لنډ ځواب
د ډیمنشیا په منځنۍ مرحله کې غوره فعالیتونه لنډ، پېژندل شوي او په یو یو ګامونو ویشل شوي دي: جامې ځای پر ځای کول، جورابې جلا کول، لوښي مینځل، سندرې ویل، لارښوونه شوي ګرځېدل، د عکسونو البمونه او ساده انځوریزې لوبې. هر څه چمتو کړئ، لومړی ګام وښایاست، سختې برخې پخپله وکړئ او فعالیت ته موخه ورکړئ. کله چې خوندور نه وي، ودرېږئ.
- پېژندل شوي د کور کارونه ډېری وخت تر ټولو ښه کار کوي ځکه چې ګټور او لویانه احساس کېږي.
- له ویلو ښودل ښه دي، یو وخت یو ګام وړاندې کړئ، او د خلاصو پوښتنو پر ځای دوه ساده انتخابونه ورکړئ.
- تر ټولو سخته برخه پخپله وکړئ ترڅو کس خوښوونکې برخه وکړي.
- بې آرامه چلند ډېری وخت دا معنا لري چې کس د کولو لپاره یو څه ته اړتیا لري. د نه ویلو پر ځای یو برابر فعالیت وړاندې کړئ.
- کتل، لږ مرسته کول، یا ژر ودرېدل ټول ښه دي.
پدې پاڼه کې (5 برخې)
د ډیمنشیا منځنۍ مرحله ډېری وخت تر ټولو اوږده وي، او دا هغه وخت دی چې فعالیتونه ریښتینې مرستې ته اړتیا پیلوي. ټکي په سختۍ راځي، ګامونه ګډوډېږي، او هر څه پیل کول ستونزمن احساس کېدای شي. خو د ګټور او ښکېل کېدو هیله معمولاً پاتې کېږي. د لږ چمتووالي سره، د منځنۍ مرحلې کس لا هم ډېر څه خوند اخیستلی شي، په ځانګړي ډول پېژندل شوي کارونه، موسیقي او انځورونه چې ستاسو سره اړخ په اړخ شي.
د ډیمنشیا په منځنۍ مرحله کې کوم فعالیتونه ښه کار کوي؟
لنډ، پېژندل شوي، لاسي فعالیتونه چې په یو یو ګامونو ویشل شوي ښه کار کوي. Alzheimer’s Association وايي چې تاسو ته اړتیا نشته چې نوي شیان ایجاد کړئ: فعالیتونه کېدای شي د عادي ژوند برخه وي، لکه یوځای ماښامنۍ پخول، باغوانی، موسیقي اورېدل یا ګرځېدل.
Alzheimer’s Foundation of America یادوي چې په دې مرحله کې خلک ډېری وخت د موخه لرلو یا د یو شي پاملرنې ته ټینګه اړتیا لري، او د فعالیتونو په پیل یا دوام کې مرستې ته اړتیا لري. د هغې د منځنۍ مرحلې لیست جامې ځای پر ځای کول، لوښي مینځل، جورابې جلا کول، اسانه ورزش، په پېژندل شوې موسیقۍ نڅا، لارښوونه شوي ګرځېدل، ګډې سندرې، ساده رنګول او د عکسونو البمونه لیدل لري.
فعالیت څنګه چمتو کړو چې کار وکړي؟
ډېری فعالیتونه په چمتو کولو کې بریالي یا ناکام کېږي. دا عادتونه، چې له Alzheimer’s Association او Family Caregiver Alliance څخه اخیستل شوي، تر ټولو ډېر توپیر کوي:
- ځای پاک کړئ. تلویزیون بند کړئ، دروازه وتړئ او یوازې هغه شیان کېږدئ چې فعالیت ورته اړتیا لري.
- پخپله یې پیل کړئ. ځای پر ځای کول یا ګډول پیل کړئ او ورته بلنه ورکړئ: «ایا کولای شئ له دې سره زما سره مرسته وکړئ؟»
- وښایاست، بیا انتظار وکړئ. یو ګام وښایاست. په لاس اشاره وکړئ یا لارښوونه وکړئ، د بېلګې په توګه وښایاست چې پلیټ چېرته ځي.
- یو وخت یو ګام ورکړئ. «په نیمه یې ونغاړئ» له «دا ځای پر ځای کړئ او د رنګ له مخې یې یو پر بل کېږدئ» آسانه دی.
