የመርሳት በሽታ ያለበት ሰው እንቅስቃሴን ሲቃወም ወይም ሲበሳጭ

ሁሉንም ነገር ያዘጋጃሉ፣ ጨዋታ ወይም የእግር ጉዞ ያቀርባሉ፣ እና «አይሆንም» ይሰማሉ። ወይም እንቅስቃሴው በጥሩ ይጀምርና ታብሌቱ ተገፍቶ እና ሹል ቃል ተነግሮ ያበቃል። ያሳዝናል፤ በጣም የተለመደም ነው። መቃወምና መበሳጨት ብዙውን ጊዜ መልእክት ናቸው እንጂ ግትርነት አይደሉም። መልእክቱ ምን እንደሆነ ማወቅ ብዙ ጊዜ ቀጥሎ ምን መሞከር እንዳለብዎት ያሳያል።

የመርሳት በሽታ ያለበት ሰው እንቅስቃሴዎችን የሚቃወመው ለምንድን ነው?

ሰውየው በቃላት መግለጽ ባይችልም ብዙውን ጊዜ ምክንያት አለ። Alzheimer’s Association መቃወም ሰውየው ሥራውን መሥራት አለመቻሉን ወይም ለመሞከር መፍራቱን ሊያመለክት እንደሚችል ይገልጻል። የተለመዱ መንስኤዎች፦

• በጣም ከባድ ሆኖ ይሰማል። እንቅስቃሴው አሁን የመርሳት በሽታ ያከበዳቸውን ክህሎቶች ይፈልጋል፤ በሰው ፊት መሳሳትም ያሳፍራል።
• የልጅ መስሎ ይሰማል። አዋቂዎች የካርቱን መሰል ስዕሎችን፣ የዜማ ድምፅንና ለልጆች የተሠሩ የሚመስሉ እንቅስቃሴዎችን ያስተውላሉ።
• ድካም። ብዙ ሰዎች በቀኑ ዘግይተው አነስተኛ ጉልበት አላቸው። ከሰዓት በኋላ የሚያረጋጉ እንቅስቃሴዎችን ይመልከቱ።
• የአካል አለመመቸት። National Institute on Aging (NIA) ሕመምን፣ የእንቅልፍ እጥረትን፣ የማየት ወይም የመስማት ችግርን፣ የሆድ ድርቀትን፣ ረሃብን፣ ጥማትንና የአዳዲስ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለጭንቀት ሊሆኑ የሚችሉ መንስኤዎች አድርጎ ይዘረዝራል።
• በጣም ብዙ ነገር እየሆነ ነው። ከፍተኛ ድምፅ ያለው ቴሌቪዥን፣ ብዙ ውይይቶች ወይም የተጨናነቀ ክፍል ሊያጨናንቅ ይችላል።
• እንደተገፋ መሰማት። NIA የአልዛይመር በሽታ እጅግ ያከበደውን ነገር እንዲያደርጉ ወይም ክስተቶችን ወይም ሰዎችን እንዲያስታውሱ መገፋትን የመበሳጨት መንስኤ አድርጎ ይጠቅሳል።
• የስሜት መውረድ። በነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት የድብርት ምልክት ሊሆን ይችላል፤ ከሐኪም ጋር ማንሳትም ተገቢ ነው።
• በቀላሉ አይፈልጉም። አዋቂዎች «አይሆንም» የማለት መብት አላቸው።

«አይሆንም» ሲሉ ምን መሞከር አለብኝ?

«አይሆንም» ን በእርጋታ ይቀበሉ፣ ከዚያ አንድ ነገር ይለውጡ፦ ጊዜውን፣ እንቅስቃሴውን፣ ችግሩን ወይም የሚጠይቁበትን መንገድ።

1. ለአሁን ይተዉት። «ችግር የለም። ምናልባት በኋላ።» ከዚያ ሳያቃስቱ ወደ ሌላ ነገር ይሂዱ።
2. በኋላ እንደገና ይሞክሩ። Alzheimer’s Association በኋላ ወይም በተለየ የቀኑ ሰዓት እንደገና እንዲሞክሩ ይጠቁማል።
3. ያሳንሱት። ሙሉ ጨዋታ ሳይሆን አንድ ጥምረት። የልብስ ቅርጫት ሳይሆን አንድ ፎጣ። ያነሱ ስዕሎች፣ ያነሱ ምርጫዎች፣ ስዕሎች እንደተከፈቱ ይቆዩ።
4. ሁለት አማራጮችን ያቅርቡ። «የወፎቹን ስዕሎች መመልከት ይፈልጋሉ ወይስ ሙዚቃ ማዳመጥ?» ምርጫ የቁጥጥር ስሜትን ይመልሳል።
5. ከማሳየት ይልቅ እርዳታ ይጠይቁ። «እነዚህን ብትለዩልኝ?» ወይም «የትኛው ቀለም የተሻለ እንደሚመስል ሊነግሩኝ ይችላሉ?» መፈለግ ከመፈተን በጣም የተለየ ስሜት ይሰጣል።
6. ራስዎ ይጀምሩት። ሳይጠይቁ ከጎናቸው እንቅስቃሴውን ይጀምሩ። ብዙ ሰዎች አንድ ነገር አስቀድሞ እየተካሄደ ሲሆን ይቀላቀላሉ፤ ካልተቀላቀሉም አሁንም አብሮ ጊዜ አሳልፈዋል።
7. ወደ አካላዊ ወይም ወደ ሚያረጋጋ ነገር ይቀይሩ። አጭር የእግር ጉዞ፣ ሙዚቃ፣ ቀለል ያለ ምግብ፣ ልብስ ማጠፍ፣ ወይም በጋራ ረጋ ያለ ትንፋሽ ዕረፍት። NIA ትኩረትን ወደ ሙዚቃ፣ መጽሐፍ ወይም የእግር ጉዞ እንዲያዞሩ ይጠቁማል።
8. በራሳቸው መንገድ ያድርጉት። ከሕጎቹ በተለየ መንገድ መጫወት ከፈለጉ አብረው ይሂዱ። Alzheimer’s Association ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ይመክራል።

ሲበሳጩ ምን ማለት አለብኝ?

ዘገምተኛ ይሁኑ፣ ድምፅዎን ዝቅ ያድርጉ እና ያረጋጉ። Alzheimer’s Association ስለ መበሳጨት የሰጠው መመሪያ ወደ ኋላ ማለትንና ፈቃድ መጠየቅን፣ የተረጋጉና አዎንታዊ አባባሎችን መጠቀምን፣ እና በሁለት አማራጮች መካከል የተመራ ምርጫ ማቅረብን ይጠቁማል። በዚህ መንፈስ ያሉ ሐረጎች፦

• «ይቅርታ፣ ይህ የሚያበሳጭ ነው። እናቁም።»
• «ጥሩ እየሠሩ ነው። እዚሁ ነኝ።»
• «በሌላ ነገር ለመርዳት ጊዜ አለዎት?»
• «በምትኩ አንድ ስኒ ሻይ እንጠጣ?»

ከዚያ እንቅስቃሴውን ትልቅ ጉዳይ ሳያደርጉ ያጠናቅቁት። የግንኙነት ምክሮቻችን ስለ ምን ማለት እንዳለብዎት ተጨማሪ አላቸው።

ምን ማስወገድ አለብኝ?

አንዳንድ ተፈጥሯዊ ምላሾች ነገሮችን ያባብሳሉ።

• መከራከር ወይም መግፋት። «እንግዲህ አንድ ጊዜ ብቻ» ወይም «ትወዱታላችሁ» ብዙም አይረዳም።
• መፈተን ወይም ማረም። «ይህ ምን እንደሆነ ታውቃላችሁ» ወይም «አይ፣ ያ ስህተት ነው» ጫና ይጨምራል።
• በግል መውሰድ። እነዚህን ለውጦች የሚያመጣው ሰውየው ሳይሆን በሽታው እንደሆነ NIA ለእንክብካቤ ሰጪዎች ያስታውሳል።
• መጨናነቅ ወይም መቸኮል። Alzheimer’s Association ድምፅዎን ከፍ ማድረግን፣ ድንጋጤ ማሳየትን፣ ሰውየውን ማዕዘን ውስጥ ማስገባትን፣ መጨናነቅን፣ መያዝን፣ መተቸትን፣ ችላ ማለትንና መከራከርን፣ እንዲሁም ከዓይናቸው ውጭ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን እንዳያደርጉ ይመክራል።
• ጥፋተኛ ማስመሰል። «ይህን ሁሉ ለእርስዎ አዘጋጅቻለሁ» ሁለታችሁንም የባሰ እንዲሰማችሁ ያደርጋል።
• መሰየም። «ግትር» ወይም «አስቸጋሪ» እውነተኛውን ምክንያት ይደብቃል፤ ለመፍታትም ያከብዳል።

ከተደጋጋሚ መቃወም ጀርባ ያለውን እንዴት ማወቅ እችላለሁ?

ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንታት ቀላል ማስታወሻ ይያዙ። የባህሪ ለውጦችን መከታተል እንክብካቤ ሰጪዎችና የጤና እንክብካቤ ሰጪዎች ቅጥን እንዲያውቁና መንስኤውን እንዲያወጡ ሊረዳ እንደሚችል NIA ይገልጻል።

ይመዝግቡ፦

• የቀኑን ሰዓት፤
• ያቀረቡትንና እንዴት እንደጠየቁ፤
• በዙሪያዎ የነበረውን (ጫጫታ፣ እንግዶች፣ ቴሌቪዥን)፤
• እንዴት እንደተኙ፣ እንደበሉና እንደጠጡ፣ እና መጸዳጃ ቤት መጨረሻ መቼ እንደተጠቀሙ፤
• ማንኛውም አዲስ መድኃኒት ወይም የቅርብ ጊዜ ሕመም።

ቅጦች ብዙ ጊዜ በፍጥነት ይታያሉ፦ ከሰዓት በኋላ ዘግይቶ ብቻ የሚሆኑ፣ ከአንድ የተወሰነ ጨዋታ ጋር ብቻ የሚሆኑ፣ ወይም ቴሌቪዥን ሲበራ ብቻ የሚሆኑ ተቃውሞዎች። የ Family Caregiver Alliance የመርሳት በሽታ ባህሪዎች መመሪያ በቀላሉ ይናገራል፦ ሰውየውን መለወጥ አንችልም፤ የራሳችንን ባህሪና አካባቢውን መለወጥ ግን እንችላለን።

ስለ መቃወም ወይም መበሳጨት ሐኪም መቼ ማነጋገር አለብኝ?

ባህሪ በድንገት፣ በፍጥነት ወይም ከሕመም ምልክቶች ጋር ሲለወጥ ሐኪም ያነጋግሩ። NIA ድንገተኛ ወይም በፍጥነት የሚለዋወጡ የባህሪ ለውጦች፣ በተለይ ሰውየው ኢንፌክሽን ካጋጠመው ወይም የቅርብ ጊዜ የመድኃኒት ለውጦች ካሉ፣ ወዲያውኑ ለሐኪም መነገር እንዳለባቸው ይናገራል።

የሚከተለውን ካስተዋሉ ሐኪማቸውን በፍጥነት ያነጋግሩ፦

• ድንገተኛ ግራ መጋባት ወይም በሰዓታት ወይም በቀናት ውስጥ ትልቅ ለውጥ፤
• እንደ መኮሳተር፣ የሰውነት ክፍልን መጠበቅ ወይም በመንቀሳቀስ አዲስ ችግር ያሉ የሕመም ምልክቶች፤
• ትኩሳት ወይም ሌሎች የኢንፌክሽን ምልክቶች፤
• አዲስ ወይም የተለወጡ መድኃኒቶችና ከዚያ በኋላ የባህሪ ለውጥ፤
• ከጥቂት ሳምንታት በላይ የቆየ በሁሉም ነገር ማለት ይቻላል ፍላጎት ማጣት፣ ማልቀስ ወይም መራቅ፤
• ምግብ ወይም መጠጥ አለመቀበል።

Alzheimer’s Association የባህሪ ምልክቶች ላለው ማንኛውም ሰው፣ በተለይ በድንገት ሲታዩ፣ ጥልቅ የሕክምና ምርመራ ይመክራል። Family Caregiver Alliance የባህሪ ችግሮች የሕክምና መንስኤ ሊኖራቸው ስለሚችል አስቀድሞ ሐኪም መጠየቅንም ይመክራል። ከሐኪም ወይም ከፋርማሲስት ጋር ሳይነጋገሩ ማንኛውንም መድኃኒት አይጀምሩ፣ አያቁሙ ወይም አይለውጡ።

ማንም አደጋ ላይ ከሆነ ወይም የሕክምና ድንገተኛ ሁኔታ ምልክቶች ካሉ የአካባቢዎን የድንገተኛ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ። ሰውየው የመርሳት በሽታ እንዳለበት ለተቀባዩ እንዲነግሩ NIA ይጠቁማል።

ምንም ባናደርግ ችግር የለውም?

አዎ። አንዳንድ ቀናት ምርጡ እንቅስቃሴ ምንም እንቅስቃሴ አለማድረግ ነው፦ አብሮ መቀመጥ፣ እጅ ለእጅ መያያዝ፣ የሚወዱትን ዘፈን ማዳመጥ ወይም ከመስኮት ውጭ ወፎችን መመልከት። ይህ ውድቀት አይደለም። አብሮ ስለ መጫወት መመሪያችን ቀደም ብሎ ማቆም ወይም ጨርሶ አለመጀመር ትክክለኛ ውሳኔ ሊሆን የሚችልበትን ምክንያት ያብራራል።