ለመርሳት በሽታ የቡድን እንቅስቃሴዎች፦ ለእንክብካቤ ቤቶችና ለቀን ፕሮግራሞች መመሪያ

ይህ መመሪያ ለእንቅስቃሴ አስተባባሪዎች፣ ለመርሳት በሽታ እንክብካቤ ቡድኖችና ለአረጋውያን የቀን ፕሮግራም መሪዎች ነው። የሚሠሩ የቡድን ቅርጾችን፣ የክፍል አደረጃጀትን፣ አንድን እንቅስቃሴ ለተለያየ ችሎታ ማስተካከልን እንዲሁም የሚታተሙ የቢንጎ ካርዶቻችንንና ለትልቅ ማያ ገጽ የሚሆኑ ጨዋታዎቻችንን አጠቃቀም ይሸፍናል። እዚህ ያለው ሁሉ ዓላማው ምቾት፣ ግንኙነትና ምርጫ ነው። እዚህ ያለ ምንም ነገር ፈተና አይደለም።

በመርሳት በሽታ እንክብካቤ ውስጥ የቡድን እንቅስቃሴ እንዲሠራ የሚያደርገው ምንድን ነው?

ጥሩ የቡድን እንቅስቃሴ የሚታወቅ፣ አጭር፣ በማንኛውም ደረጃ ለመሳተፍ ቀላልና ከጫና የጸዳ ነው። የ Alzheimer’s Association Dementia Care Practice Recommendations ትርጉም ያለው ተሳትፎን የሰውን ፍላጎቶችና ምርጫዎች የሚደግፍ፣ የመርሳት በሽታው እጅግ ከባድ በሆነበት ጊዜም እንኳ ምርጫና ስኬት የሚፈቅድ ነገር አድርጎ ይገልጻል። ይኸው ሰነድ ባህላዊ ፕሮግራሞች ብዙ ጊዜ በቀን አንድ ወይም ሁለት ትልልቅ የቡድን ዝግጅቶች ላይ እንደሚተማመኑና በእነዚህም ነዋሪዎች ብዙ ጊዜ በተመልካችነት ብቻ እንደሚሳተፉ ይጠቅሳል።

ይህ ጥቂት ተግባራዊ ደንቦችን ያመለክታል፦

• የሚታወቅ ከአዲስ ይሻላል። ከነዋሪዎቹ የወጣትነት ዘመን የመጡ ዘፈኖች፣ አባባሎች፣ ስዕሎችና ዕቃዎች ለመሳተፍ ቀላል ናቸው።
• አጭር ከረዥም ይሻላል። ቡድንዎ ብዙ ጊዜ ያለውን የትኩረት ርዝመት ያህል ያቅዱ፤ በመሃሉም ተፈጥሯዊ የማቆሚያ ነጥብ ይኑር።
• ማድረግ ከመመልከት ይሻላል። ለእያንዳንዱ ሰው የሚይዘው፣ የሚነካው፣ የሚመርጠው ወይም የሚናገረው ነገር ይስጡ።
• ብዙ ደረጃ፣ አንድ እንቅስቃሴ። ለመሳተፍ ቀላልና ከባድ መንገዶችን ያካትቱ።
• አሸናፊም ነጥብም የለም። የውድድር ቅርጾች አንዳንድ ሰዎች እንደወደቁ እንዲሰማቸው ያደርጋሉ።

ቡድኑ ምን ያህል ትልቅ ይሁን?

ትንሽ ብዙ ጊዜ ቀላል ነው። Alzheimer’s Association ትልቅ ስብሰባ የሚከብደው ሰው በትንሽ ቡድን ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ሊገናኝ እንደሚችል ይጠቅሳል። አንድ ብቸኛ ትክክለኛ ቁጥር የለም። በነዋሪዎቹ፣ በክፍሉና ባሉት ሠራተኞችና በጎ ፈቃደኞች ብዛት ይወሰናል።

ጠቃሚ መመዘኛ፦ እያንዳንዱ ሰው የመሪውን ፊት ማየት፣ በግልጽ መስማትና በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ረዳት ሊደርስለት ይችላል? ካልሆነ ቡድኑን ይከፋፍሉ፣ ረዳቶችን ይጨምሩ ወይም ወደ ትንሽ ክፍል ይሂዱ።

ለትልቅ ዝግጅት፣ ለምሳሌ ለበዓል ኮንሰርት፣ ሠራተኞችንና በጎ ፈቃደኞችን ከግድግዳ ጎን ሳይሆን በነዋሪዎች መካከል ያስቀምጡ።

ክፍሉንና መቀመጫውን እንዴት ላዘጋጅ?