- دوه انتخابونه ورکړئ، نه خلاصې پوښتنې. «شنې تولیې یا سپینې؟» له «تاسو کوم کار غواړئ؟» ځواب ورکول آسانه دي.
- سخته برخه پخپله وکړئ. تاسو وماپئ، هغه ګډوي. تاسو ستن ننه کړئ، هغه نخ وپېچي.
- دلیل ورکړئ. «دا دسترخوان دستمالونه د ماښام ډوډۍ لپاره دي» کار ریښتینی احساسوي.
- پرېږدئ چې وګوري که خوښوي. National Institute on Aging یادوي چې یوازې کتل هم خوندور کېدای شي.
د منځنۍ مرحلې د فعالیتونو نظرونه
ګټور کارونه
- تولیې او د مینځلو دستمالونه ځای پر ځای کړئ. کوچني، پلن شیان تر ټولو آسان دي. د تودو دستمالونو ټوکرۍ ځای پر ځای کېدای شي، همواره او بیا ځای پر ځای شي.
- جورابې جوړې کړئ. له څو ډېر توپیر لرونکو جوړو پیل کړئ. یوازې د رنګ له مخې جلا کول هم ښه دي.
- نه ماتېدونکي لوښي مینځئ یا وچ کړئ. تود، صابوني اوبه په لاسونو خوندور دي. په ناستې سره وچول د پښو لپاره آسان دي.
- دسترخوان ایښودل. یو وخت یو ډول شی ورکړئ، او یو ځای پخپله د نمونې په توګه کېږدئ.
- په ډوډۍ کې مرسته. کچالو مینځل، کاهو شلول یا یوه کاسه ګډول. تاسو چاړې او تودوخه سنبالوئ.
- جارو کول، دوړې پاکول یا مسح کول. د میز لپاره ټوکر، د انګړ لپاره یو سپک جارو.
نور ډېر لپاره د کور کارونه وګورئ.
موسیقي او حرکت
- زړې خوښې سندرې ووایئ. پخپله سندرې پیل کړئ؛ ډېر کسان په هغو سندرو کې ګډون کوي چې لسیزې یې پېژني. د موسیقۍ فعالیتونه وګورئ.
- آزاده نڅا وکړئ. وخوځېږئ، لاسونه ووهئ یا هر ډول چې ښه احساس کېږي حرکت وکړئ. ناست ښه دی.
- یو بالن وغورځوئ. دا ورو حرکت کوي او له څوکۍ نیول یې آسان دي.
- لارښوونه شوی ګرځېدل وکړئ. یو لنډ، پېژندل شوی دایره یوځای وګرځئ، په لاس کې لاس که مرسته کوي.
انځورونه او کیسې
- د عکسونو البم وګورئ. د پوښتنو پر ځای د هغه څه په اړه نظر ورکړئ چې وینئ: «هغه موټر وګورئ. ورته راته ووایاست.» د زړو یادونو فعالیتونه وګورئ.
- د خبرو کارتونه وکاروئ. د خبرو اترو کارتونه یو انځور له خلاصې، بې ازمېښته پوښتنې سره جوړه کوي.
- یو زوړ فلم یوځای وګورئ. یو پېژندل شوی وټاکئ، نږدې پاتې شئ او د آرام لپاره ودرېږئ.
ساده، بې فشاره لوبې
- د انځورونو جوړې له ښکارېدونکو انځورونو سره. د انځورونو جوړې پرېږدي چې انځورونه ښکاره پاتې شي، نو دا د پام کولو په اړه ده، نه د یادولو.
- ورته ومومئ. ورته ومومئ یو انځور او یوازې دوه تر څلور انتخابونه ښيي.
- یوځای ترتیب کړئ. یوځای ترتیبول په سکرین کې د جامو جلا کولو په څېر دی: یو انځور لمس کړئ، بیا یې ټوکرۍ.
- د انځور بینګو. د انځور بینګو د کورنۍ راټولېدنو او ډلو لپاره ښه کار کوي.
که لوبه خپګان رامنځته کړي، ودرېږئ او بل څه وکړئ. یوځای لوبه څنګه وکړو وګورئ.
بې آرامي د فعالیت ته اړول
بې آرامه یا تکراري چلند ډېری وخت دلیل لري. Family Caregiver Alliance یادوي چې یو کس چې تل المارۍ تشه کوي ښایي هڅه کوي د بوخت او ګټور احساس اړتیا پوره کړي. Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې دا ځواک د برابر فعالیت ته واړوئ، نه دا چې ودرول شي.
| تاسو څه ګورئ | هغه څه چې وړاندې کولای شئ |
|---|---|
| په میز مښل یا شیان ایستل | یو لنده ټوکر او د میز پاکولو غوښتنه |
| بې آرامې پښې یا ټک وهل | له روښانه ضرب سره موسیقي چې ورسره ټک ووهي یا لاسونه ووهي |
| د المارۍ یا درازونو تشول | د جامو یا دستمالونو ټوکرۍ چې ځای پر ځای او جلا شي |
| ورته پوښتنه بیا پوښتل | ډاډ ورکړئ، بیا یوه سندره یا کار چې یوځای وکړئ |
| ګرځېدل | یوځای ګرځېدل، یا یو کار چې شیان وړل ورسره وي |
| د ماسپښین وروسته ناآرامي | په ښه رڼا کې یو آرام، پېژندل شوی کار؛ د ورځې د پای ناآرامي وګورئ |
کله ودرېږو یا لار بدله کړو
کله چې د ستړیا، خپګان، شرم یا ستړي والي نښې ووینئ، ودرېږئ، لکه بې آرامي، تندی ګونځول، شیان شاته کول یا «زه نشم کولای» ویل. Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې په ورځ کې بل وخت بیا هڅه وکړئ یا فعالیت ساده کړئ. مه یې ټینګار کوئ. انکار کېدای شي له ویرې یا له دې راشي چې کار ډېر سخت دی؛ کله چې نه وايي وګورئ.
ژر پای ته رسول ښه دي. همداسې د چای له پیالې سره یوځای ناستل هم. لکه څنګه چې وړتیاوې نور بدلېږي، د د وروستۍ مرحلې فعالیتونو نظرونه ښایي ښه برابر شي، او 101 فعالیتونه ډېر نور هڅه کولو لپاره لري.
عامې پوښتنې
کوم فعالیتونه د ډیمنشیا د منځنۍ مرحلې لپاره ښه دي؟
لنډ، پېژندل شوي، لاسي فعالیتونه معمولاً ښه کار کوي: تولیې ځای پر ځای کول، جورابې جوړول، لوښي مینځل، دسترخوان ایښودل، زړو خوښو سندرو سره سندرې ویل، لارښوونه شوي ګرځېدل، د عکسونو البمونه لیدل او ساده انځوریزې لوبې. هر یو په یو یو ګامونو ووېشئ او یوځای یې وکړئ.
د ډیمنشیا لرونکي کس څنګه د فعالیت پیل ته راولم؟
هر څه چمتو وساتئ، بیا پخپله فعالیت پیل کړئ او ورته بلنه ورکړئ چې مرسته وکړي: «ایا کولای شئ له دې تولیو سره زما سره مرسته وکړئ؟» ډېر کسان غواړي برخه واخلي خو پیل یې ستونزمن مومي. لومړی ګام ښودل معمولاً له تشریح کولو غوره کار کوي.
کله چې یو شی تکرار کوي نو څه وکړم؟
تکرار ډېری وخت زیانمنونکی نه وي او ښایي دا نښه وي چې کس غواړي بوخت احساس کړي یا ډاډ ته اړتیا لري. د سمولو پر ځای، یو فعالیت وړاندې کړئ چې له حرکت سره برابر وي، لکه د مینځلو دستمالونو ټوکرۍ چې ځای پر ځای شي یا یوه سندره چې یوځای ووایئ.
که فعالیت غلط وکړي نو؟
که زیانمن نه وي، پرېږدئ. په بل ډول ځای پر ځای شوې تولیې یا په غلط ځای کې کاچوغې مهمې نه دي. سمول کېدای شي انتقاد احساس شي، پداسې حال کې چې د هغه په ډول کول پرېږدي چې توانمن او ګټور احساس وکړي.
سرچینې
موږ هغو ادارو او څیړنو ته لینک ورکوو چې دا پاڼه پرې تکیه کوي. هره یوه د پاڼې د تازه کولو پر مهال وکتل شوه.
- Middle-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging