതുപോലുള്ള ജോലികൾ ഒരാൾക്ക് വീട്ടിലെ വിലമതിക്കപ്പെടുന്ന ഭാഗമായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് Alzheimer’s Association പറയുന്നു.

ഒരു ജോലിക്ക് തുടങ്ങാനുള്ള സ്വന്തം കാരണവും ഉണ്ടാകും. “ഒരു പ്രവർത്തനം ചെയ്യാൻ താൽപര്യമുണ്ടോ?” എന്നതിനെക്കാൾ “ഈ തോർത്തുകളിൽ എന്നെ സഹായിക്കാമോ?” എന്നതിന് “ശരി” എന്ന് പറയാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഏതൊക്കെ വീട്ടുജോലികൾ പരീക്ഷിക്കാം?

ആ വ്യക്തി മുമ്പ് ചെയ്തിരുന്ന ജോലികളിൽ തുടങ്ങൂ, എന്നിട്ട് ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനോട് ചേർക്കൂ.

അലക്കും തുണികളും

• തോർത്തുകളും ചെറിയ തുണികളും മടക്കൽ. ചെറിയ, പരന്ന സാധനങ്ങളുടെ ഒരു കൂട കൈമാറൂ. തോർത്തുകൾ ക്ഷമിക്കുന്നവയാണ്: മടക്കാൻ തെറ്റായ ഒരു വഴിയില്ല.
• സോക്സ് ജോടിയാക്കൽ. കലർന്ന ഒരു കൂമ്പാരം മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കൂ. ജോടികൾ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമായാൽ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ രണ്ടോ മൂന്നോ നിറങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കൂ.
• നിരപ്പാക്കലും അടുക്കിവയ്ക്കലും. നാപ്കിനുകൾ, തലയണ ഉറകൾ, പാത്രം തുടയ്ക്കുന്ന തുണികൾ എന്നിവ നിരപ്പാക്കി അടുക്കിവയ്ക്കാം. മടക്കൽ വളരെയധികം ഘട്ടങ്ങളായി മാറിയ പിൽക്കാലത്ത് ഇത് നന്നായി ഫലിക്കും.

മേശയും അടുക്കളയും

• മേശ ഒരുക്കൽ. ഒരു സ്ഥലത്തേക്കുള്ള വിഭവങ്ങൾ മാതൃകയായി വച്ച് അത് പകർത്താൻ അനുവദിക്കൂ. അതും കൂടുതലാണെങ്കിൽ ഒരു സമയം ഒന്ന് വീതം നൽകൂ: “ഓരോ പ്ലേറ്റിനും ഓരോ ഫോർക്ക് ഇതാ.”
• സ്പൂണും ഫോർക്കും തരംതിരിക്കൽ. വൃത്തിയുള്ള ഫോർക്കുകളും സ്പൂണുകളും വെണ്ണ കത്തികളും ഒരു പാത്രത്തിൽ കലർത്തി അറകളുള്ള ട്രേയിൽ തരംതിരിക്കൂ. മൂർച്ചയുള്ള കത്തികൾ ഒഴിവാക്കൂ.
• പാത്രം തുടയ്ക്കൽ. പ്ലാസ്റ്റിക്കോ പൊട്ടാത്തതോ ആയ പാത്രങ്ങളും മൃദുവായ തുണിയും ഇതിനെ സുരക്ഷിതമായ ജോലിയാക്കുന്നു.
• മേശയോ കൗണ്ടറോ തുടയ്ക്കൽ. നനഞ്ഞ ഒരു തുണിയും ഒഴിഞ്ഞ പ്രതലവും. ആരെങ്കിലും ഇതിനകം കൈ കൊണ്ട് മേശ തടവുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു തുണി നൽകാൻ Alzheimer’s Association നിർദേശിക്കുന്നു; അങ്ങനെ അസ്വസ്ഥമായ ചലനം ഉപകാരപ്രദമായ ഒന്നായി മാറുന്നു.

