छोटो उत्तर
अल्जाइमर भएको व्यक्तिका लागि राम्रा गतिविधि सबैभन्दा लामो समय टिक्ने कुरामा आधारित हुन्छन्: धेरै वर्षदेखि गरेका सीप, पुराना गीत, चिनेजानेका घरेलु काम र इन्द्रियका अनुभव। सुरुमा तास, बोर्ड खेल, खाना पकाउने र घुम्न जाने काम अझै चल्न सक्छन्। मध्य चरणमा कपडा पट्याउने, छुट्ट्याउने, गाउने, फोटो एल्बम हेर्ने र सरल तस्बिर खेल प्रयास गर्नुहोस्। रोगको पछिल्लो चरणमा सङ्गीत, स्पर्श र साथ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। व्यक्ति आज कस्तो छ, त्यसअनुसार गर्नुहोस्।
- अल्जाइमर डिमेन्सियाको सबैभन्दा सामान्य कारण हो, त्यसैले डिमेन्सियाका गतिविधिका सुझाव यसमा पनि लागू हुन्छन्।
- नयाँ जानकारी सामान्यतया पहिले गाह्रो हुन्छ, जबकि धेरै पहिले सिकेका सीप र गीत प्रायः लामो समय रहन्छन्। त्यसैमा आधारित हुनुहोस्।
- चरणहरू एकआपसमा मिसिन्छन्, र राम्रा र गाह्रा दिन आउनु सामान्य कुरा हो। व्यक्तिले आज के गर्न सक्छ र के मन पराउँछ, त्यही छान्नुहोस्।
- टाइमर, स्कोर वा प्रश्न सोधिरहनु नपर्ने खेल छान्नुहोस्, र तस्बिर देखिइरहन दिनुहोस्।
- हेर्नु, हातमा केही समात्नु वा सँगै बस्नु पनि सहभागी हुनु हो।
यो पानामा (7 खण्ड)
तपाईंले माया गर्ने कसैलाई अल्जाइमर छ भने, तपाईंले पक्कै याद गर्नुभएको होला: केही कुरा छिट्टै हराउँछन्, अरू भने टिकिरहन्छन्। उहाँले आज बिहानको फोन कुरा भुल्न सक्नुहुन्छ, तर भजनका सबै शब्द गाउन सक्नुहुन्छ, सधैँ जसरी तौलिया पट्याउन सक्नुहुन्छ, वा नसोची तासका पत्ता बाँड्न सक्नुहुन्छ। राम्रा गतिविधि यिनै टिकिरहने सीपमा आधारित हुन्छन्। यो पानाले किन भन्ने कुरा बताउँछ, अनि हरेक चरणका सुझाव र यस साइटमा भएका उपयुक्त निःशुल्क खेल दिन्छ।
गतिविधिको सन्दर्भमा अल्जाइमर डिमेन्सियाभन्दा फरक हो?
धेरै फरक छैन। डिमेन्सिया छाता शब्द हो, र अल्जाइमर रोग त्यसको सबैभन्दा सामान्य कारण हो: Alzheimer’s Association का अनुसार यो डिमेन्सियाका 60 देखि 80 प्रतिशत घटनामा हुन्छ। डिमेन्सियाका गतिविधिबारे लेखिएका लगभग सबै कुरा अल्जाइमरमा पनि लागू हुन्छन्, हाम्रा 101 गतिविधिका सुझाव सहित।
जान्न उपयोगी कुरा भनेको परिवर्तनको सामान्य क्रम हो। National Institute on Aging ले अल्जाइमरले पहिले स्मृतिसँग जोडिएका मस्तिष्कका भागमा असर गर्छ, र पछि भाषा, तर्क र सामाजिक व्यवहारमा असर गर्छ भनी बताउँछ। Alzheimer’s Association का अनुसार सुरुको सबैभन्दा सामान्य लक्षण भर्खरै सिकेको जानकारी सम्झन गाह्रो हुनु हो। हरेक व्यक्ति फरक हुन्छन्, र धेरैमा मिश्रित कारण हुन्छन्, तर यही ढाँचाले कुन कुरा काम लाग्छ भन्ने निर्धारण गर्छ।
अल्जाइमरका लागि कस्ता गतिविधि सबैभन्दा उपयुक्त हुन्छन्?
