ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والے کے لیے ٹیبلیٹ یا فون کیسے ترتیب دیں

ٹیبلیٹ تصویریں، موسیقی اور سادہ کھیل بانٹنے کا ایک خوبصورت طریقہ ہو سکتا ہے۔ یہ الجھا دینے والا بھی ہو سکتا ہے: ایک غلط ٹیپ سے کوئی اور ایپ کھل جاتی ہے، کوئی اطلاع آ جاتی ہے، متن بہت چھوٹا ہوتا ہے، یا کھیل کے بیچ اسکرین اندھیری ہو جاتی ہے۔ آپ کی طرف سے تھوڑی سی ترتیب اس میں سے زیادہ تر ٹھیک کر دیتی ہے۔

یہ مراحل آئی فون، آئی پیڈ اور اینڈرائیڈ کی بلٹ اِن سیٹنگز استعمال کرتے ہیں۔ سافٹ ویئر کے ورژنوں اور آلہ بنانے والوں کے درمیان مینو کے نام بدل سکتے ہیں، اس لیے اگر کچھ مختلف نظر آئے تو اپنے آلے کے لیے Apple یا Google کے دیے گئے صفحے کی پیروی کریں۔ ترتیب خود کریں، ساتھ بیٹھنے سے پہلے۔

کیا ڈیمنشیا والے شخص کو ٹیبلیٹ یا فون استعمال کرنا چاہیے؟

یہ شخص پر منحصر ہے۔ بہت سے لوگ کسی کو پاس بٹھا کر ٹیبلیٹ استعمال کرنے سے لطف اٹھاتے ہیں، چاہے وہ اکیلے نہ سنبھال پائیں۔ مل کر، ایک ایپ کھول کر، چند منٹ سے شروع کریں۔ اگر اس سے لطف اور بات چیت ملے تو جاری رکھیں۔ اگر الجھن یا جھنجھلاہٹ ہو تو تصویروں کا البم، چھپے ہوئے صفحات یا موسیقی ان کے لیے بہتر ہو سکتی ہے۔ ہماری قابلِ پرنٹ سرگرمیاں ایک متبادل ہیں۔

ٹیبلیٹ عموماً فون سے آسان ہوتا ہے: اسکرین اور تصویریں بڑی ہوتی ہیں، اور یہ شخص کی ہنگامی رسی بھی نہیں ہوتا۔

ٹیبلیٹ یا فون کو ایک ایپ تک لاک کیسے کروں؟

آئی فون اور آئی پیڈ پر Guided Access استعمال کریں، یا اینڈرائیڈ پر ایپ پننگ۔ دونوں اسکرین کو ایک ایپ پر رکھتے ہیں جب تک آپ کوڈ نہ ڈالیں، تاکہ ایک غلط ٹیپ یا سوائپ کوئی اور چیز نہ کھول دے۔

آئی پیڈ اور آئی فون: Guided Access

Apple کی Guided Access ہدایات سے:

1. Settings کھولیں، Accessibility پر ٹیپ کریں، پھر Guided Access پر ٹیپ کر کے اسے آن کریں۔
2. Passcode Settings کے تحت Guided Access کا پاس کوڈ طے کریں۔ آپ Face ID یا Touch ID کی اجازت بھی دے سکتے ہیں۔
3. اختیاری: Display Auto-Lock کے تحت چنیں کہ نشست کے دوران اسکرین کتنی جلدی لاک ہو، تاکہ کھیل کے بیچ اندھیری نہ ہو جائے۔
4. وہ ایپ کھولیں جو آپ استعمال کرنا چاہتے ہیں۔
5. سائیڈ بٹن (آئی فون)، اوپر کے بٹن (آئی پیڈ)، یا پرانے آلوں پر ہوم بٹن کو تین بار کلک کریں۔
6. اختیاری: اسکرین کے وہ حصے دائرے میں لیں جنہیں آپ چھونے پر جواب دینے سے روکنا چاہتے ہیں۔ آواز کے بٹن بند کرنے یا اسکرین کو گھومنے سے روکنے کے لیے Options (یا Session Settings) پر ٹیپ کریں۔
7. Start پر ٹیپ کریں۔

نشست ختم کرنے کے لیے اسی بٹن کو دوبارہ تین بار کلک کریں، پاس کوڈ ڈالیں، اور End پر ٹیپ کریں۔ Apple بتاتی ہے کہ کچھ پرانے سافٹ ویئر ورژنوں میں اس کے بجائے دو بار کلک کرنا ہوتا ہے۔

