ལན་ཐུང་ངུ།
ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་ལ་རེག་པ་ སྦྱིན་ཆ་ དྲོ་ཁ་ སྒྲ་དང་མིག་གི་མཐོང་བ་ཐམས་ཅད་ཡོད། དཔེར་ན་ལག་པ་ནུ་ནུ་མཉེན་པ། ཞིང་ཁའི་སྒྲ་བར། སྦྲང་བུའི་ཐང་སྤྲོ། ཡང་ན་སྒེའུ་ཁུང་གི་བྱ་རྒྱུག་ཚོར་གཟིགས་པ་ལ་སོགས་པ། ཐ་ན་གནད་རིམ་ཡོན་ཏན་ཆེ་བ་ཡོད། ཁྱེད་རང་གིས་ཉེན་ཁ་ དེ་ལས་འཐུང་ཟ་ ཤ་ཆགས་ དྲི་ཚོར་ཆ་ལ་སོགས་པ་ཐོག་མར་བརྟག་ཞིབ་བྱེད་དགོས། གཅིག་ལ་ཁོ་ན་གསལ་བསྒྲགས་བྱེད་ཅིག་ཡོད། མི་དེ་སེམས་མི་བདེ་བ་མཐོང་ན་ལས་འགུལ་དེ་མཐར་རྐྱེན་མི་གཏོང་།
- ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་ལ་ལན་ཡང་དག་གི་དགོས་པ་མེད། དེས་ན་གནས་ཚུལ་ཅི་འདྲ་ཡིན་ཡང་ངལ་གསོ་ཁང་ལ་ཡང་ངང་བདེ་བ་ཡོང་།
- ནང་ལ་ཞི་བདེའི་ཁང་ཁྲིར་ཚོར་བ་ཐ་མལ་གཅིག་ཁོ་ན་སྤྲོད་པ་དང་། རེག་པ་སྔོན་ལ་གསར་བརྡ་བྱེད་པ་ཡིན།
- ཆུང་ཆུང་གི་ཅ་ཆས་དང་། ཟ་མ་འདྲ་ཞིང་ཟས་མ་ཡིན་པའི་ལྡན་ཆས་ལ་ཟོས་པ་མ་ཡིན་ཡང་ཁ་ནང་དུ་འཇུག་ཐུབ་པས་འདི་དག་སྤང་དགོས།
- ཁ་བརྒྱུད་གྱི་ནད་རིགས་ དྲི་ཚོར་གྱི་རེག་ཆ་ དང་། ཅ་ཆས་སྦྱོང་པའི་སྦྱོར་སྤྲོད་ལ་ཐུག་པ་མ་ཐག་དུ་ནད་ཆགས་ཡོད་མེད་བརྟག་དགོས།
- ཚོར་བའི་ཤུགས་དང་སྦྲང་བུའི་ཐང་སྤྲོ་ཉམས་ཞིབ་བྱེད་ཚེ་བཟང་པོའི་ཐབས་ཤེས་ཡོད་ཅེས་ཁས་ལེན་བཟོ་མི་ཐུབ། དེ་ལ་འབད་བརྩོན་གྱི་ཚབས་ཞིག་མ་བཤད་ནུས། སྐྱེན་བཏུང་རང་ངོས་སྐྱིད་པོའི་དགའ་སྐྲན་ལ་མ་ཟད་སྨན་ཐབས་མ་ཡིན།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།6 དོན་ཚན་ ༡༠)
ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་ནི་ཚོར་བ་ལྔ་ཡིན་ཏེ། རེག་པ་ དྲི་ཚོར་ ཟས་ཚོར་ སྒྲ་ཉན་པ་དང་མིག་གི་མཐོང་བ་ལ་བརྟེན་པའོ། དྲན་ཤེས་དགོས་པ་མེད། རིམ་པ་ཡོད་པ་མེད། ལན་ཡང་དག་ཅེས་པ་ཡང་མེད་པས་རིམ་པ་ཅི་འདྲ་ཡིན་ཡང་ལས་ཀ་བྱེད་ཆོག