الزائمر کے ساتھ جینے والوں کے لیے سرگرمیاں اور کھیل

اگر آپ کے کسی عزیز کو الزائمر ہے تو آپ نے شاید پہلے ہی دیکھا ہو گا کہ کچھ چیزیں جلدی ہاتھ سے نکل جاتی ہیں اور کچھ ساتھ رہتی ہیں۔ وہ آج صبح کا فون بھول سکتے ہیں، مگر کسی حمد یا گیت کا ایک ایک لفظ گا لیتے ہیں، تولیہ اسی طرح تہہ کر لیتے ہیں جیسے ہمیشہ کرتے آئے ہیں، یا بغیر سوچے تاش کے پتے بانٹ دیتے ہیں۔ اچھی سرگرمیاں انہی دیرپا مہارتوں پر بنتی ہیں۔ اس صفحے میں بتایا گیا ہے کہ ایسا کیوں ہے، پھر ہر مرحلے کے خیالات اور اس سائٹ کے وہ مفت کھیل دیے گئے ہیں جو ان کے لیے موزوں ہیں۔

کیا سرگرمیوں کے معاملے میں الزائمر ڈیمنشیا سے مختلف ہے؟

زیادہ نہیں۔ ڈیمنشیا ایک چھتری جیسا لفظ ہے، اور الزائمر کی بیماری اس کی سب سے عام وجہ ہے: Alzheimer’s Association کے مطابق ڈیمنشیا کے 60 سے 80 فیصد کیسز اسی کے ہوتے ہیں۔ ڈیمنشیا کی سرگرمیوں کے بارے میں لکھی ہوئی تقریباً ہر بات الزائمر پر بھی لاگو ہوتی ہے، بشمول ہمارے 101 سرگرمیوں کے خیالات کے۔

جاننے کی مفید بات تبدیلی کی عام ترتیب ہے۔ National Institute on Aging بتاتا ہے کہ الزائمر پہلے دماغ کے ان حصوں کو نقصان پہنچاتا ہے جو یادداشت سے جڑے ہیں، اور بعد میں زبان، سوچ بچار اور سماجی رویے کو متاثر کرتا ہے۔ Alzheimer’s Association کے مطابق سب سے عام ابتدائی علامت نئی سیکھی ہوئی معلومات کو یاد رکھنے میں دشواری ہے۔ ہر شخص مختلف ہوتا ہے اور بہت سے لوگوں میں ملی جلی وجوہات ہوتی ہیں، لیکن یہی ترتیب طے کرتی ہے کہ عموماً کیا کام کرتا ہے۔

کس قسم کی سرگرمیاں الزائمر کے لیے سب سے موزوں ہیں؟

جن سرگرمیوں کا انحصار پرانے، خوب مشق کیے ہوئے علم پر ہو، وہ عموماً ان سرگرمیوں سے زیادہ آسانی سے چلتی ہیں جن میں کچھ نیا سیکھ کر ذہن میں رکھنا پڑے۔

• برسوں کی مشق والی مہارتیں۔ Alzheimer’s Association کے مطابق شخص ممکن ہے برسوں پہلے پیانو پر سیکھے ہوئے سادہ گیت اب بھی بجا لے۔ اون سے بُننا، لکڑی پر ریگمال پھیرنا، تاش پھینٹنا، آٹا گوندھنا اور کپڑے تہہ کرنا بھی ایسے ہی ہیں۔
• پرانے گیت اور جانی پہچانی موسیقی۔ بہت سے لوگ اپنی نوجوانی کے گیت، حمدیں اور شادی کے گیت اب بھی لفظ بہ لفظ جانتے ہیں۔ دیکھیں موسیقی کی سرگرمیاں۔
• مقصد والے روزمرہ کام۔ NIA برتن دھونے، دسترخوان لگانے، موزے چھانٹنے اور کپڑے تہہ کرنے کو ان سرگرمیوں میں گنتا ہے جن سے لوگ لطف لے سکتے ہیں۔ کارآمد محسوس کرنا اہم ہے۔
• یاد کرنے کے بجائے پہچاننا۔ ملتی جلتی تصویر کی طرف اشارہ کرنا اسے یادداشت سے نام لینے سے آسان ہے۔ اسی لیے وہ تصویری کھیل جن میں سب کچھ سامنے ہو، سوال و جواب سے بہتر چلتے ہیں۔
• حواس۔ بناوٹ کا احساس، خوشبو، گرمی، ذائقہ اور آواز الفاظ مشکل ہو جانے کے بعد بھی بہت دیر تک معنی رکھتے ہیں۔ دیکھیں حسّی سرگرمیاں۔

جو چیزیں عموماً کم کامیاب رہتی ہیں: ہر وہ چیز جس میں گھڑی ہو، سیکھنے کے لیے نئے اصول ہوں، یاد رکھنے کے لیے بہت سے مرحلے ہوں، یا ایسے سوال ہوں جو یادداشت کو جانچیں، جیسے “کیا آپ کو یاد ہے یہ کون ہے؟” ایسی چیزیں الزائمر کی سب سے مشکل بات کو سامنے لے آتی ہیں۔

ابتدائی مرحلے کے الزائمر کی سرگرمیاں

ابتدائی مرحلے میں، Alzheimer’s Association کے مطابق، شخص ممکن ہے اب بھی گاڑی چلائے، کام کرے اور سماجی سرگرمیوں میں حصہ لے، جبکہ اسے یادداشت کی لغزشیں محسوس ہوں جیسے جانے پہچانے الفاظ یا چیزوں کی جگہ بھول جانا۔ بہترین طریقہ ساجھے داری ہے: ان سے پوچھیں کہ وہ کیا کرتے رہنا چاہتے ہیں اور کس طرح کی مدد چاہتے ہیں۔

1. موجودہ شوق جاری رکھیں۔ گولف، برج، رضائی کی سلائی، گانے کی ٹولی اور عبادت گاہ کے گروپ، چھوٹی تبدیلیوں کے ساتھ جیسے چھوٹے گروپ اور پرسکون اوقات۔
2. جانے پہچانے تاش اور بورڈ گیم کھیلیں۔ Alzheimer’s Foundation of America ابتدائی مرحلے کے لیے معلوماتی سوالات، لفظ ڈھونڈنے کے کھیل، تاش اور بورڈ گیم گنتی ہے۔ اگر اسکور رکھنا انہیں بوجھ لگنے لگے تو ٹیم بنا کر کھیلیں، یا اسکور بالکل چھوڑ دیں۔
3. مل کر کھانا پکائیں۔ وہ ترکیب انہیں چلانے دیں جو انہیں زبانی یاد ہے، اور آپ مراحل پڑھنے کا کام سنبھال لیں۔
4. زندگی کی کہانی کا منصوبہ شروع کریں۔ تصاویر، ترکیبیں اور کہانیاں ایک اسکریپ بک میں، جس کی رہنمائی وہ خود کریں۔ دیکھیں پرانی یادوں کی سرگرمیاں۔
5. باہر جائیں۔ پسندیدہ ریستوراں پرسکون وقت میں، کسی عجائب گھر کا مختصر دورہ، پارک میں چہل قدمی۔
6. ان کی اپنی چنی ہوئی پہیلیاں آزمائیں۔ بڑے حروف والے کراس ورڈ، لفظ ڈھونڈنے کی پہیلیاں اور جگسا۔ دیکھیں ڈیمنشیا کے لیے پہیلیاں۔

مزید خیالات: ابتدائی مرحلے کی سرگرمیاں۔

درمیانے مرحلے کے الزائمر کی سرگرمیاں

Alzheimer’s Association درمیانے مرحلے کو عموماً سب سے لمبا بتاتی ہے، اور کہتی ہے کہ یہ کئی سال چل سکتا ہے۔ الفاظ آپس میں گڈمڈ ہو جاتے ہیں، جھنجھلاہٹ جلدی آتی ہے، اور شخص کو زیادہ دیکھ بھال کی ضرورت پڑتی ہے۔ Alzheimer’s Foundation of America مزید بتاتی ہے کہ بہت سے لوگوں کو سرگرمیاں شروع کرنے یا جاری رکھنے میں مدد چاہیے ہوتی ہے۔ آپ کا کردار اب چیزیں ترتیب سے رکھنے، سمجھانے کے بجائے کر کے دکھانے، اور مشکل حصے خود سنبھالنے کی طرف بدل جاتا ہے۔

1. تہہ کریں، چھانٹیں اور ملائیں۔ تولیے، موزے، چمچ کانٹے، رنگ کے مطابق بٹن۔ اصلی کام، ساتھ ساتھ بیٹھ کر۔
2. موسیقی پر گائیں اور ہلیں۔ تالی بجائیں، جھومیں، یا باورچی خانے میں رقص کریں۔ خود گانا شروع کریں اور انہیں شامل ہونے دیں۔
3. تصویروں کی البم دیکھیں۔ جو دیکھ رہے ہیں بیان کریں اور کہانیوں کی دعوت دیں: “کیا گاڑی ہے۔ اس کے بارے میں بتائیں۔” وہ جو بھی نام استعمال کریں، ان کے ساتھ چلیں۔
4. سادہ تصویری کھیل کھیلیں۔ چار سے چھ ٹائلوں والی تصویری جوڑیاں جن میں تصاویر کھلی رہیں، یا دو تین انتخاب والا ایک جیسی تصویر۔
5. جانی پہچانی کہاوتیں مکمل کریں۔ “جیسی کرنی ویسی …” بہت پہلے سیکھی ہوئی کہاوتیں اکثر آسانی سے یاد آ جاتی ہیں۔ کہاوت پوری کریں آزمائیں، جس میں ایک ٹیپ سے کوئی بھی انجام دکھایا جا سکتا ہے۔
6. پودوں کو پانی دیں اور ان کی دیکھ بھال کریں۔ کمرے کے گملے یا اونچی کیاری، چھوٹی سی جھاری کے ساتھ۔
7. خاندانی تصاویر سے ملانے کا کھیل بنائیں۔ فوٹو جوڑیاں آپ کی ڈیوائس پر آپ کی چنی ہوئی تصاویر استعمال کرتا ہے، اور وہ کبھی وہاں سے باہر نہیں جاتیں۔

مزید خیالات: درمیانے مرحلے کی سرگرمیاں۔

آخری مرحلے کے الزائمر کی سرگرمیاں

آخری مرحلے میں، Alzheimer’s Association کے مطابق، لوگ اپنے ماحول پر ردِعمل دینے اور گفتگو جاری رکھنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں، اگرچہ وہ اب بھی کچھ الفاظ یا فقرے کہہ سکتے ہیں۔ اب سرگرمی کا مطلب آرام اور تعلق ہے، جو وہاں پہنچایا جائے جہاں شخص آرام کر رہا ہو۔

1. ان کی پسندیدہ موسیقی دھیمی آواز میں لگائیں، بغیر ٹی وی کے شور کے۔
2. ہاتھوں کی مالش کریں ایسے لوشن سے جس کی خوشبو انہیں پسند ہو۔
3. پکڑنے کے لیے نرم چیزیں دیں: گرم کمبل، اونی چادر، ایک چکنا پتھر۔
4. بلند آواز سے پڑھیں زبور، نظمیں یا کوئی جانی پہچانی کہانی۔ مطلب سے زیادہ لے اور روانی اہم ہے۔
5. باہر بیٹھیں سائے میں، یا کھڑکی کے پاس جہاں پرندے دیکھے جا سکیں۔
6. مل کر ایک بڑی تصویر دیکھیں۔ ٹیبلٹ کی اسکرین بھر دینے والا سورج مکھی یا کتا، اور آپ بتاتے رہیں کہ کیا نظر آ رہا ہے۔

مزید خیالات: آخری مرحلے کی سرگرمیاں۔

الزائمر کے ساتھ جینے والے شخص کے لیے کون سے کھیل کام کرتے ہیں؟

ایسے کھیل چنیں جن میں کسی چیز میں ناکام ہونا ممکن ہی نہ ہو۔ اس سائٹ کا ہر کھیل مفت ہے، براؤزر میں چلتا ہے اور اس میں ٹائمر، اسکور یا سائن اپ نہیں۔

ساتھ کیسے بیٹھیں، کتنی مدد کریں اور کب رک جائیں، یہ جاننے کے لیے پڑھیں ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والے شخص کے ساتھ کھیل کیسے کھیلیں۔ اگر آپ “یادداشت کے کھیلوں” کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو دیکھیں ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والے بزرگوں کے لیے یادداشت کے کھیل۔

کسی بھی سرگرمی کو آسان کیسے بنائیں

NIA کا مشورہ چند عادتوں پر آ جاتا ہے: سرگرمی کو اس کے مطابق رکھیں جو شخص کر سکتا ہے، شروع کرنے میں مدد کریں، جھنجھلاہٹ پر نظر رکھیں، یقینی بنائیں کہ وہ کامیاب محسوس کریں، اور اگر انہیں بس دیکھنا پسند ہے تو دیکھنے دیں۔

• دن کا وہ وقت چنیں جب وہ سب سے بہتر ہوتے ہیں، اور نشستیں مختصر رکھیں۔
• پہلے سب کچھ سامنے رکھ لیں تاکہ آپ فوراً شروع کر سکیں۔
• دعوت دیں، حکم نہ دیں۔ “کیا آپ میرا ہاتھ بٹا دیں گے؟” بہتر چلتا ہے بنسبت “اب سرگرمی کا وقت ہے” کے۔
• پہلا قدم خود اٹھائیں اور انہیں شامل ہونے دیں۔
• ایک وقت میں ایک مرحلہ اور ایک انتخاب پیش کریں۔
• انہیں اپنے طریقے سے کرنے دیں۔ ٹیڑھے تولیے بھی ٹھیک ہیں۔
• خوشگوار رہتے ہوئے ہی رک جائیں۔ جلدی ختم کرنا اچھا نتیجہ ہے، ناکامی نہیں۔ اگر وہ انکار کر دیں تو دیکھیں جب ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والا شخص انکار کر دے۔

Alzheimer’s Association اسے سادگی سے یوں کہتی ہے: کامیابی پر نہیں، لطف پر توجہ دیں۔