ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವೂ ಒಂದು. ಅದು ಏನನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ: ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲ, ಅನುಸರಿಸಲು ಹಂತಗಳಿಲ್ಲ. ಮಾತುಕತೆ ಕಷ್ಟವಾದ ದಿನದಲ್ಲೂ ಪರಿಚಿತ ಹಾಡು ನಗು, ತಾಳ ಹಾಕುವ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಜೊತೆಗೆ ಹಾಡುವ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಿರುವುದು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಕಲು ಒಂದು ಶಾಂತ ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ.

ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಯಾವ ಸಂಗೀತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೊಂದುತ್ತವೆ?

ಕೇಳುವುದು, ಹಾಡುವುದು, ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುವುದು, ತೂಗಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಸಂಗೀತ ಹಾಕುವುದು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಕಲಾವಿದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಡುಗಳಿಗೆ ಹಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು National Institute on Aging ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯದಂತಹ ಚಲನೆ ಆನಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾತುಗಳು ಕಷ್ಟವಾದ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಒಂದು ದಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು Alzheimer’s Association ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಾಡಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅರ್ಥವಿರುವ ಸಂಗೀತದ ಪಟ್ಟಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅರ್ಥವಿರುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು NHS ಕೂಡ ಎತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ವಿಧಾನ.

ಅವರ ಜೀವನದಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ

• ಅವರ ಹದಿಹರೆಯ ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತರ ವಯಸ್ಸು. ಅವರು ಯುವಕರಾಗಿದ್ದಾಗ ರೇಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲಿ ಏನಿತ್ತು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
• ದೊಡ್ಡ ಕ್ಷಣಗಳು. ಅವರ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಸಂಗೀತ, ಮೊದಲ ನೃತ್ಯ, ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರವಾಸದ ಇಷ್ಟದ ಆಲ್ಬಂ.
• ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ. ಭಜನೆಗಳು, ಭಕ್ತಿಗೀತೆಗಳು, ಪವಿತ್ರ ಸಂಗೀತ, ಅಥವಾ ಅವರ ಮೊದಲ ಭಾಷೆಯ ಹಾಡುಗಳು.
• ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸೇವೆ. ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಗೀತ, ದುಡಿಮೆಯ ಹಾಡುಗಳು, ಅಥವಾ ಸೇನೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಗೀತ.
• ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನೆನಪಿರುವುದು. ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಹಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಬರೀ ಹಾಡುಗಳಲ್ಲ, ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ

ಎಲ್ಲಿಂದ ಆರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಹಾಕಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಗಮನಿಸಿ: ಬಿಗ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಂಗ್, ಡೂ-ವಾಪ್, ಮೋಟೌನ್ ಮತ್ತು ಸೋಲ್, ಆರಂಭಿಕ ರಾಕ್ ಅಂಡ್ ರೋಲ್, ಕಂಟ್ರಿ ಅಂಡ್ ವೆಸ್ಟರ್ನ್, ಬ್ಲೂಗ್ರಾಸ್, ಗಾಸ್ಪೆಲ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಗೀತೆಗಳು, ಬ್ರಾಡ್‌ವೇ ಶೋ ಹಾಡುಗಳು, ಜಾಜ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಡುಗಳು, ಬೊಲೆರೊ ಅಥವಾ ಮರಿಯಾಚಿಯಂತಹ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಸಂಗೀತ, ಪೋಲ್ಕಾ, ಜಾನಪದ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ. ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಂಗೀತ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನೂ ಇದೇ ರೀತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಗು ಅಥವಾ ತಾಳ ಹಾಕುವ ಕಾಲು ತರುವುದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಮುಖ ಗಂಟಿಕ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಿ

• ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಗೊಂದಲ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು Alzheimer’s Association ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಸಂಗೀತ, ಸಿಡಿಗಳು, ರೆಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜಾಹೀರಾತಿಲ್ಲದ ಸೇವೆ ಬಳಸಿ.
• ಒಂದು ಸರಳ ಸಾಧನ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಟನ್ ಇರುವ ಸ್ಪೀಕರ್, ಅಥವಾ ಉಳಿಸಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಟ್ಟ ಹಾಡಿನ ಪಟ್ಟಿ, ಯಾರಾದರೂ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ.
• ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ಪಟ್ಟಿಗಳು. ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಲು ಒಂದು ಶಾಂತ ಪಟ್ಟಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಲವಲವಿಕೆಯ ಪಟ್ಟಿ.
• ಹೆಸರು ಬರೆಯಿರಿ. ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೂ ಬಳಸಲು ಸಾಧನದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರು ಮತ್ತು “ಇಷ್ಟದ ಸಂಗೀತ” ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು 15 ಸಂಗೀತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

1. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೇಳಿ. ಬೇರೇನೂ ನಡೆಯದೆ ಪಕ್ಕ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೇಳುವುದೇ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆ.
2. ಜೊತೆಗೆ ಹಾಡಿ. ನೀವೇ ಹಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿ. ಗುನುಗುವುದು ಅಥವಾ ತುಟಿ ಆಡಿಸುವುದೂ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
3. ತಾಳಕ್ಕೆ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಬಡಿಯಿರಿ. ಮೊಣಕಾಲು ತಟ್ಟಿ, ಮೇಜು ಬಡಿದು, ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಡೋಲು ಅಥವಾ ಶೇಕರ್ ಬಳಸಿ.
4. ನಿಧಾನ ನೃತ್ಯ. ಕೈ ಹಿಡಿದು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡಿ, ಅಥವಾ ಕುಳಿತೇ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಡಿಸುತ್ತಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ.
5. ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ನೃತ್ಯ. ನಿಂತು ಅಥವಾ ಕುಳಿತು, ಹಗುರ ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗೀತದ ತಾಳಕ್ಕೆ ಬೀಸಿ.
6. ಸಂಗೀತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: “ಇದು ನೃತ್ಯ ಮಂದಿರದಂತೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆ ನೃತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ.” “ಈ ಹಾಡು ನೆನಪಿದೆಯೇ?” ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಬೇಡಿ.
7. ಇಡೀ ಆಲ್ಬಂ ಹಾಕಿ. ಅವರು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ, ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಕಿ.
8. ಆಲ್ಬಂ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಹಳೆಯ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಕವರ್‌ಗಳು ಉಡುಗೆ, ಕಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ.
9. ಸಂಗೀತ ಚಿತ್ರ ನೋಡಿ. ಅವರ ಕಾಲದ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಂಗೀತ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಜೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
10. ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವ ವಾದ್ಯ ನುಡಿಸಿ. ಹಿಂದೆ ಪಿಯಾನೋ ಅಥವಾ ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸುತ್ತಿದ್ದವರು ಸರಳ ನುಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲವು ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಬಾರಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.
11. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತ. ಬಟ್ಟೆ ಮಡಚುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೇಜು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ ಇಷ್ಟದ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
12. ಬೆಳಗಿನ ಹಾಡು. ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಅದೇ ಉಲ್ಲಾಸದ ಹಾಡಿನೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಿ.
13. ಭಜನೆ ಅಥವಾ ಪವಿತ್ರ ಸಂಗೀತ ಹಾಡಿ. ಅವರ ನಂಬಿಕೆಯ ಪರಂಪರೆಯ ಸಂಗೀತ ಹಾಕಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಡಿ.
14. ಹಾಡುವ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ. ಹಾಡುವ ಗುಂಪುಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯವು ಎಂದು NHS ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಸ್ನೇಹಿ ಗಾಯನ ತಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ವಿಚಾರಿಸಿ.
15. ನೇರ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಸಮುದಾಯ ಕಛೇರಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಬ್ಯಾಂಡ್. ನಿರ್ಗಮನದ ಹತ್ತಿರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೇಕೆನಿಸಿದಾಗ ಹೊರಡಿ.

ಪರಿಚಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಪದ ಆಟಕ್ಕೆ ಗಾದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಸಂಗೀತ ಬಳಸಲು Alzheimer’s Association ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರಶಾಂತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ, ಉತ್ಸಾಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೌವನದ ಕಾಲದ ಲವಲವಿಕೆಯ ಹಾಡು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

• ಬೇರೆ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಂಗೀತವೇ ಏಕೈಕ ಶಬ್ದವಾಗುವಂತೆ ಕಿಟಕಿ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ ಟಿವಿ ಆರಿಸಲು Alzheimer’s Association ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಡಿ. ಸಂಗೀತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಶ್ರವಣ ಸಾಧನ ಬಳಸುವುದಾದರೆ ಅವು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿದ್ದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿ; ಶ್ರವಣ ನೋಡಿ.
• ದುಃಖದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಹಾಡುಗಳು ದುಃಖ, ಯುದ್ಧ ಅಥವಾ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಡು ಅವರಿಗೆ ಬೇಸರ ತಂದರೆ, ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.
• ಅವರು ಮುನ್ನಡೆಸಲಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಸಂಗೀತ ಆರಿಸಲಿ, ಮತ್ತು “ಬೇಡ” ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಗೀತವೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಅದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಹಾಗೆಯೇ.

ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಸೀಮಿತ. 2025 ರ Cochrane ವಿಮರ್ಶೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಶ್ರಮಗಳ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದ, ಕ್ರಮಬದ್ಧ ಸಂಗೀತ ಅವಧಿಗಳ 30 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿತು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಅವಧಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದವು, ಆದರೆ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಥವಾ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಉಳಿಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳೂ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿತು.

ನಾವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೊತೆಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅದು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಒತ್ತಡರಹಿತ ದಾರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಗುಂಪು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಕೇಂದ್ರದ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋಡಿ; ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಬಳಸಲು ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋಡಿ.