د الزایمر لرونکو کسانو لپاره فعالیتونه او لوبې

که ستاسو یو ګران کس الزایمر لري، نو شاید تاسو مخکې لدې پام کړی وي چې ځینې شیان ژر ورکېږي او ځینې پاتې کېږي. هغه کېدای شي د نن سهار د ټلیفون خبره هېره کړي، خو لا هم د یوې مذهبي سندرې هر ټکی ووايي، یوه تولیه په هماغه پخوانۍ بڼه تهه کړي، یا پرته له فکره کارتونه ووېشي. ښه فعالیتونه پر همدې پاتې مهارتونو جوړېږي. دا پاڼه لومړی دا تشریح کوي، بیا د هرې مرحلې لپاره نظرونه او د دې وېب پاڼې هغه وړیا لوبې ورکوي چې ورسره مناسبې دي.

ایا د فعالیتونو په اړه الزایمر له ډیمنشیا څخه توپیر لري؟

ډېر نه. ډیمنشیا چتر ټکی دی، او د الزایمر ناروغي د هغې تر ټولو عام لامل دی: Alzheimer’s Association وايي چې دا د ډیمنشیا د پېښو 60 تر 80 سلنه جوړوي. د ډیمنشیا د فعالیتونو په اړه تقریباً هر هغه څه چې لیکل شوي پر الزایمر هم کارېږي، پشمول زموږ د 101 فعالیتونو نظرونو.

هغه څه چې پوهېدل یې ګټور دي د بدلون معمولي ترتیب دی. National Institute on Aging تشریح کوي چې الزایمر لومړی د مغزو هغه برخې ته زیان رسوي چې د یادونې سره تړاو لري، او وروسته پر ژبه، استدلال او ټولنیز چلند اغېز کوي. Alzheimer’s Association وايي چې تر ټولو عامه لومړنۍ نښه هغه معلومات یادول ستونزمن کېدل دي چې نوي زده شوي وي. هر څوک توپیر لري، او ډېر کسان ګډ لاملونه لري، خو دا بڼه هغه څه جوړوي چې ډېری وخت کار کوي.

کوم ډول فعالیتونه د الزایمر لپاره تر ټولو مناسب دي؟

هغه فعالیتونه چې پر زړو، ښه تمرین شوو پوهې تکیه کوي، ډېری وخت تر هغو ښه مخ په وړاندې ځي چې نوې خبره زده کول او په ذهن کې ساتل غواړي.

• اوږد مهال تمرین شوي مهارتونه. Alzheimer’s Association یادوي چې یو کس ممکن لا هم هغه ساده سندرې وغږوي چې کلونه مخکې یې په پیانو زده کړې وې. اوبدل، لرګي نرمول، د کارتونو ګډول، اوړه ګنډل او جامې تهه کول ورته دي.
• زړې سندرې او پېژندل شوې موسیقي. ډېر کسان لا هم د خپلو ځوانۍ کلونو سندرې، مذهبي سندرې او د واده سندرې په بشپړه توګه پېژني. د موسیقۍ فعالیتونه وګورئ.
• هدف لرونکي ورځني کارونه. NIA لوښي مینځل، دسترخوان هوارول، جرابې ترتیبول او جامې تهه کول د هغو فعالیتونو په منځ کې یادوي چې خلک ممکن ورڅخه خوند واخلي. د ګټورتیا احساس مهم دی.
• پېژندل، نه یادول. د برابر انځور ته اشاره کول د هغه له یاده نوم اخیستو اسانه دي. له همدې امله هغه انځورېزې لوبې چې ټول شیان په لید کې وي، تر پوښتنو ښه کار کوي.
• حواس. سطحه، بوی، ګرمي، خوند او غږ د ټکو له ستونزمنېدو وروسته هم اوږد مهال معنا لري. د حسي فعالیتونو پاڼه وګورئ.

هغه څه چې ډېری وخت سم نه ځي: هر څه چې ساعت، نوي قواعد، د یادولو لپاره ډېر ګامونه، یا د یادونې ازمېښتي پوښتنې ولري، لکه «ایا تاسو ته یاد دي دا څوک دی؟» دا د الزایمر ستونزمنه برخه مخ ته راوړي.

د لومړنۍ مرحلې الزایمر لپاره فعالیتونه

په لومړنۍ مرحله کې، Alzheimer’s Association وايي چې کس ممکن لا هم موټر وچلوي، کار وکړي او په ټولنیزو فعالیتونو کې برخه واخلي، خو د یادونې کمښتونه ولیدل شي، لکه پېژندل شوي ټکي یا د شیانو ځای هېرول. غوره لاره ملګرتیا ده: ترې وپوښتئ چې څه کول ساتل غواړي او کومه مرسته یې خوښه ده.

1. خپل شته شوقونه ساتئ. ګالف، بریج، لحاف دوزي، د سندرو ډلې او مذهبي ډلې، د کوچنیو بدلونونو سره لکه کوچنۍ ډلې او آرام وختونه.
2. پېژندل شوې د کارتونو او تخته لوبې وکړئ. Alzheimer’s Foundation of America د لومړنۍ مرحلې لپاره معلوماتي پوښتنې، د ټکو موندل، د کارتونو لوبې او تخته لوبې لیست کوي. که نمره ساتل یې ځوروي، د ډلې په توګه لوبه وکړئ، یا نمره بالکل پرېږدئ.
3. یوځای پخلی وکړئ. پرېږدئ هغه هغه ډوډۍ جوړه کړي چې په زړه یې ده، او تاسو د ګامونو لوستل پر غاړه واخلئ.
4. د ژوند کیسې پروژه پیل کړئ. عکسونه، د خواړو طرزالعملونه او کیسې په یوه کتاب کې چې هغه یې لارښوونه کوي. د زړو ورځو یادولو فعالیتونه وګورئ.
5. سیل ته ولاړ شئ. د خوښې رستورانت په آرام وخت کې، موزیم ته لنډه لیدنه، په پارک کې ګرځېدل.
6. هغه ټکجوړې وکړئ چې هغه یې غوره کوي. په لوی لیک ټکجوړې، د ټکو موندل او جیګسا. د ډیمنشیا لپاره ټکجوړې وګورئ.

نور نظرونه: د لومړنۍ مرحلې فعالیتونه.

د منځنۍ مرحلې الزایمر لپاره فعالیتونه

Alzheimer’s Association منځنۍ مرحله معمولاً تر ټولو اوږده بیانوي، او وايي چې کېدای شي ډېر کلونه دوام وکړي. ټکي ګډوډېږي، مایوسي ډېره ژر راځي، او کس ډېرې پالنې ته اړتیا لري. Alzheimer’s Foundation of America اضافه کوي چې ډېر کسان د فعالیتونو پیلولو یا دوام ورکولو لپاره مرستې ته اړتیا لري. ستاسو رول دې ته بدلېږي چې شیان چمتو کړئ، تشریح کولو پر ځای وښیئ، او سختې برخې پر غاړه واخلئ.

1. تهه کول، ترتیبول او برابرول. تولیې، جرابې، کاچوغې، تڼۍ د رنګ له مخې. ریښتیني کارونه، څنګ تر څنګ.
2. د موسیقۍ سره سندرې ووایئ او حرکت وکړئ. لاسونه وټکوئ، ښورئ یا په پخلنځي کې نڅا وکړئ. پخپله سندرې پیل کړئ او هغه ته پرېږدئ چې ورسره یو ځای شي.
3. د عکسونو البومونه وګورئ. هغه څه چې ګورئ تشریح کړئ او کیسو ته بلنه ورکړئ: «څه ښه موټر دی. د دې په اړه راته ووایاست.» هغه نومونه ومنئ چې هغه یې کاروي.
4. ساده انځورېزې لوبې وکړئ. د انځورونو جوړې د څلورو تر شپږو انځورونو سره او انځورونه ښکاره پاتې، یا ورته ومومئ د دوو یا درې انتخابونو سره.
5. پېژندل شوي متلونه بشپړ کړئ. یو پېژندل شوی متل پیل کړئ او پرېږدئ چې هغه یې پای ووايي. ډېر پخوا زده شوي متلونه ډېری وخت په اسانۍ راځي. متل بشپړ کړئ هڅه وکړئ، چې په یوه ټیپ هر پای ښودلی شئ.
6. بوټو ته اوبه ورکړئ او پاملرنه یې وکړئ. په کور کې ګلدانونه یا لوړ شوی د ګلانو بستر، د کوچني اوبو لوښي سره.
7. د کورنۍ له عکسونو د برابرولو لوبه جوړه کړئ. د عکسونو جوړې هغه انځورونه کاروي چې تاسو یې په خپله وسیله کې ټاکئ، او هغه هېڅکله له هغې نه وځي.

نور نظرونه: د منځنۍ مرحلې فعالیتونه.

د وروستۍ مرحلې الزایمر لپاره فعالیتونه

په وروستۍ مرحله کې، Alzheimer’s Association وايي چې خلک د خپل چاپېریال ته ځواب ورکولو او خبرو اترو ساتلو وړتیا له لاسه ورکوي، که څه هم ممکن لا هم ټکي یا جملې ووايي. فعالیت اوس د آرامۍ او اړیکې په مانا دی، هغه ځای ته راوړل کېږي چېرته چې کس آرام کوي.

1. د هغه خوښه موسیقي په آرامه وغږوئ، پرته له دې چې تلویزیون ورسره سیالي وکړي.
2. د لاس مالش ورکړئ له داسې لوشن سره چې هغه یې بوی خوښوي.
3. نرم شیان ورکړئ چې په لاس کې ونیسي: ګرمه پتۍ، یوه نرمه ټوټه، یوه هواره تیږه.
4. غږ پورته ولولئ زبور، شعرونه یا یوه پېژندل شوې کیسه. ریتم تر معنا مهم دی.
5. بهر کېنئ په سیوري کې، یا د کړکۍ ترڅنګ چېرته چې مرغان وګورئ.
6. یو لوی انځور یوځای وګورئ. د لمر ګل یا سپی چې د ټابلېټ ټوله پرده ډکه کړي، او تاسو هغه څه ووایئ چې ګورئ.

نور نظرونه: د وروستۍ مرحلې فعالیتونه.

کومې لوبې د الزایمر لرونکي کس لپاره کار کوي؟

هغه لوبې غوره کړئ چې په کې هېڅ شی ناکامېدای نه شي. په دې وېب پاڼه کې هره لوبه وړیا ده، په براوزر کې چلېږي او ټایمر، نمره یا نوم لیکنه نه لري.

د دې لپاره چې څنګه یوځای کېنئ، څومره مرسته وکړئ او کله ودرېږئ، د ډیمنشیا لرونکي کس سره لوبې څنګه وکړو ولولئ. که «د یادونې لوبو» په اړه فکر کوئ، د ډیمنشیا لرونکو مشرانو لپاره د یادونې لوبې وګورئ.

هر فعالیت څنګه اسانه کړو

د NIA مشوره څو عادتونو ته راځي: فعالیت د هغه څه سره برابر کړئ چې کس یې کولای شي، د پیلولو کې ورسره مرسته وکړئ، د مایوسۍ لپاره وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې کس ځان بریالی احساسوي، او پرېږدئ چې یوازې وګوري که چېرې دا هغه څه وي چې ورڅخه خوند اخلي.

• د ورځې هغه وخت غوره کړئ چې کس تر ټولو ښه وي، او ناستې لنډې وساتئ.
• لومړی ټول شیان ترتیب کړئ ترڅو سمدلاسه پیل وکړئ.
• بلنه ورکړئ، لارښوونه مه کوئ. «ایا تاسو کولای شئ لاس راکړئ؟» تر «د فعالیت وخت دی» غوره کار کوي.
• لومړی ګام پخپله وکړئ او پرېږدئ چې هغه ورسره یو ځای شي.
• یو وخت یو ګام او یو انتخاب ورکړئ.
• پرېږدئ چې د هغه په خپله بڼه وشي. کږې تولیې ستونزه نه لري.
• تر هغه مهاله ودرېږئ چې لا هم خوندور وي. مخکې پای ته رسول ښه پایله ده، نه ناکامي. که انکار وکړي، کله چې ډیمنشیا لرونکی کس نه وايي ولولئ.

Alzheimer’s Association دا ساده وايي: پر خوند تمرکز وکړئ، نه پر لاسته راوړنه.