छोटो उत्तर
डिमेन्सिया भएको व्यक्तिका लागि सबैभन्दा राम्रो पजल त्यो हो जुन अलिकति सहयोगले उहाँले पूरा गर्न सक्नुहुन्छ र बीचमा रमाइलो लाग्छ। कम र ठूला टुक्रा र स्पष्ट, वयस्कको मर्यादा जोगिने तस्बिर भएका जिगसा छान्नुहोस्, बाकसको तस्बिर देखिने राख्नुहोस्, र पहिले किनाराका टुक्रा छुट्याउनुहोस्। शब्द खोज र क्रसवर्ड ठूला अक्षरमा सबैभन्दा राम्रो चल्छन्। चार टुक्राका सजिला अनलाइन पजल बीचको चरणका लागि मिल्छन्। रमाइलो रहँदै रोक्नुहोस्।
- चरणको नामले होइन, कस्तो चल्छ भनेर छान्नुहोस्: पजल काम जस्तो लाग्यो भने कम टुक्रा भएको प्रयास गर्नुहोस्।
- साना टुक्रा र ठूलो आकाशभन्दा ठूला, बलिया टुक्रा र छुट्टाछुट्टै रङका भाग भएको स्पष्ट तस्बिर सजिलो हुन्छ।
- वयस्कको मर्यादा जोगिने तस्बिर महत्त्वपूर्ण छ। बगैँचा, भान्सा, गाडी र जनावर, कार्टुन होइन।
- सँगै गर्नु नै मुख्य कुरा हो। टुक्रा दिनुहोस्, किनारा छुट्याउनुहोस्, बाकसको ढक्कन देखिने राख्नुहोस्।
- ठूला अक्षरको शब्द खोज र 4 वा 9 टुक्राका सजिला अनलाइन पजल यो साइटमा निःशुल्क छन्।
यो पानामा (7 खण्ड)
खाने टेबलमा फिँजाइएको जिगसा सँगै गर्न सबैभन्दा सजिला गतिविधिमध्ये एक हो। बोल्न नपरी सँगै बस्न सकिन्छ, तस्बिरले गफ गर्ने कुरा दिन्छ, र अन्तिम टुक्रा जोड्दा राम्रो लाग्छ। तर डिमेन्सिया बदलिँदै जाँदा पजल पनि बदलिनुपर्छ। धेरै गाह्रो पजलले शान्त दिउँसोलाई झुन्झुलाहटपूर्ण बनाउन सक्छ। यो पानामा जिगसा, शब्द पजल र सजिला अनलाइन पजल कसरी छान्ने र मिलाउने, र गाह्रो हुँदा के गर्ने भन्ने छ।
के पजल डिमेन्सिया भएका व्यक्तिका लागि राम्रा हुन्?
धेरै मानिसले मन पराउँछन्, विशेष गरी पहिले पजल गर्नेहरूले। Alzheimer’s Foundation of America ले शब्द खोज, तासका खेल र बोर्ड खेललाई प्रारम्भिक चरणका गतिविधिमा सूचीबद्ध गर्छ, र NHS ले ट्याबलेटमा अनलाइन खेल र पजललाई संलग्न रहने एउटा तरिका भनेर उल्लेख गर्छ।
पजल उपचार होइन। कुनै पजलले डिमेन्सिया ढिलो वा रोक्छ भन्ने देखिएको छैन; हाम्रो दिमागका खेल र डिमेन्सिया मार्गदर्शनले अनुसन्धान बुझाउँछ। पजल गर्ने कारण भनेको सँगै रमाइलो, मग्न एक घण्टा हुन सक्नु हो। Alzheimer’s Association ले सार दिन्छ: उपलब्धिमा होइन, आनन्दमा ध्यान दिनुहोस्।
डिमेन्सिया भएको व्यक्तिका लागि जिगसा पजल कसरी छान्ने?
चरणको नामले होइन, व्यक्तिले के मन पराउँछन् र अघिल्लो पजल कस्तो गयो भन्ने हेरेर छान्नुहोस्।
टुक्राको सङ्ख्या
कुनै सही सङ्ख्या छैन। जीवनभर पजल गर्नेले सुरुमा केही सय टुक्रा अझै मन पराउन सक्छन्, जबकि अरू कोही एक दर्जनमा सबैभन्दा खुसी हुन्छन्। एउटा व्यावहारिक नियम: अघिल्लो पजल काम जस्तो लाग्यो भने करिब आधा टुक्रा भएको छान्नुहोस्। छिटो सकियो र उहाँले अझ चाहनुभयो भने अलि बढाउनुहोस्।
टुक्राको आकार र बनावट
- ठूला टुक्रा हेर्न, टिप्न र घुमाउन सजिला हुन्छन्।
- बाक्लो, बलिया टुक्रा ठाउँमै रहन्छन् र खसे पनि बाँच्छन्।
- म्याट सतहले बत्ती र झ्यालमुनि चमक घटाउँछ।
- साना टुक्रा नलिनुहोस् व्यक्तिले चीज मुखमा हाल्न सक्छन् भने, जुन डिमेन्सियामा पछि हुन सक्छ।
तस्बिर
- वयस्कका विषय। बगैँचा, भान्सा, पुराना गाडी, खेतका जनावर, समुद्र किनाराको सहर, मनपर्ने खेल। कार्टुन वा बालबालिकाको खेलौनाजस्तो देखिने कुनै पनि चीज होइन।
- छुट्टाछुट्टै रङका भाग। रातो गोठ, निलो डुङ्गा र हरियो खेत आधा पजल भरिने आकाशभन्दा सजिलो हुन्छ।
- चिनेजानेको र व्यक्तिगत। उहाँ बसेको ठाउँ वा मन पराएको शौकको तस्बिरले कुरा गर्ने प्रशस्त विषय दिन्छ। केही प्रिन्ट पसलले पारिवारिक फोटोलाई जिगसा बनाइदिन सक्छन्।
सँगै पजल कसरी गर्ने?
यसरी मिलाउनुहोस् कि व्यक्ति सिधै रमाइलो भागमा पुगून्।
- राम्रो ठाउँ छान्नुहोस्। राम्रो उज्यालो, हात राख्ने कुर्सी, र पजल बाहिरै राख्न मिल्ने टेबल वा ट्रे।
- बाकसको ढक्कन अड्याउनुहोस् जहाँ तपाईं दुवैले देख्न सक्नुहुन्छ।
- सुरु गर्नुअघि सबै टुक्राको तस्बिर माथितिर पारेर राख्नुहोस्।
- किनारा छुट्याउनुहोस् आफैँ, वा पहिले किनारा गरेर बीचको भाग उहाँका लागि छाड्नुहोस्।
- टुक्रा रङअनुसार समूह बनाउनुहोस् केही उथला ट्रे वा थालमा।
- एकपटकमा एउटा टुक्रा दिनुहोस् थुप्रो भारी लाग्छ भने। “मलाई लाग्छ यो गोठको भाग हो।”
- तस्बिरबारे कुरा गर्नुहोस्, प्रगतिबारे होइन। “त्यो मेरा बुबासँग भएको डुङ्गाजस्तो देखिन्छ।”
- बाहिरै राख्नुहोस्। केही दिन फर्केर आउनुहोस्। हतार छैन।
- राम्रो अवस्थामा रोक्नुहोस्, टुक्रा जोडिएपछि, रमाइलो रहेकै बेला।
National Institute on Aging ले व्यक्तिलाई सुरु गर्न मद्दत गर्न, झुन्झुलाहट हेर्न र उहाँले हेर्न बढी रुचाउनुभयो भने हेर्न दिन सल्लाह दिन्छ। तपाईंले टुक्रा जोड्दै गरेको हेर्नु र कहाँ मिल्न सक्छ भनेर औँल्याउनु पनि सहभागिता नै हो।
सजिला अनलाइन पजल
ट्याबलेटको पजलका केही साँचो फाइदा छन्: टुक्रा हराउँदैनन्, स्क्रिन भरिने ठूला तस्बिर, र टेबल खाली गर्नु पर्दैन।
हाम्रो निःशुल्क तस्बिर पजल ले तस्बिरलाई 4 वा 9 टुक्रामा काट्छ। तस्बिर पूरा नभएसम्म दुई टुक्रा छोएर साट्नुहोस्। पूरा तस्बिर मार्गदर्शकका रूपमा स्क्रिनमा रहन्छ, टाइमर छैन, र जुनसुकै बेला रोक्न सकिन्छ। छेउमा कोही भएमा चार टुक्रा बीचको चरणका धेरैलाई मिल्छ।
अझ सरल तस्बिर खेलका लागि उस्तै खोज्नुहोस् प्रयास गर्नुहोस्, जहाँ माथिको तस्बिरसँग मिल्ने तस्बिर छुन्छन्, वा सँगै छुट्याउनुहोस्, जहाँ तस्बिर भान्सा वा बगैँचाजस्ता टोकरीमा जान्छन्।
शब्द पजल: शब्द खोज र क्रसवर्ड
शब्द पजल सधैँ मन पराउनेलाई मिल्छ, प्रायः डिमेन्सियाको सुरुका चरणमा।
- ठूला अक्षरको शब्द खोज। हाम्रो निःशुल्क शब्द खोज मा ठूला अक्षर र केही शब्द मात्र छन्, आडो र ठाडो चल्ने, कहिल्यै छड्के वा उल्टा होइन। स्क्रिनमा खेल्नुहोस् वा छाप्नुहोस्।
- सूची चर्को स्वरमा पढ्नुहोस्। एक जनाले शब्द पढ्छन्, अर्कोले खोज्छन्। केवल पहिलो अक्षरमा घेरा लगाउनु पनि ठीक छ।
- पजलका किताबका ठूला अक्षरको क्रसवर्ड सुरुमा काम लाग्न सक्छ। सङ्केत चर्को स्वरमा पढ्नुहोस्, कलम बाँड्नुहोस् र उत्तर सँगै भर्नुहोस्। गुप्त सङ्केतभन्दा सजिला, विषयमा आधारित क्रसवर्ड राम्रा हुन्छन्।
- शब्दबारे कुरा गर्नुहोस्। “बगैँचा” ले टमाटरबारे दस मिनेटको कुराकानी निम्त्याउन सक्छ।
थप कागजका गतिविधि र तिनलाई हेर्न र समात्न सजिलो हुने गरी कसरी छाप्ने भन्ने जानकारीका लागि निःशुल्क छाप्न मिल्ने डिमेन्सिया गतिविधि हेर्नुहोस्।
कुन चरणका लागि कुन पजल मिल्छ?
चरणहरू एकआपसमा मिसिन्छन्, र राम्रा र गाह्रा दिन सामान्य हुन्।
| चरण | प्रायः मिल्ने पजल | तपाईंको भूमिका |
|---|---|---|
| प्रारम्भिक | पहिलेभन्दा कम टुक्राका चिनेजानेका जिगसा, ठूला अक्षरका क्रसवर्ड र शब्द खोज, 9 टुक्राका अनलाइन पजल | साझेदार: उहाँलाई छान्न दिनुहोस्, सोधेपछि मद्दत गर्नुहोस् |
| बीचको | करिब एक दर्जन ठूला टुक्राका जिगसा, 4 टुक्राका अनलाइन पजल, सँगै चर्को स्वरमा पढेर गर्ने शब्द खोज | तयार पार्नुहोस्, टुक्रा छुट्याउनुहोस्, एकपटकमा एउटा दिनुहोस् |
| पछिल्लो | सँगै पूरा तस्बिर हेर्ने, दुई तस्बिरसहित उस्तै खोज्नुहोस्, केही ठूला टुक्रा समात्ने | उहाँसम्म ल्याउनुहोस्; तपाईंको साथ नै गतिविधि हो |
पजल कहिले सजिलो बनाउने, वा रोक्ने?
सुस्केरा हाल्नु, टुक्रा धकेल्नु, बारम्बार “मैले सक्दिनँ” भन्नु वा चिन्तित हेराइ हेर्नुहोस्। यी केही बदल्ने सङ्केत हुन्, जोड गरिरहने होइन।
- सानो बनाउनुहोस्। कम टुक्रा, वा अन्तिमका केही मात्र उहाँका लागि छाड्नुहोस्।
- धेरै भाग आफैँ गर्नुहोस् र सजिला भागमा उहाँलाई मद्दत गर्न निम्त्याउनुहोस्।
- नजिकैको कुरामा जानुहोस्: टुक्रा रङअनुसार छुट्याउने, 4 टुक्राको अनलाइन पजल, वा रङ भर्ने पाना।
- रोक्नुहोस्। छेउमा राखेर चिया पिउनुहोस्। अर्को दिन फर्कन सकिन्छ, वा कहिल्यै नफर्किए पनि हुन्छ।
पजलले के गाह्रो भयो भन्ने सम्झाउन थाले तिनलाई छाडिदिए पनि ठीक छ। सँगै राम्रो समय बिताउने अरू धेरै तरिका छन्; हाम्रा 101 गतिविधि विचार हेर्न राम्रो ठाउँ हो।
सामान्य प्रश्न
डिमेन्सिया भएको व्यक्तिका लागि कति टुक्राको पजल सबैभन्दा राम्रो हुन्छ?
कुनै एउटै सही सङ्ख्या छैन। 1,000 टुक्राको पजल गर्ने व्यक्तिले सुरुमा केही सय टुक्रा अझै मन पराउन सक्छन्, जबकि अरूका लागि करिब एक दर्जन ठूला टुक्रा उत्तम हुन्छन्। पजल काम जस्तो लाग्यो वा झुन्झुलाहट ल्यायो भने कम टुक्रातिर जानुहोस्। हाम्रो अनलाइन तस्बिर पजलमा 4 वा 9 टुक्रा छन्।
के जिगसा पजल डिमेन्सिया भएकाका लागि राम्रा हुन्?
धेरै मानिसले मन पराउँछन्, विशेष गरी पहिले पजल मन पराउनेले। पजलले हातलाई काम, स्पष्ट लक्ष्य र कुरा गर्ने तस्बिर दिन्छ। कुनै पजलले डिमेन्सियाको उपचार वा ढिलो गर्छ भन्ने देखिएको छैन, त्यसैले आनन्द र साथका लागि छान्नुहोस्।
उहाँले जिगसा सम्हाल्न सक्नुहुन्न भने के गर्ने?
यसलाई सानो बनाउनुहोस् र धेरै भाग आफैँ गर्नुहोस्: एकपटकमा एउटा टुक्रा दिनुहोस्, वा अन्तिमका केही टुक्रा मात्र उहाँका लागि छाड्नुहोस्। 4 टुक्राको अनलाइन पजल, टुक्रा रङअनुसार छुट्याउने, वा केवल सँगै पूरा तस्बिर हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
के क्रसवर्ड र शब्द खोज डिमेन्सियाका लागि उपयुक्त छन्?
प्रारम्भिक चरणमा, ठूला अक्षरमा, हुन सक्छन्। शब्द आडो र ठाडो मात्र भएका शब्द खोज छड्के वा उल्टा शब्द भएकाभन्दा सजिला हुन्छन्। सङ्केत वा शब्द सूची चर्को स्वरमा पढेर सँगै गर्नुहोस्।
स्रोत
यो पानाले भर पर्ने संस्था र अध्ययनको लिङ्क हामी दिन्छौँ। पाना अपडेट गर्दा हरेक स्रोत जाँचिएको थियो।
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Activities for dementia · NHS