டிமென்ஷியா உள்ளவர்களுக்கான புதிர்கள்: ஜிக்சா, சொல் புதிர்கள், எளிய இணையப் புதிர்கள்

உணவு மேசையில் விரித்து வைத்த ஜிக்சா, சேர்ந்து செய்ய மிக எளிதான செயல்பாடுகளில் ஒன்று. பேச வேண்டிய அவசியமின்றிச் சேர்ந்து அமரலாம்; படம் பேசுவதற்கு ஏதாவது தருகிறது; கடைசித் துண்டைப் பொருத்துவது நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் டிமென்ஷியா மாறும்போது புதிர்களும் மாற வேண்டும். மிகக் கடினமான புதிர் அமைதியான பிற்பகலை எரிச்சலான ஒன்றாக மாற்றிவிடலாம். ஜிக்சா, சொல் புதிர்கள், எளிய இணையப் புதிர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் அமைப்பதும் எப்படி, அவை கடினமாகும்போது என்ன செய்வது என்பதை இந்தப் பக்கம் விளக்குகிறது.

புதிர்கள் டிமென்ஷியா உள்ளவர்களுக்கு நல்லவையா?

பலர் அவற்றை ரசிக்கிறார்கள்; குறிப்பாக முன்பு புதிர்களைச் செய்தவர்கள். சொல் தேடல்கள், சீட்டு விளையாட்டுகள், பலகை விளையாட்டுகளை ஆரம்ப நிலைக்கான செயல்பாடுகளில் Alzheimer’s Foundation of America பட்டியலிடுகிறது; டேப்லெட்டில் இணைய விளையாட்டுகளையும் புதிர்களையும் ஈடுபாட்டுடன் இருக்க ஒரு வழியாக NHS குறிப்பிடுகிறது.

புதிர்கள் சிகிச்சை அல்ல. எந்தப் புதிரும் டிமென்ஷியாவை மெதுவாக்குவதாகவோ நிறுத்துவதாகவோ நிரூபிக்கப்படவில்லை; ஆய்வை எங்கள் மூளை விளையாட்டுகளும் டிமென்ஷியாவும் வழிகாட்டி விளக்குகிறது. புதிரைச் செய்வதற்கான காரணம், அது சேர்ந்து செலவிடும் இனிமையான, ஆழ்ந்த ஒரு மணி நேரமாக இருக்கலாம் என்பதுதான். Alzheimer’s Association இதைச் சுருக்கமாகச் சொல்கிறது: சாதனையில் அல்ல, மகிழ்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

டிமென்ஷியா உள்ளவருக்கு ஜிக்சா புதிரை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

நிலைப் பெயரை வைத்து அல்ல, அவர் எதை ரசிக்கிறார், கடந்த புதிர் எப்படிப் போனது என்பதை வைத்துத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

துண்டுகளின் எண்ணிக்கை

சரியான எண்ணிக்கை என்று எதுவும் இல்லை. வாழ்நாள் முழுவதும் புதிர் செய்தவர் ஆரம்பத்தில் இன்னும் சில நூறு துண்டுகளை ரசிக்கலாம்; வேறொருவர் ஒரு டஜனுடன் மிக மகிழ்ச்சியாக இருப்பார். ஒரு நடைமுறை விதி: கடந்த புதிர் வேலை போலத் தோன்றினால், ஏறக்குறைய பாதித் துண்டுகள் உள்ளதைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அது விரைவாக முடிந்து அவர் இன்னும் வேண்டும் என்றால், சிறிது உயர்த்துங்கள்.

துண்டின் அளவும் உணர்வும்

• பெரிய துண்டுகள் பார்க்க, எடுக்க, திருப்ப எளிது.
• தடிமனான, உறுதியான துண்டுகள் இடத்திலேயே இருக்கும், கீழே விழுந்தாலும் தாங்கும்.
• மேட் பூச்சு விளக்குகளிலும் ஜன்னல்களிலும் கூச்சத்தைக் குறைக்கும்.
• மிகச் சிறிய துண்டுகளைத் தவிர்க்கவும், அவர் பொருட்களை வாயில் வைக்கக்கூடும் என்றால்; டிமென்ஷியாவின் பிற்பகுதியில் இது நிகழலாம்.

படம்

• முதிர்ந்தோருக்கேற்ற பொருள்கள். தோட்டங்கள், சமையலறைகள், பழைய கார்கள், பண்ணை விலங்குகள், கடற்கரை நகரம், பிடித்த விளையாட்டு. கார்ட்டூன்கள் அல்லது குழந்தைகளின் பொம்மை போலத் தோன்றும் எதுவும் வேண்டாம்.
• தனித்தனி நிறப் பகுதிகள். புதிரில் பாதியை நிரப்பும் வானத்தை விடச் சிவப்புக் களஞ்சியம், நீலப் படகு, பச்சை வயல் எளிது.
• தெரிந்ததும் தனிப்பட்டதும். அவர் வாழ்ந்த இடத்தின் படம் அல்லது அவர் நேசித்த பொழுதுபோக்கு, பேசுவதற்கு நிறைய தருகிறது. சில அச்சுக் கடைகள் குடும்பப் புகைப்படத்தை ஜிக்சாவாக மாற்றித் தரும்.

புதிரை எப்படிச் சேர்ந்து செய்வது?

அவர் நேராக இனிய பகுதிக்குச் செல்லும்படி அமையுங்கள்.

1. நல்ல இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நல்ல வெளிச்சம், கைப்பிடி உள்ள நாற்காலி, புதிர் வெளியே இருக்கக்கூடிய மேசை அல்லது தட்டு.
2. பெட்டி மூடியை நிறுத்தி வையுங்கள், இருவருக்கும் தெரியும் இடத்தில்.
3. தொடங்கும் முன் துண்டுகளை முகம் மேலாகத் திருப்புங்கள்.
4. ஓரங்களைப் பிரியுங்கள்; அல்லது எல்லையை நீங்கள் செய்து நடுப்பகுதியை அவருக்கு விடுங்கள்.
5. துண்டுகளை நிறம் வாரியாகத் தொகுத்து சில ஆழமற்ற தட்டுகளில் அல்லது பாத்திரங்களில் வையுங்கள்.
6. குவியல் திணறடித்தால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு துண்டைக் கொடுங்கள். “இது களஞ்சியத்தின் ஒரு பகுதி என்று நினைக்கிறேன்.”
7. முன்னேற்றத்தைப் பற்றி அல்ல, படத்தைப் பற்றிப் பேசுங்கள். “அது எங்கப்பாவிடம் இருந்த படகு போலத் தெரிகிறது.”
8. வெளியே விட்டு வையுங்கள். பல நாட்களில் திரும்பி வாருங்கள். அவசரம் இல்லை.
9. நல்ல நினைவுடன் நிறுத்துங்கள், ஒரு துண்டு பொருந்திய பிறகு, இன்னும் இனிமையாக இருக்கும்போதே.

அவர் தொடங்க உதவவும், எரிச்சலைக் கவனிக்கவும், அவர் அதை அதிகம் ரசித்தால் வெறுமனே பார்க்க விடவும் National Institute on Aging அறிவுறுத்துகிறது. நீங்கள் துண்டுகளைப் பொருத்துவதைப் பார்ப்பதும், ஒரு துண்டு எங்கே போகலாம் என்று சுட்டிக்காட்டுவதும் கூடப் பங்கேற்பதுதான்.

எளிய இணையப் புதிர்கள்

டேப்லெட் புதிருக்குச் சில உண்மையான நன்மைகள் உண்டு: துண்டுகள் தொலைவதில்லை, திரையை நிரப்பும் பெரிய படங்கள், மேசையைக் காலி செய்ய வேண்டியதில்லை.

எங்கள் இலவச படப் புதிர் ஒரு படத்தை 4 அல்லது 9 துண்டுகளாக வெட்டுகிறது. படம் முழுமையாகும் வரை இரண்டு துண்டுகளைத் தொட்டு இடம் மாற்றுங்கள். முழுப் படம் வழிகாட்டியாகத் திரையில் இருக்கும்; டைமர் இல்லை; எந்த நேரத்திலும் நிறுத்தலாம். அருகில் ஒருவர் இருக்க, நடு நிலையில் உள்ள பலருக்கு நான்கு துண்டுகள் பொருந்தும்.

