ڈیمنشیا کی ایپس اور کھیل کیسے چنیں

ایپ اسٹورز بزرگوں، یادداشت یا ڈیمنشیا کے نام سے لگے کھیلوں سے بھرے ہیں۔ کچھ سوچ سمجھ کر بنائے گئے ہیں۔ دوسرے طبی لگنے والے وعدے، ایسے ٹائمر جو کھیل کو امتحان بنا دیں، یا اشتہارات اور ڈیٹا جمع کرنا شامل کر دیتے ہیں۔ یہ صفحہ آپ کو کسی بھی ایپ کو خود پرکھنے کا طریقہ دیتا ہے۔ ہم دوسری مصنوعات کی درجہ بندی یا جائزہ نہیں لیتے۔

ڈیمنشیا کی ایپ چننے سے پہلے مجھے کیا طے کرنا چاہیے؟

طے کریں کہ آپ ایپ سے کیا چاہتے ہیں۔ “امی کے لیے کوئی کھیل” کے بہت مختلف مطلب ہو سکتے ہیں، اور ایک مقصد کے لیے بہترین انتخاب اکثر دوسرے کے لیے ناقص ہوتا ہے۔

ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والوں کے لیے منظم “ذہنی حوصلہ افزائی” پر تحقیق زیادہ تر تربیت یافتہ عملے کی قیادت میں گروپ نشستوں پر مبنی ہے، جن میں بحث، لفظوں کے کھیل، پہیلیاں، موسیقی اور تخلیقی سرگرمیاں ہوتی ہیں۔ ایک Cochrane جائزے نے اوسطاً چھوٹے فائدے پائے، جو مطالعات کے درمیان مختلف تھے۔ اس طرح کا سماجی، متنوع پروگرام اکیلے استعمال ہونے والی ایپ جیسا نہیں، اس لیے کسی بھی ایپ کو بہت سی مشترکہ سرگرمیوں میں سے ایک سمجھیں۔

مجھے کیسے پتا چلے کہ ایپ شخص کی صلاحیتوں کے مطابق ہے؟

تشخیص یا مرحلے کے نام کے بجائے دیکھیں کہ وہ کیسے ردِعمل دیتے ہیں۔ “ایک ہی مرحلے” کے دو لوگ نظر، سماعت، ہاتھ کے کنٹرول، زبان اور اسکرین کے ساتھ آرام میں بہت مختلف ہو سکتے ہیں۔ Alzheimer’s Association ماضی کی دلچسپیوں اور موجودہ صلاحیتوں کو ذہن میں رکھنے اور کامیابی کے بجائے لطف پر توجہ دینے کا مشورہ دیتی ہے۔

اچھے میل کی علامات:

• وہ بغیر زیادہ منانے کے شروع کرتے یا شامل ہوتے ہیں؛
• وہ مسکراتے ہیں، تبصرہ کرتے ہیں یا کوئی قصہ سناتے ہیں؛
• غلطیاں انہیں پریشان نہیں کرتیں؛
• جب وقت ہو تو وہ خوشی سے رک جاتے ہیں۔

خراب میل کی علامات:

• بار بار “مجھ سے نہیں ہوتا” یا “یہ بے وقوفی ہے”؛
• اس بارے میں الجھن کہ کہاں ٹیپ کرنا ہے؛
• جھنجھلاہٹ، شرمندگی یا ڈیوائس کو دھکیل دینا؛
• یہ صرف تب چلتی ہے جب آپ تقریباً سب کچھ خود کریں۔

پریشانی ایک اشارہ ہے، ایسی چیز نہیں جس سے زبردستی گزرا جائے۔ دیکھیں جب وہ انکار کر دیں تو کیا کریں۔ ایپس سے آگے مرحلے کے مطابق خیالات کے لیے ابتدائی مرحلے اور آخری مرحلے کی سرگرمیاں دیکھیں۔

مجھے ڈیزائن کی کون سی خصوصیات دیکھنی یا ان سے بچنا چاہیے؟

پرسکون، سادہ، بالغوں والا ڈیزائن تلاش کریں، اور ہر اس چیز سے بچیں جو دباؤ بڑھائے۔

