সংক্ষিপ্ত উত্তর
ডিমেনশিয়া আছে এমন কারও জন্য সেরা ধাঁধা সেটি, যা তিনি একটু সাহায্য নিয়ে শেষ করতে পারেন আর করতে করতে ভালো লাগে। কম ও বড় টুকরোর জিগস আর স্পষ্ট, প্রাপ্তবয়স্কদের উপযোগী ছবি বেছে নিন, বাক্সের ছবিটি চোখের সামনে রাখুন, আর আগে কিনারার টুকরোগুলো আলাদা করুন। শব্দ খোঁজা আর শব্দছক বড় হরফে সবচেয়ে ভালো। মধ্য পর্যায়ের জন্য চার টুকরোর সহজ অনলাইন ধাঁধা মানানসই। মজা থাকতে থাকতে থামুন।
- পর্যায়ের নাম ধরে নয়, কেমন যাচ্ছে তা দেখে বাছুন: ধাঁধা কাজের মতো লাগলে কম টুকরোরটি চেষ্টা করুন।
- ছোট টুকরো আর বিশাল আকাশের চেয়ে বড়, মজবুত টুকরো আর আলাদা আলাদা রঙের অংশওয়ালা স্পষ্ট ছবি সহজ।
- প্রাপ্তবয়স্কদের উপযোগী ছবি জরুরি। বাগান, রান্নাঘর, গাড়ি আর প্রাণী, কার্টুন নয়।
- একসঙ্গে করাটাই আসল। টুকরো হাতে তুলে দিন, কিনারা বাছুন, বাক্সের ঢাকনা চোখের সামনে রাখুন।
- বড় হরফের শব্দ খোঁজা আর 4 বা 9 টুকরোর সহজ অনলাইন ধাঁধা এই সাইটে বিনামূল্যে আছে।
এই পৃষ্ঠায় (7টি অংশ)
খাবার টেবিলে ছড়িয়ে রাখা একটি জিগস একসঙ্গে করার সবচেয়ে সহজ কার্যক্রমগুলোর একটি। কথা না বলেও পাশাপাশি বসা যায়, ছবিটি আলাপের কিছু দেয়, আর শেষ টুকরোটি বসালে ভালো লাগে। তবে ডিমেনশিয়া বদলালে ধাঁধাও বদলাতে হয়। বেশি কঠিন ধাঁধা একটি শান্ত বিকেলকে বিরক্তিকর করে তুলতে পারে। এই পাতায় আছে জিগস, শব্দের ধাঁধা আর সহজ অনলাইন ধাঁধা কীভাবে বাছবেন ও সাজাবেন, আর কঠিন হয়ে গেলে কী করবেন।
ধাঁধা কি ডিমেনশিয়া আছে এমন মানুষের জন্য ভালো?
অনেকে এগুলো উপভোগ করেন, বিশেষ করে যাঁরা আগে ধাঁধা করতেন। Alzheimer’s Foundation of America প্রথম পর্যায়ের কার্যক্রমের মধ্যে শব্দ খোঁজা, তাসের খেলা আর বোর্ড গেমকে রেখেছে, আর NHS ব্যস্ত থাকার একটি উপায় হিসেবে অনলাইন খেলা আর ট্যাবলেটের ধাঁধার কথা বলে।
ধাঁধা কোনো চিকিৎসা নয়। কোনো ধাঁধা ডিমেনশিয়াকে ধীর বা বন্ধ করে বলে প্রমাণিত হয়নি; আমাদের মস্তিষ্কের খেলা ও ডিমেনশিয়া নির্দেশিকায় গবেষণার কথা ব্যাখ্যা করা আছে। ধাঁধা করার কারণ হলো, এটি একসঙ্গে কাটানো একটি সুন্দর, মগ্ন করা ঘণ্টা হতে পারে। Alzheimer’s Association সারকথা বলে: অর্জনের নয়, আনন্দের দিকে মন দিন।
ডিমেনশিয়া আছে এমন কারও জন্য জিগস কীভাবে বাছবেন?
পর্যায়ের নাম নয়, মানুষটি কী উপভোগ করেন আর আগের ধাঁধাটি কেমন গিয়েছিল তা দেখে চলুন।
টুকরোর সংখ্যা
কোনো সঠিক সংখ্যা নেই। আজীবনের ধাঁধাপ্রেমী শুরুর দিকে কয়েকশো টুকরো এখনো উপভোগ করতে পারেন, আবার অন্য কেউ ডজনখানেক টুকরোয় সবচেয়ে খুশি। একটি ব্যবহারিক নিয়ম: আগের ধাঁধাটি কাজের মতো লাগলে প্রায় অর্ধেক টুকরোর একটি বেছে নিন। দ্রুত শেষ হলে আর তিনি আরও চাইলে একটু বাড়ান।
টুকরোর আকার ও অনুভূতি
- বড় টুকরো দেখতে, তুলতে আর ঘোরাতে সহজ।
- মোটা, মজবুত টুকরো জায়গায় থাকে আর পড়ে গেলেও টিকে যায়।
- ম্যাট ফিনিশ বাতি আর জানালার নিচে ঝলকানি কমায়।
- ছোট টুকরো এড়ান যদি মানুষটি জিনিস মুখে দিয়ে ফেলতে পারেন, যা ডিমেনশিয়ার পরের দিকে হতে পারে।
ছবি
- প্রাপ্তবয়স্কদের উপযোগী বিষয়। বাগান, রান্নাঘর, পুরোনো গাড়ি, খামারের প্রাণী, সমুদ্রতীরের শহর, প্রিয় একটি খেলা। কার্টুন নয়, বা শিশুদের খেলনার মতো কিছু নয়।
- আলাদা আলাদা রঙের অংশ। একটি লাল গোলাঘর, একটি নীল নৌকা আর একটি সবুজ মাঠ অর্ধেক ধাঁধা জুড়ে থাকা আকাশের চেয়ে সহজ।
- চেনা ও ব্যক্তিগত। যেখানে থাকতেন বা যে শখ ভালোবাসতেন তার ছবি কথা বলার প্রচুর কিছু দেয়। কিছু প্রিন্টের দোকান পারিবারিক ছবিকে জিগসে বদলে দিতে পারে।
একসঙ্গে ধাঁধা করবেন কীভাবে?
এমনভাবে সাজান যাতে মানুষটি সরাসরি আনন্দের অংশে যেতে পারেন।
- ভালো একটি জায়গা বেছে নিন। ভালো আলো, হাতলওয়ালা চেয়ার, আর একটি টেবিল বা ট্রে, যেখানে ধাঁধাটি বের করে রাখা যায়।
- বাক্সের ঢাকনা দাঁড় করান যেখানে আপনারা দুজনেই দেখতে পান।
- শুরুর আগে টুকরোগুলো ছবির দিক ওপরে করে দিন।
- কিনারাগুলো আলাদা করুন নিজে, বা আগে সীমানাটা করে মাঝের অংশ তাঁর জন্য রাখুন।
- রং ধরে টুকরো ভাগ করুন কয়েকটি অগভীর ট্রে বা থালায়।
- একবারে একটি টুকরো হাতে দিন যদি স্তূপটি বেশি লাগে। “আমার মনে হয় এটা গোলাঘরের অংশ।”
- ছবি নিয়ে কথা বলুন, কতটা এগোল তা নিয়ে নয়। “এটা দেখতে আমার বাবার নৌকাটার মতো।”
- বের করে রাখুন। কয়েক দিন ধরে ফিরে আসুন। তাড়া নেই।
- ভালো মুহূর্তে থামুন, একটি টুকরো বসার পর, যখন এখনো ভালো লাগছে।
National Institute on Aging পরামর্শ দেয়, মানুষটিকে শুরু করতে সাহায্য করুন, বিরক্তির দিকে নজর রাখুন, আর তিনি শুধু দেখতে বেশি ভালোবাসলে দেখতে দিন। আপনাকে টুকরো বসাতে দেখা আর কোথায় একটি বসতে পারে তা দেখিয়ে দেওয়াও অংশ নেওয়া।
সহজ অনলাইন ধাঁধা
ট্যাবলেটের ধাঁধার কিছু সত্যিকারের সুবিধা আছে: টুকরো হারায় না, পর্দা জুড়ে বড় ছবি, আর টেবিল ফাঁকা করতে হয় না।
আমাদের বিনামূল্যের ছবির ধাঁধা একটি ছবিকে 4 বা 9 টুকরোয় কাটে। ছবিটি পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত দুটি টুকরোয় ছুঁয়ে তাদের জায়গা বদলান। পূর্ণ ছবিটি পথনির্দেশ হিসেবে পর্দায় থাকে, কোনো টাইমার নেই, আর যেকোনো সময়ে থামা যায়। কাছে কেউ থাকলে মধ্য পর্যায়ের অনেকের জন্য চার টুকরো মানানসই।
আরও সহজ ছবির খেলার জন্য চেষ্টা করুন একই ছবি খুঁজুন, যেখানে ওপরের একটি ছবির সঙ্গে মেলে এমনটিতে ছুঁতে হয়, অথবা একসঙ্গে বাছাই, যেখানে ছবিগুলো রান্নাঘর বা বাগানের মতো ঝুড়িতে যায়।
শব্দের ধাঁধা: শব্দ খোঁজা ও শব্দছক
শব্দের ধাঁধা তাঁদের জন্য মানানসই যাঁরা সবসময় এগুলো ভালোবাসতেন, সাধারণত ডিমেনশিয়ার আগের দিকে।
- বড় হরফের শব্দ খোঁজা। আমাদের বিনামূল্যের শব্দ খোঁজা-য় বড় অক্ষর আর মাত্র কয়েকটি শব্দ থাকে, আড়াআড়ি আর উপর-নিচ, কখনো কোনাকুনি বা উল্টো নয়। পর্দায় খেলুন বা প্রিন্ট করুন।
- তালিকা জোরে পড়ুন। একজন একটি শব্দ পড়েন, অন্যজন সেটি খোঁজেন। শুধু প্রথম অক্ষরে দাগ দিলেও চলে।
- ধাঁধার বই থেকে বড় হরফের শব্দছক শুরুর দিকে কাজ করতে পারে। সূত্র জোরে পড়ুন, কলম ভাগ করে নিন আর একসঙ্গে উত্তর বসান। জটিল সূত্রের চেয়ে সহজ, একটি বিষয়ভিত্তিক শব্দছক ভালো।
- শব্দগুলো নিয়ে কথা বলুন। “বাগান” থেকে টমেটো নিয়ে দশ মিনিটের আলাপ হয়ে যেতে পারে।
কাগজের আরও কার্যক্রম আর সেগুলো কীভাবে প্রিন্ট করলে দেখতে ও ধরতে সহজ হয় তার জন্য দেখুন ডিমেনশিয়ার বিনামূল্যের প্রিন্টযোগ্য কার্যক্রম।
কোন পর্যায়ে কোন ধাঁধা মানায়?
পর্যায়গুলো একে অপরের সঙ্গে মিশে যায়, আর ভালো ও কঠিন দিন থাকা স্বাভাবিক।
| পর্যায় | প্রায়ই যে ধাঁধা মানায় | আপনার ভূমিকা |
|---|---|---|
| প্রথম দিক | আগের চেয়ে কম টুকরোর চেনা জিগস, বড় হরফের শব্দছক ও শব্দ খোঁজা, 9 টুকরোর অনলাইন ধাঁধা | সঙ্গী: তাঁকে বাছতে দিন, চাইলে সাহায্য করুন |
| মধ্য | ডজনখানেক বড় টুকরোর জিগস, 4 টুকরোর অনলাইন ধাঁধা, একসঙ্গে জোরে পড়ে শব্দ খোঁজা | সাজিয়ে দিন, টুকরো বাছুন, একবারে একটি হাতে দিন |
| শেষ দিক | একসঙ্গে সম্পূর্ণ ছবি দেখা, দুটি ছবির “একই ছবি খুঁজুন”, কয়েকটি বড় টুকরো ধরা | তাঁর কাছে নিয়ে যান; আপনার সঙ্গই কার্যক্রম |
কখন ধাঁধা সহজ করবেন, বা থামবেন?
দীর্ঘশ্বাস ফেলা, টুকরো ঠেলে সরানো, বারবার “আমি পারব না” বলা বা উদ্বিগ্ন দৃষ্টির দিকে নজর রাখুন। এগুলো কিছু বদলানোর ইঙ্গিত, জোর করে চালিয়ে যাওয়ার নয়।
- ছোট করুন। কম টুকরো, বা শুধু শেষের কয়েকটি তাঁর জন্য রাখুন।
- নিজে বেশি করুন আর সহজ অংশগুলোতে তাঁকে হাত লাগাতে ডাকুন।
- কাছাকাছি কিছুতে যান: রং ধরে টুকরো বাছাই, 4 টুকরোর অনলাইন ধাঁধা, বা রং করা।
- থামুন। সরিয়ে রেখে এক কাপ চা খান। অন্য দিন ফিরতে পারেন, বা একেবারেই না।
ধাঁধা যদি কঠিন কিছুর কথা মনে করিয়ে দিতে শুরু করে, ছেড়ে দেওয়াও ঠিক আছে। একসঙ্গে ভালো সময় কাটানোর আরও অনেক উপায় আছে; আমাদের 101টি কার্যক্রমের ধারণা খুঁজে দেখার ভালো জায়গা।
সাধারণ প্রশ্ন
ডিমেনশিয়া আছে এমন কারও জন্য কতগুলো ধাঁধার টুকরো ভালো?
কোনো একটিমাত্র সঠিক সংখ্যা নেই। যিনি 1,000 টুকরোর ধাঁধা করতেন, তিনি শুরুর দিকে কয়েকশো টুকরো এখনো উপভোগ করতে পারেন, আবার কেউ কেউ ডজনখানেক বড় টুকরো নিয়ে সবচেয়ে ভালো থাকেন। ধাঁধা কাজের মতো লাগলে বা বিরক্তি তৈরি করলে কম টুকরোয় যান। আমাদের অনলাইন ছবির ধাঁধায় 4 বা 9টি টুকরো আছে।
জিগস ধাঁধা কি ডিমেনশিয়া আছে এমন মানুষের জন্য ভালো?
অনেকে এগুলো উপভোগ করেন, বিশেষ করে আগে ধাঁধা ভালো লাগলে। ধাঁধা হাতকে করার মতো কিছু দেয়, একটি স্পষ্ট লক্ষ্য দেয়, আর ছবি নিয়ে কথা বলার সুযোগ দেয়। কোনো ধাঁধা ডিমেনশিয়ার চিকিৎসা করে বা তা ধীর করে বলে প্রমাণিত হয়নি, তাই আনন্দ আর সঙ্গের জন্য বেছে নিন।
কেউ আর জিগস সামলাতে না পারলে কী করব?
ছোট করুন আর নিজে বেশি অংশ করুন: একবারে একটি টুকরো হাতে দিন, বা শুধু শেষের কয়েকটি টুকরো তাঁর জন্য রাখুন। চার টুকরোর অনলাইন ধাঁধা, রং ধরে টুকরো বাছাই, বা শুধু শেষ ছবিটি একসঙ্গে দেখা চেষ্টা করুন।
শব্দছক আর শব্দ খোঁজা কি ডিমেনশিয়ার জন্য মানানসই?
প্রথম দিকের পর্যায়ে বড় হরফে হতে পারে। শুধু আড়াআড়ি আর উপর-নিচ শব্দওয়ালা শব্দ খোঁজা কোনাকুনি বা উল্টো শব্দওয়ালার চেয়ে সহজ। সূত্র বা শব্দের তালিকা জোরে পড়ুন আর একসঙ্গে করুন।
সূত্র
এই পৃষ্ঠা যেসব সংস্থা ও গবেষণার ওপর নির্ভর করে, আমরা সেগুলোর লিংক দিয়েছি। পৃষ্ঠাটি হালনাগাদ করার সময় প্রতিটি যাচাই করা হয়েছিল।
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Activities for dementia · NHS