適合失智長輩的記憶遊戲：不考驗記憶的溫和玩法

搜尋「長輩記憶遊戲」，找到的大多是為想要動動腦的人設計的：蓋起來的牌、倒數計時、關卡和分數。對失智長輩來說，這些設計會把遊戲變成一場考試，考的正是已經變得困難的那件事。同樣的遊戲，也可以用更溫和的方式玩。本頁說明怎麼做，並列出適合各個階段的遊戲。

為什麼經典的記憶遊戲會讓失智長輩感到挫折？

因為這些遊戲要把新資訊記在腦中，而這通常是阿茲海默症（失智症最常見的原因）最先影響的部分。美國阿茲海默症協會表示，阿茲海默症最常見的早期症狀，是難以記住新學到的資訊。在經典的翻牌記憶遊戲中，您要翻開兩張牌、記住它們的位置，一分鐘後再用上。這就是新的資訊，要記住，還要回想。

再加上計時、分數或答錯時的警示音，長輩就會在所愛的人面前，被提醒自己做不到什麼。很多人就默默地不想再玩了。

認出看得到的東西，是另一種、通常也更容易的任務。兩個茶杯都在眼前時，指出第二個茶杯會讓人感覺很好。所以訣竅就是：保留配對，拿掉記憶測驗。

怎麼讓記憶遊戲變得溫和？

這些調整適用於紙牌遊戲、桌遊和螢幕上的遊戲。

1. **讓圖片正面朝上。**配對看得到的圖片仍然是真正的遊戲，而且常常很有成就感。
2. **用少一點的片數。**從兩三對開始。只有在感覺太簡單、而且他想要更多時，才增加。
3. **選擇大型、熟悉、適合大人的圖片。**一個茶杯、一朵向日葵、一艘帆船。不要卡通，也不要太雜亂的畫面。
4. **組隊一起玩。**說「我們來找小狗」，而不是「輪到您了」。輪流指一指、互相幫忙。
5. **不要計分。**不需要有人贏。如果有人問起，一句簡單的「我們完成了」就夠了。
6. **絕不和時間賽跑。**不要計時，輪到下一個人時也不要催促。
7. 聊聊圖片。「您看那艘船。您以前搭過帆船嗎？」聊天往往是最美好的部分。
8. **在愉快的時候結束。**在配對成功之後、還覺得愉快時結束。

美國國家老化研究院的一般建議也是同樣的精神：讓活動配合長輩能做的事、留意挫折感，並確保他感到成功。

可以試試的溫和記憶和配對遊戲

圖片配對（圖片一直顯示的配對遊戲）

圖片配對是用大圖片的配對遊戲，可以選 4 到 12 張圖卡。圖片可以一直顯示，所以重點是找出一對，而不是記住它們在哪裡。從四張圖卡開始。對於早期、喜歡多一點挑戰的長輩，可以切換到隱藏圖片，但一旦不再好玩，就馬上改回讓圖片顯示。

找相同

找相同在上方顯示一張圖片，下方有兩到四個選項。點出一樣的那張。這是本網站最簡單的配對遊戲，適合覺得滿滿一整格圖片太雜亂的長輩，包括許多在後期、有人陪在身邊的長輩。

照片配對（家庭照片記憶遊戲）

照片配對會把您挑選的照片變成配對遊戲：家裡的狗、花園、湖邊的小屋。熟悉的面孔和地方，常常比任何圖庫圖片更能開啟話題。照片只留在您的瀏覽器裡，絕不會上傳。

一起分類

一起分類請您把每張圖片放進它所屬的籃子，例如廚房或花園。分類運用的是長期累積、對世界如何運作的了解，而不是短期記憶。

圖片拼圖

圖片拼圖把一張圖片切成 4 片或 9 片。點兩片來交換位置，直到圖片完整。完整的圖片會一直顯示在螢幕上當作參考。

桌上的真正紙牌

不一定需要螢幕。從兩副撲克牌或一套圖卡中挑出成對的牌。正面朝上排成兩排，一起找出成對的牌。之後，可以改成按顏色或花色分類。美國阿茲海默症基金會把紙牌遊戲和桌遊列為適合早期的活動。

哪些記憶遊戲適合各個階段？

階段只是大致的說法。請依照長輩今天喜歡什麼來決定。

記憶遊戲對失智症有幫助嗎？

沒有任何記憶遊戲被證實能治療、延緩或阻止失智症。一篇針對輕度認知障礙者電腦化認知訓練的 Cochrane 系統性回顧發現，證據太有限，無法判斷它是否能預防失智症。我們的益智遊戲與失智症指南，說明了研究能證明什麼、不能證明什麼。

但這不是不玩遊戲的理由。美國阿茲海默症協會建議把重點放在樂趣，而不是成就。花十分鐘配對圖片、聊聊圖片，可以是一天中真正美好的一段時光。

沒有失智症的長輩適合玩什麼記憶遊戲？

如果沒有記憶問題的長輩喜歡計時謎題、分數和更難的關卡，這完全沒有問題。只是不要指望它能防止失智症；沒有任何遊戲被證實能做到。上面這些溫和的玩法，也很適合不同世代一起玩：有失智症的祖父母和年幼的孫子女可以組隊配對圖片，誰都不會被考。

什麼時候該停下或換個遊戲？

嘆氣、把平板推開、說「我不會」或看起來焦慮，都是該讓遊戲變簡單或停下的訊號。試試少一點圖卡、把圖片翻成正面朝上、換成找相同，或只是看看圖片、聊聊天。如果他完全不想玩，那也沒關係。我們的如何一起玩指南，有更多關於掌握步調和如何幫忙的內容。