Jinsi ya Kuchagua Programu na Michezo ya Dementia

Maduka ya programu yamejaa michezo iliyoandikwa kwa wazee, kumbukumbu au dementia. Mingine imetengenezwa kwa uangalifu. Mingine huongeza ahadi zinazosikika za kitabibu, saa zinazogeuza mchezo kuwa mtihani, au matangazo na ukusanyaji wa data. Ukurasa huu unakupa njia ya kuhukumu programu yoyote mwenyewe. Hatupangi wala hatukaguli bidhaa nyingine.

Nifanye uamuzi gani kabla ya kuchagua programu ya dementia?

Amua unachotaka programu ifanye. “Mchezo wa mama” unaweza kumaanisha mambo tofauti sana, na chaguo bora kwa lengo moja mara nyingi ni chaguo baya kwa jingine.

Utafiti kuhusu “msisimko wa kiakili” uliopangwa kwa watu wenye dementia kwa kiasi kikubwa unahusu vikao vya vikundi vinavyoongozwa na wafanyakazi waliofunzwa, vyenye majadiliano, michezo ya maneno, mafumbo, muziki na shughuli za ubunifu. Mapitio ya Cochrane yalibaini faida ndogo kwa wastani, zinazotofautiana kati ya tafiti. Mpango wa aina hiyo wa kijamii na wenye utofauti si sawa na programu ya mtu mmoja, kwa hiyo chukulia programu yoyote kama shughuli moja ya pamoja miongoni mwa nyingi.

Nitajuaje kama programu inalingana na uwezo wa mtu?

Angalia anavyojibu, badala ya kufuata utambuzi wa ugonjwa au jina la hatua. Watu wawili katika “hatua ileile” wanaweza kutofautiana sana katika uwezo wa kuona, kusikia, udhibiti wa mikono, lugha na wepesi wa kutumia skrini. Alzheimer’s Association inapendekeza kukumbuka mapendeleo ya zamani na uwezo wa sasa na kuzingatia furaha badala ya mafanikio.

Dalili za kufaa vizuri:

• anaanza au anajiunga bila kubembelezwa sana;
• anatabasamu, anatoa maoni au anasimulia hadithi;
• makosa hayaonekani kumsumbua;
• anakubali kusimama wakati ukifika.

Dalili za kutofaa:

• kurudia “siwezi” au “hii ni ya kijinga”;
• kuchanganyikiwa kuhusu cha kugusa;
• kuchoka, aibu au kusukuma kifaa mbali;
• inafanya kazi tu ukifanya karibu kila kitu.

Dhiki ni ishara, si kitu cha kuvumilia. Tazama cha kufanya wanaposema hapana. Kwa mawazo ya kila hatua zaidi ya programu, tazama shughuli za hatua ya mwanzo na hatua ya mwisho.

Ni vipengele gani vya muundo vya kutafuta au kuepuka?

Tafuta muundo tulivu, rahisi na wa watu wazima, na uepuke chochote kinachoongeza shinikizo.

Matangazo na vishawishi vya kununua ni rahisi kuvigusa kwa bahati mbaya.

Naangaliaje faragha ya programu?

Angalia inakusanya nini, inashirikisha nani, na kama unaweza kuifuta. Kabla ya kusakinisha:

1. Soma muhtasari wa faragha wa duka. Sehemu ya Data safety ya Google Play na sehemu ya taarifa za faragha ya App Store zinaorodhesha aina za data ambazo programu inaweza kukusanya na kushirikisha. Kampuni zote mbili zinabainisha kwamba wasanidi wenyewe ndio hutoa taarifa hii, kwa hiyo ni mwanzo, si ukaguzi.
2. Uliza kama inahitaji akaunti. Ikiwa programu inaonyesha picha tu au michezo rahisi, huenda hakuna sababu ya kujua jina lako, barua pepe au tarehe ya kuzaliwa.
3. Angalia ruhusa. Je, mchezo wa kulinganisha unahitaji kweli mahali ulipo, anwani, kipaza sauti au maktaba yako yote ya picha? Zima chochote ambacho hauhitaji.
4. Tafuta matangazo na uchambuzi. Zana za matangazo na ufuatiliaji zinaweza kutuma data kuhusu jinsi programu inavyotumika kwa kampuni nyingine.
5. Jua picha zinakoenda. Ukiongeza picha za familia, zinabaki kwenye kifaa au zinapakiwa kwenye seva? Je, unaweza kuziondoa?
6. Angalia kufuta. Tazama sera ya faragha au muhtasari wa data kujua jinsi ya kufuta data na akaunti. Programu inayosema data haiwezi kufutwa inastahili tahadhari zaidi, hasa ikiwa ina picha au maelezo ya afya.
7. Soma sera ya faragha upate majibu rahisi kuhusu kinachokusanywa, kwa nini, kwa muda gani, na inashirikishwa na nani.

Je, HIPAA inalinda taarifa katika programu za dementia?

Kwa kawaida hapana, jambo linalowashangaza watu wengi. U.S. Department of Health and Human Services inaeleza kwamba HIPAA, sheria ya Marekani, inatumika kwa mipango ya afya, watoa huduma wengi wa afya, vituo vya kusafisha taarifa za afya na washirika wao wa kibiashara. Katika hali nyingi hailindi data unayoingiza kwenye programu kwa matumizi binafsi, isipokuwa taasisi inayohusika au mshirika wake wa kibiashara ndiye alitoa programu. “Programu ya dementia” kutoka duka la programu mara nyingi iko nje ya HIPAA, hata ikizungumzia afya.

Ni nini kinalinda data ya afya katika programu ambazo HIPAA haizihusu?

Kanuni ya Health Breach Notification Rule ya Federal Trade Commission inahusu nyingi kati yake. Mwaka 2024 FTC ilikamilisha mabadiliko yaliyofafanua kwamba kanuni inatumika kwa programu za afya na teknolojia zinazofanana ambazo HIPAA haizihusu. “Uvunjaji” unajumuisha ufichuzi usioidhinishwa, si udukuzi tu, na kampuni lazima ziwaarifu watu walioathiriwa na FTC. Hiyo ni wavu wa usalama baada ya jambo kwenda vibaya, si ahadi kwamba programu inakusanya tu inachohitaji. Hizi ni sheria za Marekani; nchi yako inaweza kuwa na sheria zake za ulinzi wa data.

Nisomeje madai kuhusu utafiti na ushahidi?

Soma madai ya ushahidi polepole, na uwe na shaka zaidi kwa ahadi kubwa zaidi. Maswali ya kuuliza:

• Ni nini hasa kilichosomwa? Utafiti wa mpango mmoja wa mafunzo hauonyeshi kwamba kila mchezo katika programu unafanya kazi kwa njia ileile.
• Ni nani walisomwa? Matokeo kwa watu wazima wazee wenye afya huenda yasimhusu mtu anayeishi na dementia.
• Ni nini kilipimwa? Kuwa bora katika mchezo wenyewe ni tofauti na mabadiliko katika maisha ya kila siku, mazungumzo, hali ya moyo au kujitegemea.
• Utafiti una nguvu kiasi gani? Jaribio la nasibu lenye udhibiti (RCT) hulinganisha kikundi kinachotumia programu na kikundi kisichoitumia. Ni muundo mzuri, lakini RCT moja ndogo au fupi si ushahidi. Tafuta tafiti kadhaa, za watafiti huru, zinazokubaliana.
• Je, inadai kubadilisha ugonjwa? Utafiti unaoonyesha maboresho madogo kwenye mtihani si ushahidi kwamba programu inapunguza kasi, inazuia au inatibu dementia.

Ukurasa wa National Institute on Aging kuhusu afya ya akili na watu wazima wazee unaeleza jaribio kubwa lililofadhiliwa na NIH la mafunzo ya kiakili yaliyopangwa, kisha unawaonya wasomaji wajihadhari na madai kwamba michezo fulani ya kompyuta na mtandaoni inaweza kuboresha kumbukumbu na kufikiri. Unasema bado hakuna ushahidi wa kutosha kwamba programu za kibiashara za mazoezi ya ubongo zina athari sawa na mafunzo yaliyojaribiwa katika jaribio hilo. Unaweza kusoma zaidi katika mwongozo wetu wa michezo ya ubongo na ushahidi na utafiti unasema nini kuhusu kuzuia dementia.

Ni mfano gani wa umma wa dai la kupotosha?

Mwezi Januari 2016, FTC ilitangaza makubaliano na watengenezaji wa Lumosity, mpango wa “mazoezi ya ubongo”. FTC ilidai kwamba kampuni ilidai, bila ushahidi wa kutosha, kwamba michezo yake inaweza kuchelewesha kudhoofika kwa akili kunakohusiana na umri na kulinda dhidi ya udhaifu mdogo wa kiakili, dementia na ugonjwa wa Alzheimer. Kampuni ilikubali kulipa dola milioni 2 na lazima iwe na ushahidi wa kisayansi unaostahili na wa kuaminika kabla ya kutoa madai kama hayo siku zijazo. Kesi hiyo ni ukumbusho muhimu kwamba lugha ya uuzaji si ushahidi.

Ni maneno gani ni ishara za tahadhari?

Kuwa mwangalifu programu au tangazo likisema:

• “inazuia,” “inarudisha nyuma,” “inasimamisha” au “inaponya” dementia au Alzheimer;
• ni “imethibitishwa kitabibu” bila kutaja utafiti, walioshiriki, na kilichopimwa;
• inatoa “umri wa ubongo” au alama ya kumbukumbu inayodokeza utambuzi wa ugonjwa;
• itaufanya ubongo “kuwa makini zaidi,” “kuongezwa nguvu” au “kufunzwa”;
• inatumia ushuhuda kama uthibitisho.

Ikiwa huna uhakika kuhusu dai, muulize daktari wa mtu huyo.

Golden Moments inaingia wapi?

Golden Moments inatoa shughuli rahisi za pamoja, si mtihani wa kumbukumbu, tiba wala ushauri wa kitabibu. Michezo yetu, kama Jozi za picha, Kadi za mazungumzo, Jozi za picha za familia, Bingo ya picha na Pumzi tulivu, imetengenezwa kwa ajili ya burudani na mazungumzo. Haitambui ugonjwa, haitibu, haizuii wala haipimi dementia, na hatutoi madai yoyote kuhusu kumbukumbu au kufikiri.

Pia tuna programu ya bure, Golden Moments kwa iPhone, iPad na Android. Ina kulinganisha picha kwa upole kwa vigae vikubwa, michezo yenye picha za familia unazochagua na vifurushi vya picha vinavyofanya kazi bila mtandao, bila akaunti, matangazo, saa wala alama. Orodha ile ile inatumika: lebo yake ya faragha ya App Store inasema “Data Not Collected”, na sera ya faragha ya programu inaeleza nakala za picha zinakohifadhiwa.

Tungependa uhukumu sisi badala ya kutuamini. Tumia orodha ya ukurasa huu, soma ukurasa wetu wa faragha na tahadhari yetu ya kitabibu, na uache kutumia chochote, ikiwemo chetu, kisichomfaa mtu unayemhudumia.

Ni njia gani ya busara ya kujaribu programu mpya?

Jaribuni pamoja kwa wiki kadhaa na mwangalie kinachotokea.

1. Iandae kwanza kwa kutumia mwongozo wetu wa kuandaa kompyuta kibao na simu, na uanze na kiwango rahisi zaidi.
2. Weka vikao vifupi, angalia tabasamu, mazungumzo na utulivu, na umalize kwa wakati mzuri.
3. Iache ikisababisha kuchoka au kukata tamaa, hata ikiwa na ukadiriaji wa juu kiasi gani.