اہم: Apple کے مطابق Guided Access کی نشست کے دوران Crash Detection اور Emergency Services دستیاب نہیں ہوتیں۔ جس فون کی شخص کو ہنگامی کالوں کے لیے ضرورت پڑ سکتی ہو اس پر Guided Access چلتا نہ چھوڑیں۔

اینڈرائیڈ: ایپ پننگ

اسکرین پن کرنے کے بارے میں Google کی اینڈرائیڈ مدد سے:

1. Settings ایپ کھولیں۔
2. Security (یا Security & location) پر ٹیپ کریں، پھر Advanced، پھر App pinning۔ اگر نہ ملے تو اپنے آلہ بنانے والے کے مدد کے صفحات دیکھیں۔
3. App pinning آن کریں۔ ان پن کرنے کے لیے آپ کا PIN، پیٹرن یا پاس ورڈ چاہیے ہوگا۔
4. مطلوبہ ایپ کھولیں۔ اسکرین کے بیچ تک اوپر سوائپ کر کے روکے رکھیں تاکہ Overview کھلے (یا 3 بٹن نیویگیشن میں Overview پر ٹیپ کریں)۔
5. ایپ کے پیش منظر کے اوپر ایپ کے آئیکن پر ٹیپ کریں، پھر Pin پر ٹیپ کریں۔

اشاروں والی نیویگیشن میں ان پن کرنے کے لیے اوپر سوائپ کر کے روکے رکھیں۔ 3 بٹن نیویگیشن میں Back اور Overview کو دبائے رکھیں۔ 2 بٹن نیویگیشن میں Back اور Home کو دبائے رکھیں۔ پھر اپنا PIN، پیٹرن یا پاس ورڈ ڈالیں۔

کیا پورے آئی فون یا آئی پیڈ کے لیے کوئی سادہ موڈ ہے؟

جی ہاں۔ Apple کا Assistive Access معمول کی ہوم اسکرین کی جگہ ایک سادہ اسکرین لے آتا ہے۔ Apple اسے بیان کرتی ہے اس طرح کہ یہ ذہنی معذوری والے لوگوں کے لیے آئی فون کو آزادانہ استعمال کرنا آسان بنانے کے لیے بنایا گیا ہے، جس میں اسکرین کی چیزیں بڑی اور خصوصیات زیادہ مرکوز ہوتی ہیں۔ Apple یہی خصوصیت آئی پیڈ پر بھی دیتی ہے۔

• کون ترتیب دے۔ Apple مشورہ دیتی ہے کہ کوئی قابلِ اعتماد مددگار، جیسے خاندان کا فرد یا دیکھ بھال کرنے والا جو شخص کو جانتا ہو، ایپس اور خصوصیات چننے میں مدد کرے۔
• کہاں سے شروع کریں۔ Settings > Accessibility > Assistive Access پر جائیں، Set Up Assistive Access پر ٹیپ کریں، پھر Continue۔
• ایپس۔ آپ چنتے ہیں کہ کون سی ایپس نظر آئیں۔ Apple کی کچھ ایپس کے خاص سادہ ورژن ہیں، اور زیادہ تر دوسری ایپس اپنی معمول کی شکل میں شامل کی جا سکتی ہیں۔
• ترتیب۔ Rows (پڑھنے میں آسان فہرست) یا Grid (بڑی چیزیں جو تصویروں اور آئیکنوں پر زور دیتی ہیں) چنیں۔
• پاس کوڈ۔ داخل ہونے، نکلنے یا سیٹنگز بدلنے کے لیے آپ ایک الگ Assistive Access پاس کوڈ طے کرتے ہیں۔ Apple سفارش کرتی ہے کہ ترتیب کے دوران بحالی کا ایک Apple Account بنا لیں، کیونکہ اس کے بغیر پاس کوڈ بھول جانے پر آلے کو ری سیٹ کرنا پڑتا ہے۔

Assistive Access اس شخص کے لیے مناسب ہو سکتا ہے جو اپنا آلہ روز استعمال کرتا ہے۔ مشترکہ کھیل کی نشست کے لیے Guided Access یا ایپ پننگ تیز ہے۔

متن اور تصویریں بڑی کیسے کروں؟

متن اور ڈسپلے کا سائز بڑھائیں، پھر دیکھیں کہ بٹن اب بھی اسکرین پر سماتے ہیں۔

آئی فون اور آئی پیڈ۔ Apple کی فونٹ سائز ہدایات کے مطابق Settings > Display & Brightness > Text Size پر جائیں اور سلائیڈر کھینچیں۔ اس سے بھی بڑے متن کے لیے Settings > Accessibility > Display & Text Size > Larger Text پر جائیں۔ Apple بتاتی ہے کہ بہت بڑا متن کچھ بٹنوں کو ٹیپ کرنا مشکل بنا سکتا ہے، اس لیے ضرورت ہو تو ایڈجسٹ کریں۔

اینڈرائیڈ۔ Google کی متن اور ڈسپلے سیٹنگز کی مدد کے مطابق Settings کھولیں اور Font size تلاش کریں، پھر سلائیڈر ہلائیں۔ اسکرین کی ہر چیز بڑی کرنے کے لیے Display size تلاش کریں۔ آپ Accessibility > Display size and text کے تحت Bold text بھی آن کر سکتے ہیں۔ کچھ ایپس ان سیٹنگز پر عمل نہیں کرتیں۔

تصویری جوڑیاں اور ایک جیسی تصویر جیسے کھیلوں میں آپ کم ٹائلیں یا انتخاب بھی چن سکتے ہیں، جو اسکرین پر چیزوں کو سادہ رکھتا ہے۔

اطلاعات اور پاپ اپ کیسے روکوں؟

جن ایپس کی ضرورت نہیں ان کی اطلاعات بند کریں، اور سرگرمیوں کے دوران Do Not Disturb استعمال کریں۔

آئی فون اور آئی پیڈ۔ Settings > Notifications پر جائیں، Notification Style کے نیچے کسی ایپ پر ٹیپ کریں، اور Allow Notifications بند کریں (Apple کی اطلاعات کی سیٹنگز کی گائیڈ)۔ کچھ دیر کے لیے کالیں، الرٹ اور اطلاعات خاموش کرنے کے لیے Control Center کھولیں اور Focus بٹن سے Do Not Disturb آن کریں (Apple کی Do Not Disturb مدد)۔ آپ اسے Settings > Focus > Do Not Disturb > Set a Schedule کے تحت شیڈول کر سکتے ہیں۔

اینڈرائیڈ۔ اسکرین کے اوپر سے نیچے سوائپ کریں اور Do Not Disturb پر ٹیپ کریں، یا Settings > Modes > Do Not Disturb پر جائیں (Google کی Do Not Disturb مدد)۔ Notification filters کے تحت آپ چن سکتے ہیں کہ کون سے لوگ اور ایپس پھر بھی پہنچ سکیں۔ سیٹنگز آلہ بنانے والے کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔

سادہ ہوم اسکرین کیسے بناؤں؟

چند جانی پہچانی ایپس ایک اسکرین پر رکھیں اور باقی نظر سے ہٹا دیں۔ اس کی کوئی ایک سیٹنگ نہیں؛ بات بے ترتیبی ہٹانے کی ہے۔

• تین سے چھ ایپس چنیں۔ مثلاً تصویریں، موسیقی، ویڈیو کال کی ایک ایپ اور ایک کھیل۔
• انہیں پہلی اسکرین پر رکھیں، ہر بار ایک ہی جگہ، اور باقی سب کچھ دوسری اسکرین یا فولڈر میں لے جائیں۔
• سادہ، زیادہ تضاد والا وال پیپر استعمال کریں، جیسے ایک رنگ یا ایک جانی پہچانی تصویر، تاکہ آئیکن نمایاں رہیں۔
• جن ایپس کی ضرورت نہیں انہیں ہٹا دیں۔ کم ایپس کا مطلب الجھن کے کم مواقع اور کم جمع ہونے والا ڈیٹا۔
• Apple آلوں پر Assistive Access پر غور کریں اگر آپ چاہتے ہیں کہ آلہ یہ آپ کے لیے کرے۔

آواز کا کیا؟

آلہ تھمانے سے پہلے آرام دہ آواز طے کر دیں۔ Guided Access کے ساتھ آپ آواز کے بٹن بند کر سکتے ہیں تاکہ سرگرمی کے بیچ آواز نہ بدلے۔ دیکھ لیں کہ سماعتی آلے لگے ہیں اور کام کر رہے ہیں۔

ٹیبلیٹ کہاں رہے؟

اسے ایک اسٹینڈ اور چارجنگ کی مستقل جگہ دیں۔

• اسٹینڈ یا کیس جو ٹیبلیٹ کو میز پر سیدھا رکھے، تاکہ کسی کو پکڑنا نہ پڑے اور اشارہ کرنا آسان ہو۔
• چارج کرنے کی ایک جگہ جو کبھی نہ بدلے، بہتر ہے کہ روزمرہ استعمال کے کمرے میں میز پر چارجنگ اسٹینڈ۔ ٹیبلیٹ ہمیشہ چارج اور ہمیشہ ایک ہی جگہ پر رہتا ہے۔
• چمک کم کریں۔ اسکرین کو تیز روشن کھڑکی سے ہٹا کر رکھیں۔

کتنا اسکرین ٹائم ٹھیک ہے؟

منٹوں کا کوئی صحیح عدد نہیں۔ مختصر، مشترکہ نشستوں کا ہدف رکھیں، جو ایک بھرے دن کا ایک حصہ ہوں جس میں حرکت، موسیقی، گھریلو کام، بات چیت اور باہر وقت بھی شامل ہو۔ چونکہ مصروف شامیں دن کے آخری حصے کی بے چینی بڑھا سکتی ہیں، اس لیے اسکرین کی سرگرمیوں کو دن کے ابتدائی حصے میں رکھنے پر غور کریں۔ دن کے آخری حصے کی پُرسکون سرگرمیاں دیکھیں۔

ٹیبلیٹ کو بچوں کی نگہداشت کی جگہ کے بجائے مل کر استعمال کرنا اسے سماجی رکھتا ہے۔ ہماری مل کر کھیلنے کی گائیڈ بتاتی ہے کہ کیسے۔

آلے پر ان کی رازداری کی حفاظت کیسے کروں؟

محدود کریں کہ ایپس کیا جمع کر سکتی ہیں، اور یہ فرض نہ کریں کہ صحت کی رازداری کا قانون اسے ڈھانپتا ہے۔ امریکہ کا محکمہ صحت و انسانی خدمات (HHS) وضاحت کرتا ہے کہ امریکہ کے صحت کی رازداری کے قواعد (HIPAA) عموماً ذاتی فونوں اور ٹیبلیٹوں پر محفوظ یا ان کے ذریعے حاصل کی گئی صحت کی معلومات کی حفاظت نہیں کرتے۔ زیادہ تر صورتوں میں HIPAA ذاتی استعمال کی ایپس میں ڈالے گئے ڈیٹا کی بھی حفاظت نہیں کرتا، جب تک کہ ایپ کسی احاطہ شدہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ، ہیلتھ پلان یا ان کے کاروباری شراکت داروں کی طرف سے نہ ہو۔ دوسرے ملکوں میں قوانین مختلف ہوتے ہیں۔

HHS مشورہ دیتا ہے:

• غیر ضروری یا کوئی بھی ایپس، خاص طور پر “مفت” ایپس، لگانے سے بچیں؛
• ایپس کو مقام تک رسائی نہ دیں جب تک واقعی ضرورت نہ ہو، جیسے نقشوں کے لیے۔

مزید غور کریں:

• آلے پر پاس کوڈ لگائیں، اور اسے کہیں محفوظ جگہ لکھ کر رکھیں۔
• اجازتیں دیکھیں تصویروں، کیمرے، مائیکروفون، رابطوں اور مقام کے لیے، اور جو ایپ کو درکار نہ ہو اسے بند کر دیں۔
• لگانے سے پہلے دیکھ لیں کہ ایپ کیا جمع کرتی ہے۔ ہماری ڈیمنشیا کی ایپس اور کھیل چننے کی گائیڈ میں رازداری کی چیک لسٹ ہے۔
• خاندانی تصویروں میں احتیاط کریں۔ صرف وہ تصویریں بانٹیں جن میں شخص خود کو آرام دہ محسوس کرے، اور معلوم رکھیں کہ ایپ انہیں کہاں رکھتی ہے۔ فوٹو جوڑیاں میں آپ کی چنی ہوئی تصویریں آپ کے براؤزر میں رہتی ہیں۔
• ایپ کے اندر خریداریاں بند کریں یا ان اکاؤنٹس سے ادائیگی کی تفصیلات ہٹا دیں جو شخص استعمال کرتا ہے۔