ဒီမန်ရှားအတွက် အုပ်စုလှုပ်ရှားမှုများ: စောင့်ရှောက်ရေးဌာန လမ်းညွှန်

ဒီလမ်းညွှန်ကို လှုပ်ရှားမှု တာဝန်ခံတွေ၊ မှတ်ဉာဏ်စောင့်ရှောက်ရေးအဖွဲ့တွေနဲ့ လူကြီးများ နေ့ကျောင်းအစီအစဉ် ဦးဆောင်သူတွေအတွက် ရေးထားပါတယ်။ အလုပ်ဖြစ်တဲ့ အုပ်စုပုံစံတွေ၊ အခန်းစီစဉ်ပုံ၊ အစွမ်းအစ ရောထွေးတဲ့ အုပ်စုအတွက် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို ပြင်ဆင်ပုံနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပရင့်ထုတ်နိုင်တဲ့ ဘင်ဂိုကတ်တွေနဲ့ ဖန်သားပြင်ကြီး ဂိမ်းတွေကို သုံးပုံတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒီမှာပါတာအားလုံးက သက်တောင့်သက်သာ၊ ချိတ်ဆက်မှုနဲ့ ရွေးချယ်ခွင့်ကို ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ဘာမှ စာမေးပွဲ မဟုတ်ပါဘူး။

မှတ်ဉာဏ်စောင့်ရှောက်ရေးမှာ အုပ်စုလှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ဘာကြောင့် အလုပ်ဖြစ်သလဲ။

ကောင်းတဲ့ အုပ်စုလှုပ်ရှားမှုက ရင်းနှီးပြီးသား၊ တိုတောင်း၊ ဘယ်အဆင့်မှာမဆို ပါဝင်ရလွယ်ပြီး ဖိအားကင်းပါတယ်။ Alzheimer’s Association ရဲ့ Dementia Care Practice Recommendations က အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုကို ဒီမန်ရှားက အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်နေချိန်မှာတောင် လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုနဲ့ ကြိုက်နှစ်သက်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ရွေးချယ်ခွင့်နဲ့ အောင်မြင်မှုကို ခွင့်ပြုတဲ့အရာလို့ ဖော်ပြပါတယ်။ ဒီစာတမ်းတူတူမှာပဲ ရိုးရာအစီအစဉ်တွေက တစ်နေ့ကို အုပ်စုကြီးပွဲ တစ်ခု၊ နှစ်ခုအပေါ် မကြာခဏ မှီခိုပြီး နေထိုင်သူတွေက ပိုမိုလှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ ကြည့်နေရုံသာ ဖြစ်တတ်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။

ဒါက လက်တွေ့ကျတဲ့ စည်းမျဉ်းအချို့ကို ညွှန်ပြပါတယ်။

• ရင်းနှီးပြီးသားက အသစ်ထက် သာပါတယ်။ နေထိုင်သူတွေ ငယ်ရွယ်စဉ်က သီချင်းတွေ၊ စကားပုံတွေ၊ ပုံတွေနဲ့ ပစ္စည်းတွေက ပါဝင်ရ ပိုလွယ်ပါတယ်။
• တိုတာက ရှည်တာထက် သာပါတယ်။ သင့်အုပ်စု ပုံမှန်အာရုံစိုက်နိုင်တဲ့ အချိန်ကာလလောက်ကိုပဲ စီစဉ်ပြီး အလယ်မှာ သဘာဝကျတဲ့ ရပ်နားစရာ အချိန်လေး ထားပါ။
• လုပ်တာက ကြည့်တာထက် သာပါတယ်။ လူတစ်ယောက်စီကို ကိုင်စရာ၊ ထိစရာ၊ ရွေးစရာ ဒါမှမဟုတ် ပြောစရာတစ်ခုခု ပေးပါ။
• အဆင့်များစွာ၊ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတည်း။ ပိုလွယ်တဲ့နဲ့ ပိုခက်တဲ့ ပါဝင်နည်းတွေ ထည့်ပါ။
• အနိုင်ရသူလည်း မရှိ၊ ရမှတ်လည်း မရှိ။ ပြိုင်ဆိုင်တဲ့ ပုံစံတွေက လူတချို့ကို မအောင်မြင်ဘူးလို့ ခံစားစေပါတယ်။

အုပ်စုက ဘယ်လောက်ကြီးသင့်သလဲ။

များသောအားဖြင့် သေးတာက ပိုလွယ်ပါတယ်။ Alzheimer’s Association က လူစုလူဝေးကြီးကို လွန်ကဲတယ်လို့ ခံစားရသူက အုပ်စုငယ်လေးမှာ ပိုအောင်မြင်စွာ ဆက်ဆံနိုင်တတ်တယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ အရေအတွက် တစ်ခုတည်း မရှိပါဘူး၊ နေထိုင်သူတွေ၊ အခန်းနဲ့ ရရှိနိုင်တဲ့ ဝန်ထမ်းနဲ့ စေတနာ့ဝန်ထမ်း အရေအတွက်ပေါ် မူတည်ပါတယ်။

အသုံးဝင်တဲ့ စမ်းသပ်နည်း။ လူတိုင်းက ဦးဆောင်သူရဲ့ မျက်နှာကို မြင်နိုင်ပါသလား၊ ကြည်လင်စွာ ကြားနိုင်ပါသလား၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း အကူတစ်ယောက်က ရောက်လာနိုင်ပါသလား။ မဟုတ်ရင် အုပ်စုကို ခွဲပါ၊ အကူတွေ ထပ်ထည့်ပါ ဒါမှမဟုတ် ပိုသေးတဲ့ အခန်းကို ပြောင်းပါ။

ပွဲတော် ဂီတပွဲလို ပွဲကြီးတစ်ခုအတွက် ဝန်ထမ်းနဲ့ စေတနာ့ဝန်ထမ်းတွေကို နံရံတလျှောက် မဟုတ်ဘဲ နေထိုင်သူတွေကြားမှာ ထိုင်စေပါ။

အခန်းနဲ့ ထိုင်ခင်းကို ဘယ်လို စီစဉ်ရမလဲ။

• စက်ဝိုင်း ဒါမှမဟုတ် မြင်းခွာပုံစံ။ practice recommendations က မျှဝေစက်ဝိုင်းကို လူတိုင်း စက်ဝိုင်းပုံ ထိုင်နိုင်လောက်အောင် ကျယ်ပြီး နောက်ခံအသံ မရှိတဲ့ နေရာမှာ အကောင်းဆုံးလို့ ဖော်ပြပါတယ်။
• ဦးဆောင်သူက နီးပြီး မျက်လုံးအမြင့်တူ။ တတ်နိုင်ရင် မတ်တပ်ရပ်မယ့်အစား ထိုင်ပါ။
• အကြားအမြင်ကို ဦးစားပေးပါ။ နားကြားမကောင်းသူတွေကို သူတို့ပိုကြားတဲ့ဘက်မှာ ဦးဆောင်သူနဲ့ အနီးဆုံး ထိုင်စေပါ။ မျက်မှန်နဲ့ နားကြားကိရိယာတွေ တပ်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။ Alzheimer’s Association က မြင်ကွင်းနဲ့ အကြားအာရုံ ပြဿနာတွေက ဆက်သွယ်ရေးကို ပိုခက်စေနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။
• အလင်းက နေထိုင်သူတွေရဲ့ နောက်ကနေ ဝင်ပါစေ၊ သင့်နောက်ကမဟုတ်ဘူး။ လူတစ်ယောက်ကိုမှ တောက်ပတဲ့ ပြတင်းပေါက်ကို မျက်နှာမူပြီး မထိုင်စေပါနဲ့။
• တီဗီနဲ့ ရေဒီယိုကို ပိတ်ပါ။ Alzheimer’s Association က ဂီတလှုပ်ရှားမှုတွေအတွင်း ယှဉ်ပြိုင်နေတဲ့ အသံတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
• တစ်ကြိမ်မှာ စကားဝိုင်းတစ်ခုတည်း။ Alzheimer’s Association က ၎င်းရဲ့ ပွဲတော်ကာလ လမ်းညွှန်ချက် မှာ ထောက်ပြထားသလို လူအများ တစ်ပြိုင်နက် စကားပြောတာက ဒီမန်ရှားရှိသူတွေနဲ့ နားကြားမကောင်းသူတွေအတွက် ခက်ခဲပါတယ်။
• ရှင်းလင်းတဲ့ ထွက်ပေါက်နဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့ ထောင့်တစ်ခု။ ထွက်သွားချင်သူတိုင်း လွယ်လွယ်ကူကူ ထွက်နိုင်သင့်ပြီး လိုက်ပို့ပေးမယ့် ဝန်ထမ်းတစ်ယောက် ရှိသင့်ပါတယ်။

