فعالیت‌های موسیقی برای افراد مبتلا به دمانس

موسیقی یکی از ساده‌ترین چیزهایی است که می‌توانید با فردی که با دمانس زندگی می‌کند سهیم شوید. چیزی نمی‌خواهد: نه جواب درست، نه مرحله‌ای که دنبال شود. یک آهنگ آشنا می‌تواند لبخند، پایی که ضرب می‌گیرد یا چند کلمهٔ هم‌خوانی بیاورد، حتی در روزی که حرف زدن سخت است. فقط موسیقی مناسبِ همین فرد و یک لحظهٔ آرام برای پخش آن لازم است.

چه فعالیت‌های موسیقی برای افراد مبتلا به دمانس جواب می‌دهند؟

گوش دادن، خواندن، دست زدن، تکان خوردن با آهنگ و حرف زدن دربارهٔ موسیقی، همه خوب کار می‌کنند. مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا (NIA) پیشنهاد می‌کند موسیقی پخش کنید، دربارهٔ موسیقی و خواننده حرف بزنید، همراه آهنگ‌های شناخته‌شده بخوانید یا برقصید و به کنسرت‌ها یا برنامه‌های موسیقی در محله بروید. انجمن آلزایمر اضافه می‌کند که حرکتی مثل دست زدن یا رقصیدن می‌تواند به لذت اضافه کند و موسیقی می‌تواند راهی برای ارتباط باشد وقتی حرف زدن سخت شده است.

چطور یک فهرست آهنگ شخصی بسازیم؟

مفیدترین کاری که می‌توانید بکنید ساختن فهرستی از موسیقی‌ای است که برای همین فرد معنا دارد. NHS هم بر موسیقی با معنای شخصی تأکید می‌کند. این هم یک راه ساده برای ساختنش.

از زندگی او شروع کنید

• نوجوانی و بیست‌سالگی‌اش. فکر کنید در جوانی او چه چیزی از رادیو پخش می‌شد، در مهمانی‌ها و رقص‌ها و فیلم‌ها شنیده می‌شد.
• لحظه‌های بزرگ. موسیقی عروسی‌اش، اولین رقص، یک آلبوم مورد علاقه در سفرهای خانوادگی.
• باورهای دینی و فرهنگ. مناجات، سرودهای دینی، موسیقی مقدس یا آهنگ‌هایی به زبان مادری‌اش.
• کار و خدمت. موسیقی‌های سرود و رژه، آهنگ‌های کار، یا موسیقی مربوط به دوران خدمت سربازی.
• آنچه خانواده به یاد دارد. از خواهر و برادرها، فرزندان و دوستان قدیمی بپرسید همیشه چه چیزی می‌گذاشت یا می‌خواند.

به سبک فکر کنید، نه فقط به آهنگ

اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، از هر کدام از این‌ها چند دقیقه امتحان کنید و واکنش را ببینید: موسیقی سنتی و کلاسیک، آهنگ‌های محلی و فولکلور، آهنگ‌های پاپ دوران جوانی، آهنگ‌های فیلم‌ها و نمایش‌های موزیکال، جاز، موسیقی رقص، موسیقی کودکی، سرودها و موسیقی دینی. هرچه لبخند یا پایی که ضرب می‌گیرد آورد نگه دارید؛ هرچه اخم آورد کنار بگذارید.

پخشش را آسان کنید

• بدون تبلیغ. انجمن آلزایمر هشدار می‌دهد که تبلیغ‌ها می‌توانند گیجی ایجاد کنند. از موسیقی دانلودشده، سی‌دی، صفحه یا سرویس بدون تبلیغ استفاده کنید.
• یک وسیلهٔ ساده. بلندگویی با یک دکمهٔ بزرگ یا فهرست آهنگی که ذخیره و آماده است، تا هر کسی بتواند شروعش کند.
• دو فهرست کوتاه. یک فهرست آرام برای آرام شدن و یک فهرست پرنشاط برای بهتر کردن حال.
• برچسب بزنید. نام فرد و «موسیقی مورد علاقه» را روی وسیله بنویسید تا خانوادهٔ مهمان و کارکنان مراقبت هم بتوانند از آن استفاده کنند.

