لنډ ځواب
لمانځنې کوچنۍ، د ورځې په مخکینۍ برخه کې او د کس له معمولي ورځنۍ بڼې سره نژدې وساتئ. هغه ته یو ریښتینی، خوندي کار ورکړئ لکه دسترخوان هوارول، سابه مینځل، ډالۍ نغاړل یا یو سینګار ځړول. پېژندل شوې موسیقي او زړې عکسونه شریک کړئ، میلمنه مخکې چمتو کړئ، او یوه آرامه کوټه جوړه کړئ. یوازې هغه څه وکړئ چې په معقول ډول یې ترسره کولای شئ؛ لنډه، آرامه لمانځنه ښه لمانځنه ده.
- که د ورځې په پای کې ګډوډي عامه وي، لمانځنه د ورځې په مخکینۍ برخه کې وکړئ، لکه د غرمې یا سهار ډوډۍ.
- ریښتیني کارونه ورکړئ: دسترخوان هوارول، سابه مینځل، نغاړل، سینګار یا خواږه په پلیټ کې کېښودل.
- پېژندل شوې موسیقي، ځانګړو ورځو سندرې او زړې د عکسونو البومونه د دې موسم د شریکولو اسانه لارې دي.
- میلمنو ته ووایاست چې څه تمه وکړي، او کس ته د هغو کسانو عکسونه وښایاست چې راځي.
- یوه آرامه کوټه د خوښې پتۍ یا سویټر سره جوړه کړئ، او میلمنه په یو وخت کې یوازې څو تنه وساتئ.
- هر هغه څه پرېږدئ چې ډېر دروند وي، پشمول هغه سینګارونه چې د خوړو په څېر ښکاري او ډېرې رپ رپ کوونکې رڼاوې.
پدې پاڼه کې (7 برخې)
لمانځنې کولای شي تود یادونه بېرته راولي، او کېدای شي شور، ګڼه ګوڼه او د معمولي ورځې بدلونونه هم راوړي. د ډیمنشیا لرونکي کس لپاره، غوره لمانځنې معمولاً کوچنۍ، ورو او د هغو شیانو شاوخوا جوړې وي چې لا هم ورڅخه خوند اخیستلی شي. دا نظرونه د اختر، نوروز، د کورنۍ د زېږدني ورځو او نورو ځانګړو ورځو لپاره یو شان کار کوي.
یوه آرامه لمانځنه څنګه پلان کړو؟
د کس له ورځني مهال ویش پیل وکړئ او ورځ د هغه شاوخوا پلان کړئ. Alzheimer’s Foundation of America وړاندیز کوي چې لمانځنه د ورځې په مخکینۍ برخه کې وکړئ، ځکه ګډوډي او ناآرامي ډېری وخت د ماسپښین وروسته او ماښام ډېرېږي (ځینې وخت sundowning بلل کېږي). د لمانځنې غرمنۍ یا سهارنۍ د ناوخته ماښامنۍ په پرتله اسانه کېدای شي.
- سم اندازه یې وساتئ. یوه کوچنۍ، ډېره ساده غونډه، یا میلمنه چې څو څو تنه راشي، ډېری وخت د یوه ګڼ دسترخوان په پرتله اسانه وي.
- کارونه وویشئ. له خپلوانو وغواړئ چې یو ډول خواړه راوړي، پیرود وکړي، یا کله چې تاسو پخلی کوئ د کس سره وخت تېر کړي. ښه روښانه ووایاست چې څه به مرسته وکړي.
- سینګار ساده وساتئ. Alzheimer’s Association یادوي چې رپ رپ کوونکې رڼاوې کېدای شي ګډوډي رامنځته کړي، او خواږه یا مصنوعي میوې چې د سینګار لپاره کارول کېږي ممکن د خوړو په توګه غلط وګڼل شي.
- پرېکړه وکړئ چې څه پرېږدئ. که یوه دود ستونزمن یا خطرناک شوی وي، پریښودل یې یا یو آرام دود هڅه کول سم دي.
کوم لمانځنې فعالیتونه یوځای کولای شو؟
هغه کارونه او تفریحونه غوره کړئ چې د هغه څه سره برابر وي چې کس نن ورځ یې کولای شي. د ورځې برخه کېدل تر دې مهم دي چې پایله څنګه ده.
- دسترخوان یوځای هواره کړئ. لومړی پلیټونه کېږدئ، بیا دستمالونه، بیا پیالې. دستمالونه تهه کول داسې کار دی چې ناست یې کولای شي.
- سابه مینځئ او ترتیب کړئ. کچالو مینځل یا لوبیا پاکول د پخلنځي په دسترخوان کې خوندي او ډېرو هغو کسانو ته پېژندل شوي دي چې پخوا یې پخلی کاوه.
- ګډ کړئ، ګډوډ کړئ یا په پلیټ کې کېږدئ. د خواږو شیانو ګډول، یو ساده خمیره ګډول یا خواږه په پلیټ کې ایښودل لاسونه د اور او چړو څخه لرې بوخت ساتي.
