وچين مرحلي جي ڊيمينشيا لاءِ سرگرميون

ڊيمينشيا جو وچون مرحلو اڪثر سڀ کان ڊگھو هوندو آهي، ۽ هتي سرگرمين کي حقيقي مدد جي ضرورت پوڻ لڳندي آهي. لفظ گھٽ آسانيءَ سان اچن ٿا، قدم ملجي وڃن ٿا، ۽ ڪجهه به شروع ڪرڻ ڏکيو لڳي سگھي ٿو. پر ڪم جو ۽ شامل ٿيڻ جي خواهش عام طور رهي ٿي. ٿوري تياري سان وچين مرحلي ۾ ماڻهو اڃا حيرت انگيز حد تائين مزو وٺي سگھي ٿو، خاص ڪري واقف ڪم، موسيقي ۽ تصويرون توهان سان پاسو پاسي ڪرڻ ۾.

وچين مرحلي جي ڊيمينشيا ۾ ڪهڙيون سرگرميون سٺو ڪم ڪن ٿيون؟

مختصر، واقف، هٿ سان ڪرڻ واريون سرگرميون، هڪ هڪ قدم ۾ ورهايل، بهترين ڪم ڪن ٿيون. Alzheimer’s Association چوي ٿي ته توهان کي ڪرڻ لاءِ نيون شيون ايجاد ڪرڻ جي ضرورت ناهي: سرگرميون عام زندگيءَ جو حصو ٿي سگھن ٿيون، جهڙوڪ گڏجي رات جو کاڌو تيار ڪرڻ، باغبانيءَ، موسيقي ٻڌڻ يا گھمڻ وڃڻ.

Alzheimer’s Foundation of America ٻڌائي ٿي ته هن مرحلي ۾ ماڻهن کي اڪثر مقصد وارو محسوس ڪرڻ يا ڪنهن شيءِ جي سنڀال ڪرڻ جي سخت ضرورت هوندي آهي، ۽ سرگرمين کي شروع ڪرڻ يا جاري رکڻ ۾ مدد گھرجي. ان جي وچين مرحلي واري فهرست ۾ ڪپڙا ويڙهڻ، ٿانو ڌوئڻ، جرابون ڇنڊڻ، آسان ورزش، واقف موسيقيءَ تي ناچ، رهنمائي سان گھمڻ، گڏجي ڳائڻ، سادو رنگ ڀرڻ ۽ فوٽو البم ڏسڻ شامل آهن.

سرگرمي کي ڪم ڪرڻ جوڳو ڪيئن ٺاهجي؟

گھڻيون سرگرميون تياريءَ ۾ ئي ڪامياب يا ناڪام ٿين ٿيون. Alzheimer’s Association ۽ Family Caregiver Alliance مان ورتيون اهي عادتون سڀ کان وڏو فرق آڻين ٿيون:

1. جاءِ صاف ڪريو. ٽي وي بند ڪريو، در بند ڪريو ۽ رڳو اهو رکو جنهن جي سرگرميءَ کي ضرورت آهي.
2. پاڻ شروع ڪريو. ويڙهڻ يا هلائڻ شروع ڪريو ۽ کين شامل ٿيڻ جي دعوت ڏيو: “ڇا توهان هن ۾ منهنجي مدد ڪندا؟”
3. ڏيکاريو، پوءِ انتظار ڪريو. هڪ قدم ڪري ڏيکاريو. اشارو ڪريو يا هٿ سان رهنمائي ڪريو، مثال طور ڏيکاريو ته رڪابي ڪٿي رکجي.
4. هڪ وقت ۾ هڪ قدم ڏيو. “ان کي اڌ ڪري ويڙهيو” “انهن کي ويڙهي رنگ موجب مٿان مٿان رکو” کان آسان آهي.
5. ٻه چونڊ ڏيو، کليل سوال نه. “نيرا توليا يا اڇا؟” “توهان ڪهڙو ڪرڻ چاهيو ٿا؟” کان جواب ڏيڻ ۾ آسان آهي.
6. ڏکيو حصو پاڻ ڪريو. توهان ماپيو، اهي هلائين. توهان سُئي ۾ ڌاڳو وجھو، اهي اون جو گولو ڪن.
7. ان کي سبب ڏيو. “هي رومال اڄ رات جي ماني لاءِ آهن” ڪم کي حقيقي بڻائي ٿو.
8. جيڪڏهن اهي چاهين ته ڏسڻ ڏيو. National Institute on Aging ٻڌائي ٿو ته رڳو ڏسڻ به خوشگوار ٿي سگھي ٿو.

وچين مرحلي لاءِ سرگرمين جا خيال

ڪم جا ڪم

• توليا ۽ ننڍا ڪپڙا ويڙهيو. ننڍيون، سڌيون شيون سڀ کان آسان آهن. گرم نرم ڪپڙن جي ٽوڪري ويڙهي، هموار ڪري ۽ ٻيهر ويڙهي سگھجي ٿي.
• جرابن جا جوڙا ٺاهيو. ڪجهه تمام مختلف جوڙن سان شروع ڪريو. رڳو رنگ موجب ترتيب ڏيڻ به ٺيڪ آهي.
• نه ٽٽندڙ ٿانو ڌوئو يا اگھو. گرم، صابڻ وارو پاڻي هٿن لاءِ خوشگوار آهي. ويهي اگھڻ ٽنگن لاءِ آسان آهي.
• دسترخوان ٽيڪيو. هڪ وقت ۾ هڪ قسم جي شيءِ ڏيو، ۽ نمونو ڏيڻ لاءِ هڪ جاءِ پاڻ ٽيڪيو.
• رات جي ماني ۾ مدد ڪريو. آلو ڌوئڻ، پن ڦاڙڻ يا ٿانو ۾ هلائڻ. ڇريون ۽ باھ توهان سنڀاليو.
• صفائي، مٽي ڇنڊ يا اگھڻ. ميز لاءِ ڪپڙو، ويڙهي لاءِ هلڪو جھاڙو.

وڌيڪ ڪيترن لاءِ گھر جا ڪم ڏسو.

موسيقي ۽ هلچل

• پراڻا پسنديده ڳايو. پاڻ ڳائڻ شروع ڪريو؛ ڪيترا ماڻهو انهن گيتن ۾ شامل ٿين ٿا جيڪي اهي ڏهاڪن کان ڄاڻن ٿا. موسيقيءَ جون سرگرميون ڏسو.
• آزاديءَ سان ناچ ڪريو. لڏو، تاڙيون وڄايو يا جيئن سٺو لڳي تيئن هلو. ويٺي به ٺيڪ آهي.
• غبارو اڇليو. اهو آهستي هلي ٿو ۽ ڪرسيءَ تان پڪڙڻ آسان آهي.
• رهنمائي سان گھمو. گڏجي هڪ ننڍو، واقف چڪر هلو، جيڪڏهن مدد ٿئي ته ٻانهن ۾ ٻانهن وجھي.

تصويرون ۽ ڳالهيون

• فوٽو البم ڏسو. سوال پڇڻ بدران جيڪو ڏسو ان تي ڳالهايو: “ڏسو اها ڪار. مون کي ان بابت ٻڌايو.” پراڻين ياداشتن جون سرگرميون ڏسو.
• ڳالهه ٻولهه جا ڪارڊ استعمال ڪريو. ڳالهه ٻولهه جا ڪارڊ تصوير کي کليل، پرکڻ کانسواءِ سوال سان گڏ ڪن ٿا.
• گڏجي پراڻي فلم ڏسو. ڪا واقف چونڊيو، ويجهو رهو ۽ وقفن لاءِ روڪيو.

سادي، دٻاءَ کان آزاد راندون

• تصويري جوڙا، تصويرون ڏسڻ ۾ رکي. تصويري جوڙا تصويرن کي ڏسڻ ۾ رکڻ ڏئي ٿو، تنهنڪري اهو ياد رکڻ بابت نه، نوٽ ڪرڻ بابت آهي.
• ساڳيو ڳوليو. ساڳيو ڳوليو هڪ تصوير ۽ رڳو ٻه کان چار چونڊون ڏيکاري ٿو.
• گڏجي ترتيب ڏيو. گڏجي ترتيب ڏيو اسڪرين تي ڪپڙا ترتيب ڏيڻ جهڙو آهي: تصوير تي ٽيپ ڪريو، پوءِ ان جي ٽوڪري تي.
• تصويري بنگو. تصويري بنگو ڪٽنبي گڏجاڻين ۽ گروپن لاءِ سٺو ڪم ڪري ٿو.

جيڪڏهن ڪا راند مايوسي پيدا ڪرڻ لڳي ته روڪيو ۽ ڪجهه ٻيو ڪريو. گڏجي ڪيئن کيڏجي ڏسو.

بيچينيءَ کي سرگرميءَ ۾ بدلائڻ

بيچين يا بار بار ٿيندڙ رويي جو اڪثر ڪو سبب هوندو آهي. Family Caregiver Alliance ٻڌائي ٿي ته جيڪو ماڻهو بار بار الماري خالي ڪندو آهي اهو شايد مصروف ۽ پيداواري محسوس ڪرڻ جي ضرورت پوري ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هجي. Alzheimer’s Association صلاح ڏئي ٿي ته اهڙي توانائي کي روڪڻ بدران ملندڙ سرگرميءَ ڏانهن موڙيو.

ڪڏهن روڪجي يا رخ بدلجي

جڏهن ٿڪاوٽ، مايوسي، شرمندگي يا بيزاريءَ جا نشان نظر اچن ته بس ڪريو، جهڙوڪ بيچيني ڪرڻ، منهن ڪارائڻ، شيون پري ڌڪڻ يا “مان نٿو ڪري سگھان” چوڻ. Alzheimer’s Association صلاح ڏئي ٿي ته ڏينهن جي ڪنهن ٻئي وقت ٻيهر ڪوشش ڪريو يا سرگرميءَ کي وڌيڪ سادو ڪريو. زور نه ڏيو. انڪار ڊپ مان يا ڪم جي تمام ڏکيو هجڻ مان ٿي سگھي ٿو؛ جڏهن اهي نه چون ڏسو.

جلدي ختم ڪرڻ ٺيڪ آهي. ائين ئي چانهه جي پيالي سان گڏجي ويهڻ به. جيئن صلاحيتون وڌيڪ بدلجن، پوئين مرحلي جي سرگرمين جا خيال وڌيڪ ٺهي سگھن ٿا، ۽ 101 سرگرميون ۾ آزمائڻ لاءِ ڪيترائي وڌيڪ آهن.