ཁྱད་པར་རྗེས་མ་ལ་ཆེ་ཤོས་ཡོན་ཏན་ཡོད། Alzheimer’s Association ཀྱིས་གསལ་བཤད་བྱས་པ་ལྟར། གནད་རིམ་ཐ་མ་ན་འཇིག་རྟེན་དེ་ཚོར་བའི་སྒོ་ནས་ཁོ་ཚོས་ཤེས་པ་ཡིན་ཞིང་། རེག་པ་ སྒྲ་ མིག་ ཟས་ཚོར་དང་དྲི་ཚོར་གྱིས་ཁྱེད་རང་གིས་བརྩེ་བ་སྟོན་ཆོག་ཅེས་ཡོད། ཉེན་སྲུང་གི་ཞིབ་བཤེར་ཅུང་ཟད་བྱས་ན་མི་ཚང་མ་ཡིད་བདེ་བའི་ལས་འགུལ་ཡིན།
བརྗེད་ནོར་ནད་ལ་ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་ནི་ཅི་ཡིན།
ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་ནི་ཚོར་བ་གཅིག་གི་སྒོ་ནས་བཟོས་པའི་ཉམས་མྱོང་ཡང་ཆུང་ཆུང་ཞིག་ཡིན། དཔེར་ན་ཟ་མ་རེག་པ། ཤིང་ཤུན་དྲི་ཚོར་བ། ཆར་ཆུ་ཉན་པ་ལ་སོགས་པ། NHS ཀྱིས་གསལ་བཤད་བྱས་པ་ལྟར། གནད་རིམ་ཐ་མའི་ལས་འགུལ་ལ་ཚོར་བ་ལ་ཁྱད་པར་དུ་བསམ་དགོས་ཞིང་། གླུ་ཉན་པ། ལག་ཏུ་བཟུང་བ་ཡང་ན་རེག་པའི་ཟ་མ། ལག་པ་མཉེན་པ་ལ་སོགས་པ་བརྗོད་ཡོད། Alzheimer’s Foundation of America ཀྱིས་ཀྱང་གནད་རིམ་ཐ་མའི་མི་ཚོ་ལ་སེམས་སྐྱིད་པའི་ཆེད་དུ་ཅ་ཞིག་ཉེ་བར་འཛིན་པར་ཡོད་པའི་དགོས་པ་མང་པོ་ཡོད་ཅེས་བརྗོད།
ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་ཚོར་བ་རེ་རེས་ཀྱི་ཐབས་ལམ།
རེག་པ
- ལག་པ་མཉེན་པ། ཁུ་བ་ཆུང་ཆུང་ལག་པར་དྲོད་ཤིང་ཤེས་པ་རྩིག་ལ་ཞིང་གིས་མཉེན་ཞིང་སྐྱོགས་ནས་མཐེ་བོ་མཆོག་ཏུ་མངུ་བའི་བྱ་སྤྱོད་ཅིག ཞི་བདེ་སྐྱིད་པའི་ཆེད་དུ་National Institute on Aging ཀྱིས་དྲི་ཚོར་མེད་པའི་ཁུ་བ་སྤྱད་ནས་མཉེན་པ་ཡོད་ཅེས་བརྗོད།
- ཟ་མའི་སྣོད་ཀླད། ཟ་མ་ཡོན་ཏན་ཆེ་བ་བདེ་བ་ཡང་ན་ཀྲུ་ཁང་གི་ཟ་མ་དང་། ཁྲི་སྤུ་ཅན་ཡང་ན་བདེ་བ་འདྲ་བ་ཞིག་བསྡུས་ནས། བསྐྱར་དུ་སྐྱོགས་པ་ལ་སོགས་པ་ཡིན།
- དྲོ་བའི་སྦྲང་ཆ། གཞོན་ནུ་དྲོ་ལ་ཆུ་ཚོན་གྱི་སྦྲང་ཆ་དྲོ་བ་ཅིག་ལག་པར་བཅུག་ནས་རེག་པ། ཁྱེད་རང་གི་སྲུབ་ཀྱི་ཚིགས་ལ་ཆུ་ཚད་ལ་ལྟ་བ་སྔོན་ལ་བྱོས།