အုပ်စုလှုပ်ရှားမှု စိတ်ကူးများ

ပုံဘင်ဂို

ပုံဘင်ဂိုက ဂဏန်းတွေအစား လက်ဖက်ရည်ကရား၊ ခွေး ဒါမှမဟုတ် နှင်းဆီလို ရှင်းလင်းတဲ့ ပုံတွေကို သုံးတာမို့ ဘယ်သူမှ ရှည်တဲ့ ဂဏန်းကို မှတ်ထားစရာ ဒါမှမဟုတ် စာလုံးသေးသေးတွေ ဖတ်စရာ မလိုပါဘူး။

ဘယ်လို ဦးဆောင်မလဲ။

1. ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပုံဘင်ဂို စာမျက်နှာက ပရင့်ထုတ်ခလုတ်ကို သုံးပြီး လူတစ်ယောက်ကို ကတ်တစ်ခုစီ ပရင့်ထုတ်ပါ။ စက္ကူထူက ကိုင်ရ ပိုလွယ်ပါတယ်။ ပြန်သုံးဖို့ ပလတ်စတစ်ကပ်ပါ။
2. ကိုင်ရလွယ်တဲ့ ကြီးကြီးတဲ့ အမှတ်အသားတွေ ပေးပါ၊ ဥပမာ ပုလင်းအဖုံး၊ ခလုတ်ကြီးတွေ ဒါမှမဟုတ် ဖြတ်ထားတဲ့ ကတ်ထူစက္ကူ ထောင့်မှန်ကွက်တွေ။
3. တီဗီ ဒါမှမဟုတ် ပရိုဂျက်တာမှာ ဖန်သားပြင်ပေါ် ခေါ်သူကို သုံးပါ၊ ဒါမှ သင်အမည်ကို ခေါ်ချိန်မှာ လူတိုင်း ပုံကို မြင်ရပါမယ်။
4. ပုံတစ်ပုံစီ ပြီးတိုင်း ခဏရပ်ပြီး မှတ်ချက်တိုလေး ဖိတ်ခေါ်ပါ၊ “သူတို့သိခဲ့တဲ့ ခွေးတစ်ကောင်အကြောင်း ပြောပြချင်သူ ရှိပါသလား” ဒါမှမဟုတ် “ဒီပုံမှာ ဘာတွေ သတိထားမိလဲ။”
5. ကတ်အားလုံး ပြည့်တဲ့အထိ ဆက်ခေါ်ပါ။ လူတိုင်း ပြီးဆုံးပါတယ်။

လိုက်ပြင်နည်း။ ကတ်အပြည့်ကို ရှုပ်တယ်လို့ ခံစားရသူတွေအတွက် ကွက်ကို လျှော့သုံးပါ။ လိုအပ်သူအတွက် အကူက ကိုက်ညီတဲ့ ပုံကို လက်ညှိုးထိုးပြပေးနိုင်ပါတယ်။ တချို့က ခေါ်သူရဲ့ ပုံကတ်ကို ကိုင်ပြီး အုပ်စုကို ပြချင်ကောင်း ပြချင်ပါလိမ့်မယ်။

အတူသီဆိုခြင်း

ဂီတက အုပ်စုလှုပ်ရှားမှုတွေထဲမှာ အကျယ်ပြန့်ဆုံး နှစ်သက်ခံရတဲ့ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ Alzheimer’s Association က နောက်ပိုင်းအဆင့်တွေမှာတောင် လူတစ်ယောက်က အချက်ပေါ် လက်ထောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ငယ်ဘဝက သီချင်းတစ်ပုဒ် သီဆိုခြင်း လုပ်နိုင်ကောင်း လုပ်နိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။

ဘယ်လို ဦးဆောင်မလဲ။

• ဦးဆောင်သူ အကြိုက်ဆုံး မဟုတ်ဘဲ နေထိုင်သူတွေ ကြီးပြင်းလာခဲ့တဲ့ သီချင်းတွေကို ရွေးပါ။ တစ်ဦးချင်း ဘာကို ချစ်ခဲ့သလဲဆိုတာ မိသားစုတွေကို မေးပါ။
• ကြော်ငြာမပါတဲ့ ဂီတကို သုံးပါ၊ ကြော်ငြာတွေက ရှုပ်ထွေးစေနိုင်တယ်လို့ အဖွဲ့အစည်းက ဖော်ပြပါတယ်။
• စာဖတ်နိုင်သူတွေအတွက် စာသားကို စာလုံးကြီးနဲ့ ပရင့်ထုတ်ပါ၊ ဒါပေမဲ့ မဖြစ်မနေ မတောင်းဆိုပါနဲ့။
• တုန်ခါတဲ့ တူရိယာလေးတွေ၊ လက်ဒရမ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဝှေ့ယမ်းဖို့ ပုဝါတွေ ပေးပါ။
• လက်ခုပ်တီးခြင်းနဲ့ လှုပ်ရှားခြင်းကို အားပေးပြီး အသံထွက်ကို သက်တောင့်သက်သာ ရှိစေပါ။

လိုက်ပြင်နည်း။ တချို့က စာလုံးတိုင်း သီဆိုမယ်၊ တချို့က ပါးစပ်ပိတ်ညည်းမယ်၊ တချို့က ခြေထောက်နဲ့ အချက်ကိုက်မယ်၊ တချို့ကတော့ ရိုးရိုးနားထောင်မယ်။ ဒါတွေအားလုံး ရေတွက်ပါတယ်။ ပိုမိုသိရှိလိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဂီတလှုပ်ရှားမှု လမ်းညွှန် ကို ကြည့်ပါ။

အမှတ်တရ အုပ်စုများ

အမှတ်တရအုပ်စုက ကျောင်းသားဘဝ၊ ပထမဆုံး စီးခဲ့တဲ့ ယာဉ်၊ မီးဖိုချောင်တွေ ဒါမှမဟုတ် နွေရာသီလို ခေါင်းစဉ်တစ်ခုပတ်လည်မှာ ဓာတ်ပုံတွေ၊ ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဂီတကို သုံးပြီး စုဝေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်က တိကျတဲ့ မှတ်ဉာဏ် မဟုတ်ဘဲ သာယာတဲ့ စကားပြောဆိုမှု ဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လို ဦးဆောင်မလဲ။

1. ခေါင်းစဉ်တစ်ခု ရွေးပြီး လူတွေ ကိုင်လို့ရတဲ့ ပစ္စည်းအချို့ ယူလာပါ၊ ဥပမာ မီးဖိုချောင်သုံး လက်ကိုင်ပစ္စည်းတစ်ခု၊ ဦးထုပ်တစ်လုံး၊ အပင်မျိုးစေ့ ကတ်တလော့တစ်ခု။
2. ပစ္စည်းတစ်ခုစီကို လက်လွှဲပါ။ ပွင့်လင်းတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးပါ၊ “ဒါအကြောင်း ပြောပြပါဦး”၊ “ဘာတွေ သတိထားမိလဲ”၊ “ဒီလိုပစ္စည်း ဘယ်သူသုံးခဲ့လဲ။”
3. အဖြေတိုင်းကို ကြိုဆိုပါ။ ရက်စွဲ ဒါမှမဟုတ် အချက်အလက်ကို ဘယ်တော့မှ မပြင်ပါနဲ့။
4. စကားဝိုင်းကို နွေးထွေးတဲ့ အမှတ်တရတွေဆီ ညွှန်ပါ။ practice recommendations က စောင့်ရှောက်ရေးပေးသူတွေက စိတ်ဆင်းရဲစေနိုင်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေထက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေဆီ အမှတ်တရပြန်ပြောဆိုမှုကို ဦးတည်ပေးသင့်တယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။

စကားဝိုင်းကတ်များ က ခေါင်းစဉ်အလိုက် ပွင့်လင်းတဲ့ အကြံပေးချက်တွေပါတဲ့ ပရင့်ထုတ်နိုင်တဲ့ ပုံကတ်တွေ ပေးပြီး ဆွေးနွေးမှုစတင်ဖို့ ကောင်းပါတယ်။ ပိုမိုသိရှိလိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အမှတ်တရ လမ်းညွှန် မှာ ကြည့်ပါ။

စကားပုံ အဆုံးသတ်ပါ

သိပြီးသား စကားပုံတွေက လူတိုင်းကို အဆုံးသတ်ကို အတူတကွ ပြောဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။ စကားပုံ အဆုံးသတ်ပါ ကို ဖန်သားပြင်ကြီးပေါ်မှာ ပြပြီး အုပ်စုက အသံတစ်သံတည်းနဲ့ ဖြေပါစေ။ စကားပုံတစ်ခုစီပြီးရင် စကားပြောဖို့ ခေါင်းစဉ်လေး ပါပါတယ်။ ဘယ်သူမှ အဆုံးသတ်ကို မပြောရင် ပြပြီး ဆက်သွားပါ။ မှန်တာ၊ မှားတာ မရှိပါဘူး။

စာလုံးကြီး စကားလုံးရှာဖွေရေး၊ အတူတူ

စာလုံးကြီး စကားလုံးရှာဖွေရေး ကို ဖန်သားပြင်ပေါ် ပရိုဂျက်လုပ်ပြီး အုပ်စုအဖြစ် စကားလုံးတွေ ရှာပါ၊ ဒါမှမဟုတ် စားပွဲမှာ တစ်ယောက်တည်း လုပ်ရတာ နှစ်သက်သူတွေအတွက် ကော်ပီတွေ ပရင့်ထုတ်ပါ။ စကားလုံးတွေက ဘေးတိုက်နဲ့ အောက်ဘက်ကိုပဲ သွားပါတယ်။

ညင်သာတဲ့ လှုပ်ရှားမှု

ထိုင်ပြီး ကိုယ်လက်ဆန့်တာ၊ ပျော့တဲ့ ဘောလုံး ဒါမှမဟုတ် လေထိုးပူဖောင်းကို လက်ဆင့်ကမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် သိပြီးသား ဂီတနဲ့ ကုလားထိုင်ပေါ်ကနေ ကတာ။ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီကို ဖော်ပြမယ့်အစား ပြသပေးပါ။

စားပွဲမှာ ခွဲခြားခြင်းနဲ့ တွဲစပ်ခြင်း

သုံးယောက်၊ လေးယောက်ပါတဲ့ စားပွဲငယ်လေးတွေမှာ ပုံတွေ၊ အထည်နမူနာတွေ ဒါမှမဟုတ် ငွေထည်ပစ္စည်းတွေကို အတူ ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ ဖန်သားပြင်ပေါ်မှာ ပုံတွဲ ကို ပုံတွေ မြင်နေတဲ့အတိုင်း ကစားနိုင်ပါတယ်၊ တစ်ယောက်က ထိပေးပြီး စားပွဲက ပုံတစ်ပုံစီအကြောင်း ပြောဆိုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဂိမ်းတွေကို ဖန်သားပြင်ကြီးပေါ်မှာ ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဂိမ်းတွေက ဝဘ်ဘရောက်ဇာမှာ အလုပ်လုပ်တာမို့ ဘာမှ ထည့်သွင်းစရာမလိုဘဲ တီဗီ ဒါမှမဟုတ် ပရိုဂျက်တာမှာ သုံးနိုင်ပါတယ်။

1. ကြိုး ဒါမှမဟုတ် ကာစ်လုပ်ပြီး ဖန်သားပြင်နဲ့ ချိတ်ထားတဲ့ လက်ပ်တော့ ဒါမှမဟုတ် တက်ဘလက်ပေါ်မှာ ဂိမ်းကို ဖွင့်ပါ။
2. ဘရောက်ဇာကို ဖန်သားပြင်အပြည့် လုပ်ပြီး အသံကို သက်တောင့်သက်သာ ရှိတဲ့ အဆင့်မှာ ထားပါ။
3. ဦးဆောင်သူတစ်ယောက်က ထိပေးပြီး အုပ်စုက ရွေးချယ်မှုတွေကို ခေါ်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အလှည့်လိုချင်တဲ့ နေထိုင်သူတစ်ယောက်ကို တက်ဘလက် လက်လွှဲပါ။
4. အုပ်စု အဆင်သင့်ဖြစ်တိုင်း ရပ်ပါ။ ဂိမ်းတွေမှာ အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ ရမှတ် ဒါမှမဟုတ် အတင်းပြီးဆုံးစေခြင်း မရှိပါဘူး။