• ክብ ወይም የፈረስ ጫማ ቅርጽ። የተግባር ምክሮቹ የመጋራት ክበብ ሁሉም በክበብ ለመቀመጥ በሚበቃ ሰፊ ቦታ፣ ያለ ጀርባ ድምጽ የተሻለ እንደሆነ ይገልጻሉ።
• መሪው ቅርብና በዓይን ደረጃ። በሚቻል ጊዜ ከመቆም ይልቅ ይቀመጡ።
• መስማትና ማየት መጀመሪያ። የመስማት ችግር ያለባቸውን ሰዎች በተሻለ ጆሯቸው በኩል ለመሪው በጣም ቅርብ ያስቀምጧቸው። መነጽሮችና የጆሮ መስሚያዎች መደረጋቸውን ያረጋግጡ። Alzheimer’s Association የማየትና የመስማት ችግሮች መግባባትን ሊያከብዱ እንደሚችሉ ይጠቅሳል።
• ብርሃን ከነዋሪዎቹ ጀርባ እንጂ ከእርስዎ ጀርባ አይሁን። ማንንም ብሩህ መስኮት ፊት ለፊት ከማስቀመጥ ይቆጠቡ።
• ቴሌቪዥኑንና ሬዲዮውን ያጥፉ። Alzheimer’s Association በሙዚቃ እንቅስቃሴዎች ጊዜ ተፎካካሪ ድምጽን እንዲያስወግዱ ይመክራል።
• በአንድ ጊዜ አንድ ውይይት። Alzheimer’s Association በየበዓል መመሪያው እንደሚያመለክተው፣ የተደራረበ ንግግር የመርሳት በሽታ ላለባቸውና የመስማት ችግር ላለባቸው ሰዎች ከባድ ነው።
• ግልጽ መውጫዎችና ጸጥ ያለ ጥግ። ለመውጣት የሚፈልግ ሰው በቀላሉ መውጣት እንዲችልና አብሮት የሚሄድ ሠራተኛ እንዲኖር።

የቡድን እንቅስቃሴ ሐሳቦች

የስዕል ቢንጎ

የስዕል ቢንጎ ቁጥሮችን እንደ የሻይ ማንቆርቆሪያ፣ ውሻ ወይም ጽጌረዳ ባሉ ግልጽ ስዕሎች ይተካል፤ ስለዚህ ማንም ረዥም ቁጥር መከታተል ወይም ትንሽ ጽሑፍ ማንበብ አያስፈልገውም።

እንዴት መምራት፦

1. ከየስዕል ቢንጎ ገጻችን የህትመት አዝራሩን በመጠቀም ለእያንዳንዱ ሰው አንድ ካርድ ያትሙ። ወፍራም ወረቀት ለመያዝ ቀላል ነው። ደግመው ለመጠቀም ላሚኔት ያድርጉት።
2. ትላልቅና በቀላሉ የሚያዙ ምልክት ማድረጊያዎችን ይስጧቸው፤ ለምሳሌ የጠርሙስ ክዳኖች ወይም የተቆረጡ የካርቶን ቁርጥራጮች።
3. ስዕሉን ስሙን ሲጠሩ ሁሉም እንዲያየው በቴሌቪዥን ወይም በፕሮጀክተር ላይ ያለውን የማያ ገጽ ቁጥር ጠሪ ይጠቀሙ።
4. ከእያንዳንዱ ስዕል በኋላ ቆም ብለው አጭር አስተያየት ይጋብዙ፦ «የሚያውቁትን ውሻ ሊነግሩን የሚፈልግ አለ?» ወይም «በዚህኛው ምን አስተዋላችሁ?»
5. የሁሉም ካርድ እስኪሞላ ድረስ መጥራቱን ይቀጥሉ። ሁሉም ይጨርሳል።

ማስተካከል፦ ሙሉ ካርድ ለሚያደናግራቸው ሰዎች ጥቂት ካሬዎችን ይጠቀሙ። ለሚያስፈልገው ሰው ረዳት ተመሳሳዩን ስዕል ሊጠቁም ይችላል። አንዳንድ ሰዎች የጠሪውን የስዕል ካርድ ይዘው ለቡድኑ ማሳየትን ሊመርጡ ይችላሉ።

አብሮ መዘመር

ሙዚቃ በብዛት ከሚወደዱ የቡድን እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው። Alzheimer’s Association በኋለኛ ደረጃዎችም ቢሆን ሰው ምት መታ ማድረግ ወይም ከልጅነት የሚያውቀውን ዘፈን መዘመር ሊችል እንደሚችል ይጠቅሳል።

እንዴት መምራት፦

• የመሪው ተወዳጆችን ሳይሆን ነዋሪዎቹ ያደጉባቸውን ዘፈኖች ይምረጡ። የእያንዳንዱ ሰው የሚወደውን ከቤተሰቦች ይጠይቁ።
• ማስታወቂያ የሌለበት ሙዚቃ ይጠቀሙ፤ ማህበሩ ማስታወቂያ ግራ ሊያጋባ እንደሚችል ይጠቅሳል።
• ለሚያነቡ ሰዎች ግጥሙን በትልቅ ፊደል ያትሙ፤ ነገር ግን አያስገድዱ።
• ድምጽ የሚያሰሙ መሣሪያዎችን፣ የእጅ ከበሮዎችን ወይም የሚያውለበልቡ ሻርፎችን ያቅርቡ።
• ማጨብጨብንና እንቅስቃሴን ያበረታቱ፤ ድምጹንም ምቹ ያድርጉት።

ማስተካከል፦ አንዳንድ ሰዎች ሁሉንም ቃል ይዘምራሉ፣ አንዳንዶች ያንጎራጉራሉ፣ አንዳንዶች እግራቸውን ይመታሉ፣ አንዳንዶች ደግሞ በቀላሉ ያዳምጣሉ። እነዚህ ሁሉ ይቆጠራሉ። ተጨማሪ ለማየት የሙዚቃ እንቅስቃሴዎች መመሪያችንን ይመልከቱ።

የትዝታ ቡድኖች

የትዝታ ቡድን እንደ የትምህርት ቤት ዘመን፣ የመጀመሪያ መኪናዎች፣ ወጥ ቤቶች ወይም በጋ ባሉ ጭብጥ ዙሪያ ፎቶዎችን፣ ዕቃዎችንና ሙዚቃን በመጠቀም ይሰበሰባል። ዓላማው ትክክለኛ ማስታወስ ሳይሆን አስደሳች ውይይት ነው።

እንዴት መምራት፦

1. አንድ ጭብጥ ይምረጡ እና ሰዎች ሊይዙ የሚችሉ ጥቂት ዕቃዎችን ይዘው ይምጡ፤ ለምሳሌ የድሮ የወጥ ቤት ዕቃ፣ ባርኔጣ፣ የዘር ከረጢት።
2. በአንድ ጊዜ አንድ ዕቃ ያሳልፉ። ክፍት ጥያቄዎችን ይጠይቁ፦ «ስለዚህ ይንገሩኝ»፣ «ምን አስተዋሉ?»፣ «እንዲህ ያለ ነገር ማን ተጠቅሟል?»
3. እያንዳንዱን መልስ ይቀበሉ። ቀንን ወይም እውነታን ፈጽሞ አያርሙ።
4. ንግግሩን ወደ ሞቅ ያሉ ትዝታዎች ይምሩ። የተግባር ምክሮቹ እንክብካቤ ሰጪዎች ትዝታ ማውጋትን ጭንቀት ሊያስከትሉ ወደሚችሉት ሳይሆን ወደ በጎ ትዝታዎች እንዲመሩ ይጠቅሳሉ።

የውይይት ካርዶች በጭብጥ የተከፋፈሉ ክፍት ጥያቄዎች ያሏቸው የሚታተሙ የስዕል ካርዶችን ያቀርባል፤ ለውይይት መጀመሪያነት በደንብ ይሠራሉ። ተጨማሪ ሐሳቦች በየትዝታ መመሪያችን ውስጥ አሉ።

አባባሉን ጨርስ

የሚታወቁ አባባሎች (የአባባሉ መጀመሪያ ሲነገር) ሁሉም ሰው መጨረሻውን አብሮ እንዲናገር ይጋብዛሉ። አባባሉን ጨርስ ጨዋታን በትልቅ ማያ ገጽ ላይ ያሳዩና ቡድኑ በአንድ ድምጽ እንዲመልስ ይተውት። ከእያንዳንዱ አባባል በኋላ የውይይት ጥያቄ አለ። ማንም መጨረሻውን ካልተናገረ ያሳዩትና ይቀጥሉ። ትክክልም ስህተትም የለም።

ትልቅ ፊደል የቃላት ፍለጋ፣ አብሮ

ትልቅ ፊደል ያለውን የቃላት ፍለጋ በማያ ገጽ ላይ አሳይተው ቃላትን እንደ ቡድን ይፈልጉ፤ ወይም ጠረጴዛ ላይ ለብቻቸው መሥራት ለሚወዱ ቅጂዎችን ያትሙ። ቃላቱ በአግድም እና በቁም ብቻ ይሄዳሉ።

ረጋ ያለ እንቅስቃሴ

ተቀምጦ መለጠጥ፣ ለስላሳ ኳስ ወይም ፊኛ መቀባበል፣ ወይም በሚታወቅ ሙዚቃ ወንበር ላይ ሆኖ መደነስ። እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ከመግለጽ ይልቅ ያሳዩ።

በጠረጴዛ ላይ መለየትና ማዛመድ

ከሦስት እስከ አራት ሰዎች ያሏቸው ትናንሽ ጠረጴዛዎች ስዕሎችን፣ የጨርቅ ናሙናዎችን ወይም ማንኪያና ሹካዎችን አብረው ሊለዩ ይችላሉ። በማያ ገጽ ላይ የስዕል ጥንዶች ስዕሎች ተከፍተው እንዲቆዩ ሆኖ ሊጫወት ይችላል፤ አንድ ሰው ሲነካ ጠረጴዛው ስለ እያንዳንዱ ስዕል ያወራል።

ጨዋታዎቻችሁን በትልቅ ማያ ገጽ ላይ እንዴት ልጠቀም?

