བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཨེཔ་དང་རྩེད་མོ་འདེམས་ཚུལ

ཨེཔ་སྟོར་ཁང་ནང་ན་ཚོས་ “ཀྲུང་གཞུང་འགྲོ་མི་ཚོར་” ། “དྲན་ཤེས་ལ་” ། “བརྗེད་ནོར་ནད་ལ་” ཞེས་བཀོད་པའི་རྩེད་མོ་མང་པོ་ཡོད། ཁ་ཤས་ནི་ཞིབ་ཆ་ལེགས་པོས་བཟོས་ཡོད། འོན་ཀ�ང་ཁ་ཤས་ལ་སྨན་བཅོས་ཀྱི་སྒྲ་སྤྲོ་ཆེ་བའི་ཁས་བླངས། དུས་ཚོད་ཀྱིས་རྩེད་མོ་བརྟག་དཔྱད་ཀྱི་ཚུལ་དུ་འགྱུར་བ། ཡང་ན་ཁ་བསྐོར་དང་གསང་བའི་གནོད་ཉེན་ཡོད་པ་སོགས་ཡོད། ཤོག་ངོས་འདིས་ཁྱེད་རང་གིས་ཨེཔ་རེ་རེ་ལ་རང་ཉིད་ཀྱིས་བལྟ་བའི་ཐབས་ལམ་སྟོན། ང་ཚོས་གཞན་གྱི་ཐོན་སྐྱེད་ལ་རིམ་པ་དང་ཞིབ་བཤེར་མི་བྱེད།

བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཨེཔ་འདེམས་པའི་སྔོན་ལ་ཅི་ལ་གཏན་འཁེལ་བྱེད་དགོས།

ཨེཔ་དེས་ཅི་བྱེད་དགོས་པ་གཏན་འཁེལ་བྱོས། “ཨ་མ་ལ་རྩེད་མོ་” ཞེས་པ་ལ་དོན་ཚན་སྣ་ཚོགས་ཡོད་ཀྱང་། དམིགས་ཡུལ་གཅིག་གི་ཆེད་དུ་བདེ་བ་ཆེ་བ་དེ་གཞན་གཅིག་གི་ཆེད་དུ་མི་ཡག་པ་ཡིན་ཞིང་།

བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་མི་ལ་ཞིབ་འཇུག་གི་ཐབས་སུ་བྱེད་པའི་ “ཤེས་རིག་སྤྲོད་འཇུག” ལ་གཞི་བཞག་པའི་ཞིབ་བཤེར་ཚུ་ནི་ཚང་མར་ཁྲོམ་ནང་དུ་དགེ་སྦྱོང་སྐྱེས་མི་ཁག་གིས་ཁ་བཤད་། ཚིག་རྩེད་མོ། གཟུགས་བརྗེད་ཀྱི་རྩེད་མོ་། གླུ་དང་བཟོ་རྩལ་སོགས་ལ་ལྷན་ཐབས་ཡོད་པ་ཡིན། Cochrane ཞིབ་བརྗོད་ ནས་ཁ་ཤས་ལ་ཐབས་ལ་ཕན་ཡོད་ཀྱང་ཆེན་པོ་མིན་པ་དང་། ཞིབ་འཇུག་ལ་ལྟོས་ནས་འགྱུར་བ་ཡོད་ཅེས་བཤད། ཁྲོམ་ནང་གི་ཚོགས་ཁོངས་ཀྱི་རྩེད་མོ་དེ་ནི་ཨེཔ་གཅིག་པུའི་དོན་མཚུངས་མ་ཡིན་པས། ཨེཔ་རེ་རེ་ལ་མི་མང་གི་ནང་གི་མཉམ་སྤྱོད་རྩེད་མོ་གཅིག་ཏུ་བལྟས་ཤིག

