ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಒಗಟುಗಳು: ಜಿಗ್ಸಾ ಮತ್ತು ಪದ ಒಗಟುಗಳು

ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹರಡಿದ ಜಿಗ್ಸಾ ಒಗಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತಿರಬಹುದು, ಚಿತ್ರ ಹರಟೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತುಣುಕನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಖುಷಿ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಬದಲಾದಂತೆ ಒಗಟುಗಳೂ ಬದಲಾಗಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ಒಗಟು ಶಾಂತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವಾಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಜಿಗ್ಸಾಗಳು, ಪದ ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅವು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಒಗಟುಗಳು ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಅನೇಕರು ಅವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದವರು. ಆರಂಭದ ಹಂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪದ ಹುಡುಕಾಟ, ಇಸ್ಪೀಟು ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು Alzheimer’s Foundation of America ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರಲು ಒಂದು ದಾರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳನ್ನು NHS ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಗಟುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ಯಾವ ಒಗಟೂ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ; ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಗಟು ಮಾಡುವ ಕಾರಣ, ಅದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಹಿತವಾದ, ಮಗ್ನಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು. Alzheimer’s Association ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತದೆ: ಸಾಧನೆಗಿಂತ ಆನಂದದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಜಿಗ್ಸಾ ಒಗಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಹಂತದ ಹೆಸರಿನಿಂದಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಒಗಟು ಹೇಗೆ ನಡೆಯಿತು ಎಂಬುದರಿಂದ ಆರಿಸಿ.

ತುಣುಕುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ

ಸರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಂಬುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನವಿಡೀ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿದವರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೂರು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದು ಡಜನ್ ಇದ್ದರೆ ಖುಷಿ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನಿಯಮ: ಕೊನೆಯ ಒಗಟು ಕೆಲಸದಂತೆ ಅನಿಸಿದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತುಣುಕುಗಳಿರುವುದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅದು ಬೇಗ ಮುಗಿದು ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೇಕೆನಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ತುಣುಕಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ

• ದೊಡ್ಡ ತುಣುಕುಗಳು ನೋಡಲು, ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಸುಲಭ.
• ದಪ್ಪ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತುಣುಕುಗಳು ಜಾರದೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿದ್ದರೂ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
• ಮ್ಯಾಟ್ ಮೇಲ್ಮೈ ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳ ಬಳಿ ಪ್ರತಿಫಲನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ; ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೀಗಾಗಬಹುದು.

ಚಿತ್ರ

• ಪ್ರೌಢರ ವಿಷಯಗಳು. ತೋಟಗಳು, ಅಡುಗೆಮನೆಗಳು, ಹಳೆಯ ಕಾರುಗಳು, ಹೊಲದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಸಮುದ್ರತೀರದ ಊರು, ಇಷ್ಟದ ಆಟ. ಕಾರ್ಟೂನ್‌ಗಳಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳ ಆಟಿಕೆಯಂತೆ ಕಾಣುವ ಯಾವುದೂ ಅಲ್ಲ.
• ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಬಣ್ಣದ ಭಾಗಗಳು. ಕೆಂಪು ಕೊಟ್ಟಿಗೆ, ನೀಲಿ ದೋಣಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹೊಲ, ಒಗಟಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ತುಂಬುವ ಆಕಾಶಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ.
• ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ. ಅವರು ವಾಸಿಸಿದ ಸ್ಥಳದ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸದ ಚಿತ್ರ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಿಂಟ್ ಅಂಗಡಿಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಫೋಟೋವನ್ನು ಜಿಗ್ಸಾ ಮಾಡಿಕೊಡಬಲ್ಲವು.

ಒಗಟನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ವ್ಯಕ್ತಿ ನೇರವಾಗಿ ಆನಂದದಾಯಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ.

1. ಒಳ್ಳೆಯ ಜಾಗ ಆರಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಬೆಳಕು, ಕೈಹಿಡಿಗಳಿರುವ ಕುರ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಒಗಟನ್ನು ಹಾಗೇ ಇಡಬಹುದಾದ ಮೇಜು ಅಥವಾ ತಟ್ಟೆ.
2. ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಕಾಣುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ.
3. ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮುಖ ಮೇಲಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ.
4. ಅಂಚುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಅಂಚನ್ನು ಮಾಡಿ ಮಧ್ಯದ ಭಾಗವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಬಿಡಿ.
5. ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣದ ಪ್ರಕಾರ ಗುಂಪು ಮಾಡಿ ಕೆಲವು ಆಳವಿಲ್ಲದ ತಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ.
6. ರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಒಂದು ತುಣುಕು ಕೊಡಿ. “ಇದು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯ ಭಾಗ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.”
7. ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. “ಅದು ನನ್ನ ತಂದೆಯ ದೋಣಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.”
8. ಹಾಗೇ ಬಿಡಿ. ಹಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬನ್ನಿ. ಅವಸರವಿಲ್ಲ.
9. ಒಳ್ಳೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಒಂದು ತುಣುಕು ಕೂತ ನಂತರ, ಇನ್ನೂ ಹಿತವಾಗಿರುವಾಗ.

ವ್ಯಕ್ತಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ ಸುಮ್ಮನೆ ನೋಡಲು ಬಿಡಲು National Institute on Aging ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ತುಣುಕು ಎಲ್ಲಿ ಕೂರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದೂ ಭಾಗವಹಿಸುವುದೇ.

ಸುಲಭ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಒಗಟುಗಳು

ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಒಗಟಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿಜವಾದ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ: ತುಣುಕುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪರದೆ ತುಂಬುವ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಮೇಜು ಖಾಲಿ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಚಿತ್ರ ಒಗಟು ಒಂದು ಚಿತ್ರವನ್ನು 4 ಅಥವಾ 9 ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರ ಪೂರ್ಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಅದಲು ಬದಲು ಮಾಡಿ. ಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಟೈಮರ್ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಾದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನಾಲ್ಕು ತುಣುಕುಗಳು ಮಧ್ಯದ ಹಂತದ ಅನೇಕರಿಗೆ ಹೊಂದುತ್ತವೆ.

ಇನ್ನೂ ಸರಳವಾದ ಚಿತ್ರ ಆಟಕ್ಕೆ, ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಅದನ್ನೇ ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆ ಅಥವಾ ತೋಟದಂತಹ ಬುಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪದ ಒಗಟುಗಳು: ಪದ ಹುಡುಕಾಟ ಮತ್ತು ಪದಬಂಧ

ಪದ ಒಗಟುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ.

• ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರದ ಪದ ಹುಡುಕಾಟ. ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಪದ ಹುಡುಕಾಟ ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅವು ಅಡ್ಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಎಂದಿಗೂ ಕರ್ಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ. ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಆಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡಿ.
• ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಿ. ಒಬ್ಬರು ಪದ ಓದುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಮೊದಲ ಅಕ್ಷರಕ್ಕೆ ವೃತ್ತ ಹಾಕಿದರೂ ಸರಿ.
• ಒಗಟಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರದ ಪದಬಂಧಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಿ, ಪೆನ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತುಂಬಿ. ಗೂಢ ಸುಳಿವಿನವುಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭ, ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಪದಬಂಧಗಳು ಉತ್ತಮ.
• ಪದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. “ತೋಟ” ಎನ್ನುವ ಪದ ಟೊಮೇಟೊಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾತಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಗದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋಡಿ.

ಯಾವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಯಾವ ಒಗಟುಗಳು ಹೊಂದುತ್ತವೆ?

ಹಂತಗಳು ಒಂದರೊಳಗೊಂದು ಬೆರೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಗೂ ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳಿರುವುದು ಸಹಜ.

ಒಗಟನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸುಲಭ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು?

ನಿಟ್ಟುಸಿರು, ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ “ನನ್ನಿಂದ ಆಗಲ್ಲ” ಎನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ನೋಟಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳು, ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲ.

• ಚಿಕ್ಕದು ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ತುಣುಕುಗಳು, ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವರಿಗೆ ಬಿಡಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.
• ಹತ್ತಿರದ ಬೇರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬದಲಿಸಿ: ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣದ ಪ್ರಕಾರ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು, 4 ತುಣುಕುಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಒಗಟು, ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವುದು.
• ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಪಕ್ಕಕ್ಕಿಟ್ಟು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಮತ್ತೆ ಬರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬರದೇ ಇರಬಹುದು.

ಒಗಟುಗಳು ಯಾವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದರ ನೆನಪಿನಂತೆ ಅನಿಸತೊಡಗಿದರೆ, ಅವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸರಿಯೇ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ದಾರಿಗಳಿವೆ; ನಮ್ಮ 101 ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಐಡಿಯಾಗಳು ನೋಡಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಜಾಗ.