Rashin Ji da Haɗarin Mantuwa: Abin da Bincike Ya Nuna

Rashin ji yana da yawa a rayuwar tsufa, kuma masu bincike suna ɗaukarsa da muhimmanci a matsayin abin da ke ƙara haɗarin mantuwa. Hakan ba ya mai da na’urorin ji hanya ce da aka tabbatar don hana mantuwa; mafi kyawun gwaji har yanzu yana da sakamako gauraye. Wannan shafi yana bayani kan abin da bincike ya nuna, yadda ake duba ji, mene ne na’urorin ji na sayarwa kai tsaye a Amurka (OTC), da yadda ake sauƙaƙa hira.

Me ya sa ji yake da muhimmanci ga lafiyar ƙwaƙwalwa?

Rashin ji yana da alaƙa da haɗarin mantuwa mafi girma. Lancet Commission ta 2024 ta kiyasta cewa yana da kusan kashi 7% na mantuwa a duniya. Wannan ya sa shi daidai da cholesterol mai yawa na LDL a matsayin mafi girman rabo cikin abubuwa 14 da za a iya canzawa a tsarin Commission, bisa ga taƙaitaccen rahoton UCL.

Muhimman abubuwan da Commission ta gano:

• Haɗari mafi girma tare da rashin ji. A nazarin haɗin gwiwarta na bincike shida masu inganci, masu rashin ji sun kasance da kusan 37% haɗarin mantuwa fiye da masu jin da kyau.
• Ƙarin rashi, ƙarin haɗari. Binciken da ya duba tsananin rashin ji ya gano cewa haɗari yana ƙaruwa yayin da ji yake tabarbarewa.
• Dalilai masu yiwuwa, ba a tabbatar ba tukuna. Ra’ayoyi sun haɗa da kaɗaici da ja da baya, baƙin ciki, ƙarancin motsawa ga ƙwaƙwalwa, da ƙarin ƙoƙarin tunani da sauraro yake buƙata.

Rashin ji yana da yawa. National Institute on Aging (NIA) ta ce kusan kashi ɗaya bisa uku na tsofaffi suna da shi, kuma yiwuwarsa tana ƙaruwa da shekaru.

Me gwajin ACHIEVE na na’urar ji ya samu?

ACHIEVE shi ne gwaji na farko da aka raba mahalarta ba bisa zaɓi ba (randomized) kan na’urorin ji da raguwar aikin tunani. Ana ba da rahoton sakamakonsa ba daidai ba sau da yawa, don haka ga cikakken bayani daga rahoton gwajin da aka wallafa.

• Waɗanda suka shiga: manya 977 masu shekaru 70 zuwa 84 masu rashin ji da ba a magance ba kuma ba tare da manyan matsalolin tunani ba, a wurare huɗu na al’umma a Amurka.
• Abin da aka kwatanta: rabi sun sami na’urorin ji tare da zaman shawara da ƙwararren likitan ji (audiologist). Sauran rabin sun sami shirin ilimin lafiya game da tsufa mai lafiya.
• Babban sakamako: bayan shekaru uku, babu bambanci a raguwar aikin tunani tsakanin ƙungiyoyin biyu gaba ɗaya.
• Sakamakon ƙaramin rukuni: gwajin ya ɗauki mahalarta daga tushe biyu. Mutane 238 sun zo daga wani dogon binciken lafiyar zuciya (ARIC), kuma a matsayin rukuni suna da haɗarin raguwar aikin tunani mafi girma. A wannan rukuni, raguwar ta yi jinkiri da kashi 48% tare da na’urorin ji. Cikin masu aikin sa-kai 739 masu lafiya na al’umma, babu tabbataccen tasiri.

Yadda za a karanta wannan da gaskiya:

• Amsar gaba ɗaya ita ce babu tasiri.
• Binciken ƙaramin rukunin an tsara shi tun da farko, amma ya fito ne daga nazari na biyu na ƙaramin rukuni. Yana buƙatar tabbatarwa a wasu bincike.
• Mahalarta sun san wane shiri suke ciki, wanda zai iya shafar sakamako.
• Lancet Commission tana karanta shaidar a matsayin nuna cewa na’urorin ji suna da alama suna taimakawa musamman ga mutanen da suke da rashin ji tare da wasu abubuwan da ke ƙara haɗarin mantuwa.

Taƙaitawa ita ce na’urorin ji ba hanya ce da aka tabbatar don hana mantuwa ba. Suna taimaka wa mutane su ji, su shiga hira, su kasance cikin haɗin kai, wanda dalili ne da ya isa a yi la’akari da su.

Yaya zan san ko ya kamata a duba ji?