اشتہارات اور خریداری کی ترغیبات پر غلطی سے ٹیپ ہو جانا آسان ہے۔

میں ایپ کی رازداری کیسے جانچوں؟

دیکھیں کہ ایپ کیا جمع کرتی ہے، کس کے ساتھ بانٹتی ہے، اور کیا آپ اسے حذف کر سکتے ہیں۔ انسٹال کرنے سے پہلے:

1. اسٹور کا رازداری کا خلاصہ پڑھیں۔ Google Play کا Data safety سیکشن اور App Store کا رازداری کی معلومات کا سیکشن ان ڈیٹا اقسام کی فہرست دیتے ہیں جو ایپ جمع اور شیئر کر سکتی ہے۔ دونوں کمپنیاں بتاتی ہیں کہ ڈویلپر یہ معلومات خود دیتے ہیں، اس لیے یہ نقطۂ آغاز ہے، آڈٹ نہیں۔
2. پوچھیں کہ کیا اسے اکاؤنٹ چاہیے۔ اگر ایپ صرف تصاویر یا سادہ کھیل دکھاتی ہے تو اسے آپ کا نام، ای میل یا تاریخِ پیدائش جاننے کی کوئی وجہ نہیں ہو سکتی۔
3. اجازتیں جانچیں۔ کیا ملانے کے کھیل کو واقعی مقام، رابطے، مائیکروفون یا آپ کی پوری فوٹو لائبریری چاہیے؟ جو اسے نہ چاہیے وہ بند کر دیں۔
4. اشتہارات اور تجزیاتی ٹولز دیکھیں۔ اشتہار اور ٹریکنگ کے ٹولز ایپ کے استعمال کا ڈیٹا دوسری کمپنیوں کو بھیج سکتے ہیں۔
5. معلوم کریں کہ تصاویر کہاں جاتی ہیں۔ اگر آپ خاندانی تصاویر شامل کریں تو کیا وہ ڈیوائس پر رہتی ہیں یا سرور پر اپ لوڈ ہوتی ہیں؟ کیا آپ انہیں ہٹا سکتے ہیں؟
6. حذف کرنے کو جانچیں۔ رازداری کی پالیسی یا ڈیٹا کے خلاصے میں دیکھیں کہ ڈیٹا اور اکاؤنٹ کیسے حذف کیا جائے۔ جو ایپ کہے کہ ڈیٹا حذف نہیں ہو سکتا وہ اضافی احتیاط کی مستحق ہے، خاص طور پر اگر اس میں تصاویر یا صحت کی تفصیلات ہوں۔
7. رازداری کی پالیسی پڑھیں تاکہ سادہ جواب ملیں کہ کیا جمع ہوتا ہے، کیوں، کتنے عرصے کے لیے، اور کس کے ساتھ بانٹا جاتا ہے۔

کیا HIPAA ڈیمنشیا کی ایپس میں معلومات کی حفاظت کرتا ہے؟

عموماً نہیں، جو بہت سے لوگوں کو حیران کرتا ہے۔ امریکی محکمۂ صحت و انسانی خدمات (U.S. Department of Health and Human Services) وضاحت کرتا ہے کہ HIPAA، جو امریکہ کا قانون ہے، صحت کے منصوبوں، زیادہ تر صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں، صحت کے کلیئرنگ ہاؤسز اور ان کے کاروباری شراکت داروں پر لاگو ہوتا ہے۔ زیادہ تر صورتوں میں یہ اس ڈیٹا کی حفاظت نہیں کرتا جو آپ ذاتی استعمال کے لیے ایپ میں ڈالتے ہیں، جب تک کوئی احاطہ شدہ ادارہ یا اس کا کاروباری شراکت دار ایپ فراہم نہ کرے۔ ایپ اسٹور سے ملنے والی “ڈیمنشیا ایپ” اکثر HIPAA سے باہر ہوتی ہے، چاہے وہ صحت کی بات کرے۔ دوسرے ممالک میں رازداری کے اپنے قوانین ہوتے ہیں؛ اپنے ملک کے قوانین کی مقامی معلومات دیکھیں۔

جن ایپس کو HIPAA کا احاطہ نہیں، ان میں صحت کے ڈیٹا کی حفاظت کیا کرتا ہے؟

امریکہ کی Federal Trade Commission کا Health Breach Notification Rule ان میں سے بہت سی کا احاطہ کرتا ہے۔ 2024 میں FTC نے تبدیلیاں حتمی کیں جو واضح کرتی ہیں کہ یہ قاعدہ صحت کی ایپس اور ملتی جلتی ٹیکنالوجیوں پر لاگو ہوتا ہے جنہیں HIPAA کا احاطہ نہیں۔ “خلاف ورزی” میں غیر مجاز افشا شامل ہے، صرف ہیکنگ نہیں، اور کمپنیوں کو متاثرہ لوگوں اور FTC کو مطلع کرنا ہوتا ہے۔ یہ کچھ غلط ہونے کے بعد کا حفاظتی جال ہے، اس بات کا وعدہ نہیں کہ ایپ صرف وہی جمع کرتی ہے جو اسے چاہیے۔

تحقیق اور شواہد کے دعووں کو کیسے پڑھوں؟

شواہد کے دعووں کو آہستہ پڑھیں، اور سب سے بڑے وعدوں پر سب سے زیادہ شک کریں۔ پوچھنے کے سوالات:

• بالکل کیا پڑھا گیا؟ ایک تربیتی پروگرام کا مطالعہ یہ نہیں دکھاتا کہ ایپ کا ہر کھیل اسی طرح کام کرتا ہے۔
• کن لوگوں پر پڑھا گیا؟ صحت مند بزرگوں کے نتائج ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والے شخص پر لاگو نہیں ہو سکتے۔
• کیا ناپا گیا؟ کھیل میں خود بہتر ہونا، روزمرہ زندگی، گفتگو، مزاج یا خود مختاری میں تبدیلیوں سے مختلف ہے۔
• مطالعہ کتنا مضبوط ہے؟ بے ترتیب کنٹرول شدہ ٹرائل (RCT) ایپ استعمال کرنے والے گروہ کا موازنہ نہ کرنے والے گروہ سے کرتا ہے۔ یہ اچھا ڈیزائن ہے، لیکن ایک چھوٹا یا مختصر RCT ثبوت نہیں۔ ایسے کئی مطالعات دیکھیں، آزاد محققین کے، جو ایک دوسرے سے متفق ہوں۔
• کیا وہ بیماری کو بدلنے کا دعویٰ کرتا ہے؟ کسی ٹیسٹ پر چھوٹی بہتری دکھانے والا مطالعہ اس بات کا ثبوت نہیں کہ ایپ ڈیمنشیا کو سست کرتی، روکتی یا اس کا علاج کرتی ہے۔

National Institute on Aging کا ذہنی صحت اور بزرگ کا صفحہ منظم ذہنی تربیت کے NIH کے مالی تعاون سے ہونے والے ایک بڑے ٹرائل کو بیان کرتا ہے، اور پھر قارئین کو خبردار کرتا ہے کہ ان دعووں سے ہوشیار رہیں کہ کچھ کمپیوٹر اور آن لائن کھیل یادداشت اور سوچ کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ وہ کہتا ہے کہ ابھی کافی شواہد نہیں کہ بازار میں دستیاب دماغی تربیت کی ایپس کا وہی اثر ہو جو اس ٹرائل میں آزمائی گئی تربیت کا تھا۔ آپ ہماری دماغی کھیل اور شواہد اور ڈیمنشیا سے بچاؤ کے بارے میں تحقیق کیا کہتی ہے کی گائیڈ میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

گمراہ کن دعوے کی ایک عوامی مثال کیا ہے؟

جنوری 2016 میں FTC نے Lumosity، جو “دماغی تربیت” کا پروگرام ہے، کے بنانے والوں کے ساتھ تصفیے کا اعلان کیا۔ FTC نے الزام لگایا کہ کمپنی نے، مناسب شواہد کے بغیر، دعویٰ کیا کہ اس کے کھیل عمر سے جڑی ذہنی کمی میں تاخیر کر سکتے ہیں اور ہلکی ذہنی کمزوری، ڈیمنشیا اور الزائمر کی بیماری سے بچا سکتے ہیں۔ کمپنی 20 لاکھ ڈالر ادا کرنے پر راضی ہوئی اور آئندہ ایسے دعوے کرنے سے پہلے اس کے پاس قابل اور قابلِ اعتماد سائنسی شواہد ہونا لازمی ہیں۔ یہ مقدمہ ایک مفید یاد دہانی ہے کہ اشتہاری زبان ثبوت نہیں ہوتی۔

کون سے الفاظ خطرے کی گھنٹی ہیں؟

محتاط رہیں جب کوئی ایپ یا اشتہار کہے کہ وہ:

• ڈیمنشیا یا الزائمر کو “روکتی”، “الٹ دیتی”، “ختم کرتی” یا “ٹھیک کرتی” ہے؛
• “طبی طور پر ثابت شدہ” ہے، بغیر یہ بتائے کہ کون سا مطالعہ، اس میں کون لوگ تھے، اور کیا ناپا گیا؛
• “دماغ کی عمر” یا یادداشت کا ایسا اسکور دیتی ہے جو تشخیص کا تاثر دے؛
• دماغ کو “تیز”، “طاقتور” یا “تربیت یافتہ” کرے گی؛
• گواہیوں کو ثبوت کے طور پر استعمال کرتی ہے۔

اگر آپ کو کسی دعوے کے بارے میں یقین نہ ہو تو شخص کے ڈاکٹر سے پوچھیں۔

Golden Moments کہاں فٹ بیٹھتا ہے؟

Golden Moments سادہ مشترکہ سرگرمیاں پیش کرتا ہے، یادداشت کا امتحان، تھراپی یا طبی مشورہ نہیں۔ ہمارے کھیل، جیسے تصویری جوڑیاں، گفتگو کے کارڈ، فوٹو جوڑیاں، تصویری بنگو اور پُرسکون سانس، لطف اور گفتگو کے لیے بنے ہیں۔ یہ ڈیمنشیا کی تشخیص، علاج، روک تھام یا پیمائش نہیں کرتے، اور ہم یادداشت یا سوچ کے بارے میں کوئی دعویٰ نہیں کرتے۔

ہم ایک مفت ایپ بھی بناتے ہیں، iPhone، iPad اور Android کے لیے Golden Moments۔ اس میں بڑی ٹائلوں کے ساتھ نرم تصویری ملان، آپ کی چنی ہوئی خاندانی تصاویر کے کھیل اور تصاویر کے پیک ہیں جو آف لائن چلتے ہیں، بغیر اکاؤنٹ، اشتہار، ٹائمر یا اسکور کے۔ یہی فہرست اس پر بھی لاگو ہوتی ہے: اس کے App Store کے رازداری کے لیبل پر “Data Not Collected” لکھا ہے، اور ایپ کی رازداری کی پالیسی بتاتی ہے کہ تصاویر کی نقلیں کہاں رکھی جاتی ہیں۔

ہم چاہیں گے کہ آپ ہم پر بھروسا کرنے کے بجائے ہمیں پرکھیں۔ اس صفحے کی فہرست استعمال کریں، ہمارا رازداری کا صفحہ اور طبی دستبرداری کا بیان پڑھیں، اور جو کچھ بھی، ہماری ایپ سمیت، آپ کے زیرِ نگہداشت شخص کے لیے موزوں نہ ہو، اس کا استعمال بند کر دیں۔

نئی ایپ آزمانے کا معقول طریقہ کیا ہے؟

اسے دو ہفتے مل کر آزمائیں اور دیکھیں کیا ہوتا ہے۔

1. پہلے ترتیب دیں ہماری ٹیبلٹ اور فون ترتیب کی گائیڈ سے، اور سب سے آسان درجے سے شروع کریں۔
2. نشستیں مختصر رکھیں، مسکراہٹوں، گفتگو اور سکون پر دھیان دیں، اور کسی اچھے لمحے پر ختم کریں۔
3. اگر جھنجھلاہٹ ہو تو اسے چھوڑ دیں، چاہے اس کی ریٹنگ کتنی ہی اونچی ہو۔