15 فعالیت موسیقی برای امتحان کردن

1. با هم گوش کنید. کنار هم بنشینید و کار دیگری در جریان نباشد. گوش دادن یک فعالیت کامل است.
2. همراه بخوانید. خودتان شروع به خواندن کنید. زمزمه کردن یا حرکت دادن لب‌ها هم حساب می‌شود.
3. ضرب بگیرید. روی زانو بزنید، روی میز ضرب بگیرید، یا از یک دایره‌زنگی یا ماراکاس کوچک استفاده کنید.
4. رقص آهسته. دست در دست هم در آشپزخانه تکان بخورید، یا نشسته برقصید و دست‌ها را با هم حرکت دهید.
5. رقص با روسری. روسری‌های سبک را با ریتم موسیقی تکان بدهید، ایستاده یا نشسته.
6. دربارهٔ موسیقی حرف بزنید. دعوت کنید، آزمون نکنید: «این شبیه یک سالن رقص است. از رقص‌هایش برایم بگویید.» هرگز نپرسید «این آهنگ را یادت هست؟»
7. یک آلبوم کامل پخش کنید. صفحه‌ای را که دوست داشت از اول تا آخر بگذارید، با یک فنجان چای یا قهوه.
8. به جلد آلبوم‌ها نگاه کنید. جلد صفحه‌های قدیمی برای حرف زدن دربارهٔ مد، ماشین‌ها و چهره‌ها عالی است.
9. یک فیلم موزیکال ببینید. یک فیلم موزیکال یا کنسرت ضبط‌شده از دوران او شب خوبی می‌سازد. برای استراحت مکث کنید.
10. سازی را که بلد است بنوازد. یک پیانیست یا گیتاریست سابق ممکن است از نواختن ساده لذت ببرد. بعدتر، درآوردن چند نت با هم کافی است.
11. موسیقی هنگام کار. هنگام تا کردن لباس‌ها یا چیدن میز آهنگ‌های مورد علاقه را پخش کنید.
12. آهنگ صبحگاهی. هر روز را با یک آهنگ شاد یکسان، به‌عنوان بخشی از روال، شروع کنید.
13. سرود یا موسیقی دینی بخوانید. موسیقی سنت دینی او را پخش کنید و با هم بخوانید.
14. به یک گروه آواز بپیوندید. NHS گروه‌های آواز را برای حال و رفاه خوب می‌داند. در محل از گروه‌های کُر سازگار با دمانس بپرسید.
15. به موسیقی زنده بروید. یک کنسرت کوتاه محلی یا گروه موسیقی در فضای باز. نزدیک خروجی بنشینید و هر وقت خواستید بروید.

برای یک فعالیت سبک‌تر با بازی کلمات و عبارت‌های آشنا، ضرب‌المثل را کامل کنید را امتحان کنید که همیشه می‌توانید پایانش را نشان بدهید.

موسیقی را با لحظه هماهنگ کنید

انجمن آلزایمر پیشنهاد می‌کند از موسیقی برای ساختن حال‌وهوای دلخواه استفاده کنید: موسیقی آرام برای فضای آرام و یک آهنگ شاد از جوانی فرد برای بالا بردن روحیه.

نکته‌هایی برای تجربهٔ خوب

• صداهای دیگر را خاموش کنید. انجمن آلزایمر پیشنهاد می‌کند پنجره‌ها و درها را ببندید و تلویزیون را خاموش کنید تا موسیقی تنها صدا باشد.
• صدا را ملایم نگه دارید. موسیقی باید راحت باشد، نه بلند. اگر فرد سمعک دارد، مطمئن شوید در گوشش است و کار می‌کند؛ شنوایی را ببینید.
• مراقب خاطره‌های غم‌انگیز باشید. بعضی آهنگ‌ها یاد سوگ، جنگ یا از دست دادن را زنده می‌کنند. اگر آهنگی او را ناراحت کرد، دلداری‌اش بدهید و آن را عوض کنید.
• بگذارید هدایت کند. اگر ممکن است بگذارید خود فرد موسیقی را انتخاب کند و «نه» را بپذیرید.
• هر وقت خواست تمام کنید. پنج دقیقه موسیقی یک فعالیت کاملاً خوب است. خاموش کردنش و آرام نشستن هم همین‌طور.

پژوهش دربارهٔ موسیقی و دمانس چه می‌گوید؟

شواهد محدود است. یک مرور کاکرین (Cochrane) در سال 2025 30 پژوهش دربارهٔ جلسه‌های ساختاریافتهٔ موسیقی را بررسی کرد، که بیشتر با گروه‌هایی در خانه‌های سالمندان بود. نتیجه این بود که این جلسه‌ها در مقایسه با مراقبت معمول احتمالاً نشانه‌های افسردگی را اندکی کم کردند، ولی اثر روشنی بر بی‌قراری، رفاه یا تفکر و حافظه پیدا نشد و اثری هم که بعد از پایان جلسه‌ها ادامه یابد دیده نشد.

ما موسیقی را سهیم می‌شویم چون راهی دلپذیر و بدون فشار برای وقت گذراندن با هم است، نه به‌عنوان درمان. برای محیط‌های گروهی فعالیت‌های گروهی در خانهٔ سالمندان را ببینید؛ و برای به کار بردن موسیقی کنار عکس‌ها و قصه‌ها فعالیت‌های یادآوری خاطره را.