Hushållssysslor som aktiviteter för personer med demens

Många som lever med demens har ägnat decennier åt att sköta ett hem, uppfostra en familj eller hålla ordning på en arbetsplats. Att bli ombedd att hjälpa till med riktiga sysslor kan säga ”du är fortfarande en del av det här hushållet” på ett sätt som få andra aktiviteter kan. Den här sidan tar upp vilka sysslor som brukar fungera, hur du ordnar dem, hur du anpassar dem när saker förändras och hur du håller köket och tvättstugan trygga.

Varför fungerar vardagliga sysslor bra som aktiviteter?

Sysslor fungerar eftersom de är välbekanta och har ett tydligt syfte. National Institute on Aging listar att diska, duka, sopa, damma, sortera post, vika tvätt och sortera återvinning bland dagliga aktiviteter som personer med Alzheimers kan tycka om. Alzheimer’s Association noterar att sysslor som att duka kan hjälpa en person att känna sig som en värdefull del av hushållet.

En syssla har också en egen anledning att börja. ”Kan du hjälpa mig med de här handdukarna?” är lättare att säga ja till än ”Vill du göra en aktivitet?”

Vilka hushållssysslor är bra att prova?

Börja med sysslor personen gjorde förr, och matcha sedan dem med vad den klarar i dag.

Tvätt och textilier

• Vika handdukar och tvättlappar. Lämna över en korg med små, platta saker. Handdukar är förlåtande: det finns inget fel sätt att vika en.
• Para ihop strumpor. Lägg en blandad hög på bordet. Om par blir svåra att se, använd bara två eller tre väldigt olika färger.
• Stryka och stapla. Servetter, örngott eller diskddukar kan slätas ut och staplas. Det fungerar bra senare, när vikningen har blivit för många steg.

Bord och kök

• Duka bordet. Lägg upp en kuvert som modell och låt personen kopiera den. Om det är för mycket, lämna över ett föremål i taget: ”Här är en gaffel till varje tallrik.”
• Sortera bestick. Blanda rena gafflar, skedar och smörknivar i ett kar och sortera dem i en fack-bricka. Lämna vassa knivar utanför.
• Torka disk. Plast- eller ömtåliga tallrikar och en mjuk handduk gör detta till ett säkert jobb.
• Torka bordet eller bänkarna. En fuktig trasa och en ren yta. Alzheimer’s Association föreslår att man erbjuder en trasa om någon redan gnuggar bordet med handen, så att en rastlös rörelse blir en användbar.

Runt huset

• Damma. En mjuk dammvippa och några stabila ytor, till exempel ett soffbord eller en bokhylla.
• Sortera posten. Lämna över reklam och kataloger för att sortera i högar: behåll, återvinn, öppna senare. Behåll riktiga räkningar och checkar på annan plats.
• Sortera återvinningen. Rena burkar, flaskor och papper i separata kärl.
• Sopa. En liten kvast på en uteplats eller ett köksgolv, om balansen är stadig.
• Vattna växter. En liten, lätt vattenkanna och några växter inom lätt räckhåll.

Enkel matlagning under uppsikt

Matlagning kan väcka starka, behagliga känslor. NIA föreslår att man låter personen samla ingredienser, mäta, blanda och hälla, eller helt enkelt berätta för någon annan hur ett favoritrecept görs. Bra sysslor är bland annat:

• att tvätta grönsaker eller frukt
• att röra i smet eller en kall sallad
• att riva sallad
• att smöra rostat bröd med en slö kniv
• att lägga kakdeg på en plåt
• att lägga pålägg på en pizza

Om det blir svårt att mäta föreslår Alzheimer’s Association att du själv avslutar mätningen och sedan lämnar över ett annat steg, till exempel att röra om.

Hur ordnar jag en syssla så att den går bra?