पुराना, राम्ररी अभ्यास गरिएका ज्ञानमा भर पर्ने गतिविधि सामान्यतया नयाँ कुरा सिकेर मनमा राख्नुपर्ने गतिविधिभन्दा सजिलोसँग चल्छन्।
- लामो समयदेखि अभ्यास गरेका सीप। Alzheimer’s Association ले व्यक्तिले वर्षौँअघि पियानोमा सिकेका सरल गीत अझै बजाउन सक्छन् भन्ने उल्लेख गर्छ। बुन्ने, काठ घस्ने, तास फिट्ने, पिठो मुछ्ने र कपडा पट्याउने काम पनि यस्तै हुन्।
- पुराना गीत र चिनेजानेका सङ्गीत। धेरै व्यक्तिले किशोर र तीसको दशकका गीत, भजन र आफ्नो विवाहका गीतका सबै शब्द अझै जानेका हुन्छन्। सङ्गीतका गतिविधि हेर्नुहोस्।
- उद्देश्य भएका दैनिक काम। NIA ले भाँडा माझ्ने, टेबल मिलाउने, मोजा छुट्ट्याउने र कपडा पट्याउने कामलाई व्यक्तिले मन पराउन सक्ने गतिविधिमा गणना गर्छ। काम लाग्ने महसुस गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
- सम्झनुभन्दा चिन्नु। मेल खाने तस्बिर देखाउनु स्मृतिबाट नाम भन्नुभन्दा सजिलो हुन्छ। त्यसैले सबै कुरा देखिने तस्बिर खेलले प्रश्नोत्तरभन्दा राम्रो काम गर्छन्।
- इन्द्रिय। बनावट, बास्ना, न्यानोपन, स्वाद र आवाज शब्द गाह्रो भइसकेपछि पनि लामो समय अर्थपूर्ण रहन्छन्। इन्द्रियका गतिविधि हेर्नुहोस्।
कम राम्रो चल्ने कुरा: घडी भएको, सिक्नुपर्ने नयाँ नियम भएको, सम्झनुपर्ने धेरै चरण भएको, वा “यो को हो याद छ?” जस्ता स्मृति परीक्षा गर्ने प्रश्न। यसले अल्जाइमरको सबैभन्दा गाह्रो भाग अगाडि ल्याउँछ।
सुरुको चरणको अल्जाइमरका गतिविधि
सुरुको चरणमा Alzheimer’s Association का अनुसार व्यक्तिले अझै गाडी चलाउन, काम गर्न र सामाजिक गतिविधिमा भाग लिन सक्छन्, यद्यपि उनीहरूले चिनेजानेका शब्द वा चिज राखेको ठाउँ बिर्सने जस्ता स्मृतिको चुकमा ध्यान दिन थाल्छन्। सबैभन्दा राम्रो तरिका साझेदारी हो: उहाँले के गरिरहन चाहनुहुन्छ र कस्तो मद्दत चाहनुहुन्छ भनेर सोध्नुहोस्।
- भइरहेका रुचि जारी राख्नुहोस्। गल्फ, ब्रिज, क्विल्टिङ, गायनमण्डली र धार्मिक समूह, साना समूह र शान्त समय जस्ता सानातिना मिलानसहित।
- चिनेजानेका तास र बोर्ड खेल खेल्नुहोस्। Alzheimer’s Foundation of America ले सुरुको चरणका लागि प्रश्नोत्तर, शब्द खोज, तास र बोर्ड खेल सूचीबद्ध गर्छ। अङ्क गन्दा उहाँलाई असहज लाग्न थाल्यो भने टोलीको रूपमा खेल्नुहोस्, वा अङ्क नै हटाउनुहोस्।
- सँगै खाना पकाउनुहोस्। उहाँले कण्ठै भएको विधि आफैँ चलाउनुहोस्, तपाईंले चरण पढ्ने काम गर्नुहोस्।
- जीवनकथाको परियोजना सुरु गर्नुहोस्। उहाँले निर्देशन दिने स्क्र्यापबुकमा फोटो, पाक विधि र कथा राख्नुहोस्। पुराना सम्झनाका गतिविधि हेर्नुहोस्।
- घुम्न जानुहोस्। शान्त समयमा मनपर्ने रेस्टुराँ, छोटो भ्रमणका लागि सङ्ग्रहालय, पार्कमा टहल।
- उहाँले छानेका पजल प्रयास गर्नुहोस्। ठूला अक्षरका क्रसवर्ड, शब्द खोज र जिग्सा। डिमेन्सियाका लागि पजल हेर्नुहोस्।
थप सुझाव: सुरुको चरणका गतिविधि।
मध्य चरणको अल्जाइमरका गतिविधि
Alzheimer’s Association ले मध्य चरणलाई सामान्यतया सबैभन्दा लामो चरण भनी वर्णन गर्छ, र यो धेरै वर्ष टिक्न सक्छ भन्छ। शब्द मिसिन्छन्, झन्झट चाँडै हुन्छ, र व्यक्तिलाई बढी हेरचाह चाहिन्छ। Alzheimer’s Foundation of America थप्छ कि धेरै व्यक्तिलाई गतिविधि सुरु गर्न वा जारी राख्न सहयोग चाहिन्छ। तपाईंको भूमिका कुरा मिलाइदिने, बुझाउनुभन्दा देखाउने, र गाह्रा भाग आफैँ गरिदिने तिर सर्छ।
- पट्याउने, छुट्ट्याउने र मिलाउने। तौलिया, मोजा, चम्चा-काँटा, रङअनुसार बटन। वास्तविक काम, छेउछाउ बसेर गरिने।
- सङ्गीतमा गाउने र हिँडडुल गर्ने। ताली बजाउने, हल्लिने वा भान्सामै नाच्ने। आफैँ गाउन सुरु गर्नुहोस् र उहाँलाई जोडिन दिनुहोस्।
- फोटो एल्बम हेर्नुहोस्। तपाईंले देखेको वर्णन गर्नुहोस् र कथा सुनाउन निम्त्याउनुहोस्: “कस्तो गाडी। यसबारे भन्नुहोस् न।” उहाँले प्रयोग गर्ने जुनसुकै नामसँग सहमत हुनुहोस्।
- सरल तस्बिर खेल खेल्नुहोस्। चार देखि छ वटा टाइल भएको र तस्बिर देखिरहेको तस्बिर जोडी, वा दुई-तीन विकल्प भएको उस्तै खोज्नुहोस्।
- चिनेजानेका उखान पूरा गर्नुहोस्। “एक चोटि सुनेको …” जस्ता धेरै पहिले सिकेका उखान प्रायः सजिलै आउँछन्। उखान पूरा गर्नुहोस् प्रयास गर्नुहोस्, जहाँ एक ट्यापमा जुनसुकै अन्त्य देखाउन सकिन्छ।
- बिरुवामा पानी हाल्ने र स्याहार्ने। घरभित्रका गमला वा उठाइएको बेड, सानो पानी हाल्ने भाँडासहित।
- पारिवारिक फोटोबाट मेल खाने खेल बनाउनुहोस्। फोटो जोडी ले तपाईंले आफ्नो डिभाइसमा छानेका तस्बिर प्रयोग गर्छ, र ती कहिल्यै बाहिर जाँदैनन्।
थप सुझाव: मध्य चरणका गतिविधि।
पछिल्लो चरणको अल्जाइमरका गतिविधि
पछिल्लो चरणमा Alzheimer’s Association का अनुसार व्यक्तिले वातावरणलाई प्रतिक्रिया दिने र कुराकानी गर्ने क्षमता गुमाउँछन्, यद्यपि उनीहरूले अझै शब्द वा वाक्यांश भन्न सक्छन्। अब गतिविधिको अर्थ आराम र सम्बन्ध हो, व्यक्ति जहाँ विश्राम गरिरहनुभएको छ त्यहीँ पुर्याइने।
- उहाँको मनपर्ने सङ्गीत टिभीसँग प्रतिस्पर्धा नगरी, बिस्तारै बजाउनुहोस्।
- हातको मालिस गर्नुहोस् उहाँलाई मनपर्ने बास्ना भएको लोसनले।
- समात्न मिल्ने नरम चिज दिनुहोस्: न्यानो कम्बल, फ्लिस, चिल्लो ढुङ्गा।
- ठूलो स्वरमा पढ्नुहोस्: भजन, कविता वा चिनेजानेको कथा। अर्थभन्दा लय बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
- बाहिर बस्नुहोस्: छायाँमा, वा चरा हेर्न मिल्ने झ्यालछेउ।
- एउटा ठूलो तस्बिर सँगै हेर्नुहोस्। ट्याब्लेटको स्क्रिन भरिने सूर्यमुखी वा कुकुर, र तपाईंले देखेको कुरा भन्दै।
थप सुझाव: पछिल्लो चरणका गतिविधि।
अल्जाइमर भएको व्यक्तिलाई कुन खेल काम लाग्छन्?
कुनै कुरा असफल हुन नसक्ने खेल छान्नुहोस्। यस साइटका हरेक खेल निःशुल्क छन्, ब्राउजरमै चल्छन् र टाइमर, स्कोर वा साइन-अप छैन।
| खेल | के गर्ने | प्रायः उपयुक्त हुने |
|---|---|---|
| तस्बिर जोडी | ठूला तस्बिर जोड्ने; ती उत्तानै रहन सक्छन् | सुरु र मध्य चरण |
| उस्तै खोज्नुहोस् | माथिको तस्बिरसँग मेल खाने तस्बिर ट्याप गर्ने | मध्य र पछिल्लो चरण, सहयोगसहित |
| उखान पूरा गर्नुहोस् | चिनेजानेको उखानको अन्तिम शब्द छान्ने, वा देखाउने | सुरु र मध्य चरण |
| तस्बिर पजल | तस्बिर देखिरहेको अवस्थामा 4 वा 9 टुक्रा ठाउँमा सार्ने | सुरु र मध्य चरण |
| कुराकानीका कार्ड | तस्बिर र कुरा गर्न खुला प्रश्न | जुनसुकै चरण, कुरा गर्ने कोही भएमा |
| फोटो जोडी | आफ्नै फोटोबाट बनेको मेल खाने खेल | सुरु र मध्य चरण |
| रङ भर्ने पाना | रङ ट्याप गरेर तस्बिरको भाग छुने; वा प्रिन्ट गर्ने | जुनसुकै चरण, सहयोगसहित |
कसरी सँगै बस्ने, कति मद्दत गर्ने र कहिले रोक्ने भन्नेबारे डिमेन्सिया भएको व्यक्तिसँग खेल कसरी खेल्ने पढ्नुहोस्। “स्मृतिका खेल” को बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ भने डिमेन्सिया भएका वृद्धवृद्धाका लागि स्मृतिका खेल हेर्नुहोस्।
कुनै पनि गतिविधि कसरी सजिलो बनाउने
NIA को सल्लाह केही बानीमा आउँछ: गतिविधिलाई व्यक्तिले गर्न सक्ने कुरासँग मिलाउनुहोस्, सुरु गर्न मद्दत गर्नुहोस्, झन्झटमा ध्यान दिनुहोस्, उहाँले सफल भएको महसुस गर्न सक्ने बनाउनुहोस्, र उहाँलाई हेर्न मात्र मन पर्छ भने हेर्न दिनुहोस्।
- उहाँ सबैभन्दा राम्रो हुने समय छान्नुहोस्, र सत्र छोटो राख्नुहोस्।
- पहिले सबै कुरा राख्नुहोस् ताकि तुरुन्तै सुरु गर्न सकियोस्।
- निम्त्याउनुहोस्, निर्देशन नदिनुहोस्। “गतिविधिको समय भयो” भन्दा “मलाई अलि मद्दत गर्नुहुन्छ?” राम्रो काम गर्छ।
- पहिलो चरण आफैँ गर्नुहोस् र उहाँलाई जोडिन दिनुहोस्।
- एक पटकमा एउटा चरण र एउटा विकल्प दिनुहोस्।
- उहाँकै तरिकाले हुन दिनुहोस्। बाङ्गो पट्याइएका तौलिया ठीकै हुन्।
- रमाइलो हुँदै गर्दा रोक्नुहोस्। चाँडै अन्त्य गर्नु राम्रो परिणाम हो, असफलता होइन। उहाँले इन्कार गर्नुभयो भने डिमेन्सिया भएको व्यक्तिले “होइन” भन्दा हेर्नुहोस्।
Alzheimer’s Association ले सरल रूपमा भन्छ: उपलब्धिमा होइन, आनन्दमा ध्यान दिनुहोस्।
सामान्य प्रश्न
अल्जाइमर भएको व्यक्तिका लागि कुन गतिविधि राम्रा हुन्छन्?
अलि सरल बनाइएका चिनेजानेका गतिविधि: कपडा पट्याउने, टेबल मिलाउने, सँगै खाना पकाउने, सङ्गीत र गीत, फोटो हेर्ने, हिँड्ने, बगैँचाको काम र पालुवा जनावरसँग समय बिताउने। सरल तस्बिर खेल, सजिला जिग्सा र कुराकानीका कार्डले पनि धेरै व्यक्तिलाई काम गर्छन्। व्यक्तिले सधैँ मन पराएको कुरा छान्नुहोस् र उहाँको छेउमा बसेर गर्नुहोस्।
के खेलहरू अल्जाइमर भएका व्यक्तिका लागि राम्रा हुन्छन्?
व्यक्तिले मन पराउनुहुन्छ भने खेलहरू सँगै समय बिताउने रमाइलो तरिका हुन सक्छन्। कुनै पनि खेलले अल्जाइमरको उपचार गर्छ, ढिलो गर्छ वा रोक्छ भनेर देखाइएको छैन, त्यसैले आनन्दका लागि खेल छान्नुहोस्: ठूला तस्बिर, थोरै विकल्प, र टाइमर, स्कोर वा गलत उत्तरको आवाज नभएको।
डिमेन्सियाका गतिविधि र अल्जाइमरका गतिविधिमा फरक छ?
प्रायः छैन। अल्जाइमर रोग डिमेन्सियाको सबैभन्दा सामान्य कारण हो, र उही गतिविधिका सुझाव लागू हुन्छन्। अल्जाइमरमा सहयोगी हुने कुरा के हो भने भर्खरका सम्झना सामान्यतया पहिले मेटिन्छन्, त्यसैले पुराना सीप, गीत र दिनचर्यामा आधारित गतिविधि प्रायः सजिलोसँग चल्छन्।
पछिल्लो चरणको अल्जाइमर भएको व्यक्तिले अझै के मन पराउन सक्छ?
मनपर्ने सङ्गीत, हातको हल्का मालिस, समात्न मिल्ने नरम चिज, कसैले पढेर सुनाउनु, बाहिर बस्नु, र उहाँले विश्वास गर्ने कसैको साथ। छोटो र शान्त राख्नुहोस्, र उहाँलाई के मन पर्छ भनेर अनुहार र शरीरका सङ्केत हेर्नुहोस्।
अल्जाइमर भएको व्यक्तिलाई गतिविधिमा कसरी रुचि जगाउने?
गतिविधि घोषणा गर्नुभन्दा मद्दत माग्नुहोस्, सबै कुरा पहिले नै राख्नुहोस्, र आफैँ सुरु गर्नुहोस् ताकि उहाँ जोडिन सक्नुहुन्छ। उहाँ सबैभन्दा राम्रो हुने समय छान्दा ठूलो फरक पर्छ। उहाँले “होइन” भन्नुभयो भने पछि फेरि प्रयास गर्नुहोस् वा सानो रूपमा प्रस्ताव गर्नुहोस्।
स्रोत
यो पानाले भर पर्ने संस्था र अध्ययनको लिङ्क हामी दिन्छौँ। पाना अपडेट गर्दा हरेक स्रोत जाँचिएको थियो।
- What Is Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Stages of Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America