Οικιακές δουλειές ως δραστηριότητες για άτομα με άνοια

Πολλοί άνθρωποι που ζουν με άνοια πέρασαν δεκαετίες διευθύνοντας ένα σπίτι, μεγαλώνοντας μια οικογένεια ή κρατώντας τάξη σε έναν χώρο εργασίας. Το να τους ζητάτε να βοηθήσουν σε πραγματικές δουλειές μπορεί να λέει «εξακολουθείς να είσαι μέρος αυτού του νοικοκυριού» με τρόπο που λίγες άλλες δραστηριότητες μπορούν. Αυτή η σελίδα καλύπτει ποιες δουλειές συνήθως πάνε καλά, πώς να τις στήσετε, πώς να τις προσαρμόζετε καθώς αλλάζουν τα πράγματα και πώς να κρατάτε ασφαλή την κουζίνα και τον χώρο των ρούχων.

Γιατί οι καθημερινές δουλειές λειτουργούν ως δραστηριότητες;

Οι δουλειές λειτουργούν επειδή είναι οικείες και έχουν σαφή σκοπό. Το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης (National Institute on Aging) αναφέρει ανάμεσα στις καθημερινές δραστηριότητες που μπορεί να απολαύσουν άνθρωποι με Αλτσχάιμερ το πλύσιμο πιάτων, το στρώσιμο του τραπεζιού, το σκούπισμα, το ξεσκόνισμα, την ταξινόμηση της αλληλογραφίας, το δίπλωμα ρούχων και την ταξινόμηση ανακυκλώσιμων. Η Alzheimer’s Association σημειώνει ότι δουλειές όπως το στρώσιμο του τραπεζιού μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να νιώσει πολύτιμο μέλος του νοικοκυριού.

Μια δουλειά έχει επίσης τον δικό της λόγο να ξεκινήσει. «Θα μπορούσατε να με βοηθήσετε με αυτές τις πετσέτες;» είναι πιο εύκολο να πει κανείς ναι από το «Θα θέλατε να κάνετε μια δραστηριότητα;»

Ποιες οικιακές δουλειές αξίζει να δοκιμάσετε;

Ξεκινήστε από δουλειές που έκανε το άτομο στο παρελθόν, και μετά ταιριάξτε τις με ό,τι μπορεί να κάνει σήμερα.

Ρούχα και λινά

• Δίπλωμα πετσετών και πανιών. Δώστε ένα καλάθι με μικρά, επίπεδα αντικείμενα. Οι πετσέτες συγχωρούν: δεν υπάρχει λάθος τρόπος να διπλωθεί μια πετσέτα.
• Ταίριασμα κάλτσων. Βάλτε έναν μικτό σωρό πάνω στο τραπέζι. Αν τα ζευγάρια γίνονται δύσκολα να βρεθούν, χρησιμοποιήστε μόνο δύο ή τρία πολύ διαφορετικά χρώματα.
• Ίσιωμα και στοίβαγμα. Χαρτοπετσέτες, μαξιλαροθήκες ή πετσέτες πιάτων μπορούν να ισιωθούν και να στοιβαχτούν. Αυτό δουλεύει καλά αργότερα, όταν το δίπλωμα έχει γίνει πολλά βήματα.

Τραπέζι και κουζίνα

• Στρώσιμο του τραπεζιού. Στρώστε μία θέση ως πρότυπο και αφήστε το άτομο να την αντιγράψει. Αν αυτό είναι πολύ, δώστε ένα αντικείμενο τη φορά: «Ένα πιρούνι για κάθε πιάτο, να το.»
• Ταξινόμηση μαχαιροπίρουνων. Ανακατέψτε καθαρά πιρούνια, κουτάλια και μαχαίρια βουτύρου σε μια λεκάνη και ταξινομήστε τα σε χωρισμένο δίσκο. Αφήστε τα αιχμηρά μαχαίρια έξω.
• Στέγνωμα πιάτων. Πλαστικά ή άθραυστα πιάτα και ένα μαλακό πανί κάνουν αυτή τη δουλειά ασφαλή.
• Σκούπισμα τραπεζιού ή πάγκων. Ένα βρεγμένο πανί και μια καθαρή επιφάνεια. Η Alzheimer’s Association προτείνει να δίνετε ένα πανί αν κάποιος ήδη τρίβει το τραπέζι με το χέρι του, μετατρέποντας μια ανήσυχη κίνηση σε χρήσιμη.