ཨེཔ་འདི་མི་དེའི་ནུས་པར་མཐུན་སམ་ཇི་ལྟར་ཤེས་པ།

ནད་བཟུང་ཚུལ་ནམ་རིམ་པའི་ཤེས་བྱ་ལས་མ་ཡིན་པར་། མི་དེ་ཇི་ལྟར་ལན་ཐེངས་བྱེད་པ་བལྟ་ཞིག ལྟ་སྣང་། ཉན་སྒྲ། ལག་སྟོབས། སྐད་ཡིག་དང་གློག་ཆས་ལ་སྤྲོ་ཚོར་སོགས་ལ་མི་གཅིག་ཏུ་ཁྱད་པར་ཆེ་བ་ཡོད་པས། Alzheimer’s Association ནས་སྔོན་གྱི་དགའ་ཚོར་དང་ད་ལྟའི་ནུས་པ་བསམ་ཞིང་། འགྲུབ་འབྲས་ལས་བདེ་སྐྱིད་ལ་གཟིགས་པར་གྲོས་བསྟན།

མཐུན་པའི་རྟགས་:

• དེ་ཚོར་བཀའ་མ་བཀབ་པར་ཡང་ན་སྤྲོ་ནས་འགོ་འཛུགས་ཡང་ན་ཞུགས་པ།
• ཞལ་ཕྱོགས་ནས་ཟེར་གསུང་ནམ་སྐྱེས་ཕྲིན་ཡང་ན་སྒྲུང་པ།
• ནོར་འཁྲུལ་ལ་དགོངས་པར་མ་བྱེད་པ།
• འཆི་དུས་ནས་ཞི་བ་ལ་དགའ་བ།

མི་མཐུན་པའི་རྟགས་:

• “ང་ལ་མི་ནུས།” ཡང་ན་“ཕྲེང་རྒྱུ་འདི་སྨྲས་པ།” ཞེས་ཡང་ཡང་སྨྲ་བ།
• གང་རེ་བཏུ་དགོས་པ་ལ་ཡིད་མི་ཆེས་པ།
• ཁྲོ་བ་ཡང་ན་ཁ་ཆད་དང་ཡང་ན་གློག་ཆས་ལས་ཕྱིར་བསྐྱོད་པ།
• ཁྱེད་རང་གིས་ཆ་མང་པོ་ཕྱག་གསེར་བྱེད་ན་ཁོང་གིས་བྱེད་ཐུབ་པ།

བརྡ་དེ་ནི་ཁྱེད་རང་གིས་ཁྱོད་ལྟ་བུའི་སྒོ་ནས་འགྲོ་དགོས་པའི་བརྡ་མ་ཡིན་པར་། བཟོད་དཀའ་བའི་བརྡ་ཞིག་ཡིན། ཁོང་ “མ་འདོད།” ཅེས་པའི་སྐབས་ཅི་བྱ་བ་ ལ་བལྟས། ཨེཔ་ལས་གཞན་པའི་གནས་སྐབས་ཀྱི་ཐབས་ལམ་ལ་ཐོག་མའི་གནས་སྐབས་ དང་ ཕྱི་མའི་གནས་སྐབས་ ཀྱི་ལས་ཀ་ལ་བལྟས།

ཨེཔ་ཡག་པོ་ཞིག་ལ་ཇི་ལྟར་བལྟ་ལ་ཅི་ལ་སྲིད་བྱུང་བཀག་དགོས།

གཟུགས་ཁྱབ་སྒྲིག་གཙང་མ་དང་ཞི་བ། སྒྲིག་གཞི་ཡང་ཡང་མེད་པ་ཞིག་ལ་བལྟ་ཞིང་། སྲེད་པ་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་ཚོད་འཛིན་ལ་བཀག་དགོས།

ཁ་བསྐོར་དང་ཉོ་སྒྲོལ་གྱི་སྒྲ་ལ་ཁྱེད་རང་གིས་ཁ་མ་ཆད་པར་ཐེབས་སྲིད།

ཨེཔ་ཞིག་གི་གསང་བ་ཇི་ལྟར་བརྟག་དགོས།

ཨེཔ་གིས་ཅི་བསྡུ་བ་དང་། ཅི་ལ་ཁ་གཏད་པ། དེ་སུབ་ཆོག་མེད་པའི་གནས་ཚུལ་ཞིབ་པར་བལྟ། ཁ་གཏད་བའི་སྔོན་ལ།

1. སྟོར་ཁང་གི་གསང་བའི་ཁྱབ་བསྡུས་ཀློག་པ། Google Play གི་ Data safety section དང་ App Store གི་ privacy information section གཉིས་ནས་ཨེཔ་ཞིག་གིས་བསྡུ་བ་དང་གཞན་ལ་སྤྲོ་བ་ཡོད་པའི་གནས་ཚུལ་ཐོ་བཀོད། གཉིས་ཆར་གྱིས་སློབ་སྟོན་པ་ཁོང་རང་ཀྱིས་གནས་ཚུལ་སྤྲོད་པ་ཡིན་པ་དང་། དེས་ན་བརྟག་ཞིབ་མ་ཡིན་པར་འགོ་འཛུགས་ཡིན་ཞེས་སྨྲ།
2. ཐོ་ཁྲ་དགོས་མེད་ངམ་ཞིབ་བཤེར་བྱོས། ཨེཔ་གིས་པར་ཤོག་དང་སྒྲིག་གཞི་ཙམ་སྟོན་ན། ཁྱེད་ཀྱི་མིང་། གློག་ཕྲིན། ཡང་ན་སྐྱེས་ཉིན་ཤེས་དགོས་པའི་རྒྱུ་མཚན་མེད་པ་ཡིན།
3. དབང་ཆ་ལ་བལྟ། མཐུན་སྒྲིག་གི་རྩེད་མོས་ས་གནས། ཟ་ཁང་། སྒྲ་ཟིན། ཡང་ན་པར་ཁང་ཆ་ཚང་ངོས་ལེན་དགོས་མེད་ངམ། དགོས་མེད་ཀྱི་ཆ་ཤས་ཀྱང་སྒོ་བརྒྱབ།
4. ཁ་བསྐོར་དང་ཚོད་འཇོག་ལ་བལྟ། གྲགས་བསྒྲགས་དང་ཚོད་འཇོག་ཀྱི་ལག་ཆ་ཚུ་གིས་ཨེཔ་ལ་ལག་བསྟར་བྱེད་ཚུལ་གྱི་གནས་ཚུལ་གཞན་ཚོགས་ལ་སྤྲོད་ཐུབ།
5. པར་ཤོག་ཇི་ལྟར་སྡེར་ཆེ་བ་བལྟ། ཁྱིམ་གྱི་པར་ཤོག་ཁ་སྣོན་བྱེད་པ་ན། གློག་ཆས་ནང་ལ་སྡོད་དམ་ཡང་ན་ཞལ་ཡིག་ལ་སྤྲོད་བཏང་ཡོད་ཡང་། ཁྱེད་ཀྱིས་དེ་སུབ་ཆོག་ཡོད་ངམ།
6. སུབ་པའི་ཆོག་ལ་བལྟ། ཁ་ཡི་ཡིག་ཆ་དང་སྤྱོད་ཁྲིམས་ལས་ཡིག་ཆ་སུབ་ཐབས་ཀྱི་ཐབས་ལམ་ལ་ཞིབ་བཤེར་བྱོས། གནས་ཚུལ་སུབ་མི་ཆོག་ཅེས་སྨྲ་བའི་ཨེཔ་ལ་ཁྱད་པར་དུ་གསང་བ་ཆེན་པོ་བྱོས།
7. གསང་བའི་སྲིད་ཁྲིམས་ཀློག་པ། ཅི་བསྡུ་བ། ཇི་ལྟར་བསྡུ་བ། ཇི་ཙམ་རིང་ཚོད་བཞག་པ། དང་ སུ་ལ་སྤྲོད་པ་སོགས་ལ་གསལ་བའི་ལན་ཞིག་ཀློག་པ།

བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཨེཔ་ནང་ HIPAA ཀྱིས་གནས་ཚུལ་སྲུང་ངམ།

མ་ཡིན་པ་མང་། ཡོ་ཡུལ་ཨ་མེ་རི་ཀའི་ཞབས་ཞུ་སྤྱོད་གཞུང་ ཁྱབ་བསྡུས ནས་ HIPAA ནི་ཁྲབ་ཞབས། སྨན་བཅོས་ཀྱི་ཞབས་ཞུ་སྤྲོད་མཁན་ཆེ་ཤོས། ཁྲབ་གནས་དང་དེའི་ལས་འགུལ་པོ་ལ་ཁྱབ་པ་ཡིན་ཞེས་བཤད། ཁྱེད་རང་གི་སྤྱོད་ཚུལ་ཐོན་པ་ནང་དུ་ཁྱེད་ཀྱིས་བཙུགས་པའི་གནས་ཚུལ་ནི་ཡ་ཤས་སྲུང་མི་ཐུབ་ཡང་། སྨན་བཅོས་ཀྱི་ཞབས་ཞུ་སྤྲོད་མཁན་ངམ་ལས་འགུལ་གྱི་གྲོགས་པོས་ཨེཔ་ཁྲིས་ཡོད་ན་མ་གཏོགས་ཡིན། སྟོར་ཁང་ནས་བཟུང་བའི་ “བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཨེཔ་” ནི་སྨན་བཅོས་ཀྱི་བརྡ་ཅན་ཡིན་ཀྱང་ HIPAA ལས་འདས་པ་མང་།

HIPAA ལས་མ་ཁྱབ་པའི་ཨེཔ་ནང་ནད་གནས་གསང་བ་སྲུང་བ་ག་དེ་ཡིན།

United States ཀྱི་ Federal Trade Commission གི་ Health Breach Notification Rule ནི་ཁ་ཤས་ལ་ཁྱབ་པ་ཡིན། 2024 ལོར་ FTC གིས་ བཟོ་བཅོས་ངེས་གཏན་བཟོས་པ་ ནས་ ཁྲིམས་ཡིག་འདི་ HIPAA ལས་མ་ཁྱབ་པའི་ནད་གནས་ཨེཔ་དང་འདྲ་བའི་ཐེག་པ་ལ་ཁྱབ་ཆོག་པར་གསལ་བཤད་བྱས། “ཁྲིམས་ལས་མ་འདས་པའི་སྤྲོད་པ་” ནི་ལག་བཀོག་ཁོ་ན་མ་ཡིན་པར་ མ་ཞུ་བའི་སྐྱེས་ནུས་གྲངས་དང་། ཁ་བསྐོར་བ་ཁྱབ་ཁོངས་ཀྱི་ཚོགས་པ་དང་ FTC ལ་བརྡ་སྐུལ་དགོས། དེ་ནི་གནོད་ཉེན་བྱུང་ཤི་ལ་སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་སྐོར་ཡིན་གྱི། ཨེཔ་གིས་དགོས་པའི་གནས་ཚུལ་ཁོ་ན་བསྡུ་ཞེས་པའི་ནོར་བ་མ་ཡིན།

སྨྲ་བ་དང་བདེན་གཞི་ལ་ཇི་ལྟར་ཀློག་དགོས།

བདེན་གཞི་སྨྲ་བ་སྒོར་ཀློག་ཅིག དེ་ཚོ་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་ཁས་ལེན་ལ་ཤེས་ཚོད་ཆེ་བ་ཡིན། འདི་ལྟ་བུའི་དྲི་བ་བྱོས།

• ཅི་ཞིབ་འཇུག་བྱས་ཡོད་ཚུལ། རྩེད་མོའི་ཕྲོགས་ཤིག་ལ་ཞིབ་འཇུག་གཅིག་གིས་ཨེཔ་ནང་རྩེད་མོ་ཚང་མ་ལ་འདྲ་བའི་ལས་ཀ་ཡོད་པ་མ་ཡིན།
• སུ་ལ་ཞིབ་འཇུག་བྱས་ཡོད་ཚུལ། ཁྱིམ་ཚང་ནད་ཡོད་མེད་མེད་པའི་མི་རྣམས་ལ་འབྲས་བུ་སྤྲོད་ཐུབ་ཀྱང་བརྗེད་ནོར་ནད་དང་འབྲེལ་བའི་མི་ལ་ཡང་འཐད་མི་འཐད་བལྟ་དགོས།
• ཇི་ལྟར་བརྟག་ཞིབ་བྱས་ཡོད་ཚུལ། རྩེད་མོ་ཉིད་ནང་དུ་ལེགས་པ་ཡོད་པ་དང་། ཉིན་རེའི་ལྟ་ཚུལ། ཁ་བཤད། སེམས་ཚོར། རང་དབང་སོགས་ལ་འགྱུར་བ་ཡོད་པ་གཉིས་ནི་མི་འདྲ།
• ཞིབ་འཇུག་དེ་ཆ་ཚད་ཡོད་ཚུལ། RCT ནི་ཨེཔ་བཀོལ་མཁན་དང་མི་བཀོལ་མཁན་ཚུ་བསྡུར་བའི་ཞིབ་འཇུག་རེ་ཡིན། ཁ་བཤད་ཡག་པོ་ཡིན་ཀྱང་ཞིབ་འཇུག་ཆུང་བ་ཅིག་གི་ཁ་གཏད་མི་རུང་། ཞིབ་འཇུག་མང་པོ་དང་། རང་དབང་གི་ཞིབ་པ་པོ་ཚུའི་མཐུན་པའི་འབྲས་བུ་བལྟ་དགོས།
• འདི་ཡིས་ནད་ལ་ཁྱད་པར་གཏོང་ཆེད་ཡིན་ནམ། བརྟག་དཔྱད་ཅིག་ལ་ཆུང་ཆུང་ཞིག་ཡག་པ་ཡོང་བ་སྟོན་པ་ནི་ཨེཔ་གིས་བརྗེད་ནོར་ནད་བཀག་པ་ཡང་ན་ཉམས་བཅོས་པའི་ཞིབ་བཤེར་མ་ཡིན།

ནད་ཀྱི་ཞིབ་འཇུག་ལ་རྒྱ་ནག་ནས་ཡོངས་སུ་བེད་སྤྱོད་མཛོད་ཀྱི་ཤོག་ངོས་ cognitive health and older adults ནས་ NIH ཀྱིས་སྐུར་བ་ཞིག་གི་ཕྱོགས་ཐོས་ཀྱི་ཆེ་ཆེའི་ཞིབ་འཇུག་ཅིག་བཤད་ཚུལ་དང་། གློག་ཆས་དང་མ་ལོ་ཐོག་གི་རྩེད་མོ་ཚུ་གིས་དྲན་ཤེས་དང་བསམ་བློ་ཡག་པོར་བཟོ་ཐུབ་ཞེས་པའི་སྨྲ་བ་ལ་ཉེན་སྲུང་བྱོས་ཞེས་ཁྲིམས་ཚིག་ཡོད། ཞིབ་འཇུག་དེ་ནང་གི་བསླབ་བྱ་དང་མཐུན་པའི་ཚོང་སྒྲིག་གི་ཤེས་རིག་ཨེཔ་ཚུ་ལ་མཐུན་པའི་ཤེས་ཚོད་མ་སྤྲད་བཞིན་ཡོད་ཅེས་སྨྲ། ཁྱེད་རང་གིས་ང་ཚོའི་ ཤེས་རིག་རྩེད་མོ་དང་བདེན་གཞི་ དང་ བརྗེད་ནོར་ནད་བཀག་ཆོག་མེད་ངམ་ཞེས་པའི་ཞིབ་འཇུག་ ནང་ལས་མང་ཙམ་ཀློག་ཆོག།

