Waxqabadyada Ciidaha ee Qof ku nool Dementia

Ciidaha waxay soo celin karaan xusuus diiran, waxayna sidoo kale keeni karaan buuq, dad badan iyo isbeddel maalinta caadiga ah. Qof ku nool dementia, dabaaldegyada ugu wanaagsan inta badan waa kuwo yaryar, gaabis ah oo ku dhisan waxyaabaha uu weli ku raaxaysan karo. Fikradahani waxay ku shaqeeyaan Thanksgiving, Kirismaska, Hanukkah, Sannad-cusub iyo dhalashada qoyska, iyo sidoo kale ciidaha kale ee qoyskaagu u dabaaldego.

Sidee u qorsheeyaa ciid ka deggan?

Ka bilow nidaamka qofka oo maalinta ku qorsheeyo. Alzheimer’s Foundation of America waxay soo jeedisaa in dabaaldegga la qabto maalinta hore, maxaa yeelay jahwareerka iyo degganaan la’aanta inta badan way kordhaan galabta dambe iyo fiidkii (mararka qaar loo yiraahdo sundowning). Qado ama quraac-qado ciid ah ayaa ka fudud karta casho goor dambe ah.

• Ka dhig cabbirka saxda ah. Shir yar oo aan rasmi ahayn, ama martida oo dhowr dhowr u timaadda, inta badan waa ka fudud tahay hal miis oo dad badan.
• Qaybi hawlaha. Qaraabada weydii inay cunto keenaan, wax soo iibiyaan ama wakhti la qaataan qofka intaad karineyso. Ka dhig mid gaar ah waxa caawin lahaa.
• Qurxinta ka dhig mid fudud. Alzheimer’s Association waxay xustaa in nalalka is-daaya ay jahwareer keeni karaan, iyo in nacnac ama miro been ah oo qurxin loo isticmaalo ay u qaldami karaan cunto.
• Go’aami waxa laga tagayo. Haddii dhaqan uu noqday mid culus ama khatar ah, waa fiicantahay in la ka booddo ama la tijaabiyo mid aamusan.

Waxqabadyo noocee ah ayaan wada samayn karnaa ciidda?

Dooro hawlo iyo waxqabadyo ku habboon waxa qofku maanta sameyn karo. In uu ka qayb galo maalinta ayaa ka muhiimsan sida ay u dhammaato.

1. Miiska wada diyaari. Marka hore saxamada dhig, kadibna maryaha, kadibna koobabka. Maryaha laabidda waa hawl wanaagsan oo fadhi lagu qabto.
2. Khudaar dhaq oo kala saar. Baradhada dhaqidda ama digirta cagaaran jajabinta miiska jikada waa badbaado oo la yaqaan dad badan oo hore u kari jiray.
3. Walaaq, isku dhex qas ama saxan ku dhig. Suugo cranberry walaaqidda, cajiin fudud isku dhex qasidda ama buskud saxanka ku dhigidda waxay gacmaha mashquuliyaan oo ka fogeeyaan dabka iyo mindiyaha.
4. Hadiyad duub. Waraaqda iyo teebka hore u goo, oo u daa qofka inuu laablaabo oo siman ka dhigo. Duubid nadiif ah ma aha ujeedada.
5. Qurxin yar sudh. Dooro qurxin aan jajabin oo hal meel yar, sida ubax-ku-lifaaq (wreath) ama geed yar.
6. Samee farshaxan fudud. Silsilado waraaq ah, kollaaj caleen ama kaarka ciidda oo shaambado leh way fiicanyihiin. Hagaha farshaxanka iyo gacan-samaynta wuxuu leeyahay fikrado dheeraad ah.
7. Heesa oo dhegayso. Heesaha xilliga ee la yaqaan way fududahay in lagu biiro, xitaa qof hadda wax yar hadla. Eeg hagaha muusikada si aad u dhisto liis heeso.
8. Eeg sawirrada ciidaha hore. Soo saar albamada dabaaldegyadii hore oo martiqaad sheekooyin (“Ii sheeg miiskan”) halkii aad ka weydiin lahayd yaa yaa. Hagaha xusuus-ku-celinta wuxuu sharraxayaa sida.
9. Wada ciyaar ciyaar koox oo jilicsan. Bingo sawir wuxuu daabacmaa daqiiqado gudahood wuxuuna ku habboon yahay da’ kasta, kaararka wadahadalka na waxay qof walba siiyaan wax uu ka hadlo.
10. Wada midabay. Bogagga midabaynta ee fudud waa la daabici karaa si carruurta iyo awoowayaasha ay miiska ugu wada fadhiyaan.
11. Daawo filim ciid oo uu jecel yahay. Filim la yaqaan wuu nasiyaa, waana fiicantahay in qayb keliya la daawado.
12. Ku bax socdaal gaaban si aad u aragto nalalka. Socdaal aamusan oo dhex mara guryaha la qurxiyay ayaa ka fudud kara dhacdo dad badan leh.