Γύρω από το σπίτι

• Ξεσκόνισμα. Ένα μαλακό πανί ξεσκονίσματος και μερικές σταθερές επιφάνειες, όπως ένα τραπεζάκι σαλονιού ή μια βιβλιοθήκη.
• Ταξινόμηση αλληλογραφίας. Δώστε διαφημιστικά και καταλόγους για ταξινόμηση σε στοίβες: κράτα, ανακύκλωση, άνοιξε αργότερα. Κρατήστε τους πραγματικούς λογαριασμούς και τις επιταγές αλλού.
• Ταξινόμηση ανακυκλώσιμων. Καθαρά κουτάκια, μπουκάλια και χαρτί σε χωριστούς κάδους.
• Σκούπισμα. Μια μικρή σκούπα σε βεράντα ή πάτωμα κουζίνας, αν η ισορροπία είναι σταθερή.
• Πότισμα φυτών. Μια μικρή, ελαφριά ποτιστήρα και λίγα φυτά σε εύκολη απόσταση.

Απλό μαγείρεμα με επίβλεψη

Το μαγείρεμα μπορεί να φέρει πίσω έντονα, ευχάριστα συναισθήματα. Το NIA προτείνει να αφήνετε το άτομο να μαζεύει υλικά, να μετρά, να ανακατεύει και να χύνει, ή απλώς να λέει σε κάποιον άλλο πώς να φτιάξει μια αγαπημένη συνταγή. Καλές δουλειές:

• πλύσιμο λαχανικών ή φρούτων
• ανακάτεμα κουρκούτι ή κρύας σαλάτας
• σκίσιμο μαρουλιού
• άλειμμα βουτύρου σε τοστ με ένα αμβλύ μαχαίρι
• τοποθέτηση ζύμης μπισκότων σε ταψί
• τοποθέτηση υλικών πάνω σε πίτσα

Αν η μέτρηση γίνει δύσκολη, η Alzheimer’s Association προτείνει να τελειώσετε εσείς τη μέτρηση και μετά να αναθέσετε ένα άλλο βήμα, όπως το ανακάτεμα.

Πώς στήνω μια δουλειά ώστε να πάει καλά;

1. Διαλέξτε τη σωστή ώρα. Επιλέξτε ένα κομμάτι της ημέρας όπου το άτομο είναι συνήθως ξεκούραστο και ήρεμο. Για πολλούς είναι το πρωί.
2. Καθαρίστε τον χώρο. Μία δουλειά, μία επιφάνεια, τίποτα επιπλέον στο τραπέζι.
3. Προσκαλέστε, μην αναθέτετε. «Χρειάζομαι λίγη βοήθεια με αυτά» δουλεύει καλύτερα από το «Ώρα να διπλώσουμε τα ρούχα».
4. Δείξτε το πρώτο. Διπλώστε μία πετσέτα αργά, μετά δώστε την επόμενη. Το να δείχνετε είναι πιο καθαρό από το να εξηγείτε.
5. Ένα βήμα κάθε φορά. Πολλές οδηγίες μαζί μπορεί να καταβάλουν. Περιμένετε να τελειώσει ένα βήμα πριν πείτε το επόμενο.
6. Δουλέψτε δίπλα δίπλα. Το να κάνετε την ίδια δουλειά ο ένας δίπλα στον άλλο νιώθεται σαν συντροφιά, όχι επίβλεψη.
7. Μιλήστε για τη δουλειά, όχι για το αποτέλεσμα. «Αυτές είναι τόσο μαλακές» ή «Πες μου πώς σου άρεσε να κρατάς τη ντουλάπα με τα λινά» καλεί σε κουβέντα χωρίς να δοκιμάζει κανέναν.

Πώς προσαρμόζω τις δουλειές καθώς αλλάζουν οι ικανότητες;

Οι ικανότητες αλλάζουν με τον καιρό και ακόμη και από μέρα σε μέρα. Η Alzheimer’s Association προτείνει να μετακινείστε προς απλούστερες, πιο επαναλαμβανόμενες δουλειές καθώς προχωρά η νόσος.

Η παρατήρηση μετράει. Το NIA σημειώνει ότι κάποιοι απλώς απολαμβάνουν να παρακολουθούν, και αυτός είναι ένας εξίσου καλός τρόπος να συμμετέχουν.

Πώς κρατώ τις οικιακές δουλειές ασφαλείς;

Η ασφάλεια έρχεται πρώτη, ιδιαίτερα στην κουζίνα. Οι συμβουλές ασφάλειας στο σπίτι για φροντιστές Αλτσχάιμερ του NIA περιλαμβάνουν:

• Κλειδώστε ή απομακρύνετε καθαριστικά, συμπεριλαμβανομένων των κάψουλων απορρυπαντικού για πλυντήριο, που μοιάζουν με καραμέλες.
• Φυλάξτε μαχαίρια, ψαλίδια και ηλεκτρικά εργαλεία σε κλειδωμένο χώρο.
• Προσθέστε προστατευτικά κουμπιών και αυτόματο διακόπτη στην εστία.
• Βάλτε πινακίδες «Στοπ» ή «Πολύ καυτό» κοντά στον φούρνο, το τοστιέρα και το σίδερο, σε θέση όπου δεν μπορούν να πιάσουν φωτιά.
• Ρυθμίστε τον θερμοσίφωνα στους 120°F για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκαύματος από νερό.
• Αφαιρέστε τεχνητά φρούτα και μαγνήτες σε σχήμα φαγητού, που μπορεί να μοιάζουν βρώσιμα.

Λίγες ακόμη πρακτικές συνήθειες βοηθούν:

• Μένετε στο δωμάτιο όποτε χρησιμοποιείται η εστία, ο φούρνος ή ένα αιχμηρό εργαλείο.
• Χρησιμοποιήστε άθραυστα πιάτα για στέγνωμα και στρώσιμο του τραπεζιού.
• Κρατήστε τα πατώματα στεγνά και καθαρά όσο σκουπίζετε ή σφουγγαρίζετε.
• Αν το άτομο χρησιμοποιούσε κάποτε εργαλεία, η Alzheimer’s Association προτείνει να αφαιρείτε επικίνδυνα αντικείμενα από το εργαστήριο, ώστε μια ασφαλής δουλειά, όπως το τρίψιμο ενός κομματιού ξύλου, να μπορεί ακόμη να απολαυστεί.

Τι γίνεται αν το κάνουν «λάθος»;

Αφήστε το. Μια πετσέτα διπλωμένη σε τρία αντί για δύο είναι ακόμα διπλωμένη πετσέτα. Η Alzheimer’s Association το λέει απλά: αυτό που μετράει είναι να περνάτε χρόνο μαζί και το άτομο να νιώθει χρήσιμο, όχι αν οι πετσέτες είναι σωστά διπλωμένες. Αν κάτι πραγματικά πρέπει να ξαναγίνει, περιμένετε και κάντε το αργότερα, εκτός οπτικού πεδίου.

Η διόρθωση τη στιγμή μπορεί να μετατρέψει μια ευχάριστη δουλειά σε υπενθύμιση για όσα έχουν χαθεί. Το «Ευχαριστώ, με βοήθησες πολύ» είναι σχεδόν πάντα το σωστό να πείτε.

Πότε να σταματήσουμε;

Σταματήστε ή αλλάξτε δραστηριότητα όταν βλέπετε σημάδια απογοήτευσης, κούρασης ή απώλειας ενδιαφέροντος. Το να τελειώσετε νωρίς είναι καλό αποτέλεσμα, όχι αποτυχία. Μπορείτε:

• να αλλάξετε σε ένα πιο εύκολο βήμα
• να περάσετε σε κάτι ξεκούραστο, όπως μουσική ή ένα φλιτζάνι καφέ
• να δοκιμάσετε ξανά αργότερα ή άλλη μέρα
• απλώς να καθίσετε μαζί

Αν το άτομο λέει όχι, μην πιέζετε. Δείτε τι να κάνετε όταν λένε όχι για ήπιους τρόπους να ανταποκριθείτε.

Ελαφριές επιλογές για μια ήσυχη στιγμή

Όταν οι σωματικές δουλειές δεν είναι δυνατές, η ταξινόμηση και το ταίριασμα μπορούν να γίνουν ακόμη καθιστά. Η Ταξινόμηση μαζί σας επιτρέπει να πατάτε εικόνες σε καλάθια κουζίνας ή κήπου, και τα Ζευγάρια εικόνων είναι ένα ήπιο παιχνίδι ταιριάσματος με μεγάλες εικόνες και χωρίς χρονόμετρο. Οι Κάρτες κουβέντας έχουν ανοιχτές προτροπές για το σπίτι και την οικογένεια, που ταιριάζουν με ένα καφέ αφού τελειώσει η δουλειά.

Για βοήθεια στο να χωρέσουν οι δουλειές στη μέρα, δείτε τον οδηγό μας για μια ήρεμη καθημερινή ρουτίνα. Για περισσότερες ιδέες ανά στάδιο, δείτε δραστηριότητες μεσαίου σταδίου.