- یوه ډالۍ ونغاړئ. کاغذ او ټیپ مخکې پرې کړئ، او پرېږدئ چې کس یې ونغاړي او هواره کړي. ښکلې نغاړل موخه نه ده.
- څو سینګارونه ځړ کړئ. نه ماتېدونکي سینګارونه او یو کوچنی ځای غوره کړئ، لکه د دروازې یو سینګار یا یو کوچنی بوټی.
- یو ساده لاسي کار جوړ کړئ. د کاغذ سینګارونه، د پاڼو کولاژ یا د مبارکۍ کارت د مهرونو سره ښه کار کوي. زموږ د لاسي کارونو لارښود نور نظرونه لري.
- سندرې ووایئ او واورئ. د ځانګړو ورځو پېژندل شوې سندرې د ګډون لپاره اسانه دي، حتی د هغه چا لپاره چې اوس لږ خبرې کوي. د سندرو لیست جوړولو لپاره زموږ د موسیقۍ لارښود وګورئ.
- د لمانځنو زړې عکسونه وګورئ. د تېرو لمانځنو البومونه راوباسئ او کیسو ته بلنه ورکړئ («د دې دسترخوان په اړه راته ووایاست») د دې پر ځای چې وپوښتئ څوک څوک دی. زموږ د زړو یادونو لارښود تشریح کوي څنګه.
- یوه نرمه ډله ایزه لوبه وکړئ. د انځور بینګو په څو دقیقو کې چاپېږي او د ټولو عمرونو لپاره کار کوي، او د خبرو اترو کارتونه هر چا ته د خبرو لپاره یو څه ورکوي.
- یوځای رنګ کړئ. ساده د رنګولو پاڼې کېدای شي چاپ شي ترڅو ماشومان او نیکونه یې په دسترخوان کې شریک کړي.
- یو خوښ فلم وګورئ. یو پېژندل شوی فلم آرامونکی وي، او دا سمه ده چې یوازې یوه برخه یې وګورئ.
- د ښار په کوڅو کې لنډ موټر سیل وکړئ. د سینګار شوو کورونو څنګ ته یوه چوپه سیل د ګڼې غونډې په پرتله اسانه کېدای شي.
که پخلی د کس د ژوند لویه برخه وه، زموږ د کور کارونو د فعالیت په توګه لارښود د پخلنځي کارونه خوندي او خوښونکي کولو نور لارې لري.
میلمنه څنګه چمتو کړم؟
میلمنو ته مخکې له راتګه ووایاست چې څه تمه وکړي، په ځانګړي ډول هغو خپلوانو ته چې یو وخت یې لیدنه نه ده کړې. Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې تشریح کړئ چې د یادونې او چلند بدلونونه د ناروغۍ له امله دي، نه د کس له خوا.
- څو ساده مشورې ورکړئ: یو یو وغږېږئ، فکر بشپړولو ته وخت ورکړئ، سمون او پوښتنې مه کوئ، او که ټکي تعقیبول ستونزمن وي د کس د غږ لهجې ته ځواب ورکړئ.
- ووایاست چې څه مرسته کوي او څه ځوروي. که لوړ غږونه، بیړه یا ځینې موضوعګانې ناراحتي رامنځته کوي، ووایاست.
- میلمنه مخکې معرفي کړئ. کس ته د هغو کسانو عکسونه وښایاست چې راځي او یوه یا دوې کیسې شریکې کړئ، یا د ورځې دمخه یو لنډ ټلیفون یا ویډیو زنګ جوړ کړئ.
زموږ د خبرو اترو مشورې نور تفصیل لري.
که ډېر دروند شي نو؟
د میلمنو له رارسېدو مخکې یوه آرامه کوټه جوړه کړئ، له شور لرې، د پېژندل شوو آرامي شیانو سره لکه د خوښې پتۍ، سویټر یا یو ساده فعالیت. دا وختي او ډېر ځله وړاندې کړئ: «ایا لږ یو آرامه ځای ته کېنو؟»
له دسترخوان پورته کېدل، وختي بستره ته تلل یا د ورځې یوې برخې پریښودل ښه پایله ده، ناکامي نه. که کس خپه شي، یو آرام غږ، یوه پېژندل شوې سندره یا بلې کوټې ته ګرځېدل ډېری وخت له استدلال ډېر مرسته کوي. زموږ د ورځې په پای کې ناآرامۍ لارښود د ماښامونو لپاره نور نظرونه لري.
لرې کورنۍ څنګه برخه اخیستلی شي؟
ویډیو زنګونه خپلوانو ته اجازه ورکوي چې د ګڼې ګوڼې پرته یوځای شي. Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې زنګونو ته یوه جوړښت ورکړئ، د بېلګې په توګه د موسم سندرې ووایئ، د تېرو غونډو انځورونه شریک کړئ، همغه ډوډۍ یوځای پخه کړئ یا په یوه وخت یو خوښ فلم وګورئ. زنګونه لنډ وساتئ، او له خلکو وغواړئ چې یو یو وغږېږي، ځکه یو ځای خبرې تعقیبول ستونزمن دي. زموږ د ټلیفون او ویډیو زنګ لارښود ګام په ګام نظرونه لري.
