ডিমেনশিয়া আছে এমন কারও সঙ্গে কীভাবে খেলা খেলবেন

ডিমেনশিয়া নিয়ে বেঁচে থাকা কারও সঙ্গে একটি ভালো খেলা প্রতিযোগিতার মতো দেখায় না। দেখায় দুজন মানুষ কাছাকাছি বসে আছেন, ছবিতে আঙুল দেখাচ্ছেন, একটি প্রবাদে হাসছেন, আর যা মনে আসে তা নিয়ে কথা বলছেন। খেলা শুধু একসঙ্গে সময় কাটানোর একটি অজুহাত।

এই নির্দেশিকায় আছে কীভাবে সাজিয়ে নেবেন, কীভাবে গতি ঠিক রাখবেন, কিছু “ভুল” হলে কী বলবেন, যেকোনো খেলা কীভাবে সহজ বা একটু কঠিন করবেন, কীভাবে তাকে আলাপে বদলাবেন, আর কখন থামবেন বুঝবেন কীভাবে। এটি আমাদের খেলা-র জন্য এবং আপনার হাতে থাকা তাস, ধাঁধা ও বোর্ড গেমের জন্যও কাজ করে।

ডিমেনশিয়া আছে এমন কারও সঙ্গে খেলা খেলার সবচেয়ে ভালো উপায় কী?

আনন্দের দিকে মন দিন, কৃতিত্বের দিকে নয়। আলঝেইমার’স অ্যাসোসিয়েশনের কার্যক্রম নিয়ে নির্দেশনা-র মূল পরামর্শ এটাই: মানুষটির এখনও থাকা দক্ষতার ওপর গড়ুন, শুরু করতে সাহায্য করুন, কঠিন অংশগুলো নিজে শেষ করুন, আর নিরীহ কাজের সমালোচনা বা সংশোধন করবেন না।

বাস্তবে এর মানে:

• পাশে বসুন, মুখোমুখি নয়। পাশাপাশি বসলে দুজনেই পর্দা বা টেবিল দেখতে পান, আর সাহায্য করাটা তদারকির বদলে দলগত কাজ মনে হয়।
• একবারে একটি খেলার প্রস্তাব দিন। পছন্দের তালিকা কিছু শুরুর আগেই পরীক্ষার মতো মনে হতে পারে।
• তাঁর ইচ্ছা অনুসরণ করুন। তিনি যদি নিজের ক্রমে ছবিতে টোকা দিতে চান, একটি ছবি নিয়ে দশ মিনিট কথা বলতে চান, বা দুই পালার পর থামতে চান, আজ সেটাই খেলা।
• ভালো মুহূর্ত গুনুন, শেষ করা রাউন্ড নয়। একটি হাসি, একটি গল্প বা একটি শান্ত আধঘণ্টাই আপনি যে ফল খুঁজছেন।

শুরুর আগে কীভাবে সাজিয়ে নেব?

কয়েক মিনিটের প্রস্তুতি সেই বেশির ভাগ হতাশা আটকায় যার দোষ মানুষ খেলাকে দেয়।

1. তাঁর সবচেয়ে ভালো সময় বাছুন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন এজিং (NIA)-এর কার্যক্রম মানিয়ে নেওয়ার নির্দেশনা পরামর্শ দেয়, দিনের যে সময়ে মানুষটি সবচেয়ে ভালো থাকেন সেই সময়ের জন্য বেড়ানো ও কার্যক্রম পরিকল্পনা করতে। অনেকের জন্য সেটা সকালের মাঝামাঝি। বিকেলের শেষ ভাগ প্রায়ই কঠিন; দেখুন বিকেলের শান্ত কার্যক্রম।
2. ঘর নিরিবিলি করুন। টিভি ও রেডিও বন্ধ করুন আর পারলে দরজা বন্ধ করুন। ফ্যামিলি কেয়ারগিভার অ্যালায়েন্স কথা বলার চেষ্টার আগে আওয়াজ ও মনোযোগ নষ্টকারী জিনিস কমাতে বলে।
3. আগে আরাম দেখুন। কাছে এক গ্লাস পানি, আগে শৌচাগারে যাওয়া, আরামদায়ক চেয়ার, আর চশমা ও শ্রবণযন্ত্র পরা।
4. জায়গাটা ভালো আলো দিয়ে ভরুন। পর্দায় ঝলক ছাড়া উজ্জ্বল, সমান আলো ছবি দেখা সহজ করে।
5. বসার আগে খেলা তৈরি রাখুন। খুলুন, সেটিংস বাছুন আর আওয়াজ নিজেই ঠিক করুন। তারপর পর্দা তাঁর দিকে ঘুরিয়ে দিন। ট্যাবলেটের পরামর্শের জন্য দেখুন ট্যাবলেট বা ফোন সাজানো।
6. ডিভাইসটি দাঁড় করান। ট্যাবলেট খাড়া রাখে এমন স্ট্যান্ড বা কভার থাকলে কাউকে ধরে থাকতে হয় না, আর আঙুল দেখানো সহজ হয়।

চাপ ছাড়া তাঁকে কীভাবে ডাকব?

আমন্ত্রণ সহজ ও ফিরিয়ে দেওয়া সহজ রাখুন। যে কথাগুলো সাধারণত ভালো লাগে:

• “আমি বাগানের কিছু ছবি পেয়েছি। আমার সঙ্গে দেখবেন?”
• “এই ধাঁধায় একটু সাহায্য করবেন? আমি আটকে গেছি।”
• “আজ ফুল চান, না পাখি?” (খোলা প্রশ্নের চেয়ে দুটি থেকে বাছাই সহজ)
• “আমি আপনার বোনের জন্য একটি কার্ড বানাচ্ছি। এটা কোন রঙের হবে?”

আলঝেইমার’স অ্যাসোসিয়েশন পরামর্শ দেয় কার্যক্রমের উদ্দেশ্য বুঝিয়ে বলতে, যেমন কোনো বন্ধুর জন্য কার্ড বানানো, কারণ একটি কারণ তাকে অর্থ দেয়। সাহায্য চাওয়াও কাজ করে কারণ এতে মানুষটি নিজেকে কাজের মনে করেন।

তিনি “না” বললে মেনে নিন। পরে আবার চেষ্টা করুন বা অন্য কিছু প্রস্তাব দিন। আমাদের “না” বললে কী করবেন নির্দেশিকা আরও বিস্তারিত বলে।

একটি খেলা কতক্ষণ চলবে, আর কত দ্রুত যাব?

গতি ঠিক করতে দিন মানুষটিকে, আর ছোট সভার পরিকল্পনা করুন। একসঙ্গের খেলার জন্য প্রমাণভিত্তিক কোনো আদর্শ দৈর্ঘ্য নেই। দুই থেকে পাঁচ শান্ত মিনিটই একটি সম্পূর্ণ কার্যক্রম হতে পারে।

• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অপেক্ষা করুন। NIA পরামর্শ দেয় সাড়া দিতে মানুষটিকে বেশি সময় দিতে এবং বাধা না দিতে চেষ্টা করতে। সাহায্য করার আগে মনে মনে দশ গুনুন।
• একবারে একটি ধাপ। একটি ছোট নির্দেশ দিন (“একটি ছবিতে টোকা দিন”), তারপর অপেক্ষা করুন। ব্যাখ্যা না করে দেখান: কোথায় টোকা দেবেন তা আঙুল দিয়ে দেখান।
• নির্দ্বিধায় থামুন। তিনি কোনো ছবি নিয়ে কথা বলতে থামলে খেলা অপেক্ষা করতে পারে। তাড়াহুড়োর দরকার নেই।
• তাঁকে দেখতে দিন। NIA বলছে কেউ কেউ দেখতে পছন্দ করেন, আর সেটা একটি বৈধ পছন্দ।

ভুল উত্তর কি শুধরে দেব?

না। বারবার আলতো করে শুধরে দিলেও মানুষটি বোঝেন যে তিনি ব্যর্থ হচ্ছেন, আপনি ভালো উদ্দেশ্যে করলেও। আলঝেইমার’স অ্যাসোসিয়েশন পরামর্শ দেয় নিরীহ কার্যক্রমের সমালোচনা বা সংশোধন না করতে। খেলায় প্রায় প্রতিটি ভুলই নিরীহ।

কোনো ভুল স্পষ্টতই তাঁকে হতাশ করলে চুপচাপ সাহায্য করুন। সঠিক ছবিটি দেখিয়ে দিন, নিজে একটি পালা নিন, বা পরের রাউন্ডে খেলা সহজ করুন। কোনো প্রবাদের মজার ভুল শেষ শুনলে সঙ্গে হাসুন। তাঁর শেষটাই হয়তো ভালো।

খেলা কীভাবে সহজ বা কঠিন করব?

খেলাকে মানুষটির সেদিনের অবস্থার সঙ্গে মেলান, পর্যায়ের নামের সঙ্গে নয়। একই মানুষের সন্ধ্যায় সকালের চেয়ে সহজ রূপ লাগতে পারে। NIA-র প্রথম পরামর্শ হলো কার্যক্রম মানুষটির সাধ্যের সঙ্গে মেলানো আর তিনি যেন সফল বোধ করেন তা নিশ্চিত করা।

খেলা বেশি কঠিন হওয়ার লক্ষণ: চিন্তাশীল না হয়ে উদ্বিগ্ন দেখানো লম্বা বিরতি, বারবার “আমি পারছি না”, ডিভাইস ঠেলে সরানো, বা তাঁকে কষ্ট দেওয়া ভুল। খুব সহজ হওয়ার লক্ষণ: একঘেয়েমি, বা তাঁর বলা যে এটা ছেলেমানুষি। এমন হলে মেনে নিন আর বড়দের মতো লাগে এমন কিছুতে যান, যেমন একটি শব্দ খোঁজা, একটি আসল ছবির ধাঁধা, বা তাঁর পুরোনো পেশার কোনো ছবি নিয়ে কথা।

খেলাকে আলাপে কীভাবে বদলাব?

প্রতিটি ছবিকে কথা বলার আমন্ত্রণ হিসেবে নিন, আর তিনি যা বলেন তাকে একটি ভালো উত্তর ভাবুন। অনেক পরিবারের কাছে এটাই খেলার সবচেয়ে ভালো অংশ।

• খোলা, ভুল-উত্তর-নেই প্রশ্ন করুন। “আপনি কী লক্ষ করছেন?” “কোনটা আপনার ভালো লাগে?” “এমন একটি রান্নাঘরের কথা বলুন।”
• আগে আপনি বলুন। “আমার দিদিমার এমন একটি কুকুর ছিল।” আপনার গল্প তাঁর জন্য গল্প বলা সহজ করে।
• প্রসঙ্গান্তরে যান। একটি গাড়ির ছবি যদি সফরের গল্পে নিয়ে যায়, গল্পটাই কার্যক্রম। খেলা থামিয়ে রাখুন।
• তথ্য যাচাই করবেন না। স্মৃতিচারণে সঠিক খুঁটিনাটির চেয়ে আনন্দের আলাপ বেশি গুরুত্বপূর্ণ। গল্প আগের বারের চেয়ে বদলে গেলে নতুন রূপটি উপভোগ করুন।
• তৈরি সূত্র ব্যবহার করুন। প্রবাদ সম্পূর্ণ করুন প্রতিটি প্রবাদের পর কথা বলার একটি সূত্র দেয়, আর কথোপকথনের কার্ড ঠিক এরই জন্য তৈরি। ছবির জোড়া (আপনার ছবি) আপনার নিজের পারিবারিক ছবি ব্যবহার করে, যা প্রায়ই সবচেয়ে সমৃদ্ধ গল্পের জন্ম দেয়।

আরও ধারণা আছে আমাদের স্মৃতিচারণের কার্যক্রম ও যোগাযোগের পরামর্শ নির্দেশিকায়।

আমরা কখন থামব?

ক্লান্তি বা কষ্টের প্রথম লক্ষণে, আর আদর্শভাবে তার একটু আগে, থামুন। আলঝেইমার’স অ্যাসোসিয়েশন পরামর্শ দেয় মনোযোগ কমলে বা হতাশা বাড়লে কার্যক্রম থামাতে বা বদলাতে।

লক্ষ করুন:

• হাই তোলা, ঝুলে পড়া, বা পর্দা থেকে চোখ সরে যাওয়া;
• ছটফট করা, উঠে দাঁড়ানো, বা চলে যেতে চাওয়া;
• দীর্ঘশ্বাস ফেলা, ছোট উত্তর, বা “আমি এতে ভালো নই”;
• এলোমেলো টোকা দেওয়া বা ডিভাইস ঠেলে সরানো;
• চোখে জল, বিরক্তি, বা মেজাজের হঠাৎ বদল।

কীভাবে ভালোভাবে থামবেন:

• সহজ কিছুতে শেষ করুন। শেষ একটি জোড়া যা তিনি মেলাতে পারেন, বা প্রশংসা করার মতো একটি শেষ ছবি।
• নিজের কথা বলুন। “আমার এক কাপ চা দরকার। এখানেই থামি?” তিনি খারাপ করেছেন এমন কোনো আভাস এড়ায়।
• শারীরিক বা আরামদায়ক কিছুতে যান। অল্প হাঁটা, কিছু খাওয়া, কাপড় ভাঁজ বা গান।
• উষ্ণ কিছু বলুন। “আপনার সঙ্গে এটা করে আমার ভালো লেগেছে।” “ঠিক করার” জন্য কোনো প্রশংসা নয়, শুধু একসঙ্গে সময়ের আনন্দ।

আগে থামা, পরিকল্পনা বদলানো, কিংবা খেলা ছেড়ে শুধু একসঙ্গে বসে থাকা, সবই ভালো ফল।

আমরা কি দলে বা ভিডিও কলে খেলতে পারি?

হ্যাঁ, একটু বাড়তি প্রস্তুতি নিয়ে। দলে অল্প কয়েকজন রাখুন, যাঁর দরকার তাঁর পাশে সহায়ক বসান, আর স্পষ্ট ভাগ করা মনোযোগ আছে এমন খেলা বাছুন। ছবির বিঙ্গো-তে দলের জন্য প্রিন্টযোগ্য কার্ড আর পর্দায় ডাক দেওয়ার ব্যবস্থা আছে। আরও জানতে দেখুন কেয়ার হোমের দলের কার্যক্রম।

ভিডিও কলে, কলে থাকা মানুষটি একটি ছবি বর্ণনা করতে পারেন যখন ঘরের কেউ দেখান ও টোকা দেন। কল ছোট ও চেনা রাখুন। আমাদের ফোন ও ভিডিও কলের নির্দেশিকা-য় আরও পরামর্শ আছে।

কোনো খেলা কাজ না করলে কী হবে?

কিছু দিন কিছুই কাজ করে না, আর সেটা আপনার বা তাঁর দোষ নয়। খেলাটি সরিয়ে রাখুন আর দিনের অন্য সময়ে, অন্য খেলায়, বা কোনো খেলা ছাড়াই চেষ্টা করুন। অনেক ভালো কার্যক্রমের সঙ্গে পর্দার কোনো সম্পর্ক নেই: গান, তোয়ালে ভাঁজ করা, ছবির অ্যালবাম দেখা, বা অল্প হাঁটা। আরও জানতে দেখুন আমাদের কার্যক্রমের ধারণা।