Haddii karintu ahayd qayb weyn oo nolosha qofka ah, hagahayaga hawlaha guriga ee waxqabad ahaan wuxuu leeyahay siyaabo dheeraad ah oo hawlaha jikada loo ka dhigo kuwo badbaado leh oo raaxo leh.

Sidee u diyaariyaa martida?

U sheeg martida waxa la filayo ka hor inta aysan imaan, gaar ahaan qaraabada aan wakhti dheer soo booqan. Alzheimer’s Association waxay soo jeedisaa in la sharraxo in isbeddellada xusuusta iyo hab-dhaqanka ay ka yimaadaan cudurka, ma aha qofka.

• La wadaag dhowr talo oo fudud: mid mid u hadla, sii wakhti fikrad lagu dhammaystiro, ha sax-saxin ama ha imtixaanin, oo ka jawaab codka qofka haddii erayada raacidda ay adag tahay.
• Sheeg waxa caawiya iyo waxa dhibaya. Haddii codad dheer, degdeg ama mawduucyo gaar ah ay keenaan dhibaato, sheeg.
• Hore u baro martida. Qofka tus sawirrada dadka imanaya oo la wadaag hal ama laba sheeko, ama diyaari sheeko gaaban oo telefoon ama muuqaal ka hor maalinta.

Talooyinkayaga isgaarsiinta waxay si faahfaahsan u sharraxaan.

Maxaa dhacaya haddii ay noqoto mid aad u badan?

Samee qol aamusan ka hor intaysan martidu imaan, meel ka fog buuqa, oo leh waxyaabo raaxo oo la yaqaan sida buste, funaanad ama waxqabad fudud oo uu jecel yahay. Soo jeedi goor hore oo marar badan: “Ma wada fadhiisannaa meel aamusan wax yar?”

Miiska ka tegidda, goor hore sariirta aadidda ama maalinta qayb ka booddidda waa natiijo wanaagsan, ma aha guuldarro. Haddii qofku walaacsanaado, cod deggan, heeso la yaqaan ama socod gaaban oo ku geeya qol kale inta badan way ka caawiyaan in la sababeeyo. Hagahayaga degganaan la’aanta galabta dambe wuxuu leeyahay fikrado dheeraad ah oo fiidka ah.

Sidee ay qoyska fog uga qaybgali karaan?

Wicitaannada muuqaalku waxay u oggolaadaan qaraabada inay ku soo biiraan iyagoon ku darin dadka badan. Alzheimer’s Association waxay soo jeedisaa in wicitaannada la siiyo qaab, tusaale ahaan heesidda heeso xilliga, wadaagidda sawirro shirarkii hore, wadakarinta isla cuntadaa ama daawashada filim ciid isla wakhti. Wicitaannada ka dhig kuwo gaaban, oo dadka weydii inay mid mid u hadlaan, maxaa yeelay hadal isku dhex yaacaya way adag tahay in la raaco. Hagahayaga wicitaannada telefoonka iyo muuqaalka wuxuu leeyahay fikrado tallaabo-tallaabo ah.

Haddii qofku ku nool yahay goob daryeel xusuuseed, hubi xeerarka booqashada oo weydii shaqaalaha inay ka caawiyaan diyaarinta wicitaanka. Hagahayaga booqashada qof ku jira daryeel xusuuseed wuxuu daboolayaa waxa la keeno iyo sida si wanaagsan looga tago.

Hadiyado noocee ah ayaa ku habboon qof ku nool dementia?

Hadiyado fudud oo badbaado leh oo uu hadda ku raaxaysan karo inta badan waa kuwa ugu wanaagsan: cunto yar oo uu jecel yahay, buste jilicsan ama funaanad, muusik la yaqaan, kalandar far weyn, ama albam sawirro qoys. Alzheimer’s Association waxay ku talisaa in laga fogaado qalab khatar ah, agab elektarooniga ah oo adag iyo ciyaaro miiska ah oo adag.

Bixintu waxay u muhiimsan tahay sida helitaanka. Buskud uu qofku caawiyay in la dubo oo la baakadeeyo, ama inuu duubo hadiyad aad iibisay, waxay u ogolaan kartaa inuu ka qayb galo xilliga. Fikrad kale waa ciyaar sawirro qoys: Lammaanaha sawirrada qoyska wuxuu dhowr sawir oo la doortay u beddelaa ciyaar isku-mid-ka jilicsan oo browser-ka ku jirta.

Naftaada daryeel sidoo kale

Ciidaha waxay ku daraan shaqo daryeelka. U daa qof kale inuu martigeliyo ama kariyo cuntada, dhacdooyinka adag ku dheh maya, oo nasasho qaado intii dadka kale ay wakhti la qaadanayaan qofka. Haddii adiga ama qofka aad daryeesho aad xanuunsataan, gacan ku sacabin albaabka dibaddiisa ama wicitaan muuqaal ah waa booqasho aad u fiican. Hagahayaga daryeelka naftaada ee daryeelaha wuxuu leeyahay taageero dheeraad ah.