སྨྲ་བ་བརྫུན་པའི་དཔེར་བརྗོད་ཅིག་ཡོད་དམ།

ཟླ་དང་པོ་ 2016 ལོར་ FTC གིས་ Lumosity ཞེས་པའི་ “ཤེས་རིག་སྦྱོང་བ” ཚོང་ཁང་ཚུ་ལས་ ཞལ་ཐག་ གཏོང་བ་ལ་བརྡ་བསྒྲགས་བྱས། FTC གིས་བཤད་པ་ལྟར་ ཚོང་ཁང་གིས་རྩེད་མོ་ཚུ་གིས་དུས་རབས་ཀྱི་ཤེས་རིག་ཉམས་ཆག་བཀག་ཐུབ་པ་དང་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་སྔོན་བཟུང་ལ་སྲུང་ཐུབ་ཅེས་སྨྲ་བ་ལ་ལྟོས་མེད་དུ་ཐུག་བཤད་བྱས་ཡོད། ཚོང་ཁང་གིས་ $2 million ཕོག་པ་ལ་ཁས་ལེན་ཏེ། ཕྱིས་ལ་སྨྲ་བ་དེ་ལ་གཏན་ཁེལ་ཞིབ་འཇུག་གྲུབ་པ་ཡིན་དགོས་ཞེས་བཀའ་བཅོལ་ཡོད། དེ་ནི་ཚོང་སྒྲིག་གི་ཚིག་ཚད་ནི་བདེན་གཞི་མ་ཡིན་པའི་དྲན་གསོ་ཡིན།

ཅི་ལྟར་ཚོགས་སྤྱོད་ཀྱི་ཚིག་ཁ་ཧེ་ཚོད་ཡིན།

ཨེཔ་ངམ་གྲགས་བསྒྲགས་གང་རུང་གིས་འདི་ལྟ་བུ་སྨྲ་ན་ཁྱེད་རང་གིས་ཉེན་སྲུང་བྱོས།

• “བརྗེད་ནོར་ནད་བཀག་” ནམ་ “ཕྱིར་སྐྱེ་” ཡང་ན་ “བསྐྲད་” ཡང་ན་ “གསོ་བ་” ཞེས་པ།
• ཞིབ་འཇུག་གི་མིང་། མི་གང་། དེ་ཅི་བསྡུ་བ་མ་བཤད་པར་ “སྨན་བཅོས་ཀྱིས་གཏན་ཁེལ་ཡིན” ཞེས་པ།
• ནད་ངོས་འཛིན་བྱེད་པའི་ “ཤེས་རིག་ལོ་ཚད” ཡང་ན་དྲན་ཤེས་ཀྱི་བརྒྱ་ཆ་ཞིག་སྟོན་པ།
• “སེམས་ཤེས་ཆེ་བར་བྱེད་” ཡང་ན་ “སྦྱོང་” ཞེས་པ།
• ཁྱེད་ཀྱི་དཔེ་ཚིག་ལ་ཞིབ་བྱ་མེད་པར་ཞིབ་རྟགས་སུ་བེད་སྤྱོད་པ།

སྨྲ་བ་ལ་ཡིད་མི་ཆེས་ན་ཁྱེད་རང་གི་སྐྱེས་བུ་དང་སྨན་པ་ལ་དྲིས་ཤིག

Golden Moments ནི་ཇི་ལྟར་འཇུག་ཡོད།

Golden Moments ནི་དྲན་ཤེས་ཀྱི་ཚོད་བརྟག་ཡང་ན་སྨན་གསོ་ཡང་ན་སྨན་སྟོན་མ་ཡིན་པར། མཉམ་སྤྱོད་ཀྱི་ཆེད་དུ་བྱ་བ་ཡོད་ཚད་ནི་བཀྲམ། Picture Pairs། Conversation Cards། Photo Pairs། Picture Bingo དང་ Calm Breathing སོགས་ནི་སྐྱིད་པོ་དང་ཁ་བཤད་ལ་ཕྱོགས་ཀྱི་རྩེད་མོ་ཡིན། དེ་ཚུ་གིས་བརྗེད་ནོར་ནད་ལ་ཞིབ་བཤེར་ཡང་ན་བཅོས་སྒྲིག་ཡང་ན་སྲུང་སྐྱོབ་ཡང་ན་ཚད་བཟུང་མི་བྱེད། དྲན་ཤེས་དང་བསམ་བློ་ལ་ཡང་སྨྲ་བ་མི་བྱེད།

