ডিমেনশিয়া আছে এমন কারও জন্য ট্যাবলেট বা ফোন সাজানো

ট্যাবলেট ছবি, গান আর সহজ খেলা ভাগ করে নেওয়ার চমৎকার একটি উপায় হতে পারে। এটি গোলমেলেও হতে পারে: ভুল একটি ছোঁয়ায় অন্য অ্যাপ খুলে যায়, একটি নোটিফিকেশন উঠে আসে, লেখা ছোট, বা খেলার মাঝখানে পর্দা অন্ধকার হয়ে যায়। আপনার কিছুটা প্রস্তুতিতে এর বেশিরভাগই ঠিক হয়ে যায়।

এই ধাপগুলো iPhone, iPad আর Android-এর ভেতরের সেটিংস ব্যবহার করে। সফটওয়্যারের সংস্করণ ও ডিভাইস নির্মাতা অনুযায়ী মেনুর নাম বদলাতে পারে, তাই কিছু আলাদা দেখালে আপনার ডিভাইসের জন্য দেওয়া Apple বা Google-এর পাতা অনুসরণ করুন। একসঙ্গে বসার আগে নিজেই সাজিয়ে নিন।

ডিমেনশিয়া আছে এমন কারও কি ট্যাবলেট বা ফোন ব্যবহার করা উচিত?

এটি মানুষটির ওপর নির্ভর করে। অনেকে পাশে কেউ থাকলে ট্যাবলেট ব্যবহার করে আনন্দ পান, একা সামলাতে না পারলেও। একসঙ্গে ব্যবহার করে শুরু করুন, একটি অ্যাপ খুলে, কয়েক মিনিটের জন্য। এতে আনন্দ আর আলাপ এলে চালিয়ে যান। বিভ্রান্তি বা বিরক্তি এলে ছবির অ্যালবাম, ছাপা পাতা বা গান তাঁর বেশি মানাতে পারে। আমাদের ছাপার উপযোগী কার্যক্রম একটি বিকল্প।

ট্যাবলেট সাধারণত ফোনের চেয়ে সহজ: পর্দা ও ছবি বড়, আর এটি মানুষটির জরুরি যোগাযোগের একমাত্র সূত্রও নয়।

ট্যাবলেট বা ফোন কীভাবে একটি অ্যাপে আটকে দেব?

iPhone ও iPad-এ Guided Access, বা Android-এ অ্যাপ পিনিং ব্যবহার করুন। দুটিই আপনি কোড না দেওয়া পর্যন্ত পর্দাকে একটি অ্যাপে ধরে রাখে, ফলে ভুল ছোঁয়া বা সোয়াইপে অন্য কিছু খুলতে পারে না।

iPad ও iPhone: Guided Access

Apple-এর Guided Access নির্দেশনা থেকে:

1. Settings খুলুন, Accessibility ছুঁন, তারপর Guided Access ছুঁয়ে চালু করুন।
2. Passcode Settings-এর নিচে একটি Guided Access পাসকোড দিন। আপনি Face ID বা Touch ID-ও অনুমতি দিতে পারেন।
3. ঐচ্ছিক: Display Auto-Lock-এর নিচে বেছে নিন সেশনের সময় কত দ্রুত পর্দা লক হবে, যাতে খেলার মাঝখানে অন্ধকার না হয়।
4. যে অ্যাপ ব্যবহার করতে চান তা খুলুন।
5. পাশের বোতামে (iPhone), ওপরের বোতামে (iPad), বা পুরোনো ডিভাইসে Home বোতামে তিনবার ক্লিক করুন।
6. ঐচ্ছিক: পর্দার যে অংশে ছোঁয়ায় সাড়া বন্ধ করতে চান তা ঘিরে দাগ দিন। আওয়াজের বোতাম বন্ধ করতে বা পর্দা ঘোরা থামাতে Options (বা Session Settings) ছুঁন।
7. Start ছুঁন।

সেশন শেষ করতে একই বোতামে আবার তিনবার ক্লিক করুন, পাসকোড দিন, আর End ছুঁন। Apple জানায়, কিছু পুরোনো সফটওয়্যার সংস্করণে বদলে দুবার ক্লিক করতে হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: Apple বলে, Guided Access সেশনের সময় Crash Detection আর Emergency Services পাওয়া যায় না। মানুষটির জরুরি কলের দরকার হতে পারে এমন ফোনে Guided Access চালু রেখে যাবেন না।

Android: অ্যাপ পিনিং

পর্দা পিন করা নিয়ে Google-এর Android সহায়তা থেকে:

1. Settings অ্যাপ খুলুন।
2. Security (বা Security & location) ছুঁন, তারপর Advanced, তারপর App pinning। না পেলে আপনার ডিভাইস নির্মাতার সহায়তার পাতা দেখুন।
3. App pinning চালু করুন। পিন খুলতে আপনার PIN, প্যাটার্ন বা পাসওয়ার্ড লাগবে।
4. যে অ্যাপ চান তা খুলুন। পর্দার মাঝখান পর্যন্ত ওপরে সোয়াইপ করে ধরে রাখুন যাতে Overview খোলে (বা 3-বোতাম নেভিগেশনে Overview ছুঁন)।
5. অ্যাপের প্রিভিউয়ের ওপরে অ্যাপের আইকনটি ছুঁন, তারপর Pin ছুঁন।

অঙ্গভঙ্গি নেভিগেশনে পিন খুলতে ওপরে সোয়াইপ করে ধরে রাখুন। 3-বোতাম নেভিগেশনে Back আর Overview ছুঁয়ে ধরে রাখুন। 2-বোতাম নেভিগেশনে Back আর Home ছুঁয়ে ধরে রাখুন। তারপর আপনার PIN, প্যাটার্ন বা পাসওয়ার্ড দিন।

পুরো iPhone বা iPad-এর জন্য কি আরও সহজ কোনো মোড আছে?

হ্যাঁ। Apple-এর Assistive Access স্বাভাবিক হোম স্ক্রিনের জায়গায় আরও সহজ একটি স্ক্রিন দেয়। Apple বর্ণনা করে, এটি জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধিতা আছে এমন মানুষের জন্য নিজে নিজে iPhone ব্যবহার সহজ করতে তৈরি, যাতে পর্দায় বড় জিনিস আর আরও কেন্দ্রীভূত সুবিধা আছে। Apple একই সুবিধা iPad-এও দেয়।

• কে সাজাবেন। Apple পরামর্শ দেয়, মানুষটিকে চেনেন এমন একজন বিশ্বস্ত সহায়ক, যেমন পরিবারের সদস্য বা যত্নকারী, অ্যাপ ও সুবিধা বাছতে সাহায্য করুন।
• কোথা থেকে শুরু। Settings > Accessibility > Assistive Access-এ যান, Set Up Assistive Access ছুঁন, তারপর Continue।
• অ্যাপ। কোন অ্যাপ দেখা যাবে তা আপনি বাছেন। কিছু Apple অ্যাপের বিশেষ সহজ রূপ আছে, আর বেশিরভাগ অন্য অ্যাপ তাদের স্বাভাবিক নকশায় যোগ করা যায়।
• সাজ। Rows (সহজে পড়া যায় এমন তালিকা) বা Grid (ছবি ও আইকনে জোর দেওয়া বড় জিনিস) বেছে নিন।
• পাসকোড। Assistive Access-এ ঢুকতে, বেরোতে বা সেটিংস বদলাতে আপনি আলাদা একটি পাসকোড দেন। Apple সাজানোর সময় একটি রিকভারি Apple Account দিতে বলে, কারণ না থাকলে পাসকোড ভুলে গেলে ডিভাইস রিসেট করতে হয়।

যিনি প্রতিদিন নিজের ডিভাইস ব্যবহার করেন তাঁর জন্য Assistive Access মানাতে পারে। একসঙ্গে খেলার সেশনের জন্য Guided Access বা অ্যাপ পিনিং দ্রুত।

লেখা ও ছবি কীভাবে বড় করব?

লেখা ও পর্দার আকার বাড়ান, তারপর দেখুন বোতামগুলো এখনও পর্দায় ধরছে কি না।

iPhone ও iPad। Apple-এর অক্ষরের আকার নির্দেশনা অনুযায়ী, Settings > Display & Brightness > Text Size-এ গিয়ে স্লাইডার টানুন। আরও বড় লেখার জন্য Settings > Accessibility > Display & Text Size > Larger Text-এ যান। Apple জানায়, খুব বড় লেখায় কিছু বোতাম ছোঁয়া কঠিন হতে পারে, তাই দরকার হলে ঠিক করে নিন।

Android। Google-এর লেখা ও পর্দার সেটিংস সহায়তা অনুযায়ী, Settings খুলে Font size খুঁজুন, তারপর স্লাইডার সরান। পর্দার সবকিছু বড় করতে Display size খুঁজুন। Accessibility > Display size and text-এর নিচে Bold text-ও চালু করতে পারেন। কিছু অ্যাপ এই সেটিংস মানে না।

ছবির জোড়া আর একই রকম খুঁজুন-এর মতো খেলায় কম টাইল বা বিকল্পও বেছে নেওয়া যায়, যা পর্দায় সবকিছু সহজ রাখে।

নোটিফিকেশন ও পপ-আপ কীভাবে থামাব?

যে অ্যাপ দরকার নেই তার নোটিফিকেশন বন্ধ করুন, আর কার্যক্রমের সময় Do Not Disturb ব্যবহার করুন।

iPhone ও iPad। Settings > Notifications-এ যান, Notification Style-এর নিচে একটি অ্যাপ ছুঁন, আর Allow Notifications বন্ধ করুন (Apple-এর নোটিফিকেশন সেটিংস নির্দেশিকা)। কিছুক্ষণের জন্য কল, সতর্কতা ও নোটিফিকেশন চুপ করাতে Control Center খুলে Focus বোতাম থেকে Do Not Disturb চালু করুন (Apple-এর Do Not Disturb সহায়তা)। আপনি এটি Settings > Focus > Do Not Disturb > Set a Schedule-এ সময়সূচিতে রাখতে পারেন।

Android। পর্দার ওপর থেকে নিচে সোয়াইপ করে Do Not Disturb ছুঁন, অথবা Settings > Modes > Do Not Disturb-এ যান (Google-এর Do Not Disturb সহায়তা)। Notification filters-এর নিচে বেছে নিতে পারেন কোন মানুষ ও অ্যাপ তবুও পৌঁছাতে পারবে। ডিভাইস নির্মাতা অনুযায়ী সেটিংস আলাদা হয়।

সহজ হোম স্ক্রিন কীভাবে বানাব?

এক পর্দায় কয়েকটি চেনা অ্যাপ রাখুন আর বাকিগুলো চোখের আড়ালে সরিয়ে দিন। এর জন্য একটিমাত্র সেটিং নেই; কথাটা হলো জঞ্জাল সরানো।

• তিন থেকে ছয়টি অ্যাপ বাছুন। যেমন ছবি, গান, একটি ভিডিও কলের অ্যাপ আর একটি খেলা।
• সেগুলো প্রথম পর্দায় রাখুন, প্রতিবার একই জায়গায়, আর বাকি সব দ্বিতীয় পর্দা বা ফোল্ডারে সরান।
• সাদাসিধে, বেশি বৈসাদৃশ্যের ওয়ালপেপার ব্যবহার করুন, যেমন একটি রং বা একটি চেনা ছবি, যাতে আইকন ফুটে ওঠে।
• দরকার নেই এমন অ্যাপ মুছে ফেলুন। কম অ্যাপ মানে বিভ্রান্তির কম সুযোগ আর কম তথ্য সংগ্রহ।
• Apple ডিভাইসে Assistive Access-এর কথা ভাবুন, যদি চান ডিভাইসটি নিজেই এটি করে দিক।

আওয়াজ ও শব্দের কী হবে?

ডিভাইস তুলে দেওয়ার আগে আরামদায়ক একটি আওয়াজ ঠিক করুন। Guided Access-এ আওয়াজের বোতাম বন্ধ করা যায়, যাতে কার্যক্রমের মাঝখানে তা বদলে না যায়। শ্রবণযন্ত্র পরা আছে আর কাজ করছে কি না দেখে নিন।

ট্যাবলেট কোথায় থাকবে?

এটিকে একটি স্ট্যান্ড আর স্থায়ী চার্জের জায়গা দিন।

• একটি স্ট্যান্ড বা কভার, যা ট্যাবলেটকে টেবিলে খাড়া ধরে রাখে, তাতে কাউকে ধরে রাখতে হয় না, আর আঙুল দিয়ে দেখানো সহজ হয়।
• একটি চার্জের জায়গা যা কখনও সরে না, আদর্শভাবে প্রতিদিন ব্যবহার হয় এমন ঘরে টেবিলে রাখা একটি চার্জিং স্ট্যান্ড। ট্যাবলেট সবসময় চার্জ করা আর সবসময় একই জায়গায় থাকে।
• ঝলকানি কমান। পর্দা উজ্জ্বল জানালা থেকে দূরে রাখুন।

কতক্ষণ পর্দার সময় ঠিক?

মিনিটের কোনো ঠিক সংখ্যা নেই। ছোট, একসঙ্গে করা সেশনকে এমন একটি ভরা দিনের একটি অংশ রাখুন যেখানে চলাফেরা, গান, ঘরের কাজ, আলাপ আর বাইরে সময়ও আছে। ব্যস্ত সন্ধ্যা বিকেলের অস্থিরতা বাড়াতে পারে, তাই পর্দার কার্যক্রম দিনের আগের দিকে রাখার কথা ভাবুন। দেখুন বিকেলের শান্ত কার্যক্রম।

ট্যাবলেটকে বেবিসিটারের মতো না করে একসঙ্গে ব্যবহার করলে তা সামাজিক থাকে। কীভাবে, তা ব্যাখ্যা করেছে আমাদের একসঙ্গে খেলা-র নির্দেশিকা।

ডিভাইসে তাঁর গোপনীয়তা কীভাবে রক্ষা করব?

অ্যাপ কী সংগ্রহ করতে পারে তা সীমিত করুন, আর ধরে নেবেন না যে স্বাস্থ্য গোপনীয়তা আইন এটি ঢেকে রাখে। যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য ও মানবসেবা বিভাগ (HHS) ব্যাখ্যা করে, HIPAA বিধি সাধারণত ব্যক্তিগত ফোন ও ট্যাবলেটে জমা রাখা বা সেখান থেকে ঢোকা স্বাস্থ্য তথ্য রক্ষা করে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত ব্যবহারের অ্যাপে দেওয়া তথ্যও HIPAA রক্ষা করে না, যদি না অ্যাপটি কোনো আচ্ছাদিত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, স্বাস্থ্য পরিকল্পনা বা তাদের কোনো ব্যবসায়িক সহযোগীর কাছ থেকে আসে।

HHS পরামর্শ দেয়:

• অপ্রয়োজনীয় বা যেমন-তেমন অ্যাপ, বিশেষ করে “বিনামূল্যের” অ্যাপ এড়িয়ে চলুন;
• ম্যাপের মতো যেখানে সত্যিই দরকার সেখানে ছাড়া অ্যাপকে অবস্থানের অনুমতি দেবেন না।

আরও ভাবুন:

• ডিভাইসে একটি পাসকোড ব্যবহার করুন, আর তা নিরাপদ কোথাও লিখে রাখুন।
• ছবি, ক্যামেরা, মাইক্রোফোন, যোগাযোগ আর অবস্থানের অনুমতি দেখে নিন, আর অ্যাপের দরকার নেই এমন সব বন্ধ করুন।
• ইনস্টলের আগে দেখুন অ্যাপ কী সংগ্রহ করে। আমাদের ডিমেনশিয়ার অ্যাপ ও খেলা বাছাই-এর নির্দেশিকায় গোপনীয়তার একটি চেকলিস্ট আছে।
• পারিবারিক ছবির বেলায় সাবধান থাকুন। শুধু এমন ছবি ভাগ করুন যাতে মানুষটি স্বচ্ছন্দ, আর জানুন অ্যাপ সেগুলো কোথায় রাখে। ফটোর জোড়া-য় আপনার বেছে নেওয়া ছবি আপনার ব্রাউজারেই থাকে।
• অ্যাপের ভেতরের কেনাকাটা বন্ধ করুন বা মানুষটির ব্যবহার করা অ্যাকাউন্ট থেকে পেমেন্টের তথ্য সরিয়ে দিন।