1. Välj rätt tid. Välj en del av dygnet när personen oftast är utvilad och lugn. För många är det förmiddagen.
2. Rensa utrymmet. En syssla, en yta, inget extra på bordet.
3. Bjud in, tilldela inte. ”Jag skulle kunna använda lite hjälp med de här” fungerar bättre än ”Dags att vika tvätt.”
4. Visa den första. Vik en handduk långsamt, och lämna sedan över nästa. Att visa är tydligare än att förklara.
5. Ge ett steg i taget. För många anvisningar på en gång kan bli överväldigande. Vänta tills ett steg är klart innan du säger nästa.
6. Arbeta sida vid sida. Att göra samma sak bredvid varandra känns som sällskap, inte övervakning.
7. Prata om sysslan, inte om resultatet. ”De här är så mjuka” eller ”Berätta hur du brukade ha det i linneskåpet” bjuder in till samtal utan att testa någon.

Hur anpassar jag sysslorna när förmågorna förändras?

Förmågor förändras över tid och till och med från dag till dag. Alzheimer’s Association föreslår att man går över till enklare, mer repetitiva sysslor när sjukdomen fortskrider.

Att titta räknas. NIA noterar att en del helt enkelt tycker om att titta, och det är ett fint sätt att vara med.

Hur håller jag hushållssysslorna trygga?

Säkerheten kommer först, särskilt i köket. NIA:s råd om hemsäkerhet för anhöriga till personer med Alzheimers inkluderar:

• Lås in eller ta bort rengöringsmedel, inklusive tvättmedelskapslar, som kan se ut som godis.
• Förvara knivar, saxar och elverktyg i ett låst utrymme.
• Sätt på skyddsknoppar och en automatisk avstängning på spisen.
• Sätt upp skyltar med ”Stopp” eller ”Mycket varmt” nära ugnen, brödrosten och strykjärnet, placerade så att de inte kan fatta eld.
• Ställ varmvattenberedaren på 120 °F för att minska risken för skållning.
• Ta bort konstgjord frukt och magneter i form av mat, som kan se ätbara ut.

Några fler praktiska vanor hjälper också:

• Stanna i rummet när spisen, ugnen eller ett vasst verktyg används.
• Använd ömtåliga tallrikar bara för att torka och duka.
• Håll golven torra och fria från hinder när du sopar eller moppar.
• Om personen tidigare använde verktyg föreslår Alzheimer’s Association att man tar bort farliga föremål från verkstaden, så att en säker syssla, som att slipa ett trästycke, fortfarande kan vara trevlig.

Tänk om de gör det ”fel”?

Låt det vara. En handduk som vikts i tredjedelar i stället för på mitten är fortfarande en vikt handduk. Alzheimer’s Association säger det rakt: det som betyder mest är att tillbringa tid tillsammans och att personen känner sig användbar, inte om handdukarna är ordentligt vikta. Om något verkligen måste göras om, vänta tills senare och gör det utom synhåll.

Att rätta i stunden kan förvandla ett trevligt jobb till en påminnelse om det som har gått förlorat. ”Tack, det hjälpte mig verkligen” är nästan alltid rätt sak att säga.

När ska vi sluta?

Sluta eller byt när du ser tecken på frustration, trötthet eller tappad lust. Att sluta tidigt är ett bra resultat, inte ett misslyckande. Du kan:

• byta till ett enklare steg
• gå över till något vilsamt, som musik eller en kopp kaffe
• försöka igen senare eller en annan dag
• helt enkelt sitta tillsammans

Om personen säger nej, tryck inte på. Se vad du gör när någon säger nej för milda sätt att svara.

Enkla extra aktiviteter för ett lugnare ögonblick

När fysiska sysslor inte är möjliga kan sortering och matchning fortfarande göras sittande. Sortera tillsammans låter dig trycka på bilder och lägga dem i korgar för kök eller trädgård, och Bildpar är ett milt matchningsspel med stora bilder och ingen timer. Samtalskort har öppna frågor om hem och familj som passar bra ihop med en kopp kaffe när arbetet är klart.

För hjälp att få in sysslorna i dagen, se vår guide till en lugn dagsrutin. För fler idéer per skede, se aktiviteter i mellanskede.