Halxiraalayaal loogu talagalay Dadka ku nool Dementia

Jigsaw miiska cuntada ku fidsan waa mid ka mid ah waxqabadyada ugu fudud ee la wadaagi karo. Waad wada fadhiisan kartaan adigoon u baahnayn inaad hadashaan, sawirku wuxuu ku siinayaa wax aad ka sheekaysaan, iyo gelinta qaybta ugu dambeysa way dareemi kartaa wanaag. Halxiraalayaasha waa in la beddelaa marka dementia ay is beddesho. Halxiraale aad u adag wuxuu galab deggan ka dhigi karaa mid niyadjab leh. Boggan wuxuu ka hadlayaa sida loo doorto loona diyaariyo jigsaw-yada, halxiraalayaasha ereyada iyo halxiraalayaasha online ah ee fudud, iyo waxa la sameeyo marka ay adkaadaan.

Ma wanaagsan yihiin halxiraalayaasha dadka ku nool dementia?

Dad badan way ku raaxaystaan, gaar ahaan kuwa hore u ciyaari jiray halxiraalayaasha. Alzheimer’s Foundation of America waxay liis gelisay raadinta ereyada, ciyaaraha turubka iyo ciyaaraha miiska waxqabadyada marxaladda hore, NHS waxayna xustaa ciyaaro online ah iyo halxiraalayaal tablet-ka ku jira inay yihiin hal hab oo lagu sii ahaado kuwo ka qaybqaata.

Halxiraalayaashu daawo ma aha. Halxiraale lama muujin inuu dib u dhigo ama joojiyo dementia; hagahayaga ciyaaraha maskaxda iyo dementia wuxuu sharraxayaa cilmi-baarista. Sababta halxiraale loo sameeyo waa inuu noqon karo saacad wanaagsan oo la wada qaato. Alzheimer’s Association waxay ku soo koobtaa: diiradda saar raaxada, ma aha guusha.

Sidee u doortaa jigsaw qof qaba dementia?

Raac waxa qofku ku raaxaysto iyo sida halxiraalihii ugu dambeeyay u socday, ma aha calaamadda marxaladda.

Tirada qaybaha

Tiro sax ah ma jirto. Qof nolosha oo dhan halxiraale jeclaa laga yaabo inuu weli ku raaxaysto dhawr boqol qaybood marxaladda hore, halka qof kale uu ugu farxad badan yahay laba iyo toban. Xeer wax ku ool ah: haddii halxiraalihii ugu dambeeyay uu u dhaqmay sidii shaqo, dooro mid leh qiyaastii badh qaybaha. Haddii si dhakhso ah loo dhammeeyay oo ay wax kale rabeen, wax yar kor u qaad.

Cabbirka iyo dareenka qaybta

• Qaybo waaweyn way ka fududyihiin in la arko, la qaado oo la rogo.
• Qaybo dhumuc weyn oo adag way joogaan meel oo way ka badbaadaan marka la riddo.
• Dhammaystir matte ah wuxuu yareeyaa dhalaalka nalalka iyo daaqadaha hoostooda.
• Ka fogow qaybo aad u yaryar haddii qofku laga yaabo inuu wax afka geliyo, taas oo dhici karta mar dambe dementia-ta.

Sawirka

• Mowduucyo qof weyn. Beero, jikooyin, gaadiid hore, xayawaan beero, magaalo xeeb ah, ciyaar uu jecel yahay. Ma aha kartoon ama wax u eg alaab carruur.
• Meelo midab kala duwan. Guri beereed cas, doon buluug ah iyo beer cagaar ah way ka fududyihiin cirro buuxiya badh halxiraalaha.
• La yaqaan oo shakhsi ah. Sawir meel uu ku noolaa ama hiwaayad uu jeclaa wuxuu ku siinayaa wax badan oo aad ka sheekaysaan. Qaar ka mid ah goobaha daabacaadda ayaa sawir qoys u beddeli kara jigsaw.

Sidee u wada samaysaa halxiraale?

U diyaari si qofku si toos ah ugu gaaro qaybta macaan.

1. Dooro meel wanaagsan. Iftiin wanaagsan, kursi gacmo leh, iyo miis ama saxan halxiraalaha lagu daayo.
2. Dahaadhka sanduuqa taag meel aad labadiinaba aragtaan.
3. Qaybaha wejigooda kor u rog ka hor intaadan bilaabin.
4. Geesaha kala saar adigu, ama dhammee xuduudda marka hore oo dhexda u daa isaga.
5. Qaybaha midab ahaan u kala saar dhawr saxan oo gaagaaban.
6. Hal qayb mar kasta sii haddii xirmada ay culus tahay. “Waxaan u maleynayaa in kani qayb ka yahay guriga beereedka.”
7. Ka hadal sawirka, ma aha horumarka. “Taasi waxay u egtahay doonta aabbahay lahaa.”
8. U daa halkaas. Dib ugu soo noqo dhawr maalmood. Degdeg ma jirto.
9. Ku joogso hadal wanaagsan, ka dib marka qayb la geliyo, intuu wali macaan yahay.

National Institute on Aging waxay ku talisaa in la caawiyo qofka inuu bilaabo, la fiiriyo niyadjabka, oo loo daayo inuu daawado haddii uu taas ka jecel yahay. Daawashada adigoo qaybo gelinaya, iyo tilmaamidda meesha mid uu aado, waa weli ka qaybqaadasho.

Halxiraalayaal online ah oo fudud

Halxiraale tablet-ka ku jira wuxuu leeyahay faa’iidooyin dhab ah: qaybo lumaya ma jiraan, sawirro waaweyn oo buuxiya shaashadda, iyo miis aan la nadiifin.

Halxiraale sawir ee bilaashka ah wuxuu sawirka u jajabiyaa 4 ama 9 qaybood. Taabo laba qaybood si aad u beddesho ilaa sawirku dhammaado. Sawirka dhammaystiran wuxuu shaashadda ku sii jiraa sidii hage, saacad ma jirto, waadna joojin kartaa meel kasta. Afar qaybood ayaa ku habboon dad badan oo marxaladda dhexe ah qof agtooda jooga.

Si aad ciyaarta sawirka u sii fududayso, isku day Raadi kan isku mid ah, halkaas oo aad ku taabato sawirka u dhigma kan sare, ama Wada kala saar, halkaas oo sawirrada lagu geliyo baasketyo sida jikada ama beerta.

Halxiraalayaasha ereyada: raadinta ereyada iyo crosswords

Halxiraalayaasha ereyadu waxay ku habboon yihiin dadka had iyo jeer ku raaxaysan jiray, inta badan marxaladda hore ee dementia.

• Raadinta ereyada far weyn. Raadinta ereyada ee bilaashka ah waxay isticmaashaa xarfo waaweyn iyo dhawr erey oo keliya, oo u socda dhinac dhinac iyo hoos, mana jirto xariijin qalloocan ama erayo dib u socda. Ku ciyaar shaashadda ama daabac.
• Liiska cod dheer u akhri. Hal qof ayaa erey akhriya, kan kalena wuu raadiyaa. Goobaabinta xarafka ugu horreeya keliya way fiican tahay.
• Crosswords far weyn oo ka yimaada buugaagta halxiraalayaasha ayaa ka shaqayn kara marxaladda hore. Akhri tilmaamaha cod dheer, wadaag qalinka oo wada buuxi jawaabaha. Crosswords fudud oo mowduuc leh ayaa ka wanaagsan kuwa qarsoon.
• Ka hadal erayada. “Beer” ayaa u horseedi kara toban daqiiqo oo ku saabsan yaanyada.

Waxqabadyo warqad dheeraad ah iyo sida loo daabaco si ay u noqdaan kuwo la arki karo oo la hayn karo, ka eeg waxqabadyada dementia ee bilaashka ah ee la daabaci karo.

Halxiraalayaal noocee ah ayaa marxalad kasta ku habboon?

Marxaladuhu way is dul saaran yihiin, maalmo wanaagsan iyo kuwo adag waa caadi.

Goorma ayaad fududaysaa halxiraale, ama joojisaa?

Fiiri taahid, qaybo iska durkid, “ma awoodo” soo noqnoqda ama muuqaal welwel ah. Kuwaasi waa calaamado in wax la beddelo, ma aha in la sii riixo.

• Yaree. Qaybo yar, ama u daa kaliya dhawr qaybood oo ugu dambeeya.
• Adigu ka sii badan samee oo ku martiqaad inuu ku caawiyo qaybaha fudud.
• U beddel wax u dhow: kala-saarista qaybaha midab ahaan, halxiraale online ah oo 4 qaybood leh, ama midabayn.
• Jooji. Meel dhig oo koob shaah cab. Waad ku soo noqon kartaa maalin kale, ama waligaa.

Haddii halxiraalayaashu bilaabaan inay dareemaan sidii xusuusin waxa adag, waa fiican tahay in loo daayo. Waxaa jira siyaabo kale oo badan oo lagu qaato wakhti wanaagsan; 101 fikradood ee waxqabad waa meel wanaagsan oo laga eego.