پاسخ کوتاه
بازیهای حافظه برای سالمندان مبتلا به دمانس وقتی بهتر جواب میدهند که به حافظه وابسته نباشند. بازیهای جفتیابی را با تصویرهای رو، چهار تا شش کاشی، به صورت تیمی و بدون امتیاز بازی کنید. شناختن یک تصویر آسان‌تر از به یاد آوردن آن است، پس بازی‌هایی را انتخاب کنید که همه چیز در دید می‌ماند. هدف لذت است، نه نتیجه.
- بازیهای حافظهٔ کلاسیک کارتها را پنهان میکنند، که دقیقاً همان چیزی را می‌آزماید که دمانس سخت کرده است. به جایش تصویرها را رو بگذارید.
- قطعه‌های کمتر، تصویرهای بزرگ‌تر و یک انتخاب در هر زمان بازی را دلپذیر نگه میدارد.
- تیمی بازی کنید، نوبتی به هم کمک کنید و امتیاز را کنار بگذارید. کسی نباید در تنگنا قرار بگیرد.
- نشان داده نشده که هیچ بازی حافظهای دمانس را درمان کند، کند کند یا متوقف کند. چون وقت دلپذیر با هم است بازی کنید.
- تا وقتی هنوز لذت‌بخش است تمام کنید. صحبت دربارهٔ تصویرها نتیجهٔ خوبی است.
در این صفحه (7 بخش)
- چرا بازیهای حافظهٔ کلاسیک افراد مبتلا به دمانس را ناکام میکنند؟
- چطور یک بازی حافظه را ملایم کنیم؟
- بازیهای حافظه و جفتیابی ملایمی که می‌توانید امتحان کنید
- کدام بازیهای حافظه به هر مرحله می‌خورد؟
- آیا بازیهای حافظه به دمانس کمک میکنند؟
- بازیهای حافظه برای سالمندانی که دمانس ندارند چطور؟
- کی باید بازی را متوقف یا عوض کنیم؟
اگر «بازیهای حافظه برای سالمندان» را جست‌وجو کنید، بیشتر چیزهایی که پیدا می‌کنید برای کسانی ساخته شده که ورزش ذهنی می‌خواهند: کارتهای پنهان، ساعت‌های شمارش معکوس، مرحله‌ها و امتیازها. برای کسی که با دمانس زندگی میکند، این ویژگی‌ها بازی را به آزمونی از همان چیزی تبدیل میکنند که سخت شده است. همین بازیها را می‌شود ملایم‌تر بازی کرد. این صفحه نشان می‌دهد چطور، و بازی‌هایی را فهرست میکند که در هر مرحله خوب جواب میدهند.
چرا بازیهای حافظهٔ کلاسیک افراد مبتلا به دمانس را ناکام میکنند؟
چون به نگه داشتن اطلاعات تازه در ذهن وابسته‌اند، که معمولاً اولین چیزی است که آلزایمر، شایع‌ترین علت دمانس، بر آن اثر میگذارد. انجمن آلزایمر آمریکا (Alzheimer’s Association) می‌گوید شایع‌ترین نشانهٔ اولیهٔ آلزایمر، سختی در به یاد آوردن اطلاعات تازه یادگرفته‌شده است. در بازی کلاسیک جفتیابی کارتهای پنهان، دو کارت را برمی‌گردانید، جای آنها را به یاد می‌سپارید و یک دقیقه بعد از آن استفاده می‌کنید. این اطلاعات تازه‌ای است که باید نگه داشته و به یاد آورده شود.
اگر زمانسنج، امتیاز یا صدای اشتباه اضافه شود، فرد جلوی کسی که دوستش دارد به چیزی که از دستش برنمی‌آید یادآوری می‌شود. خیلی‌ها آرام‌آرام دیگر نمیخواهند بازی کنند.
شناختن چیزی که میبینید کاری متفاوت و معمولاً آسان‌تر است. وقتی هر دو فنجان چای در دید هستند، اشاره به فنجان دوم حس خوبی دارد. پس ترفند این است که جفتیابی را نگه دارید و آزمون حافظه را کنار بگذارید.
چطور یک بازی حافظه را ملایم کنیم؟
این تغییرها برای بازیهای ورق، رومیزی و بازیهای روی صفحه جواب می‌دهد.
- تصویرها را رو بگذارید. جفت کردن تصویرهایی که میبینید هنوز یک بازی واقعی است و اغلب رضایتبخش.
- از قطعه‌های کمتر استفاده کنید. با دو یا سه جفت شروع کنید. فقط اگر خیلی آسان بود و بیشتر خواست اضافه کنید.
- تصویرهای بزرگ، آشنا و بزرگسالانه انتخاب کنید. یک فنجان چای، یک آفتاب‌گردان، یک قایق بادبانی. نه کارتون، و نه صحنه‌های شلوغ.
- تیمی بازی کنید. به جای «نوبت توست» بگویید «بیا سگ‌ها را پیدا کنیم». نوبتی اشاره کنید و کمک کنید.
- امتیاز را کنار بگذارید. لازم نیست کسی ببرد. اگر کسی پرسید، یک «موفق شدیم» ساده کافی است.
- هرگز با ساعت مسابقه ندهید. بدون زمانسنج و بدون عجله بین نوبت‌ها.
- دربارهٔ تصویرها صحبت کنید. «به آن قایق نگاه کن. تا حالا قایق‌سواری کرده‌ای؟» گفتوگو اغلب بهترین بخش است.
- با یک پایان خوب تمام کنید. بعد از یک جفت‌شدن تمام کنید، وقتی هنوز دلپذیر است.
مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا (NIA) همین روحیه را به عنوان توصیهٔ کلی می‌دهد: فعالیت را با کاری که فرد می‌تواند بکند هماهنگ کنید، مراقب ناکامی باشید و مطمئن شوید احساس موفقیت میکند.
بازیهای حافظه و جفتیابی ملایمی که می‌توانید امتحان کنید
جفتیابی تصویر (جفتیابی با تصویرهای رو)
جفتیابی تصویر یک بازی جفتیابی با تصویرهای بزرگ و 4 تا 12 کاشی است. تصویرها میتوانند دیده شوند، پس موضوع پیدا کردن جفت‌هاست، نه به یاد آوردن جایشان. با چهار کاشی شروع کنید. برای کسی در مرحلهٔ اول که کمی چالش بیشتر را دوست دارد، می‌توانید به تصویرهای پنهان بروید، ولی همین که دیگر لذت‌بخش نبود به نمایش تصویرها برگردید.
پیدا کردن مشابه
پیدا کردن مشابه یک تصویر را در بالا و دو تا چهار گزینه را در پایین نشان می‌دهد. روی گزینه‌ای که یکی است بزنید. ساده‌ترین بازی جفتیابی این سایت است و برای کسانی که یک شبکهٔ کامل را شلوغ می‌دانند مناسب است، از جمله بسیاری در مرحله‌های پیشرفته‌تر با کسی در کنارشان.
جفتیابی عکس (بازی حافظهٔ عکس‌های خانوادگی)
جفتیابی عکس عکس‌هایی را که شما انتخاب می‌کنید به یک بازی جفتیابی تبدیل میکند: سگ، باغ، خانهٔ کنار دریاچه. چهره‌ها و جاهای آشنا اغلب بیشتر از هر تصویر آماده گفتوگو را شروع میکنند. عکس‌ها در مرورگر شما می‌مانند و هرگز بارگذاری نمی‌شوند.
دسته‌بندی با هم
دسته‌بندی با هم از شما می‌خواهد هر تصویر را در سبدی که به آن تعلق دارد بگذارید، مثلاً آشپزخانه یا باغ. دسته‌بندی از دانستهٔ قدیمی دربارهٔ طرز کار دنیا استفاده میکند، نه از حافظهٔ کوتاهمدت.
پازل تصویری
پازل تصویری یک تصویر را به 4 یا 9 قطعه تقسیم میکند. روی دو قطعه بزنید تا جابه‌جا شوند تا تصویر کامل شود. تصویر کامل به عنوان راهنما روی صفحه می‌ماند.
ورق‌های واقعی روی میز
به صفحه نیازی نیست. از دو دست ورق یا از یک مجموعه کارت تصویری جفت‌های مشابه را بیرون بکشید. آنها را رو در دو ردیف بچینید و با هم جفتها را پیدا کنید. بعداً به جایش بر اساس رنگ یا خال دسته‌بندی کنید. بنیاد آلزایمر آمریکا (Alzheimer’s Foundation of America) بازیهای ورق و رومیزی را در میان فعالیت‌های مرحلهٔ اول فهرست میکند.
کدام بازیهای حافظه به هر مرحله می‌خورد؟
مرحله‌ها برچسب‌های شل هستند. ملاک را آنچه فرد امروز دوست دارد بگیرید.
| مرحله | بازی‌هایی که اغلب می‌خورند | چطور آماده‌شان کنیم |
|---|---|---|
| اول | جفتیابی تصویر، جفتیابی عکس، پازل تصویری با 9 قطعه، بازیهای ورق آشنا | بگذارید خودش انتخاب کند. اگر دوست دارد کاشی‌ها میتوانند برگردند؛ اگر آزارش می‌دهد امتیاز را کنار بگذارید |
| میانی | جفتیابی تصویر با 4 تا 6 کاشی رو، پیدا کردن مشابه، دسته‌بندی با هم | تصویرها همیشه دیده شوند. کنارش بنشینید و نوبتی کمک کنید |
| پیشرفته | پیدا کردن مشابه با 2 گزینه، با هم نگاه کردن به یک تصویر بزرگ | خیلی کوتاه. شما تبلت را نگه می‌دارید؛ او اشاره میکند، یا فقط تماشا میکند و گوش می‌دهد |
آیا بازیهای حافظه به دمانس کمک میکنند؟
نشان داده نشده که هیچ بازی حافظهای دمانس را درمان کند، کند کند یا متوقف کند. یک مرور کاکرین (Cochrane) دربارهٔ تمرین شناختی رایانهای برای افراد دارای اختلال شناختی خفیف نتیجه گرفت که شواهد برای گفتن اینکه آیا از دمانس پیشگیری میکند بسیار محدود است. راهنمای ما دربارهٔ بازیهای مغزی و دمانس توضیح می‌دهد پژوهش‌ها چه چیزی را نشان میدهند و چه چیزی را نه.
این دلیلی برای کنار گذاشتن بازی نیست. انجمن آلزایمر توصیه میکند روی لذت تمرکز کنید، نه دستاورد. ده دقیقه جفت کردن تصویرها و صحبت دربارهٔ آنها می‌تواند بخش واقعاً خوبی از روز باشد.
بازیهای حافظه برای سالمندانی که دمانس ندارند چطور؟
اگر یک بزرگسال مسن بدون مشکل حافظه از معماهای زمان‌دار، امتیاز و مرحله‌های سخت‌تر لذت می‌برد، اشکالی ندارد. فقط انتظار نداشته باشید از دمانس محافظت کند؛ نشان داده نشده که هیچ بازی‌ای چنین کند. نسخه‌های ملایم بالا وقتی نسل‌ها با هم بازی میکنند هم خوب جواب می‌دهد: پدربزرگی که دمانس دارد و یک نوهٔ کوچک میتوانند تیمی تصویرها را جفت کنند، بدون اینکه هیچکدام امتحان شوند.
کی باید بازی را متوقف یا عوض کنیم؟
آه کشیدن، کنار زدن تبلت، گفتن «از پسش برنمی‌آیم» یا مضطرب به نظر رسیدن، همه نشانه‌اند که آن را آسان‌تر کنید یا تمام کنید. قطعه‌های کمتر را امتحان کنید، تصویرها را رو کنید، به پیدا کردن مشابه بروید، یا فقط به تصویرها نگاه کنید و گپ بزنید. اگر اصلاً نمی‌خواهد بازی کند، آن هم اشکالی ندارد. راهنمای ما دربارهٔ چگونه با هم بازی کنیم دربارهٔ تنظیم ریتم و کمک کردن بیشتر دارد.
پرسش‌های رایج
یک بازی حافظهٔ خوب برای فرد مبتلا به دمانس چیست؟
یک بازی جفتیابی با تصویرهای بزرگ و آشنا که میتوانند رو بمانند، مثل جفتیابی تصویر با چهار یا شش کاشی. پیدا کردن جفت تصویری که میبینید رضایتبخش است، بدون اینکه حافظهٔ کوتاهمدت را بیازماید. پیدا کردن مشابه حتی سادهتر است، با یک تصویر که باید از بین دو تا چهار گزینه جفتش را پیدا کرد.
آیا بازیهای حافظه به دمانس کمک میکنند؟
نشان داده نشده که هیچ بازی حافظهای دمانس را درمان کند، کند کند یا متوقف کند؛ یک مرور کاکرین (Cochrane) نتیجه گرفت که شواهد دربارهٔ تمرین شناختی رایانهای برای گفتن اینکه آیا از دمانس پیشگیری میکند بسیار محدود است. بازیها هنوز میتوانند راهی گرم برای وقت گذراندن با هم باشند. آنها را برای لذت و همراهی انتخاب کنید.
آیا با کسی که دمانس دارد باید بازی کلاسیک جفتیابی کارتهای پنهان را بازی کنم؟
در مراحل اول، بعضیها هنوز از آن لذت میبرند، بهویژه با تعداد کمی کارت. اگر به یاد آوردن جای کارتها شروع به ایجاد ناکامی کرد، کارتها را رو کنید و فقط با هم جفتها را پیدا کنید. این کار جفتیابی را نگه میدارد و آزمون حافظه را کنار میگذارد.
چه بازیهای حافظهای برای سالمندان در یک گروه خوب است؟
بینگوی تصویری با یک گوینده روی صفحه، کامل کردن بلند ضربالمثلهای آشنا و کارتهای گفتوگو، همه برای گروهها جواب میدهند. تا وقتی همهٔ کارتها پر شود بازی کنید و از اعلام اینکه چه کسی جواب را پیدا کرد پرهیز کنید تا کسی احساس نکند او را جدا کردهاند.
آیا بازیهای حافظهٔ رایگان آنلاین برای سالمندان وجود دارد؟
بله. بازیهای این سایت، از جمله جفتیابی تصویر، پیدا کردن مشابه، جفتیابی عکس و پازل تصویری، رایگان هستند، ثبتنام نمیخواهند و روی گوشی، تبلت و رایانه کار میکنند. هیچکدام زمانسنج یا امتیاز ندارد.
منبع‌ها
ما به سازمان‌ها و مطالعه‌هایی که این صفحه به آنها تکیه دارد پیوند می‌دهیم. هر کدام هنگام به‌روزرسانی صفحه بررسی شده است.
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)