இன்னும் எளிய பட விளையாட்டுக்கு, மேலே உள்ள படத்துடன் பொருந்தும் படத்தைத் தொடும் ஒரே படத்தைக் கண்டுபிடி, அல்லது சமையலறை, தோட்டம் போன்ற கூடைகளில் படங்களைப் போடும் சேர்ந்து பிரிப்போம் முயலுங்கள்.

சொல் புதிர்கள்: சொல் தேடல்களும் குறுக்கெழுத்துகளும்

எப்போதும் சொல் புதிர்களை ரசித்தவர்களுக்கு, பொதுவாக டிமென்ஷியாவின் ஆரம்பத்தில், அவை பொருந்தும்.

• பெரிய எழுத்துச் சொல் தேடல். எங்கள் இலவச சொல் தேடல் பெரிய எழுத்துகளையும் சில சொற்களையும் மட்டும் பயன்படுத்துகிறது; அவை குறுக்கே, கீழே செல்லும், மூலைவிட்டமாகவோ பின்னோக்கியோ ஒருபோதும் செல்லாது. திரையில் விளையாடுங்கள் அல்லது அச்சிடுங்கள்.
• பட்டியலை உரக்க வாசியுங்கள். ஒருவர் ஒரு சொல்லை வாசிக்க, மற்றவர் அதைத் தேடுகிறார். முதல் எழுத்தை மட்டும் வட்டமிடுவதும் சரிதான்.
• பெரிய எழுத்துக் குறுக்கெழுத்துகள் புதிர்ப் புத்தகங்களிலிருந்து ஆரம்பத்தில் பொருந்தலாம். குறிப்புகளை உரக்க வாசியுங்கள், பேனாவைப் பகிருங்கள், விடைகளைச் சேர்ந்து நிரப்புங்கள். புதிரான குறிப்புகளை விட எளிய, கருப்பொருள் உள்ள குறுக்கெழுத்துகள் நல்லவை.
• சொற்களைப் பற்றிப் பேசுங்கள். “தோட்டம்” என்பது தக்காளிகளைப் பற்றிப் பத்து நிமிடப் பேச்சுக்கு இட்டுச் செல்லலாம்.

மேலும் தாள் செயல்பாடுகளுக்கும், அவற்றைப் பார்க்கவும் பிடிக்கவும் எளிதாக அச்சிடும் முறைக்கும் அச்சிடக்கூடிய இலவச டிமென்ஷியா செயல்பாடுகளைப் பாருங்கள்.

ஒவ்வொரு நிலைக்கும் எந்தப் புதிர்கள் பொருந்தும்?

நிலைகள் ஒன்றோடொன்று கலக்கின்றன; நல்ல நாட்களும் கடினமான நாட்களும் இயல்பானவை.

ஒரு புதிரை எப்போது எளிதாக்க வேண்டும், அல்லது நிறுத்த வேண்டும்?

பெருமூச்சு விடுவது, துண்டுகளைத் தள்ளிவிடுவது, திரும்பத் திரும்ப “என்னால் முடியாது” என்பது, கவலை தோய்ந்த பார்வைகள் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். அவை ஏதாவது ஒன்றை மாற்றுவதற்கான அறிகுறிகள், வற்புறுத்தித் தொடர்வதற்கு அல்ல.

• சிறியதாக்குங்கள். குறைவான துண்டுகள், அல்லது கடைசிச் சிலவற்றை மட்டும் அவருக்கு விடுங்கள்.
• அதிகப் பகுதியை நீங்களே செய்யுங்கள்; எளிய பகுதிகளில் உதவ அவரை அழையுங்கள்.
• அருகிலுள்ள வேறொன்றுக்கு மாறுங்கள்: துண்டுகளை நிறம் வாரியாகப் பிரிப்பது, 4 துண்டு இணையப் புதிர், அல்லது வண்ணம் தீட்டுதல்.
• நிறுத்துங்கள். ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு ஒரு கோப்பைத் தேநீர் அருந்துங்கள். இன்னொரு நாள் திரும்பி வரலாம், அல்லது வராமலும் இருக்கலாம்.

புதிர்கள் எது கடினம் என்பதை நினைவூட்டுவது போலத் தோன்றத் தொடங்கினால், அவற்றை விட்டுவிடுவதும் சரிதான். சேர்ந்து நல்ல நேரம் செலவிட இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன; எங்கள் 101 செயல்பாட்டு யோசனைகள் பார்க்க நல்ல இடம்.