ང་ཚོས་ནད་ལ་བདག་མོག་མེད་པའི་ཨེཔ་ Golden Moments for iPhone, iPad and Android ཡང་བཟོས་ཡོད། ཁྲི་ཁྱབ་ཀྱི་ཚོས་ཤེས་ལ་ཁ་གཏད་ཅན་དང་། ཁྱེད་ཀྱིས་འདེམས་པའི་ཁྱིམ་ཚང་གི་པར་ཤོག་དང་བཅས་པའི་རྩེད་མོ་། དྲི་ཞིབ་ལས་མི་ཕྱོགས་པའི་ཤོག་ངོས་ཚུ་ཡོད། ཕུད་པ་ན་ཡང་ལས་རིམ་མེད་ཅིང་། ཁ་བསྐོར་མེད་པ་དང་། བྱ་ཚོད་ཡང་མེད། དེས་ན་ཐོ་བཀོད་འདི་དང་ཡང་མཐུན་ཡོད། App Store གི་གསང་བའི་ཁྱབ་བསྡུས་ “Data Not Collected” ཞེས་ཚུལ་ཡོད་ཅིང་། ཨེཔ་གསང་བའི་སྲིད་ཁྲིམས ནས་པར་ཤོག་ཀྱི་འདྲ་པར་གནས་ཁང་གང་ན་ཡོད་པ་བཤད།

ང་ཚོས་ཁྱེད་ཀྱིས་ང་ཚོ་ཡིད་ཆེས་ཅིག་ལས་ཁྱེད་ཀྱིས་བལྟས་ན་ལེགས། ཤོག་ངོས་འདིའི་ཐོ་བཀོད་ལ་བལྟས། གསང་བའི་ཤོག་ངོས དང་ སྨན་གསོའི་བཀའ་ཡིག ཀློག་པ། ཁྱེད་རང་གི་སྐྱེས་བུ་དང་མི་ཕྱོགས་པའི་ཐབས་ཤེས་རྣམས་ཀྱང་ངང་ནས་དོར་ཤིག།

ཨེཔ་གསར་པ་ཞིག་བརྟག་ཞིབ་བྱེད་པའི་ལེགས་ཤོས་ཐབས་ཅི་ཡིན།

ཟླ་གཉིས་ཙམ་ཞིག་ཁོང་དང་མཉམ་དུ་བཀོལ་ནས་ཇི་ལྟར་འགྱུར་བ་བལྟ།

1. ཐོག་མར་སྒྲིག་འགོད་བྱོས། ང་ཚོའི ཐབས་ཤེས་དང་ཁ་པར་སྒྲིག་འགོད་ཀྱི་ལམ་སྟོན ལ་བལྟས་ཏེ་ རིམ་པ་ཉུང་ཤོས་ནས་འགོ་བཙུགས།
2. འདུ་ཤེས་ཐུང་ཐུང་ཞིག་རྒྱུན་ཐག་བཅད་རྒྱུ། མདངས་མཛེས་དང་ཁ་བཤད་དང་ལྷོད་པ་བལྟ་ཞིང་། དགའ་སྤྲོའི་དུས་ཚོད་ཞིག་ལ་མཇུག་བསྡུ།
3. ངལ་བ་བསྐྱེད་ན་སྤངས་ཤིག ཇི་ཙམ་ཞལ་ཡོང་ཡང་རུང་། ཁྱེད་ཀྱིས་ཡོངས་ནས་སྤྲོད་བཏང་བ་ཡོད་ན་ཀྱང་།