সংক্ষিপ্ত উত্তর
আলঝেইমার আছে এমন কারও জন্য ভালো কার্যক্রম সেই জিনিসগুলোর ওপর নির্ভর করে যা সবচেয়ে বেশি দিন টিকে থাকে: বহুদিনের অভ্যস্ত দক্ষতা, পুরোনো গান, চেনা ঘরের কাজ আর ইন্দ্রিয়ের অনুভূতি। শুরুর দিকে তাস, বোর্ড গেম, রান্না আর বেড়াতে যাওয়া প্রায়ই এখনও চলে। মাঝামাঝি পর্যায়ে ভাঁজ করা, বাছাই করা, গান গাওয়া, ছবির অ্যালবাম আর সহজ ছবির খেলা চেষ্টা করুন। রোগের শেষ দিকে গান, স্পর্শ আর পাশে থাকাই সবচেয়ে জরুরি। মানুষটি আজ কেমন আছেন, সেই অনুযায়ী চলুন।
- আলঝেইমার ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ, তাই ডিমেনশিয়ার কার্যক্রমের ধারণাগুলো এখানেও খাটে।
- নতুন তথ্য সাধারণত সবার আগে কঠিন হয়ে যায়, আর বহু আগে শেখা দক্ষতা ও গান প্রায়ই বেশি দিন থাকে। সেগুলোর ওপর ভর দিন।
- পর্যায়গুলো একটার সঙ্গে আরেকটা মিশে যায়, আর ভালো ও কঠিন দিন আসা স্বাভাবিক। মানুষটি আজ কী পারেন আর কী উপভোগ করেন, সেটা দেখে বেছে নিন।
- এমন খেলা বাছুন যেখানে টাইমার, নম্বর বা প্রশ্ন করে পরীক্ষা নেওয়া নেই, আর ছবিগুলো সামনে দেখা যায়।
- দেখা, হাতে কিছু ধরে থাকা, কিংবা শুধু পাশে বসে থাকাও অংশ নেওয়া।
এই পৃষ্ঠায় (7টি অংশ)
আপনার প্রিয় কারও আলঝেইমার হলে আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই লক্ষ করেছেন, কিছু জিনিস দ্রুত হারিয়ে যায়, আর কিছু জিনিস আঁকড়ে থাকে। হয়তো আজ সকালের ফোনের কথা তাঁর মনে নেই, অথচ কোনো ভজনের প্রতিটি কথা গেয়ে ফেলেন, তোয়ালে আগের মতোই ভাঁজ করেন, কিংবা না ভেবেই তাস বাঁটেন। ভালো কার্যক্রম গড়ে ওঠে এই টিকে থাকা দক্ষতাগুলোর ওপর। এই পাতায় সেটা কেন, তা বলা হয়েছে, তারপর প্রতিটি পর্যায়ের জন্য ধারণা এবং এই সাইটের উপযোগী বিনামূল্যের খেলার কথা আছে।
কার্যক্রমের ক্ষেত্রে আলঝেইমার কি ডিমেনশিয়া থেকে আলাদা?
খুব একটা নয়। ডিমেনশিয়া হলো ছাতার মতো বড় শব্দ, আর আলঝেইমার রোগ তার সবচেয়ে সাধারণ কারণ: আলঝেইমার’স অ্যাসোসিয়েশন বলছে, ডিমেনশিয়ার 60 থেকে 80 শতাংশ ক্ষেত্রে এটি দায়ী। ডিমেনশিয়ার কার্যক্রম নিয়ে লেখা প্রায় সবকিছুই আলঝেইমারের ক্ষেত্রে খাটে, আমাদের 101টি কার্যক্রমের ধারণা সহ।
যা জানা কাজের, তা হলো পরিবর্তন সাধারণত কোন ক্রমে আসে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন এজিং ব্যাখ্যা করে, আলঝেইমার প্রথমে মস্তিষ্কের স্মৃতির সঙ্গে জড়িত অংশগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, পরে ভাষা, যুক্তি আর সামাজিক আচরণকেও প্রভাবিত করে। আলঝেইমার’স অ্যাসোসিয়েশন বলে, শুরুর দিকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হলো নতুন শেখা তথ্য মনে রাখতে অসুবিধা। প্রত্যেকেই আলাদা, আর অনেকের একাধিক কারণ থাকে, তবু এই ধরনটাই ঠিক করে দেয় কী সাধারণত কাজ করে।
কোন ধরনের কার্যক্রম আলঝেইমারে সবচেয়ে মানানসই?
যে কার্যক্রম পুরোনো, ভালোভাবে অভ্যস্ত জ্ঞানের ওপর নির্ভর করে, তা সাধারণত নতুন কিছু শিখে মনে ধরে রাখতে হয় এমন কার্যক্রমের চেয়ে বেশি সহজে চলে।
- বহুদিনের অভ্যস্ত দক্ষতা। আলঝেইমার’স অ্যাসোসিয়েশন লিখেছে, কেউ হয়তো বহু বছর আগে পিয়ানোতে শেখা সহজ গান এখনও বাজাতে পারেন। সেলাই-বোনা, কাঠে ঘষামাজা, তাস ফেটানো, ময়দা মাখা আর কাপড় ভাঁজ করা এর মতোই।
- পুরোনো গান ও চেনা সুর। অনেকে কিশোর ও তরুণ বয়সের গান, ভজন আর বিয়ের দিনের গানের প্রতিটি কথা এখনও জানেন। দেখুন গানের কার্যক্রম।
- উদ্দেশ্যপূর্ণ দৈনন্দিন কাজ। NIA বাসন ধোয়া, টেবিল সাজানো, মোজা আলাদা করা আর কাপড় ভাঁজ করাকে এমন কাজের মধ্যে রেখেছে যা মানুষ উপভোগ করতে পারেন। নিজেকে কাজের লোক মনে করাটা গুরুত্বপূর্ণ।
- মনে করার বদলে চিনে নেওয়া। স্মৃতি থেকে নাম বলার চেয়ে মিলে যাওয়া ছবিটি দেখিয়ে দেওয়া সহজ। তাই সবকিছু চোখের সামনে থাকা ছবির খেলা প্রশ্নোত্তরের চেয়ে ভালো কাজ করে।
- ইন্দ্রিয়। স্পর্শ, গন্ধ, উষ্ণতা, স্বাদ আর শব্দ কথা বলা কঠিন হয়ে যাওয়ার পরেও দীর্ঘদিন অর্থবহ থাকে। দেখুন ইন্দ্রিয়ের কার্যক্রম।
যা সাধারণত কম ভালো যায়: ঘড়ি ধরে করা কিছু, শেখার মতো নতুন নিয়ম, মনে রাখার মতো অনেক ধাপ, কিংবা স্মৃতি যাচাই করা প্রশ্ন, যেমন “মনে আছে ইনি কে?” এসব আলঝেইমারের সবচেয়ে কঠিন দিকটাকেই সামনে এনে দেয়।
শুরুর পর্যায়ের আলঝেইমারের কার্যক্রম
শুরুর পর্যায়ে, আলঝেইমার’স অ্যাসোসিয়েশন বলছে, কেউ হয়তো এখনও গাড়ি চালান, কাজ করেন, সামাজিক অনুষ্ঠানে যান, যদিও চেনা শব্দ বা জিনিসের জায়গা ভুলে যাওয়ার মতো স্মৃতির ফাঁক টের পান। সবচেয়ে ভালো উপায় হলো সঙ্গী হওয়া: তিনি কী করে যেতে চান আর কী সাহায্য চান, তা জিজ্ঞেস করুন।
- বর্তমান শখ চালিয়ে যান। গল্ফ, ব্রিজ, কুইল্টিং, গানের দল আর ধর্মীয় সমাবেশ, ছোট ছোট বদল সহ, যেমন ছোট দল আর শান্ত সময়।
- চেনা তাস ও বোর্ড গেম খেলুন। আলঝেইমার’স ফাউন্ডেশন অব আমেরিকা শুরুর পর্যায়ের জন্য কুইজ, শব্দ খোঁজা, তাস আর বোর্ড গেমের কথা বলেছে। নম্বর রাখা তাঁকে বিরক্ত করতে শুরু করলে দল বেঁধে খেলুন, কিংবা নম্বর রাখাই বাদ দিন।
- একসঙ্গে রান্না করুন। যে রেসিপি তাঁর মুখস্থ, সেটা তিনি চালান, আর ধাপগুলো পড়ে শোনানোর কাজ আপনার।
- জীবনের গল্প নিয়ে কাজ শুরু করুন। ছবি, রান্নার পদ আর গল্প নিয়ে একটি স্ক্র্যাপবুক, যেটা তিনি নিজে পরিচালনা করেন। দেখুন স্মৃতিচারণের কার্যক্রম।
- বেড়াতে যান। কম ভিড়ের সময়ে প্রিয় রেস্তোরাঁয়, অল্প সময়ের জন্য কোনো জাদুঘরে, কিংবা পার্কে হাঁটতে।
- তাঁর বেছে নেওয়া ধাঁধা চেষ্টা করুন। বড় অক্ষরের শব্দছক, শব্দ খোঁজা আর জিগস। দেখুন ডিমেনশিয়ার জন্য ধাঁধা।
আরও ধারণা: শুরুর পর্যায়ের কার্যক্রম।
মাঝামাঝি পর্যায়ের আলঝেইমারের কার্যক্রম
আলঝেইমার’স অ্যাসোসিয়েশন মাঝামাঝি পর্যায়কে সাধারণত সবচেয়ে দীর্ঘ বলে বর্ণনা করেছে, আর বলেছে এটি বহু বছর চলতে পারে। শব্দ গুলিয়ে যায়, হতাশা সহজে আসে, আর মানুষটির বেশি যত্নের দরকার হয়। আলঝেইমার’স ফাউন্ডেশন অব আমেরিকা যোগ করেছে, অনেকের কার্যক্রম শুরু করতে বা চালিয়ে যেতে সাহায্য লাগে। আপনার ভূমিকা তখন সবকিছু সাজিয়ে দেওয়া, ব্যাখ্যা না করে করে দেখানো, আর কঠিন অংশগুলো নিজে হাতে নেওয়া।
- ভাঁজ করা, বাছাই করা আর মেলানো। তোয়ালে, মোজা, চামচ-কাঁটা, রং অনুযায়ী বোতাম। সত্যিকারের কাজ, পাশাপাশি বসে করা।
- গান গাওয়া আর গানের সঙ্গে নড়াচড়া। হাততালি দিন, দুলুন, কিংবা রান্নাঘরে নাচুন। নিজে গান ধরুন আর তাঁকে যোগ দিতে দিন।
- ছবির অ্যালবাম দেখুন। যা দেখছেন তা বর্ণনা করুন আর গল্প বলতে ডাকুন: “কী চমৎকার গাড়ি। এটার কথা বলুন তো।” তিনি যে নামই ব্যবহার করুন, মেনে নিন।
- সহজ ছবির খেলা খেলুন। চার থেকে ছয়টি টাইল আর ছবি সামনে খোলা রেখে ছবির জোড়া, অথবা দুই-তিনটি বিকল্প সহ একই ছবি খুঁজুন।
- চেনা প্রবাদ সম্পূর্ণ করুন। বহু আগে শেখা প্রবাদ প্রায়ই সহজে মনে আসে। চেষ্টা করুন প্রবাদ সম্পূর্ণ করুন, যেখানে এক টোকায় যেকোনো শেষ অংশ দেখিয়ে দিতে পারেন।
- গাছে জল দিন ও যত্ন নিন। ঘরের টব বা উঁচু বাগানের বেড, সঙ্গে ছোট একটি ঝারি।
- পারিবারিক ছবি দিয়ে মেলানোর খেলা বানান। ছবির জোড়া (আপনার ছবি) আপনার ডিভাইসে বেছে নেওয়া ছবি ব্যবহার করে, আর সেগুলো ডিভাইস ছেড়ে যায় না।
আরও ধারণা: মাঝামাঝি পর্যায়ের কার্যক্রম।
শেষ পর্যায়ের আলঝেইমারের কার্যক্রম
শেষ পর্যায়ে, আলঝেইমার’স অ্যাসোসিয়েশন বলছে, মানুষ পরিবেশের প্রতি সাড়া দেওয়ার আর কথোপকথন চালানোর ক্ষমতা হারান, যদিও তাঁরা এখনও কিছু শব্দ বা বাক্যাংশ বলতে পারেন। কার্যক্রম এখন মানে স্বস্তি আর সংযোগ, যেখানে মানুষটি বিশ্রাম নিচ্ছেন সেখানেই পৌঁছে দেওয়া।
- তাঁর প্রিয় গান চালান, আস্তে, টিভির প্রতিযোগিতা ছাড়া।
- হাতে মালিশ করে দিন, তাঁর পছন্দের গন্ধের লোশন দিয়ে।
- ধরার মতো নরম জিনিস দিন: একটি গরম কম্বল, একটি পশমি কাপড়, একটি মসৃণ নুড়ি।
- জোরে পড়ে শোনান স্তোত্র, কবিতা বা চেনা গল্প। ছন্দটাই অর্থের চেয়ে বেশি জরুরি।
- বাইরে ছায়ায় বসুন, কিংবা জানালার পাশে যেখানে পাখি দেখা যায়।
- একটি বড় ছবি একসঙ্গে দেখুন। ট্যাবলেটের পর্দা জুড়ে একটি সূর্যমুখী বা একটি কুকুর, আর আপনি যা দেখছেন তা বলছেন।
আরও ধারণা: শেষ পর্যায়ের কার্যক্রম।
আলঝেইমার আছে এমন কারও জন্য কোন খেলা কাজ করে?
এমন খেলা বাছুন যেখানে ব্যর্থ হওয়ার কিছু নেই। এই সাইটের প্রতিটি খেলা বিনামূল্যের, ব্রাউজারে চলে, আর কোনো টাইমার, নম্বর বা সাইন-আপ নেই।
| খেলা | কী করবেন | প্রায়ই মানায় |
|---|---|---|
| ছবির জোড়া | বড় ছবি মেলান; ছবি চিত দেখা অবস্থায় থাকতে পারে | শুরু ও মাঝামাঝি পর্যায় |
| একই ছবি খুঁজুন | ওপরের ছবির সঙ্গে মেলা ছবিতে টোকা দিন | মাঝামাঝি ও শেষ পর্যায়, সাহায্য সহ |
| প্রবাদ সম্পূর্ণ করুন | চেনা প্রবাদের শেষ শব্দ বাছুন, অথবা দেখিয়ে দিন | শুরু ও মাঝামাঝি পর্যায় |
| ছবির ধাঁধা | ছবি দেখা অবস্থায় 4 বা 9টি টুকরো আবার জায়গায় বসান | শুরু ও মাঝামাঝি পর্যায় |
| কথোপকথনের কার্ড | একটি ছবি আর কথা বলার একটি খোলা প্রশ্ন | যেকোনো পর্যায়, কথা বলার মতো কেউ থাকলে |
| ছবির জোড়া (আপনার ছবি) | আপনার নিজের ছবি দিয়ে তৈরি মেলানোর খেলা | শুরু ও মাঝামাঝি পর্যায় |
| রং করা | একটি রং বেছে ছবির একটি অংশে টোকা দিন; অথবা প্রিন্ট করুন | যেকোনো পর্যায়, সাহায্য সহ |
একসঙ্গে কীভাবে বসবেন, কতটা সাহায্য করবেন আর কখন থামবেন, তা জানতে পড়ুন ডিমেনশিয়া আছে এমন কারও সঙ্গে খেলা খেলার উপায়। “স্মৃতির খেলা” নিয়ে ভাবলে দেখুন ডিমেনশিয়া আছে এমন প্রবীণদের জন্য স্মৃতির খেলা।
যেকোনো কার্যক্রম কীভাবে সহজ করবেন
NIA-র পরামর্শ কয়েকটি অভ্যাসে এসে দাঁড়ায়: কার্যক্রম মানুষটির সাধ্যের সঙ্গে মেলান, শুরু করতে সাহায্য করুন, হতাশার দিকে নজর রাখুন, যাতে তিনি সফল বোধ করেন তা নিশ্চিত করুন, আর তিনি শুধু দেখতে ভালোবাসলে তা-ই করতে দিন।
- দিনের যে সময়ে তিনি সবচেয়ে ভালো থাকেন সেটি বেছে নিন, আর সময় ছোট রাখুন।
- আগে সবকিছু সাজিয়ে রাখুন যাতে সঙ্গে সঙ্গে শুরু করা যায়।
- আমন্ত্রণ জানান, নির্দেশ দেবেন না। “কার্যক্রমের সময় হয়েছে” বলার চেয়ে “একটু হাত লাগাবেন?” ভালো কাজ করে।
- প্রথম ধাপটা নিজে করুন আর তাঁকে যোগ দিতে দিন।
- একবারে একটি ধাপ আর একটি পছন্দ দিন।
- তাঁর নিজের মতো করে হতে দিন। বাঁকা ভাঁজের তোয়ালে ঠিক আছে।
- আনন্দ থাকতে থাকতে থামুন। আগে শেষ করা একটি ভালো ফল, ব্যর্থতা নয়। তিনি না বললে দেখুন ডিমেনশিয়া আছে এমন কেউ “না” বললে।
আলঝেইমার’স অ্যাসোসিয়েশন সহজভাবে বলেছে: আনন্দের দিকে মন দিন, কৃতিত্বের দিকে নয়।
সাধারণ প্রশ্ন
আলঝেইমার আছে এমন কারও জন্য কোন কার্যক্রম ভালো?
চেনা কাজ, একটু সহজ করে নিয়ে: কাপড় ভাঁজ করা, টেবিল সাজানো, একসঙ্গে রান্না, গান গাওয়া, ছবি দেখা, হাঁটা, বাগান করা আর পোষা প্রাণীর সঙ্গে সময় কাটানো। সহজ ছবির খেলা, সহজ জিগস আর কথোপকথনের কার্ডও অনেকের ভালো লাগে। মানুষটি যা বরাবর ভালোবেসেছেন তা বেছে নিন এবং তাঁর পাশে থেকে করুন।
আলঝেইমার আছে এমন মানুষের জন্য খেলা কি ভালো?
মানুষটির ভালো লাগলে খেলা একসঙ্গে সময় কাটানোর একটি আনন্দের উপায় হতে পারে। কোনো খেলা আলঝেইমারের চিকিৎসা করে, একে ধীর করে বা থামায়, এমন প্রমাণ নেই, তাই আনন্দের জন্য খেলা বাছুন: বড় ছবি, অল্প বিকল্প, আর কোনো টাইমার, নম্বর বা ভুল উত্তরের শব্দ নেই।
ডিমেনশিয়ার কার্যক্রম আর আলঝেইমারের কার্যক্রমের মধ্যে কি কোনো পার্থক্য আছে?
বেশির ভাগ ক্ষেত্রে না। আলঝেইমার রোগ ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ, আর কার্যক্রমের ধারণাগুলো একই। আলঝেইমারের ক্ষেত্রে যা কাজে লাগে তা হলো এটা জানা যে সাধারণত সাম্প্রতিক স্মৃতিই আগে ম্লান হয়। তাই পুরোনো দক্ষতা, গান আর অভ্যাসের ওপর গড়া কার্যক্রম প্রায়ই বেশি সহজে চলে।
আলঝেইমারের শেষ পর্যায়ে থাকা মানুষ এখনও কী উপভোগ করতে পারেন?
প্রিয় গান, হাতে আলতো মালিশ, ধরার মতো নরম জিনিস, কেউ পড়ে শোনালে, বাইরে বসা, আর বিশ্বস্ত কারও সঙ্গ। সংক্ষেপে ও শান্তভাবে করুন, আর তাঁর মুখ ও শরীরের ভাব দেখে বুঝুন কী তাঁর ভালো লাগছে।
আলঝেইমার আছে এমন কাউকে কার্যক্রমে আগ্রহী করব কীভাবে?
কার্যক্রমের ঘোষণা দেওয়ার বদলে সাহায্য চান, আগে সব সাজিয়ে রাখুন, আর নিজে শুরু করুন যাতে তিনি যোগ দিতে পারেন। দিনের যে সময় তিনি সবচেয়ে ভালো থাকেন, সেই সময় বেছে নিলে বড় পার্থক্য হয়। তিনি না বললে পরে আবার চেষ্টা করুন বা ছোট রূপে প্রস্তাব দিন।
সূত্র
এই পৃষ্ঠা যেসব সংস্থা ও গবেষণার ওপর নির্ভর করে, আমরা সেগুলোর লিংক দিয়েছি। পৃষ্ঠাটি হালনাগাদ করার সময় প্রতিটি যাচাই করা হয়েছিল।
- What Is Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Stages of Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America