که کس د یادونې پالنې په ځای کې اوسېږي، د لیدنې قاعده وګورئ او له کارکوونکو وغواړئ چې د زنګ په جوړولو کې مرسته وکړي. زموږ د یادونې پالنې کې د چا لیدلو لارښود تشریح کوي چې څه له ځان سره یوسئ او څنګه ښه وځئ.
کومې ډالۍ د ډیمنشیا لرونکي کس سره سمې دي؟
ساده، خوندي ډالۍ چې اوس ورڅخه خوند واخلي معمولاً غوره کار کوي: یو خوښ خواړه، نرمه پتۍ یا کارډیګن، پېژندل شوې موسیقي، په لویو توریو جنتري، یا د کورنۍ د عکسونو البوم. Alzheimer’s Association مشوره ورکوي چې له خطرناکو وسایلو، پېچلو بریښنایي شیانو او ستونزمنو تخته لوبو ډډه وکړئ.
ورکول کېدای شي د ترلاسه کولو په اندازه مهم وي. هغه کلچې کڅوړه کول چې کس په پخولو کې یې مرسته کړې، یا هغه ډالۍ نغاړل چې تاسو اخیستې، هغه ته اجازه ورکوي چې د موسم برخه واخلي. د کورنۍ د عکسونو لوبه بله فکر دی: د عکسونو جوړې څو ټاکل شوي عکسونه په براوزر کې یوه نرمه برابرولو لوبه کوي.
له ځان سره هم پاملرنه وکړئ
لمانځنې د پالنې کار زیاتوي. پرېږدئ چې بل څوک کوربه شي یا پخلی وکړي، هغو غونډو ته نه ووایاست چې ستونزمنې وي، او کله چې نور له کس سره وخت تېروي وقفې واخلئ. که تاسو یا هغه کس چې پالنه یې کوئ ناروغه یاست، د دروازې له مخې لاس ښورول یا ویډیو زنګ یوه ډېره ښه لیدنه ده. زموږ د پالنه کوونکي د ځان پالنې لارښود نور ملاتړ لري.
عامې پوښتنې
د اختر یا ځانګړې ورځې په ورځ د ډیمنشیا لرونکی کس څه کولای شي؟
هغه ته یو ساده، خوندی کار ورکړئ چې د هغه څه سره برابر وي چې نن ورځ یې کولای شي: سابه مینځل، د خوږو شیانو ګډول، دسترخوان هوارول، دستمالونه تهه کول یا خواږه په پلیټ کې ایښودل. وروسته د کورنۍ زړې عکسونو ته وګورئ یا پېژندل شوې سندرې یوځای ووایئ. د ورځې برخه کېدل تر دې مهم دي چې کار څنګه پای ته رسېږي.
ایا بیا هم ستره کورنۍ ډله ایزه غونډه وکړو؟
یوازې که د سمبالولو وړ وي. ګڼه ګوڼه او شور کېدای شي دروند وي، نو ډېرې کورنۍ کوچنۍ، ډېره ساده غونډه، مخکې ډوډۍ، یا څو څو تنو میلمنو ته مخه کوي. Alzheimer's Association پالنه کوونکي هڅوي چې یوازې هغه څه وکړي چې په معقول او خوندي ډول یې سمبالولی شي.
هغه کورنۍ غړي څنګه چمتو کړم چې یو وخت یې لیدنه نه ده کړې؟
مخکې له راتګه ورته ووایاست چې کوم بدلونونه ممکن وویني، او دا چې دا د ناروغۍ له امله دي، نه د کس له خوا. ورته ووایاست چې سمون یا پوښتنې ونه کړي، یو یو وغږېږي او د ځواب لپاره وخت ورکړي. له مخکې میلمنو عکسونه کس ته ښودل هم مرسته کولای شي.
کومې ډالۍ د ډیمنشیا لرونکي کس سره سمې دي؟
ساده، خوندي شیان چې اوس ورڅخه خوند واخلي: یو خوښ خواړه، نرمه پتۍ یا سویټر، پېژندل شوې موسیقي، یا د کورنۍ د عکسونو البوم. پېچلي بریښنایي شیان، وسایل او ستونزمنې تخته لوبې مه ورکوئ. هغه په ورکولو کې ګډول، لکه ډالۍ نغاړل یا هغه کلچې کڅوړه کول چې په پخولو کې یې مرسته کړې، پخپله یوه ډالۍ کېدای شي.
سرچینې
موږ هغو ادارو او څیړنو ته لینک ورکوو چې دا پاڼه پرې تکیه کوي. هره یوه د پاڼې د تازه کولو پر مهال وکتل شوه.
- The Holidays and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- 6 Steps to Make Thanksgiving Dementia Friendly · Alzheimer's Foundation of America