અલ્ઝાઇમર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે પ્રવૃત્તિઓ અને રમતો

જો આપના કોઈ સ્વજનને અલ્ઝાઇમર હોય, તો આપે કદાચ જોયું હશે કે કેટલીક વાતો ઝડપથી સરી જાય છે જ્યારે બીજી ટકી રહે છે. તેઓ આજે સવારનો ફોન ભૂલી જાય, છતાં ભજનની દરેક કડી ગાય, ટુવાલની ઘડી હંમેશની જેમ વાળે, કે વિચાર્યા વગર પત્તાં વહેંચે. સારી પ્રવૃત્તિઓ આ ટકી રહેતી આવડતો પર બનેલી હોય છે. આ પાનું સમજાવે છે કે એવું કેમ, અને પછી દરેક તબક્કા માટેના વિચારો અને આ સાઇટ પરની યોગ્ય મફત રમતો આપે છે.

પ્રવૃત્તિઓની બાબતમાં અલ્ઝાઇમર ડિમેન્શિયાથી જુદું છે?

બહુ નહીં. ડિમેન્શિયા એક વ્યાપક શબ્દ છે, અને અલ્ઝાઇમર રોગ તેનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે: Alzheimer’s Association કહે છે કે ડિમેન્શિયાના 60 થી 80 ટકા કિસ્સા તેના કારણે હોય છે. ડિમેન્શિયા માટેની પ્રવૃત્તિઓ વિશે લખાયેલું લગભગ બધું અલ્ઝાઇમરને લાગુ પડે છે, આપણા 101 પ્રવૃત્તિના વિચારો સહિત.

ફેરફાર સામાન્ય રીતે કયા ક્રમે થાય છે તે જાણવું ઉપયોગી છે. National Institute on Aging સમજાવે છે કે અલ્ઝાઇમર પહેલાં મગજના યાદશક્તિ સાથે જોડાયેલા ભાગોને અસર કરે છે, અને પછી ભાષા, વિચારવાની ક્ષમતા અને સામાજિક વર્તનને અસર કરે છે. Alzheimer’s Association કહે છે કે શરૂઆતનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ નવી શીખેલી માહિતી યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી છે. દરેક વ્યક્તિ જુદી હોય છે, અને ઘણા લોકોમાં મિશ્ર કારણો હોય છે, પરંતુ આ ઢાંચો નક્કી કરે છે કે શું ફાવવાની શક્યતા વધારે છે.

અલ્ઝાઇમર માટે કેવી પ્રવૃત્તિઓ સૌથી વધુ અનુકૂળ છે?

જે પ્રવૃત્તિઓ જૂના, સારી રીતે ટેવાયેલા જ્ઞાન પર આધાર રાખે છે તે સામાન્ય રીતે એવી પ્રવૃત્તિઓ કરતાં વધુ સરળતાથી ચાલે છે જેમાં કંઈક નવું શીખીને યાદ રાખવું પડે.

• વર્ષોથી ટેવાયેલી આવડતો. Alzheimer’s Association નોંધે છે કે વ્યક્તિ વર્ષો પહેલાં પિયાનો પર શીખેલાં સાદાં ગીતો હજી વગાડી શકે. ગૂંથવું, લાકડું ઘસવું, પત્તાં ચીપવાં, લોટ બાંધવો અને કપડાંની ઘડી વાળવી એ બધું એવું જ છે.
• જૂનાં ગીતો અને જાણીતું સંગીત. ઘણા લોકો કિશોર અને વીસીના વર્ષોનાં ગીતો, ભજનો અને લગ્નનાં ગીતોની દરેક કડી હજી જાણે છે. સંગીતની પ્રવૃત્તિઓ જુઓ.
• હેતુવાળાં રોજિંદાં કામ. NIA વાસણ ધોવાં, ટેબલ ગોઠવવું, મોજાં છાંટવાં અને કપડાંની ઘડી વાળવી જેવી પ્રવૃત્તિઓ ગણાવે છે જે લોકોને ગમી શકે. ઉપયોગી હોવાનો અનુભવ મહત્વનો છે.
• યાદ કરવાને બદલે ઓળખવું. યાદશક્તિથી નામ બોલવા કરતાં મેળ ખાતી તસવીર તરફ આંગળી ચીંધવી સહેલી છે. એટલે જ બધું નજર સામે હોય એવી તસવીર રમતો ક્વિઝ કરતાં વધુ સારી ચાલે છે.
• ઇન્દ્રિયો. સ્પર્શ, સુગંધ, ગરમાશ, સ્વાદ અને અવાજ શબ્દો અઘરા બન્યા પછી પણ લાંબા સમય સુધી અર્થપૂર્ણ રહે છે. ઇન્દ્રિયોની પ્રવૃત્તિઓ જુઓ.