ပုံဘင်ဂို၊ စကားပုံ အဆုံးသတ်ပါ၊ ပုံတွဲ နဲ့ စကားဝိုင်းကတ်များ တို့က အုပ်စုတွေနဲ့ အသင့်တော်ဆုံး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရွေးစရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဂိမ်းများ စာမျက်နှာ မှာ ကြည့်ပါ။

လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို အစွမ်းအစ ရောထွေးတဲ့ အုပ်စုအတွက် ဘယ်လို ပြင်ရမလဲ။

လှုပ်ရှားမှုတိုင်းမှာ ပါဝင်ဖို့ နည်းလမ်း အနည်းဆုံး သုံးမျိုး စီစဉ်ပါ။

နောက်ပိုင်းအဆင့်က နေထိုင်သူတွေအတွက် NHS က လှုပ်ရှားမှုတွေကို များသောအားဖြင့် ပိုရိုးရှင်းပြီး ဂီတ၊ ထိတွေ့ရတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ လက်နှိပ်နယ်ခြင်းလို အာရုံငါးပါးကို ပိုအာရုံစိုက်ဖို့ လိုတယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။ အုပ်စုလှုပ်ရှားမှုအတွင်း ဒါမှမဟုတ် ပြီးနောက် တစ်ဦးချင်း အခိုက်အတန့်တစ်ခုက အုပ်စုထက် ပိုသင့်တော်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းအဆင့် လှုပ်ရှားမှုများ ကို ကြည့်ပါ။

အုပ်စုအတွင်း ဦးဆောင်သူတွေ ဘယ်လို စကားပြောသင့်သလဲ။

• အကြိမ်တိုင်း သင့်ကိုယ်သင် မိတ်ဆက်ပြီး လူတစ်ယောက်စီရဲ့ နှစ်သက်တဲ့ အမည်ကို သုံးပါ။
• ဖြည်းဖြည်းပြောပါ၊ တစ်ကြိမ်မှာ အဆင့်တစ်ခုပဲ ပေးပါ၊ ပြောမယ့်အစား အရင်ပြပါ။
• ပွင့်လင်းတဲ့ ဖိတ်ခေါ်မှုတွေ (“…အကြောင်း ပြောပြပါဦး”) ဒါမှမဟုတ် ရိုးရှင်းတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေ မေးပါ၊ စစ်မေးသလို မေးခွန်းတွေ (“မှတ်မိလား…?”) ကို ဘယ်တော့မှ မမေးပါနဲ့။
• မပြင်ပါနဲ့။ ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုတိုင်းအတွက် လူတွေကို ကျေးဇူးတင်ပါ။

ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပိုမိုသိရှိလိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆက်သွယ်ရေး အကြံပြုချက်များ မှာ ရှိပါတယ်။

ကောင်းကောင်း အဆုံးသတ်ခြင်းနဲ့ လူတွေ ထွက်သွားခွင့်ပေးခြင်း

ရပ်လိုက်ခြင်းက ကောင်းတဲ့ ရလဒ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦး ပင်ပန်းနေတာ၊ မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်မကောင်းဖြစ်နေတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကြည့်ပြီး အကူတစ်ယောက်ကို လမ်းလျှောက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် တခြားနေရာမှာ တိတ်ဆိတ်စွာ ထိုင်ဖို့ ကမ်းလှမ်းစေပါ။ အတူသီဆိုနေစဉ် အိပ်ငိုက်သွားသူက သက်တောင့်သက်သာ ရှိနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အုပ်စုတိုင်းကို တူညီတဲ့ပုံစံနဲ့ ပိတ်ပါ၊ သိပြီးသား သီချင်းတစ်ပုဒ် ဒါမှမဟုတ် ရိုးရှင်းတဲ့ ကျေးဇူးတင်စကားနဲ့၊ ဒါမှ အဆုံးသတ်က တည်ငြိမ်ပြီး မျှော်လင့်ထားသလို ခံစားရပါမယ်။ ပြီးရင် ဘာတွေ အလုပ်ဖြစ်ခဲ့သလဲ၊ ဘယ်သူက ဘာကို နှစ်သက်ခဲ့သလဲ ရေးမှတ်ထားပါ။ ဒီမှတ်စုတွေက နောက်အစည်းအဝေးကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။