Ayyukan Bukukuwa ga Mai Rayuwa da Mantuwa

Bukukuwa na iya dawo da tunani masu ɗumi, kuma suna iya kawo hayaniya, cunkoso da canje-canje a tsarin yini na yau da kullum. Ga mai rayuwa da mantuwa, mafi kyawun bukukuwa yawanci ƙanana ne, masu jinkiri kuma an gina su kan abubuwan da zai iya jin daɗinsu har yanzu. Waɗannan shawarwari suna aiki ga Thanksgiving, Kirsimeti, Hanukkah, Sallah, Sabuwar Shekara da ranakun haihuwar iyali baki ɗaya.

Ta yaya zan tsara biki mai natsuwa?

Ku fara da tsarin yau da kullum na mutumin ku tsara yini a kai. Alzheimer’s Foundation of America tana ba da shawarar yin bikin da wuri a cikin yini, domin ruɗewa da rashin natsuwa suna ƙaruwa a ƙarshen yamma da maraice (wani lokaci ana kiransa sundowning). Abincin rana ko karin kumallo na biki na iya fi sauƙi fiye da abincin dare a makare.

• Ku riƙe girman da ya dace. Ƙaramin taro mara tsari sosai, ko baƙi suna zuwa kaɗan-kaɗan, yawanci ya fi sauƙi fiye da teburi ɗaya mai cunkoso.
• Ku raba ayyuka. Ku roƙi ’yan’uwa su kawo abinci, su yi sayayya ko su zauna da mutumin yayin da kuke girki. Ku faɗi daidai abin da zai taimaka.
• Ku riƙe ado a sauƙaƙe. Alzheimer’s Association ta lura cewa fitilu masu kyaftawa na iya ruɗawa, kuma alawa ko ’ya’yan itace na roba da ake amfani da su a matsayin ado na iya zama kamar abinci.
• Ku yanke shawarar abin da za ku bari. Idan wata al’ada ta zama mai damuwa ko haɗari, ba laifi ba ne a bar ta ko a gwada wadda ta fi natsuwa.

Waɗanne ayyukan biki za mu iya yi tare?

Ku zaɓi ayyuka da abubuwan nishaɗi da suka dace da abin da mutumin zai iya yi a yau. Kasancewa cikin yini ya fi muhimmanci fiye da yadda zai ƙare.

1. Ku shirya tebur tare. Ku fara da shimfiɗa faranti, sannan napkin, sannan kofuna. Naɗe napkin aiki ne mai kyau da za a yi a zaune.
2. Ku wanke ku rarraba kayan lambu. Wanke dankali ko karya wake a teburin girki lafiyayye ne kuma sananne ga mutane da yawa da suka saba girki.
3. Ku juya, ku gauraya ko ku zuba a faranti. Juya miya, gauraya sauƙaƙen kullu ko zuba kuki a faranti yana sa hannaye aiki nesa da murhu da wuƙaƙe.
4. Ku naɗe kyauta. Ku yanke takardar da tef tun da wuri, ku bar mutumin ya naɗe ya daidaita. Kyakkyawan naɗi ba shi ne muhimmanci ba.
5. Ku rataya ado kaɗan. Ku zaɓi kayan ado marasa karyewa da wuri ɗaya ƙarami.
6. Ku yi sauƙaƙen sana’ar hannu. Sarƙoƙin takarda, haɗin ganyaye ko katin biki da tambari suna aiki sosai. Jagorarmu ta fasaha da sana’ar hannu tana da ƙarin shawarwari.
7. Ku rera ku saurara. Waƙoƙin biki da aka saba da su suna da sauƙin shiga, har ga wanda yake magana kaɗan yanzu. Ku duba jagorarmu ta kiɗa don yin jerin waƙoƙi.
8. Ku kalli tsofaffin hotunan biki. Ku fito da kundin hotunan bukukuwan da suka wuce ku gayyaci labarai (“Ku ba ni labarin wannan tebur”) maimakon tambayar wane ne wane. Jagorarmu ta tuna da dā tana bayanin yadda.
9. Ku yi wasan rukuni mai laushi. Bingo na hotuna ana buga shi cikin mintuna kuma yana aiki ga kowane shekaru, kuma katunan hira suna ba kowa abin magana a kai.
10. Ku canza launi tare. Za a iya buga sauƙaƙan shafukan canza launi don yara da kakanni su raba a teburi.
11. Ku kalli fim ɗin biki da yake so. Sanannen fim yana ba da hutu, kuma ba laifi ba ne a kalli ɓangare ne kawai.
12. Ku yi gajeren tafiya don ganin fitilu. Natsuwa wajen wucewa ta gidajen da aka ƙawata na iya fi sauƙi fiye da babban taro mai cunkoso.

Idan girki ya kasance babban ɓangare na rayuwar mutumin, jagorarmu ta ayyukan gida a matsayin ayyuka tana da ƙarin hanyoyin sa ayyukan kicin su kasance lafiyayyu kuma masu gamsarwa.

Ta yaya zan shirya baƙi?

Ku gaya wa baƙi abin da za su gani kafin su iso, musamman ’yan’uwan da ba su ziyarta ba tun da daɗewa. Alzheimer’s Association tana ba da shawarar bayyana cewa canje-canje a tunawa da ɗabi’a suna fitowa ne daga cutar, ba daga mutumin ba.

• Ku raba wasu sauƙaƙan shawarwari: a yi magana ɗaya bayan ɗaya, a ba da lokaci don kammala tunani, kada a gyara ko a yi tambayoyin jarrabawa, kuma a amsa yanayin muryar mutumin idan kalmomi suna da wuyar bi.
• Ku faɗi abin da yake taimakawa da abin da yake ɓata rai. Idan murya mai ƙarfi, gaggawa ko wasu batutuwa suna jawo damuwa, ku faɗa.
• Ku gabatar da baƙi tun da wuri. Ku nuna wa mutumin hotunan waɗanda za su zo ku raba labari ɗaya ko biyu, ko ku shirya ɗan gajeren kiran waya ko bidiyo kafin ranar.

Shawarwarinmu na sadarwa suna da ƙarin bayani.

Idan ya yi yawa fa?

Ku tanadi ɗaki mai natsuwa kafin baƙi su iso, nesa da hayaniya, tare da abubuwan jin daɗi da aka saba da su kamar bargo, rigar da yake so ko wani sauƙaƙen aiki. Ku ba da shi da wuri kuma akai-akai: “Mu zauna a wani wuri mai natsuwa na ɗan lokaci?”

Tashi daga tebur, kwanciya da wuri ko barin wani ɓangare na yini sakamako ne mai kyau, ba gazawa ba. Idan mutumin ya ɓata rai, murya mai natsuwa, waƙar da aka saba da ita ko tafiya zuwa wani ɗaki yawanci suna taimakawa fiye da bayani. Jagorarmu ta rashin natsuwa a ƙarshen yini tana da ƙarin shawarwari na maraice.

Ta yaya ’yan’uwa da suke nesa za su shiga?

Kiran bidiyo yana ba ’yan’uwa damar shiga ba tare da ƙara cunkoso ba. Alzheimer’s Association tana ba da shawarar ba kira wani tsari, misali rera waƙoƙin biki, raba hotunan taruka da suka wuce, dafa girke-girke ɗaya tare ko kallon fim ɗin biki a lokaci guda. Ku riƙe kira gajere, kuma ku roƙi mutane su yi magana ɗaya bayan ɗaya, domin magana a lokaci guda tana wuyar bi. Jagorarmu ta kiran waya da bidiyo tana da shawarwari mataki-mataki.

Idan mutumin yana zaune a gidan kulawa na mantuwa, ku duba dokar ziyara ku nemi ma’aikata su taimaka wajen shirya kira. Jagorarmu ta ziyartar wani a gidan kulawa na mantuwa tana bayanin abin da za ku kawo da yadda za ku bar wurin lafiya.

Waɗanne kyaututtuka ne suka dace da mai mantuwa?

Sauƙaƙan kyaututtuka, lafiyayyu da zai iya jin daɗinsu yanzu yawanci su ne suka fi aiki: abun ciye-ciye da yake so, bargo ko riga mai laushi, kiɗan da aka saba da shi, kalanda mai manyan rubutu, ko kundin hotunan iyali. Alzheimer’s Association tana ba da shawarar a guji kayan aiki masu haɗari, na’urorin lantarki masu rikitarwa da wasannin allo masu wuya.

Bayarwa na iya zama da muhimmanci kamar karɓa. Tattara kek ɗin da mutumin ya taimaka wajen toyawa, ko sa shi ya naɗe kyautar da kuka saya, yana ba shi damar shiga cikin lokacin bikin. Wani shawara kuma shi ne wasan hotunan iyali: Haɗa hotunan kanku yana mai da ’yan hotuna da aka zaɓa wasan haɗawa mai laushi a burauza.

Ku kula da kanku ma

Bukukuwa suna ƙara aiki ga kulawa. Ku bar wani ya karɓi baƙi ko ya girka babban abinci, ku ce a’a ga taruka da za su yi wuya, kuma ku huta yayin da wasu suke zama da mutumin. Idan ku ko wanda kuke kulawa da shi ba ku da lafiya, ɗaga hannu daga ƙofar gida ko kiran bidiyo ziyara ce mai kyau. Jagorarmu ta kula da kanku a matsayin mai kulawa tana da ƙarin taimako.