Taƙaitaccen amsa
Wasannin ƙwaƙwalwa ga tsofaffi masu mantuwa suna aiki mafi kyau idan ba su dogara da tunawa ba. Ku yi wasannin haɗawa da hotuna a bayyane, ku yi amfani da tayal huɗu zuwa shida, ku yi wasa a matsayin ƙungiya kuma ku bar maki. Gane hoto ya fi sauƙi fiye da tunawa da shi, don haka ku zaɓi wasannin da komai yake a gani. Jin daɗi, ba sakamako ba, shi ne manufa.
- Wasannin ƙwaƙwalwa na gargajiya suna ɓoye katuna, wanda yake gwada daidai abin da mantuwa take wahalarwa. Ku bar hotuna a bayyane maimakon haka.
- Guda kaɗan, manyan hotuna da zaɓi ɗaya a lokaci guda suna sa wasa ya zama mai daɗi.
- Ku yi wasa a matsayin ƙungiya, ku riƙa taimakon juna kuma ku bar maki. Kada a sa kowa cikin matsi.
- Babu wasan ƙwaƙwalwa da aka tabbatar yana magance mantuwa, ko yana rage ta ko yana hana ta. Ku yi wasa saboda lokaci ne mai daɗi tare.
- Ku tsaya yayin da yake da daɗi har yanzu. Magana game da hotunan sakamako ne mai kyau.
A wannan shafi (sassa 7)
- Me ya sa wasannin ƙwaƙwalwa na gargajiya suke ɓata wa masu mantuwa rai?
- Yaya ake sa wasan ƙwaƙwalwa ya zama mai laushi?
- Wasannin ƙwaƙwalwa da haɗawa masu laushi da za a gwada
- Waɗanne wasannin ƙwaƙwalwa ne suka dace da kowane mataki?
- Wasannin ƙwaƙwalwa suna taimakawa mantuwa?
- Me game da wasannin ƙwaƙwalwa ga tsofaffi marasa mantuwa?
- Yaushe ya kamata ku tsaya ko ku canza wasan?
Idan kuka nemi “wasannin ƙwaƙwalwa ga tsofaffi”, yawancin abin da za ku samu an yi shi ne don mutanen da suke son motsa jiki na tunani: katunan da aka ɓoye, agogon ƙirge, matakai da maki. Ga mai rayuwa da mantuwa, waɗannan abubuwa suna mai da wasa gwajin abin da ya zama mai wuya a gare shi. Za a iya yin wasannin iri ɗaya ta hanya mai laushi. Wannan shafi yana nuna yadda, kuma yana lissafa wasannin da suke aiki da kyau a kowane mataki.
Me ya sa wasannin ƙwaƙwalwa na gargajiya suke ɓata wa masu mantuwa rai?
Domin suna dogara ne da riƙe sabon bayani a rai, wanda yawanci shi ne abu na farko da Alzheimer, mafi yawan sanadin mantuwa, take shafa. Alzheimer’s Association ta ce alamar farko da ta fi yawa ta Alzheimer ita ce wahalar tunawa da sabon bayanin da aka koya. A wasan Concentration na gargajiya, kuna juya katuna biyu, ku tuna inda suke, kuma ku yi amfani da hakan bayan minti ɗaya. Wannan sabon bayani ne, ana riƙe shi kuma a tuna da shi.
Idan kun ƙara agogo, maki ko ƙararrawa don amsa mara kyau, ana tuna wa mutumin abin da ba zai iya yi ba, a gaban wanda yake ƙauna. Mutane da yawa suna daina son wasa a hankali.
Gane abin da kuke gani aiki ne dabam kuma yawanci ya fi sauƙi. Nuna kofin shayi na biyu lokacin da duka biyun suna a gani yana ba da daɗi. Don haka dabarar ita ce a riƙe haɗawa a bar gwajin ƙwaƙwalwa.
Yaya ake sa wasan ƙwaƙwalwa ya zama mai laushi?
Waɗannan gyare-gyare suna aiki ga wasannin katuna, wasannin allo da wasanni a kan allon na’ura.
- Ku bar hotuna a bayyane. Haɗa hotunan da kuke gani har yanzu wasa ne na gaske, kuma sau da yawa mai gamsarwa.
- Ku yi amfani da guda kaɗan. Ku fara da biyu ko uku. Ku ƙara kawai idan ya yi sauƙi da yawa kuma yana son ƙari.
- Ku zaɓi manyan hotuna, sanannu, na manya. Kofin shayi, furen sunflower, jirgin ruwa. Ba zane-zanen yara ba, kuma ba wuraren da suke cike da abubuwa ba.
- Ku yi wasa a matsayin ƙungiya. “Mu nemo karnuka” maimakon “lokacinku ne.” Ku riƙa nunawa da taimako a jere.
- Ku bar maki. Babu buƙatar wani ya yi nasara. Idan wani ya tambaya, “mun yi” kawai ya isa.
- Kada ku yi tseren agogo. Babu agogo, kuma babu gaggawa tsakanin lokutan wasa.
- Ku yi magana game da hotunan. “Kalli wannan jirgin ruwa. Ka taɓa hawa jirgin ruwa?” Hirar sau da yawa ita ce mafi kyau.
- Ku tsaya a lokacin da yake da daɗi. Ku ƙare bayan haɗawa, yayin da yake da daɗi har yanzu.
National Institute on Aging tana ba da irin wannan shawara gabaɗaya: ku daidaita aiki da abin da mutumin zai iya yi, ku lura da takaici, kuma ku tabbatar yana jin ya yi nasara.
Wasannin ƙwaƙwalwa da haɗawa masu laushi da za a gwada
Haɗa hotuna biyu-biyu (haɗawa da hotuna a bayyane)
Haɗa hotuna biyu-biyu wasan haɗawa ne da manyan hotuna da tayal 4 zuwa 12. Hotunan za su iya zama a bayyane, don haka batun neman tagwaye ne, ba tunawa da inda suke ba. Ku fara da tayal huɗu. Ga wanda yake matakin farko kuma yana son ɗan ƙalubale, za ku iya canzawa zuwa Hotuna a ɓoye, amma ku koma nuna hotuna nan da nan idan ya daina daɗi.
Nemo iri ɗaya
Nemo iri ɗaya yana nuna hoto ɗaya a sama da zaɓi biyu zuwa huɗu a ƙasa. Ku taɓa wanda ya yi daidai. Shi ne wasan haɗawa mafi sauƙi a shafin kuma ya dace da mutanen da suke ganin cikakken grid yana da cunkoso, har da da yawa a matakai na ƙarshe tare da wani kusa da su.
Haɗa hotunan kanku (wasan ƙwaƙwalwa na hotunan iyali)
Haɗa hotunan kanku yana mai da hotunan da kuka zaɓa wasan haɗawa: kare, lambu, gidan bakin tafki. Fuskoki da wuraren da aka saba da su sau da yawa suna tayar da hira fiye da kowane hoto na ajiya. Hotunan suna zama a burauzarku kuma ba a taɓa ɗora su ba.
Rarrabe tare
Rarrabe tare yana tambayar ku ku sa kowane hoto a kwandon da yake ciki, kamar kicin ko lambu. Rarrabewa tana amfani da ilimin da aka daɗe ana da shi game da yadda duniya take, ba ƙwaƙwalwar ɗan lokaci ba.
Wasan haɗa guntun hoto
Wasan haɗa guntun hoto yana yanka hoto zuwa guntaye 4 ko 9. Ku taɓa guntaye biyu don musanya su har hoton ya cika. Cikakken hoton yana zama a kan allo a matsayin jagora.
Katuna na gaske a kan tebur
Ba kwa buƙatar allo. Ku zaɓi biyu iri ɗaya daga tarin katuna biyu ko daga saitin katunan hotuna. Ku shimfiɗa su a sama a jeri biyu ku nemo biyun tare. Daga baya, ku rarrabe bisa launi ko iri maimakon haka. Alzheimer’s Foundation of America ta lissafa wasannin katuna da na allo cikin ayyukan matakin farko.
Waɗanne wasannin ƙwaƙwalwa ne suka dace da kowane mataki?
Matakai lakabi ne marasa tsauri. Ku bi abin da mutumin yake jin daɗinsa a yau.
| Mataki | Wasannin da yawanci suka dace | Yadda za a saita su |
|---|---|---|
| Farko | Haɗa hotuna biyu-biyu, Haɗa hotunan kanku, Wasan haɗa guntun hoto da guntaye 9, wasannin katuna da aka saba da su | Ku bar shi ya zaɓa. Tayal za su iya juyawa idan yana jin daɗi; ku bar maki idan yana damunsa |
| Tsakiya | Haɗa hotuna biyu-biyu da tayal 4 zuwa 6 a bayyane, Nemo iri ɗaya, Rarrabe tare | Hotuna kullum a bayyane. Ku zauna kusa da shi ku riƙa taimako a jere |
| Ƙarshe | Nemo iri ɗaya da zaɓi 2, kallon babban hoto ɗaya tare | Gajere sosai. Ku riƙe tablet; ya nuna, ko kawai ya kalla ya saurara |
Wasannin ƙwaƙwalwa suna taimakawa mantuwa?
Babu wasan ƙwaƙwalwa da aka tabbatar yana magance mantuwa, ko yana rage ta ko yana hana ta. Wani bitar Cochrane na horon tunani ta kwamfuta ga mutanen da suke da ɗan raunin tunani ya gano cewa shaidar ta yi ƙaranci da za a iya cewa ko yana hana mantuwa. Jagorarmu ta wasannin ƙwaƙwalwa da mantuwa tana bayyana abin da nazari suke nunawa da waɗanda ba sa nunawa.
Hakan ba dalili ba ne na barin wasanni. Alzheimer’s Association tana ba da shawarar mai da hankali kan jin daɗi, ba nasara ba. Minti goma na haɗa hotuna da magana a kansu na iya zama kyakkyawan ɓangare na yini da gaske.
Me game da wasannin ƙwaƙwalwa ga tsofaffi marasa mantuwa?
Idan babban mutum marar matsalar ƙwaƙwalwa yana jin daɗin wasanni masu agogo, maki da matakai masu wuya, babu laifi a cikin hakan. Kawai kada ku dogara da shi don kariya daga mantuwa; babu wasa da aka tabbatar yana yi. Sigogi masu laushi na sama suna aiki da kyau idan tsararraki suna wasa tare ma: kaka mai mantuwa da ƙaramin jikanya na iya haɗa hotuna a matsayin ƙungiya, ba tare da an gwada kowannensu ba.
Yaushe ya kamata ku tsaya ko ku canza wasan?
Nishi, tura tablet, cewa “ba zan iya yin wannan ba” ko kamannin damuwa duk alamu ne na a sauƙaƙa ko a tsaya. Ku gwada tayal kaɗan, ku juya hotuna sama, ku koma Nemo iri ɗaya, ko kawai ku kalli hotunan ku yi hira. Idan ba ya son wasa kwata-kwata, hakan ma ba laifi ba ne. Jagorarmu ta yadda ake wasa tare tana da ƙarin bayani kan jinkiri da taimako.
Tambayoyin da ake yawan yi
Mene ne kyakkyawan wasan ƙwaƙwalwa ga mai mantuwa?
Wasan haɗawa da manyan hotuna da aka saba da su da za su iya zama a bayyane, kamar Haɗa hotuna biyu-biyu da aka saita zuwa tayal huɗu ko shida. Nemo tagwayen hoton da kuke gani yana gamsarwa ba tare da gwada ƙwaƙwalwar ɗan lokaci ba. Nemo iri ɗaya ya fi sauƙi, da hoto ɗaya da za a haɗa daga zaɓi biyu zuwa huɗu.
Wasannin ƙwaƙwalwa suna taimakawa mantuwa?
Babu wasan ƙwaƙwalwa da aka tabbatar yana magance mantuwa, ko yana rage ta ko yana hana ta; wani bitar Cochrane ta gano cewa shaidar kan horon tunani ta kwamfuta ta yi ƙaranci da za a iya cewa ko yana hana mantuwa. Wasanni na iya zama hanya mai ɗumi ta zama tare. Ku zaɓe su saboda jin daɗi da zumunci.
Ya kamata in yi wasan Concentration na gargajiya da mai mantuwa?
A farkon lokaci, wasu mutane suna jin daɗinsa har yanzu, musamman da ƙaramin adadin katuna. Idan tunawa da inda katuna suke ya fara jawo takaici, ku juya katunan sama kawai ku nemo biyun tare. Hakan yana riƙe haɗawa kuma yana bar gwajin ƙwaƙwalwa.
Waɗanne wasannin ƙwaƙwalwa ne suka dace da tsofaffi a rukuni?
Bingo na hotuna da mai kira a kan allo, kammala sanannun karin magana da ƙarfi, da katunan hira duk suna aiki ga rukuni. Ku yi wasa har kowane kati ya cika kuma ku guji sanar da wanda ya sami amsa, don kada kowa ya ji an keɓe shi.
Akwai wasannin ƙwaƙwalwa kyauta ga tsofaffi a intanet?
Eh. Wasannin wannan shafi, har da Haɗa hotuna biyu-biyu, Nemo iri ɗaya, Haɗa hotunan kanku da Wasan haɗa guntun hoto, kyauta ne, ba sa buƙatar yin rajista kuma suna aiki a waya, tablet da kwamfuta. Babu ɗaya da yake da agogo ko maki.
Madogara
Mun haɗa mahaɗa zuwa ƙungiyoyi da binciken da wannan shafi ya dogara da su. An duba kowanne lokacin da aka sabunta shafin.
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)