- ཁྱིབ་པ་ལ་བདེ་བའི་གོས་ཤས། ལ་ཁ་ཆེན་པོ་དང་། སྦྱར་ཆས་ཅན་གྱི་ཟུར་ཀླད་དང་ཁྲི་སྤུ་ཅན་གྱི་ཅ་ཆས་ནང་གཅིག་སྦྱར་བ།
- བསྡུ་ཡང་བསྐྱར་སྤྱད་ཀྱི་ཁ་ཤས། གོས་ཆུ་ཡང་ན་ཁ་ཤས་ཅུང་ཟད་ལ་ཟླ་བ་བདེ་བ་བསྡུ་ནས་བསྐྱར་སྡུད་བྱེད་པ།
- བདེ་བའི་ཅ་ཆས་ཤིག་འཛིན་པ། གོས་སྐམ་བཀྲ་བ་དང་། ཚེམ་ཁ་ཡང་ན་རྒྱུ་ཆ་ཅན་གྱི་ལུག་ཡང་ན་དཔེ་བ་ཞིག་ལ་སོགས་པ། རྟག་ཏུ་ཅ་ཆས་ཅིག་ཡིན་ཅེས་མ་ཟད། བདེ་བའི་ཆེད་དུ་བསྐྱལ་བ་ཡིན།
དྲི་ཚོར
- ཤིང་ཤུན་ཟ་མ། སྦྲང་བུ་ཅི་ཡང་རུང་། ཆུའི་སྲེ་ཅན་ཡང་ན་རྡོ་ཤིང་ཁྲིར་ཆག་པའི་རྣམ་པ་ཕལ་ཆེར་ཤོག་ཆག་ཟ་མ་བཅས་ལ་མཐོང་བ་ཞིག ཁྱེད་རང་གི་ལག་པའི་ནང་ཁུངས་སུ་སྤྱིར་བཏང་ནས་བཀྲམ་དགོས།
- ཟ་ཁང་གི་དྲི་ཚོར། དྲོད་རྒྱུན་གྱི་ཁ་ལ་ཞེ་འབུ་བཤུས་པ། ཕར་བ་སྐམ་ཆ་མཁའ་དང་། དྲི་ཚོར་ཅན་གྱི་ཟ་མ་ཟམ་སྦྲང་བཅས་པ།
- མེ་ཏོག། ཞིང་ཁའི་མེ་ཏོག་གསར་པ་ལ་ཡང་ན་ཚོང་ཁང་ནས་ཉོས་པའི་མེ་ཏོག་ཅུང་ཟད་ནང་དུ་འཁྱིལ་བ་ཞིག
- ཤེས་ཟིན་པའི་ཐབ་སྤྱོད་ཀྱི་ཅ་ཆས། ཁོ་ཚོས་རྟག་ཏུ་བེད་སྤྱོད་བྱས་པའི་ཁ་ཤས་དང་། ལུས་ཆགས་ཀྱིས་ཞེན་པ་མེད་ན།
ཟས་ཚོར
- དགའ་བའི་རོ་མཆུ། དཔེར་ན་ཤིང་ཤུན་གྱི་ཁུ་བ། ནང་ཀྲུའི་ཕོར་འདྲ་ཡང་ན་ཤེལ་སྨན་ལ་སོགས་པ་བདེ་བའི་ཡ་འགལ་ཅན་གྱི་ཐང་ཤུལ་ཅུང་ཟད་ཅིག
- ཟ་སྦྱོར་ལ་རོགས་པ། ཁ་ཤས་བཟོས་པའི་སྐབས་ནང་ཤིང་ཤུན་ཡང་ན་དབྱར་སྔོ་ཚོས་གཅིག་གི་རོ་ཟླ་ནང་དུ་ཟོས་པ།
- དུས་ཚོད་ཀྱི་ཟ་མ། དབྱར་ཀྱི་ཆུ་སྡོང་དང་། ཀ་ལ་ཆེན་པོ་རྣམས་ཀྱི་ཐབས་ཀྱིས་དྲོ་བ་བདེ་ཆགས་ཅན་དུ་བཟོས།
སྒྲ
- དགའ་བའི་རོལ་མོ། སྒྲ་ཆུ་ཚོད་ཆུང་ཚོད་ལ་ཞེན་པའི་གླུ་ཡིག་ཚེས་ལ་ཞིག། གླུ་མགུ་ལས་ཀྱི་ཁ་བྱང་ ལ་ལྟ་བྱོས།
- ཆུ་ཚིག་སྒྲ་བ། ཆར་ཆུ་ དྲག་ཆུ་ཡང་ན་བྱའི་སྒྲ་ལ་སོགས་པ། NIA ཀྱིས་གླུ་ དབྱིབས་མེད་ཀྱི་སྒྲ་ བཅས་ཀྱིས་མི་ཁ་ཤས་ལ་ངལ་སོས་ཀྱི་ཕན་པ་ཡོད་པར་བརྗོད།