വീടിന് ചുറ്റും

• പൊടി തട്ടൽ. മൃദുവായ ഒരു ഡസ്റ്ററും കോഫി ടേബിൾ, പുസ്തക അലമാര പോലുള്ള ഉറപ്പുള്ള ഏതാനും പ്രതലങ്ങളും.
• തപാൽ തരംതിരിക്കൽ. പരസ്യ തപാലുകളും കാറ്റലോഗുകളും കൂമ്പാരങ്ങളായി തരംതിരിക്കാൻ നൽകൂ: സൂക്ഷിക്കുക, പുനരുപയോഗത്തിന്, പിന്നീട് തുറക്കാൻ. യഥാർത്ഥ ബില്ലുകളും ചെക്കുകളും മറ്റെവിടെയെങ്കിലും സൂക്ഷിക്കൂ.
• പുനരുപയോഗ വസ്തുക്കൾ തരംതിരിക്കൽ. വൃത്തിയാക്കിയ ടിന്നുകൾ, കുപ്പികൾ, കടലാസ് എന്നിവ പ്രത്യേകം പെട്ടികളിലാക്കൂ.
• തൂക്കൽ. ബാലൻസ് ഉറച്ചതാണെങ്കിൽ, മുറ്റത്തോ അടുക്കള നിലത്തോ ഒരു ചെറിയ ചൂല്.
• ചെടി നനയ്ക്കൽ. ചെറിയ, ഭാരം കുറഞ്ഞ ഒരു നനപ്പാത്രവും എളുപ്പത്തിൽ എത്താവുന്ന ദൂരത്ത് ഏതാനും ചെടികളും.

മേൽനോട്ടത്തോടെ ലളിതമായ പാചകം

പാചകത്തിന് ശക്തവും സുഖകരവുമായ വികാരങ്ങൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. ചേരുവകൾ ശേഖരിക്കാനും അളക്കാനും ഇളക്കാനും ഒഴിക്കാനും, അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് മറ്റൊരാളോട് പറഞ്ഞുകൊടുക്കാനും ആ വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കാൻ NIA നിർദേശിക്കുന്നു. നല്ല ജോലികൾ:

• പച്ചക്കറിയോ പഴമോ കഴുകൽ
• മാവോ തണുത്ത സാലഡോ ഇളക്കൽ
• ഇലകൾ കീറൽ
• മൂർച്ചയില്ലാത്ത കത്തി കൊണ്ട് ടോസ്റ്റിൽ വെണ്ണ പുരട്ടൽ
• ബിസ്കറ്റ് മാവ് ട്രേയിൽ വയ്ക്കൽ
• പിസ്സയിൽ ടോപ്പിംഗുകൾ ഇടൽ

അളക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടായാൽ, അളക്കൽ നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി ഇളക്കൽ പോലുള്ള മറ്റൊരു ഘട്ടം കൈമാറാൻ Alzheimer’s Association നിർദേശിക്കുന്നു.

ഒരു ജോലി നന്നായി നടക്കാൻ ഞാൻ അത് എങ്ങനെ ഒരുക്കണം?

1. ശരിയായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ. സാധാരണയായി ആ വ്യക്തി വിശ്രമിച്ചും ശാന്തമായും ഇരിക്കുന്ന സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ. പലർക്കും അത് രാവിലെയാണ്.
2. സ്ഥലം ഒഴിച്ചിടൂ. ഒരു ജോലി, ഒരു പ്രതലം, മേശപ്പുറത്ത് അധികമായി ഒന്നുമില്ല.
3. ക്ഷണിക്കൂ, ഏൽപ്പിക്കരുത്. “അലക്ക് മടക്കാനുള്ള സമയമായി” എന്നതിനെക്കാൾ “ഇതിൽ ഒരു കൈ സഹായം വേണം” എന്നത് നന്നായി ഫലിക്കും.
4. ആദ്യത്തേത് കാണിച്ചുകൊടുക്കൂ. ഒരു തോർത്ത് പതുക്കെ മടക്കി, എന്നിട്ട് അടുത്തത് കൈമാറൂ. വിശദീകരിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കാണിക്കുന്നതാണ് വ്യക്തം.
5. ഒരു സമയം ഒരു ഘട്ടം നൽകൂ. ഒരേസമയം ഒരുപാട് നിർദേശങ്ങൾ അവരെ തളർത്തിയേക്കാം. ഒരു ഘട്ടം തീർന്നിട്ട് അടുത്തത് പറയൂ.
6. അടുത്തിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യൂ. ഒരേ ജോലി അടുത്തടുത്ത് ചെയ്യുന്നത് മേൽനോട്ടമായിട്ടല്ല, കൂട്ടായിട്ടാണ് തോന്നുക.
7. ഫലത്തെക്കുറിച്ചല്ല, ജോലിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കൂ. “ഇവ എത്ര മൃദുവാണ്” അല്ലെങ്കിൽ “തുണി അലമാര നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് സൂക്ഷിച്ചിരുന്നത്, പറയൂ” എന്നത് ആരെയും പരീക്ഷിക്കാതെ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നു.

കഴിവുകൾ മാറുമ്പോൾ വീട്ടുജോലികൾ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം?

കഴിവുകൾ കാലക്രമേണ, ചിലപ്പോൾ ദിവസംതോറും പോലും, മാറും. രോഗം മുന്നോട്ടുപോകുന്നതനുസരിച്ച് കൂടുതൽ ലളിതവും ആവർത്തനസ്വഭാവമുള്ളതുമായ ജോലികളിലേക്ക് മാറാൻ Alzheimer’s Association നിർദേശിക്കുന്നു.

നോക്കിയിരിക്കുന്നതും കണക്കിൽപ്പെടും. ചിലർക്ക് കാണുന്നതുതന്നെ ഇഷ്ടമാണെന്നും അതും പങ്കെടുക്കാനുള്ള നല്ല വഴിയാണെന്നും NIA പറയുന്നു.

വീട്ടുജോലികൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാം?

സുരക്ഷയാണ് ആദ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് അടുക്കളയിൽ. അൽഷിമേഴ്സ് ഉള്ളവരെ പരിചരിക്കുന്നവർക്കുള്ള NIA യുടെ വീട്ടുസുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മിഠായി പോലെ തോന്നാവുന്ന അലക്ക് ഡിറ്റർജന്റ് പോഡുകൾ ഉൾപ്പെടെ ശുചീകരണ വസ്തുക്കൾ പൂട്ടി സൂക്ഷിക്കുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യൂ.
• കത്തികൾ, കത്രികകൾ, പവർ ടൂളുകൾ എന്നിവ പൂട്ടിയ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കൂ.
• അടുപ്പിൽ സുരക്ഷാ നോബുകളും ഓട്ടോമാറ്റിക് ഷട്ട്-ഓഫ് സ്വിച്ചും ഘടിപ്പിക്കൂ.
• ഓവൻ, ടോസ്റ്റർ, ഇസ്തിരിപ്പെട്ടി എന്നിവയ്ക്ക് സമീപം “നിർത്തൂ” അല്ലെങ്കിൽ “വളരെ ചൂട്” എന്ന അടയാളങ്ങൾ, തീ പിടിക്കാത്ത വിധത്തിൽ വയ്ക്കൂ.
• പൊള്ളൽ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ വാട്ടർ ഹീറ്റർ 120°F ആയി സജ്ജമാക്കൂ.
• കഴിക്കാവുന്നതായി തോന്നാവുന്ന കൃത്രിമ പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള ഫ്രിഡ്ജ് കാന്തങ്ങളും മാറ്റൂ.

ഏതാനും പ്രായോഗിക ശീലങ്ങൾ കൂടി സഹായിക്കും:

• അടുപ്പോ ഓവനോ മൂർച്ചയുള്ള ഉപകരണമോ ഉപയോഗത്തിലുള്ളപ്പോൾ എപ്പോഴും മുറിയിൽ ഉണ്ടാകൂ.
• പാത്രം തുടയ്ക്കാനും മേശ ഒരുക്കാനും പൊട്ടാത്ത പാത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കൂ.
• തൂക്കുമ്പോഴോ തുടയ്ക്കുമ്പോഴോ നിലം ഉണങ്ങിയും തടസ്സമില്ലാതെയും സൂക്ഷിക്കൂ.
• ആ വ്യക്തി മുമ്പ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, മരക്കഷണം ഉരച്ച് മിനുക്കുന്നതുപോലുള്ള സുരക്ഷിതമായ ജോലി ഇപ്പോഴും ആസ്വദിക്കാൻ പണിശാലയിൽ നിന്ന് അപകടകരമായ വസ്തുക്കൾ മാറ്റാൻ Alzheimer’s Association നിർദേശിക്കുന്നു.