જે સામાન્ય રીતે ઓછું ફાવે છે: ઘડિયાળવાળું કંઈપણ, શીખવા પડે એવા નવા નિયમો, યાદ રાખવાનાં ઘણાં પગલાં, કે યાદશક્તિ ચકાસતા સવાલો, જેમ કે “આ કોણ છે તે યાદ છે?” એ બધું અલ્ઝાઇમરની સૌથી અઘરી બાબતને સામે લાવી મૂકે છે.

શરૂઆતના તબક્કાના અલ્ઝાઇમર માટે પ્રવૃત્તિઓ

શરૂઆતના તબક્કામાં, Alzheimer’s Association કહે છે કે વ્યક્તિ હજી વાહન ચલાવી શકે, કામ કરી શકે અને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લઈ શકે, જ્યારે જાણીતા શબ્દો કે વસ્તુઓ ક્યાં મૂકી છે તે ભૂલી જવા જેવી યાદશક્તિની ચૂક તેમના ધ્યાનમાં આવે. સૌથી સારો અભિગમ ભાગીદારીનો છે: પૂછો કે તેઓ શું કરતા રહેવા માગે છે અને કેવી મદદ ઇચ્છે છે.

1. હાલના શોખ ચાલુ રાખો. ગોલ્ફ, બ્રિજ, રજાઈ સીવવી, ભજનમંડળી અને ધાર્મિક જૂથો, નાના ફેરફારો સાથે, જેમ કે નાનાં જૂથો અને શાંત સમય.
2. જાણીતી પત્તાં અને બોર્ડ રમતો રમો. Alzheimer’s Foundation of America શરૂઆતના તબક્કા માટે ટ્રિવિયા, શબ્દ શોધ, પત્તાંની રમતો અને બોર્ડ રમતો ગણાવે છે. સ્કોર રાખવાથી તેમને અકળામણ થવા લાગે તો ટીમ તરીકે રમો, અથવા સ્કોર સાવ છોડી દો.
3. સાથે રસોઈ કરો. તેમને મોઢે હોય તેવી વાનગી તેમને ચલાવવા દો, અને પગલાં વાંચવાનું આપ સંભાળો.
4. જીવનકથાનો પ્રોજેક્ટ શરૂ કરો. ફોટા, વાનગીઓ અને વાર્તાઓ એક સ્ક્રૅપબુકમાં, જેની દિશા તેઓ નક્કી કરે. જૂની યાદોની પ્રવૃત્તિઓ જુઓ.
5. ફરવા જાઓ. શાંત સમયે મનપસંદ રેસ્ટોરાં, ટૂંકી મુલાકાત માટે સંગ્રહાલય, બગીચામાં લટાર.
6. તેઓ પસંદ કરે તે કોયડા અજમાવો. મોટા અક્ષરોની ક્રોસવર્ડ, શબ્દ શોધ અને જિગ્સો. ડિમેન્શિયા માટે કોયડા જુઓ.

વધુ વિચારો: શરૂઆતના તબક્કાની પ્રવૃત્તિઓ.

વચલા તબક્કાના અલ્ઝાઇમર માટે પ્રવૃત્તિઓ

Alzheimer’s Association વચલા તબક્કાને સામાન્ય રીતે સૌથી લાંબો ગણાવે છે, અને કહે છે કે તે ઘણાં વર્ષો ચાલી શકે. શબ્દો ગૂંચવાય છે, ચિડાઈ જવું વધુ સહેલું બને છે, અને વ્યક્તિને વધુ સંભાળની જરૂર પડે છે. Alzheimer’s Foundation of America ઉમેરે છે કે ઘણા લોકોને પ્રવૃત્તિ શરૂ કરવામાં કે ચાલુ રાખવામાં મદદ જોઈએ છે. આપની ભૂમિકા વસ્તુઓ ગોઠવવાની, સમજાવવાને બદલે કરી બતાવવાની અને અઘરા ભાગ સંભાળી લેવાની બની જાય છે.

1. ઘડી વાળો, છાંટો અને મેળવો. ટુવાલ, મોજાં, ચમચા-કાંટા, રંગ પ્રમાણે બટન. સાચાં કામ, બાજુમાં બેસીને કરેલાં.
2. સંગીત સાથે ગાઓ અને હલો. તાળી પાડો, ઝૂમો કે રસોડામાં નાચો. આપ જાતે ગાવાનું શરૂ કરો અને તેમને જોડાવા દો.
3. ફોટા આલ્બમ જુઓ. જે દેખાય તેનું વર્ણન કરો અને વાર્તાઓ માટે આમંત્રણ આપો: “કેવી ગાડી હતી. તેના વિશે કહો.” તેઓ જે નામો વાપરે તેમાં સાથ આપો.
4. સાદી તસવીર રમતો રમો. ચારથી છ ટાઇલ સાથે અને તસવીરો ખુલ્લી રાખીને તસવીર જોડીઓ, અથવા બે-ત્રણ વિકલ્પો સાથે સરખી શોધો.
5. જાણીતી કહેવતો પૂરી કરો. કોઈ જાણીતી કહેવતની શરૂઆત બોલો અને તેમને પૂરી કરવા દો. ઘણા સમય પહેલાં શીખેલી કહેવતો ઘણી વાર સહેલાઈથી આવી જાય છે. કહેવત પૂરી કરો અજમાવો, જેમાં એક ટૅપથી કોઈપણ અંત બતાવી શકાય.
6. છોડને પાણી આપો અને સંભાળ રાખો. ઘરની અંદરના કુંડા કે ઊંચી ક્યારી, નાના ઝારા સાથે.
7. પરિવારના ફોટામાંથી જોડી રમત બનાવો. ફોટો જોડીઓ આપના ડિવાઇસ પર આપ પસંદ કરેલી તસવીરોનો ઉપયોગ કરે છે, અને તે ત્યાંથી ક્યાંય જતી નથી.

વધુ વિચારો: વચલા તબક્કાની પ્રવૃત્તિઓ.

પાછલા તબક્કાના અલ્ઝાઇમર માટે પ્રવૃત્તિઓ

પાછલા તબક્કામાં, Alzheimer’s Association કહે છે કે લોકો આસપાસના વાતાવરણને પ્રતિસાદ આપવાની અને વાતચીત ચલાવવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે, જોકે તેઓ હજી શબ્દો કે વાક્યખંડો બોલી શકે. હવે પ્રવૃત્તિનો અર્થ આરામ અને જોડાણ છે, જે વ્યક્તિ જ્યાં આરામ કરતી હોય ત્યાં લઈ જવાનું.

1. તેમનું મનપસંદ સંગીત ધીમેથી વગાડો, ટીવી સ્પર્ધા કર્યા વગર.
2. હાથની માલિશ કરો, તેમને ગમતી સુગંધવાળા લોશનથી.
3. પકડવા માટે નરમ વસ્તુઓ આપો: ગરમ ધાબળો, ફ્લીસ, લીસો પથ્થર.
4. મોટેથી વાંચો ભજન, કવિતા કે જાણીતી વાર્તા. અર્થ કરતાં લય વધુ મહત્વનો છે.
5. બહાર બેસો, છાંયડામાં, અથવા પક્ષીઓ જોઈ શકાય તેવી બારી પાસે.
6. સાથે એક મોટી તસવીર જુઓ. ટૅબ્લેટની આખી સ્ક્રીન ભરતું સૂર્યમુખી કે કૂતરો, અને આપ જે દેખાય તે બોલતા જાઓ.

વધુ વિચારો: પાછલા તબક્કાની પ્રવૃત્તિઓ.

અલ્ઝાઇમર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે કઈ રમતો ચાલે છે?

એવી રમતો પસંદ કરો જેમાં કશું નિષ્ફળ જઈ શકે નહીં. આ સાઇટ પરની દરેક રમત મફત છે, બ્રાઉઝરમાં ચાલે છે, અને તેમાં ટાઇમર, સ્કોર કે સાઇન-અપ નથી.

સાથે કેવી રીતે બેસવું, કેટલી મદદ કરવી અને ક્યારે અટકવું તે માટે ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે રમતો કેવી રીતે રમવી વાંચો. જો આપ “યાદશક્તિની રમતો” વિશે વિચારતા હો, તો ડિમેન્શિયા ધરાવતા વડીલો માટે યાદશક્તિની રમતો જુઓ.

કોઈપણ પ્રવૃત્તિને કેવી રીતે સરળ બનાવવી

NIA ની સલાહ થોડી ટેવોમાં સમાઈ જાય છે: પ્રવૃત્તિને વ્યક્તિ જે કરી શકે તેની સાથે મેળ કરો, શરૂ કરવામાં મદદ કરો, અકળામણ પર નજર રાખો, તેમને સફળતા અનુભવાય તે જુઓ, અને જો તેમને ફક્ત જોવું ગમતું હોય તો તેમને જોવા દો.

• દિવસનો જે સમયે તેઓ સૌથી સારા હોય તે પસંદ કરો, અને સત્રો ટૂંકા રાખો.
• પહેલાં બધું ગોઠવી રાખો, જેથી આપ તરત શરૂ કરી શકો.
• આમંત્રણ આપો, સૂચના નહીં. “આપ મને થોડી મદદ કરશો?” એ “હવે પ્રવૃત્તિનો સમય” કરતાં વધુ સારું ચાલે છે.
• પહેલું પગલું આપ જાતે કરો અને તેમને જોડાવા દો.
• એક સમયે એક પગલું અને એક વિકલ્પ આપો.
• તેમની રીતે થવા દો. વાંકા-ચૂકા ટુવાલ ચાલે.
• સુખદ હોય ત્યાં જ અટકો. વહેલા પૂરું કરવું સારું પરિણામ છે, નિષ્ફળતા નહીં. જો તેઓ ના પાડે, તો જ્યારે ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિ ના પાડે જુઓ.

Alzheimer’s Association સાદું કહે છે: સિદ્ધિ પર નહીં, આનંદ પર ધ્યાન આપો.