NIA ta ba da shawarar ganin likita idan ku ko wanda kuke kula da shi:

• Yana da wahalar fahimtar mutane a waya
• Yana ganin yana da wuya ya bi hira lokacin da mutane biyu ko fiye suke magana
• Yakan roƙi mutane su maimaita abin da suka faɗa
• Yana ƙara ƙarar talabijin har sai wasu sun koka
• Yana wahalar fahimtar magana lokacin da akwai hayaniya a baya
• Yana ganin sauran mutane suna yin magana kamar da gunaguni

Ku fara da likitan lafiya na farko, wanda zai iya tura ku zuwa ƙwararren likitan ji (audiologist) ko likitan kunne, hanci da maƙogwaro. Taruwar kakin kunne dalili ne na rashin ji da likita zai iya dubawa. Rashin ji kwatsam gaggawa ce ta likita, kuma NIA ta ba da shawarar ganin likita nan take.

Ana iya ɗaukar rashin ji a matsayin ruɗewa. NIA ta lura cewa tsofaffi da ba sa jin da kyau wani lokaci ana ɗaukar su ba daidai ba da ruɗewa, rashin amsawa ko rashin haɗin kai. Idan wanda kuke so yana ja da baya ko yana rasa abin da ake faɗa, duba ji mataki ne mai kyau na farko.

Mene ne na’urorin ji na sayarwa kai tsaye (OTC)?

Tun 17 ga Oktoba, 2022, FDA a Amurka ta ba da izinin wani rukuni na na’urorin ji na sayarwa kai tsaye (OTC). Ga yadda suke kwatanta da na’urori na takardar likita:

FDA ta ce ba a yi na’urorin OTC don rashin ji mai tsanani ko mai zurfi ba. Ta ba da shawarar ganin likita, mafi kyau likitan kunne, hanci da maƙogwaro, kafin siya idan kuna da:

• Ciwo ko rashin jin daɗi a kunne
• Ruwa, majina ko jini daga kunne cikin watanni shida da suka wuce
• Canjin ji kwatsam ko mai tashi da sauka
• Ji mafi muni a kunne ɗaya, ko amo a kunne ɗaya kawai
• Jiri ko jin duniya tana juyawa
• Kakin kunne mai yawa

Saba da na’urorin ji yana buƙatar aiki, don haka ku duba manufar mayarwa kafin ku saya, kamar yadda FDA ta ba da shawara. NIA ta ba da shawarar tambaya ko inshorar ku tana biyan wani ɓangare na kuɗin. Ga mai rayuwa da mantuwa, ƙwararren likitan ji zai iya taimakawa wajen yanke shawarar wane nau’in na’ura da daidaitawa ne zai fi sauƙin sarrafawa kowace rana.

Yaya zan yi magana cikin sauƙi da mai rashin ji?

NIA ta ba da shawara:

1. Ku fuskanci mutumin ku riƙe ido da ido, a haske mai kyau, don ya ga leɓunanku da yanayin fuskarku.
2. Ku nemi wuri mai natsuwa. Ku kashe talabijin ko ku nisanci hayaniya.
3. Ku yi magana da ƙara kaɗan, amma kada ku yi ihu. Ku yi magana a halitta kuma da saurin da ya dace.
4. Ku bar bakinku a buɗe ga gani. Kada ku ci abinci, ku tauna cingam ko ku rufe baki yayin magana.
5. Ku sake faɗa ta wata hanya maimakon maimaitawa idan an rasa wani abu.
6. Mutum ɗaya a lokaci guda. A rukuni, ku tabbatar kun haɗa da mutumin.
7. Ku yi haƙuri kuma ku tambaya yadda za ku taimaka.

Waɗannan shawarwari suna aiki da kyau tare da shawarwarinmu kan sadarwa da mai mantuwa. Ayyukan da suka dogara da hotuna kuma suna rage matsin sauraro. Haɗa hotuna biyu-biyu da Katunan hira suna aiki ta abin da kuke gani, kuma Kammala karin magana yana ba ku damar nuna ƙarshen maimakon faɗa. Ga kira, ku duba jagorarmu kan kiran waya da bidiyo.

Gani yana da muhimmanci ma

A 2024 Lancet Commission ta ƙara rashin gani da ba a magance ba a matsayin sabon abin da ke ƙara haɗari. Taƙaitaccen rahoton UCL ya sa shi a kusan kashi 2% na lamuran mantuwa, kuma Commission ta ba da shawarar a samar da gwaji da magani ga matsalolin gani ga kowa. NIA ta ba da shawara a yi gwajin ido da ake faɗaɗa mataccen ido kowace shekara ko kowace shekara biyu bayan shekara 60, kuma a duba takardar tabarau ma. Har ƙananan canje-canje a gani na iya ƙara haɗarin faɗuwa.

Ku yi magana da likita

Ku tambayi likita game da duba ji da gani idan kun lura da ɗaya daga cikin alamun da ke sama. Ku nemi kulawa nan take idan an yi rashin ji kwatsam, ciwon kunne, ko ruwa daga kunne. Idan kuna kula da mai rayuwa da mantuwa, ku gaya wa likitansa game da canje-canjen ji ko gani, waɗanda za su iya shafar yanayi, tsaro da yadda mutumin zai iya shiga ayyuka.

Wannan shafi bayani ne na gabaɗaya, ba shawarar likita ba. Ku duba sanarwarmu ta likita. Ku karanta ƙarin game da haɗin kai da lafiyar ƙwaƙwalwa.