ጨዋታዎቻችን በድር አሳሽ ውስጥ ይሠራሉ፤ ስለዚህ ምንም ሳይጭኑ በቴሌቪዥን ወይም በፕሮጀክተር ላይ መጠቀም ይችላሉ።

1. ጨዋታውን በገመድ ወይም በገመድ አልባ ከማያ ገጹ ጋር በተገናኘ ላፕቶፕ ወይም ታብሌት ላይ ይክፈቱ።
2. አሳሹን ሙሉ ማያ ገጽ ያድርጉና ድምጹን ምቹ ደረጃ ያድርጉት።
3. ቡድኑ ምርጫዎችን እየተናገረ አንድ መሪ መንካቱን ይሥራ። ወይም ተራ ለሚፈልግ ነዋሪ ታብሌቱን ያሳልፉ።
4. ቡድኑ ሲዘጋጅ በማንኛውም ጊዜ ያቁሙ። ጨዋታዎቹ ሰዓት ቆጣሪ፣ ውጤት ወይም የግዴታ መጨረሻ የላቸውም።

የስዕል ቢንጎ፣ አባባሉን ጨርስ፣ የስዕል ጥንዶች እና የውይይት ካርዶች ለቡድኖች ይበልጥ ይስማማሉ። ሁሉንም አማራጮች በጨዋታዎች ገጻችን ይመልከቱ።

አንድን እንቅስቃሴ ለተለያየ ችሎታ እንዴት ላስተካክል?

ለእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ቢያንስ ሦስት የመሳተፊያ መንገዶችን ያቅዱ።

ለኋለኛ ደረጃ ላሉ ነዋሪዎች፣ NHS እንቅስቃሴዎች ብዙ ጊዜ ቀለል ያሉና እንደ ሙዚቃ፣ የሚነኩ ዕቃዎችና የእጅ ማሸት ባሉ የስሜት ህዋሳት ላይ ያተኮሩ መሆን እንዳለባቸው ይጠቅሳል። በቡድኑ ጊዜ ወይም ከእሱ በኋላ የሚደረግ አንድ ለአንድ ጊዜ ከቡድኑ ራሱ ይልቅ ሊስማማቸው ይችላል። የኋለኛ ደረጃ እንቅስቃሴዎችን ይመልከቱ።

መሪዎች በቡድን ጊዜ እንዴት ይናገሩ?

• በየጊዜው ራስዎን ያስተዋውቁ፤ የእያንዳንዱን ሰው የሚመርጡትን ስም ይጠቀሙ።
• በዝግታ ይናገሩ፣ በአንድ ጊዜ አንድ ደረጃ ይስጡ፣ ከመናገርዎ በፊት ያሳዩ።
• ክፍት ጥሪዎችን («ስለ… ይንገሩኝ») ወይም ቀላል ምርጫዎችን ይጠይቁ፤ የፈተና ጥያቄዎችን («ታስታውሳላችሁ…?») በፍጹም አይጠይቁ።
• አያርሙ። ለእያንዳንዱ አስተዋጽኦ ያመስግኑ።

ስለዚህ ተጨማሪ በየመግባቢያ ምክሮቻችን ውስጥ አለ።

በጥሩ ሁኔታ መጨረስና ሰዎች እንዲወጡ መፍቀድ

ማቆም ጥሩ ውጤት ነው። አንድ ሰው እንደደከመ፣ እንደተቅበጠበጠ ወይም እንዳዘነ የሚያሳዩ ምልክቶችን ይከታተሉ፤ ረዳትም የእግር ጉዞ ወይም በሌላ ቦታ ጸጥ ያለ መቀመጫ ያቅርብ። በአብሮ መዘመር ጊዜ የሚተኛ ሰው ምናልባት በቀላሉ ተመችቶታል።

እያንዳንዱን ቡድን በተመሳሳይ መንገድ፣ በሚታወቅ ዘፈን ወይም ቀላል ምስጋና ይዝጉ፤ መጨረሻው የተረጋጋና የሚጠበቅ እንዲሆን። ከዚያ በኋላ ምን እንደሠራና ማን ምን እንደወደደ ይጻፉ። እነዚህ ማስታወሻዎች ቀጣዩን ክፍለ ጊዜ ያሻሽላሉ።