适合认知症长者的记忆游戏：不考人的温和玩法

搜索“老年人记忆游戏”，找到的大多是为想锻炼脑力的人设计的：盖着的牌、倒计时、关卡和分数。对认知症人士来说，这些设计会把游戏变成一场考试，考的恰恰是已经变得困难的事。同样的游戏，可以换一种更温和的玩法。本页介绍怎么做，并列出适合各个阶段的游戏。

为什么传统的记忆游戏会让认知症长者感到挫败？

因为它们依赖把新信息记在心里，而这通常是阿尔茨海默病（认知症最常见的原因）最先影响的能力。美国阿尔茨海默病协会表示，阿尔茨海默病最常见的早期症状是难以记住新学到的信息。在传统的翻牌记忆游戏里，您翻开两张牌，记住它们的位置，一分钟后再用上这个信息。这就是新信息，要记住，还要回想起来。

再加上计时、分数或者答错时的提示音，对方就会在所爱的人面前，被提醒自己做不到什么。很多人会默默地不想再玩了。

认出眼前看得见的东西，是另一回事，通常也更容易。两只茶杯都在眼前时，指出第二只茶杯会让人感觉很好。所以诀窍是：保留配对，去掉记忆测试。

怎样让记忆游戏变得温和？

这些调整适用于纸牌游戏、棋盘游戏和屏幕上的游戏。

1. **让图片一直朝上。**配对看得见的图片仍然是一个真正的游戏，而且往往很有满足感。
2. **少用几块。**从两三对开始。只有在觉得太简单、对方也想要更多时，再增加。
3. **选择大而熟悉、适合成年人的图片。**一只茶杯、一朵向日葵、一艘帆船。不要卡通，也不要内容繁杂的场景。
4. **组队一起玩。**说“我们来找小狗吧”，而不是“轮到您了”。轮流指一指、帮帮忙。
5. **不计分。**没有人需要赢。如果有人问起，一句简单的“我们完成了”就够了。
6. **绝不和时间赛跑。**不计时，轮与轮之间也不催促。
7. 聊聊这些图片。“看这艘船。您以前坐过帆船吗？”聊天往往是最美好的部分。
8. **在愉快的时候结束。**在配上一对之后、感觉还很愉快时结束。

美国国家老龄化研究所的一般性建议也是同样的精神：让活动符合对方能做到的事，留意挫败感，并确保对方感到成功。

可以试试的温和记忆和配对游戏

图片配对（图片一直显示的配对游戏）

图片配对是一款用大图片的配对游戏，有 4 到 12 张图块。图片可以一直显示，所以重在找出一样的图片，而不是记住它们在哪里。从四张图块开始。对于处在早期、喜欢多一点挑战的人，可以切换到隐藏图片，但一旦不再有趣，就马上改回显示图片。

找相同

找相同在上方显示一张图片，下方有两到四个选项。点出一样的那张就好。这是本网站上最简单的配对游戏，适合觉得满屏图块太杂乱的人，包括很多处在较晚阶段、身边有人陪着的人。

照片配对（家庭照片记忆游戏）

照片配对能把您挑选的照片变成配对游戏：家里的狗、花园、湖边的房子。熟悉的面孔和地方，往往比任何图库图片都更能引出话题。照片只留在您的浏览器里，绝不会被上传。

一起分类

一起分类请您把每张图片放进它所属的篮子，比如厨房或花园。分类依靠的是对世界如何运转的长久认识，而不是短期记忆。

图片拼图

图片拼图把一张图片切成 4 块或 9 块。点两块拼图交换位置，直到图片完整。完整的图片会一直显示在屏幕上作为参考。

桌上的真实纸牌

您不一定需要屏幕。从两副扑克牌或一套图片卡里抽出成对的牌。把它们朝上摆成两排，一起找出成对的牌。之后，可以改为按颜色或花色分类。美国阿尔茨海默病基金会把牌类游戏和棋盘游戏列为早期的活动之一。

各个阶段适合哪些记忆游戏？

阶段只是大致的说法。请根据对方今天喜欢什么来判断。

记忆游戏对认知症有帮助吗？

目前没有任何记忆游戏被证明能治疗、延缓或阻止认知症。一篇针对轻度认知障碍人群电脑化认知训练的 Cochrane 系统综述发现，证据太有限，无法判断它能否预防认知症。我们的益智游戏与认知症指南说明了研究能证明什么、不能证明什么。

但这并不是不玩游戏的理由。美国阿尔茨海默病协会建议重在享受，而不是成就。花十分钟配对图片、聊聊它们，就可以是一天中真正美好的一段时光。

没有认知症的老年人玩记忆游戏怎么样？

如果一位没有记忆问题的老年人喜欢计时拼图、分数和更难的关卡，那完全没问题。只是不要指望它能防止认知症；目前没有任何游戏被证明能做到。上面这些温和玩法，也很适合几代人一起玩：患有认知症的祖辈和年幼的孙辈可以组队配对图片，谁都不会被考。

什么时候该停下或换个游戏？

叹气、把平板推开、说“我做不了”或者看起来焦虑，都是该把游戏变简单或停下的信号。可以试试少用几张图块，把图片翻过来朝上，换成找相同，或者只是看看图片、聊聊天。如果对方根本不想玩，也没关系。我们的如何一起玩指南里有更多关于节奏和帮忙的内容。