അവർ “തെറ്റായി” ചെയ്താലോ?

വിട്ടുകളയൂ. പകുതിയായി മടക്കുന്നതിനു പകരം മൂന്നായി മടക്കിയ തോർത്തും മടക്കിയ തോർത്തുതന്നെയാണ്. Alzheimer’s Association ഇത് വ്യക്തമായി പറയുന്നു: പ്രധാനം ഒന്നിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കലും ആ വ്യക്തിക്ക് ഉപകാരമുള്ളവരായി തോന്നലുമാണ്, തോർത്തുകൾ ശരിയായി മടക്കിയോ എന്നതല്ല. എന്തെങ്കിലും ശരിക്കും വീണ്ടും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ പിന്നീട് കാണാത്ത സമയത്ത് ചെയ്യൂ.

അപ്പോൾത്തന്നെ തിരുത്തുന്നത് സുഖകരമായ ഒരു ജോലിയെ നഷ്ടപ്പെട്ടതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാക്കി മാറ്റാം. “നന്ദി, വലിയ സഹായമായി” എന്ന് പറയുന്നത് മിക്കവാറും എപ്പോഴും ശരിയായ കാര്യമാണ്.

എപ്പോഴാണ് നിർത്തേണ്ടത്?

നിരാശ, ക്ഷീണം, താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ നിർത്തുകയോ മാറുകയോ ചെയ്യൂ. നേരത്തെ അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് നല്ല ഫലമാണ്, പരാജയമല്ല. നിങ്ങൾക്ക്:

• എളുപ്പമുള്ള ഘട്ടത്തിലേക്ക് മാറാം
• സംഗീതം, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി പോലുള്ള വിശ്രമമുള്ള കാര്യത്തിലേക്ക് പോകാം
• പിന്നീടോ മറ്റൊരു ദിവസമോ വീണ്ടും ശ്രമിക്കാം
• വെറുതെ ഒന്നിച്ചിരിക്കാം

ആ വ്യക്തി ഇല്ല എന്ന് പറഞ്ഞാൽ നിർബന്ധിക്കരുത്. സൗമ്യമായി പ്രതികരിക്കാനുള്ള വഴികൾക്ക് അവർ ഇല്ല എന്ന് പറയുമ്പോൾ എന്ത് ചെയ്യണം കാണുക.

ശാന്തമായ നിമിഷത്തിനായി കുറഞ്ഞ ആയാസമുള്ള അധിക ആശയങ്ങൾ

ശാരീരികമായ ജോലികൾ സാധ്യമല്ലാത്തപ്പോഴും തരംതിരിക്കലും ജോടിയാക്കലും ഇരുന്നുകൊണ്ട് ചെയ്യാം. ഒന്നിച്ച് തരംതിരിക്കാം ചിത്രങ്ങളിൽ തൊട്ട് അടുക്കള, തോട്ടം കൊട്ടകളിലേക്ക് ഇടാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ചിത്ര ജോടികൾ വലിയ ചിത്രങ്ങളും ടൈമറും ഇല്ലാത്ത സൗമ്യമായ ജോടിയാക്കൽ ഗെയിമാണ്. ജോലി കഴിഞ്ഞ് ഒരു കാപ്പിയോടൊപ്പം ചേരുന്ന, വീടിനെയും കുടുംബത്തെയും കുറിച്ചുള്ള തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സംഭാഷണ കാർഡുകളിൽ ഉണ്ട്.

ദിവസത്തിൽ വീട്ടുജോലികൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സഹായത്തിന് ഞങ്ങളുടെ ശാന്തമായ ദിനചര്യ ഗൈഡ് കാണുക. ഘട്ടം അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾക്ക് മധ്യഘട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാണുക.