Slik setter du opp et nettbrett eller en telefon for noen med demens

Et nettbrett kan være en fin måte å dele bilder, musikk og enkle spill på. Det kan også være forvirrende: et feiltrykk åpner en annen app, et varsel dukker opp, teksten er liten, eller skjermen slukker midt i et spill. Litt oppsett fra din side løser det meste av dette.

Trinnene bruker de innebygde innstillingene på iPhone, iPad og Android. Menynavn kan endre seg mellom programvareversjoner og produsenter, så hvis noe ser annerledes ut, følg den koblede Apple- eller Google-siden for din enhet. Gjør oppsettet selv, før dere setter dere sammen.

Bør noen med demens bruke nettbrett eller telefon?

Det avhenger av personen. Mange liker å bruke et nettbrett med noen ved siden av seg, selv om de ikke ville klart det alene. Start med å bruke det sammen, med én app åpen, i noen minutter. Hvis det gir glede og samtale, fortsett. Hvis det gir forvirring eller frustrasjon, passer kanskje et fotoalbum, utskrevne sider eller musikk bedre. Våre utskrivbare aktiviteter er ett alternativ.

Et nettbrett er vanligvis enklere enn en telefon: skjermen og bildene er større, og det er ikke også personens nødlinje.

Hvordan låser jeg et nettbrett eller en telefon til én app?

Bruk Veiledet tilgang på iPhone og iPad, eller appfesting på Android. Begge holder skjermen på én app til du skriver inn en kode, så et feiltrykk eller et sveip kan ikke åpne noe annet.

iPad og iPhone: Veiledet tilgang

Fra Apples instruksjoner for Veiledet tilgang (knappenavnene kan variere mellom språkversjoner):

1. Åpne Innstillinger, trykk på Tilgjengelighet, og trykk deretter på Veiledet tilgang og slå den på.
2. Under Passordinnstillinger setter du en kode for Veiledet tilgang. Du kan også tillate Face ID eller Touch ID.
3. Valgfritt: under Automatisk lås av skjerm, velg hvor raskt skjermen låser seg under en økt, slik at den ikke slukkes midt i et spill.
4. Åpne appen du vil bruke.
5. Trippelklikk sideknappen (iPhone), øverste knapp (iPad), eller Hjem-knappen på eldre enheter.
6. Valgfritt: sirkle rundt deler av skjermen du vil at ikke skal reagere på berøring. Trykk på Alternativer (eller Øktinnstillinger) for å slå av volumknappene eller stoppe at skjermen roterer.
7. Trykk på Start.

For å avslutte økten, trippelklikk den samme knappen igjen, skriv inn koden, og trykk på Avslutt. Apple påpeker at du på noen eldre programvareversjoner i stedet dobbeltklikker.

Viktig: Apple sier at Crash Detection og nødtjenester ikke er tilgjengelige under en økt med Veiledet tilgang. Ikke la Veiledet tilgang kjøre på en telefon som personen kanskje trenger for nødsamtaler.

Android: appfesting

Fra Googles hjelpeside om festing av skjermer (menynavnene kan variere):

1. Åpne Innstillinger-appen.
2. Trykk på Sikkerhet (eller Sikkerhet og posisjon), deretter Avansert, deretter Appfesting. Hvis du ikke finner den, sjekk hjelpesidene til produsenten av enheten din.
3. Slå på Appfesting. PIN-koden, mønsteret eller passordet ditt trengs for å låse opp.
4. Åpne appen du vil ha. Sveip opp til midten av skjermen og hold for å åpne oversikten (eller trykk på Oversikt med 3-knappnavigasjon).
5. Øverst i forhåndsvisningen av appen trykker du på appens ikon, og deretter på Fest.

For å låse opp med bevegelsesnavigasjon, sveip opp og hold. Med 3-knappnavigasjon, trykk lenge på Tilbake og Oversikt. Med 2-knappnavigasjon, trykk lenge på Tilbake og Hjem. Skriv deretter inn PIN-koden, mønsteret eller passordet ditt.

Finnes det en enklere modus for hele iPhonen eller iPaden?

Ja. Apples Assistive Access erstatter den vanlige startskjermen med en enklere. Apple beskriver den som laget for å gjøre iPhone enklere for personer med kognitive funksjonsnedsettelser å bruke selvstendig, med større elementer og mer fokuserte funksjoner. Apple tilbyr den samme funksjonen på iPad.

• Hvem setter den opp. Apple foreslår at en betrodd støttespiller, for eksempel et familiemedlem eller en pårørende som kjenner personen, hjelper med å velge apper og funksjoner.
• Hvor du starter. Gå til Innstillinger > Tilgjengelighet > Assistive Access, trykk på Set Up Assistive Access, og deretter Continue. Knappenavnene kan være annerledes på norsk, så se etter Assistive Access i innstillingene.
• Apper. Du velger hvilke apper som vises. Noen Apple-apper har spesielle forenklede versjoner, og de fleste andre apper kan legges til i sin vanlige utforming.
• Oppsett. Velg Rows (en lettlest liste) eller Grid (større elementer som legger vekt på bilder og ikoner).
• Kode. Du setter en egen kode for Assistive Access for å gå inn, avslutte eller endre innstillinger. Apple anbefaler at du setter opp en gjenopprettings-Apple-konto under oppsettet, fordi en glemt kode uten den betyr at enheten må tilbakestilles.

Assistive Access passer kanskje for noen som bruker sin egen enhet hver dag. Veiledet tilgang eller appfesting er raskere for en felles spilløkt.

Hvordan gjør jeg tekst og bilder større?

Øk tekst- og skjermstørrelsen, og sjekk deretter at knappene fortsatt får plass på skjermen.

iPhone og iPad. Etter Apples instruksjoner for skriftstørrelse, gå til Innstillinger > Skjerm og lysstyrke > Tekststørrelse og dra skyveknappen. For enda større tekst, gå til Innstillinger > Tilgjengelighet > Skjerm og tekststørrelse > Større tekst. Apple påpeker at svært stor tekst kan gjøre noen knapper vanskeligere å trykke på, så juster ved behov.

Android. Etter Googles hjelp for tekst- og skjerminnstillinger, åpne Innstillinger og søk etter Skriftstørrelse, og flytt skyveknappen. Søk etter Skjermstørrelse for å gjøre alt på skjermen større. Du kan også slå på Fet tekst under Tilgjengelighet > Skjermstørrelse og tekst. Noen apper følger ikke disse innstillingene.

I spill som Bildepar og Finn det samme kan du også velge færre brikker eller valg, noe som gjør skjermen enklere.

Hvordan stopper jeg varsler og popup-vinduer?

Slå av varsler for apper du ikke trenger, og bruk Ikke forstyrr under aktiviteter.

iPhone og iPad. Gå til Innstillinger > Varsler, trykk på en app under Varselstil, og slå av Tillat varsler (Apples veiledning om varselinnstillinger). For å dempe anrop, varsler og meldinger en stund, åpne Kontrollsenter og slå på Ikke forstyrr fra Fokus-knappen (Apples hjelp for Ikke forstyrr). Du kan planlegge det under Innstillinger > Fokus > Ikke forstyrr > Angi en tidsplan.

Android. Dra ned fra toppen av skjermen og trykk på Ikke forstyrr, eller gå til Innstillinger > Moduser > Ikke forstyrr (Googles hjelp for Ikke forstyrr). Under Varselfiltre kan du velge hvilke personer og apper som fortsatt kan komme gjennom. Innstillingene varierer etter produsent.

Hvordan lager jeg et enkelt startskjermbilde?

Behold noen få kjente apper på én skjerm, og flytt resten ut av syne. Det finnes ingen enkelt innstilling for dette. Det handler om å fjerne rot.

• Velg tre til seks apper. For eksempel bilder, musikk, en videosamtale-app og ett spill.
• Legg dem på første skjerm, på samme plass hver gang, og flytt alt annet til en andre skjerm eller en mappe.
• Bruk en enkel, kontrastrik bakgrunn, for eksempel en ensfarget bakgrunn eller ett kjent bilde, slik at ikonene skiller seg ut.
• Slett apper du ikke trenger. Færre apper betyr færre sjanser for forvirring og mindre innsamlede data.
• Vurder Assistive Access på Apple-enheter hvis du vil at enheten skal gjøre dette for deg.

Hva med volum og lyd?

Still inn et behagelig volum før du gir enheten fra deg. Med Veiledet tilgang kan du slå av volumknappene, slik at volumet ikke endrer seg midt i en aktivitet. Sjekk at høreapparatene er på og fungerer.

Hvor skal nettbrettet være?

Gi det et stativ og en fast ladeplass.

• Et stativ eller deksel som holder nettbrettet rett på bordet, betyr at ingen må holde det, og det er lettere å peke.
• Ett ladested som aldri flyttes, helst en ladestasjon på et bord i et rom dere bruker hver dag. Nettbrettet er alltid ladet og alltid på samme sted.
• Reduser gjenskinn. Plasser skjermen unna et sterkt vindu.

Hvor mye skjermtid er greit?

Det finnes ikke et riktig antall minutter. Sikt mot korte, felles økter som én del av en hel dag som også inneholder bevegelse, musikk, husarbeid, samtale og tid ute. Fordi travle kvelder kan øke rastløsheten sent på dagen, kan du vurdere å holde skjermaktiviteter til tidligere på dagen. Se rolige aktiviteter sent på ettermiddagen.

Å bruke nettbrettet sammen, i stedet for som barnepass, gjør det sosialt. Veiledningen vår om å spille spill sammen forklarer hvordan.

Hvordan beskytter jeg personens personvern på enheten?

Begrens hva apper kan samle inn, og anta ikke at helsepersonvernlov dekker det. Det amerikanske helse- og sosialdepartementet (HHS) forklarer at HIPAA-reglene vanligvis ikke beskytter helseopplysninger som lagres på eller brukes gjennom personlige telefoner og nettbrett. I de fleste tilfeller beskytter HIPAA heller ikke data som legges inn i apper til personlig bruk, med mindre appen kommer fra en dekket helsetjenesteyter, helseforsikring eller en av deres forretningspartnere.

HHS foreslår:

• å unngå unødvendige eller tilfeldige apper, særlig «gratis» apper;
• ikke å gi apper tilgang til posisjon med mindre de virkelig trenger det, for eksempel kart.

Vurder også:

• Bruk en kode på enheten, og oppbevar koden trygt et sted.
• Gå gjennom tillatelser for bilder, kamera, mikrofon, kontakter og posisjon, og slå av alt en app ikke trenger.
• Sjekk hva en app samler inn før du installerer den. Veiledningen vår om å velge apper og spill for demens har en sjekkliste for personvern.
• Vær forsiktig med familiebilder. Del bare bilder personen ville være komfortabel med, og vit hvor en app lagrer dem. I Fotopar blir bildene du velger, i nettleseren din.
• Slå av kjøp i appen, eller fjern betalingsopplysninger fra kontoer personen bruker.