- ཁྱེད་རང་གི་སྒྲ། ཀློག་པ་སྒྲ་ཆེ་བ། གླུ་ངུ་ཡང་ན་གཏམ་སྐྱོར་བཤད་པ།
- རོལ་ཆས་ཆུང་ཆུང་། ལག་པའི་རྔ་ དུང་ཆས་ ཡང་ན་ཤེས་ཁྲིལ་ཅན་ལ་གླུ་ཉན་མ་ཐག་ཏུ་མཉམ་དུ་རོལ་བ།
མིག་གི་མཐོང་བ
- སྒེའུ་ཁུང་གི་བལྟ་བ། སྒེའུ་ཁུང་གི་ཕྱི་ཁར་བྱ་སྒོ་བཞག་པ། ཁྱིམ་ལ་ལོག་པའི་བུ་ཆུང་ངུ་ཡང་ན་གླང་ཆེན་བབས་པ།
- ཉ་ཁྲ་ཡང་ན་བརླག་པའི་ཡིག་ཆ། སྒྲ་ཆེ་བ་མེད་པར་ཡུལ་ཆ་མཉམ་པའི་ཡིག་ཆ་ཞིག
- སྐྲ་པར་ཆེན་པོ། མིག་གི་འཕྲེད་ལ་ཞིག་གཅིག་གི་པར་ཆེན་པོ་ཞིག་འཛིན་པ།
- ཚོས་ཆ་དང་ཆ་ལུགས། ཚོས་སྣ་མང་བའི་ཆ་ལ་སོགས་པ་དབྱེ་བ་བྱས་པ། ཡང་ན་ཚོས་ཚུལ་གྱི་ཡིག་ཆནང་ནས་ཆ་ལུགས་ཅན་གྱི་ཤོག་ངོས་ཅུང་ཟད་བཀོད་པ།
- ཕྱི་རོལ། NHS ཀྱིས་དྲི་ཚོར་ཅན་གྱི་ཤིང་ཤུན་ དབྱིབས་ཚད་ཅན་ དང་ཆུ་ཆ་ཡོད་པའི་ཞིང་ཁ་བཅས་ལ་བརྩོན་རྩོལ་བྱེད་ཀྱིས་ཡོད། ཕྱི་ཁའི་དང་ཞིང་ཁའི་ལས་འགུལ་ ལ་ལྟ་བྱོས།
ཚོར་བའི་སྣོད་ཆུང་ཅིག་ཇི་ལྟར་བཟོ་བ།
- ཁ་ཆ་ཞིག་གདམ་པ། མི་དེའི་ཚེ་ལོ་ལས་ཕྱུང་བའི་ཁ་ཆ་ཞིག་ལ་ལྟོས་ཤིག སྟེང་ངུའི་མཚོ་ཆུ། ཞིང་ཁ། ཟ་ཁང་། ལས་ཁང་ ཡང་ན་ཚུགས་པ་ལ་སོགས་པ།
- ཅ་ཆས་ལྔ་དང་དྲུག་ཙམ་གདམ་པ། དཔེར་ན་ཤུབ་ཀྱི་ཤིང་ཤུན། ཤིང་གི་སྐུད་བུ། སྦྱིན་ཆ་ལ་རྒྱ་ཆོང་གི་གོས་ཤིང་བཅིངས་པ། ཡང་ན་ཤིང་གི་ཕྱེད་ཀྱི་བཅོས་རྣམས།
- ཅ་ཆས་རེ་རེ་ལ་བརྟག་ཞིབ་བྱེད་པ། ཆུང་ཆུང་ཀྱི་ཡོ་བྱད་དང་། རྡོ་མགོ་ཚོད་ནོར་དང་། ཁ་ཤས་སྐྲ་ཐོན་དང་། ཆག་སླ་བ་ལ་སོགས་པ་ཡོད་མེད་བརྟག་པ།
- ཅ་ཆས་རེ་གཅིག་ནས་ཕྱིར་འདོན་པ། ཁྱེད་རང་གིས་ལག་ཏུ་བཅུག་ནས་ངག་གིས་བཤད་ཅིང་མི་དེས་དམ་སྦྱོར་བྱེད་ཁུངས་ཀྱི་ཚུལ་གྱིས་ཞིབ་འཚོལ་བྱེད་པར་གནང་།
- འཇོག་སའི་ཁ་ལ་ཕྱིར་སྡོད་པ། འོག་མར་ཡང་ཚོར་བའི་སྣོད་ཆུང་འདི་ཆེ་བའི་ཚོད་དང་། ཅ་ཆས་ཀྱི་བརྟག་ཞིབ་ཡང་བསྐྱར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
ཉེན་སྲུང་གནད་པོ།
ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་ནི་ཞི་བདེ་ཡིན་ཀྱང་ཉེན་ཁ་ཅུང་ཟད་ལ་ལྟ་དགོས། བརྗེད་ནོར་ནད་དང་གནས་པའི་མི་རྣམས་ཀྱི་ནང་ན་ཟས་མིན་པའི་ཅ་ཆས་ལ་ཟས་ཡིན་པར་འཁྲུལ་པ་ཡོད། ཁ་ནང་དུ་འཇུག་པ་ལ་དུས་ཚོད་ཀྱིས་ཕན་ཚུན་དཀའ་སྡུག་ཡོད་ཅིང་། NIA ཀྱིས་གནད་རིམ་ཐ་མའི་ཁ་བརྒྱུད་ཀྱི་གནད་ཅན་ཆག་ན་ཁ་ནས་ཟས་ཚིག་པའི་ཉེན་ཁ་མཐོན་པོར་འགྱུར་ཞེས་དྲན་བསྐུལ་བྱེད།
| ཉེན་ཁ | ཇི་ལྟར་བྱེད་དགོས |
|---|---|
| ཁ་ནས་ཟས་ཚིག་པ། | ཁ་ནས་ཟ་ཆོག་པའི་ཆེ་ཚད་ཅན་གྱི་ཅ་ཆས་ཁོ་ན་སྤྱོད། ཁ་སྟག་ཡང་ན་ཤིང་གི་ཕྲ་མ། སྦྱར་གླུ། རྡོ་ཤ་ཡང་ན་སྣོད་ཆུང་ནང་གི་ཅ་ཆས་ཆུང་ཆུང་ལ་སོགས་པ་མི་སྤྱོད། ཟ་ཁ་ཡང་ན་ཟས་ཚིག་ནུས་པ་རྒྱབ་བསྐོར་བྱེད་པའི་ཁ་ཤས་ཅན་ཁོ་ན་ལ་སྤྲོད། |
| ཟས་འདྲ་བའི་ཅ་ཆས། | NIA ཀྱིས་ཁུ་བ། ཤིང་ཤུན། ཤམ་པུ། དྲི་ཚོར་ལ་སོགས་པ་སྐྱོང་ཐབས་ཀྱིས་ལྕི་བ་དང་། ཟས་འདྲ་བའི་ཤིང་ཤུན་ཡོད་ན་འཐེན་པ་ལ་བཀའ་བཏགས་ཡོད། ཚོར་བའི་ཅ་ཆས་སྤྱད་པའི་རྗེས་ཕྱི་ལ་བཞག་པ། |
| ནད་ཆགས། | ལས་འགུལ་མ་བཙུགས་གོང་དུ་ཤིང་ཤུན་དང་། ལུག་ཤ། རྩ་ཤིང་། ཡང་ན་དྲི་ཚོར་སོགས་ལ་ནད་ཡོད་མེད་བརྟག་པ། |
| དྲི་ཚོར་ཁྲོ་བ། | དྲི་ཚོར་ཚབས་ཆེ་བ་དང་། ཚུལ་ཆེན་གྱི་ཤིང་ཤུན་ནང་ལ་སྤྱོད་པ་མེད་པར་བྱོས། བཀྲུ་འཁོར་ཆེ་བ་དེ་ནི་ཁ་བརྒྱུད་ལ་ཤུགས་ཚབས་ཆེན་པོ་ཡིན། |
| གཟེར་མ་ཡང་ན་ཚིག་ཏུ་ཆགས། | ཤིང་ཤུན་གཟེར་བ་ཆེ་བ་དང་། ཚུལ་མེད་གྱི་ཅ་ཆས། ཡང་ན་སྦྱིན་ཆ་སྣ་མ་མེད་པ། |
| སྣ་དང་ཚུན་ཆེན་ཡོད་པ། | ཁྱེད་རང་གི་ལག་པས་སྨན་ཕྱོགས་ཀྱི་ཆུ་ཆུང་ཐང་ལ་བརྟག་པ་དེ་སྔ་ནས་བྱེད། |
ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་སྨན་ཐབས་སུ་ཕན་དམ།
ཕན་པ་ཡོད་མེད་གང་ཡང་ཞིག་ཏུ་དཔྱད་ཚད་ཡོད་པ་མ་ཡིན། Cochrane ཀྱི་བརྗེད་ནོར་ནད་ལ་ཚོར་བའི་དྲི་ཚོར་ཆ་ཞིབ་འཇུག ཞེས་པ་ལ་ཁྱོད་ཀྱིས་ནད་རྣམས་ཞིབ་བཤེར་བྱས་པ་ཞིག་ལ་སྣོན་ཆེ་ཞིག་ཅེས་ཡོད་པ་དེས་ནི། ཁ་ཤས་ཀྱི་མི་ངོ་བཅུ་གསུམ་ཡོད་པའི་ཁྲི་ཆ་ཞིག་ཡིན་ཞིང་། ཁྲི་རྒྱུན་ནང་དུ་འདུག་པ་ཡིན། ཞིབ་འཇུག་ཆུང་ཞིང་ཤུལ་བཅས་མི་མཐུན་པ་དང་། ཕྱི་ཡི་ཉེས་འགྲས་ཀྱང་ཞིབ་ཆ་མེད་པས་གཏན་ཁེལ་གྱི་ཕན་པ་ཡོད་པར་མ་རྙེད་ཅེས་བསྡུས་ཡོད། མི་དེ་ཞི་བདེའི་དྲི་ཚོར་ཅུང་ཟད་དང་། ཤེས་ཡོད་པའི་ཤིང་ཤུན་ཞིག ཞིང་ཁའི་ཤིང་ཤུན་ལ་སོགས་པ་དགའ་ན་སྤྱོད་ཆོག། ཡང་ན་དེ་ནི་སྨན་ཐབས་ཡིན་པ་མ་ཡིན།
ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་ཇི་ལྟར་འབུལ་བ།
- ཞི་བདེའི་དུས་ཚོད་གདམ་པ། བསྐྱར་སྤེལ་ཁ་ལ་ཀྱེན་སྐྱེད་པ་ལ་ཕུལ་ནས་ཞི་བདེ་བསྒྲིག་པ།
- མདུན་ནས་ཉེ་སྐོར་བྱེད་པ། མི་ཁོའི་མིང་ཞུ་ནས་རེག་པ་སྔོན་ལ་ཞུ་བ་ཡང་ན་དྲིས་པ། ཁྱེད་རང་གིས་སྨན་ཐབས་ཞིག་ཡོད། ཁྱེད་ལ་ལག་པ་མཉེན་པ་ཡོད་ལགས་སམ།
- ལས་འགུལ་གཅིག་ཁོ་ན་སྤྲོད་པ། འོངས་ཡང་སྣ་མང་པོ་མེད་པར་འབྲེལ་བ་བྱོས།
- ལན་འདེབས་ལ་ལྟ་བ། ཞི་བདེ་ཡིས་མགྲིན་པ་ཡང་ན་ལག་པ་ངལ་ཞི་ཐོག་ནས་མགྲིན་ཚུན་པ་ནི་ཡག་པོའི་རྟགས་ཡིན། རྗེས་སུ་བརྡ་སྤྲོད་པ། ཡང་ན་ཁྲོ་བ་ཡང་ན་སེམས་འཁྲུག་ཡོད་ན་གཡོ་ཁ་ཞིག་གྱིས་ཅ་ཡང་མི་གཏོང་ལ་ངོ་མཚར་རྟགས་ཡིན།
- ཐུང་ངུ་ཞིག་བྱེད་པ། སྐད་ཚོར་སྐར་མ་ལྔ་ཙམ་ནི་ཡག་པོའི་ཐབས་ལམ་ཡིན།
ཁྱེད་རང་གིས་ ཞི་བདེའི་དབུགས་ཕོག་ བཞིན་ལ་སོགས་པ་ཞི་བདེའི་དབུགས་ཕོག་སྐར་མ་ཅུང་ཟད་ལ་མཉམ་པ་ཞིག་དྲིལ་ན་ཁ་གསུམ་ཡིན་པ་ཡོད། ནང་གི་ལས་འགུལ་སྐྱོན་ཤོས་ཀྱི་སྐོར་ལ་གནད་རིམ་ཐ་མའི་ལས་འགུལ ལ་ལྟ་བྱོས། དེ་བཞིན་མགོ་ཤོས་ཀྱི་སེམས་འཁྲུག་ལ་དགོང་མོའི་སེམས་འཁྲུག་ ལ་ལྟ་བྱོས།
ཐུན་མོང་གི་དྲི་བ།
བརྗེད་ནོར་ནད་དང་གནས་པའི་མི་ལ་ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་ཇི་ལྟུ་ཡོད་དམ།
དཔེར་ན་ལག་པ་ལ་ཞི་བདེའི་ཁུ་བ་སྦྱར་ནས་ནུ་ནུ་མཉེན་པ། ཟ་མ་བདེ་བའི་ཅ་ཆས་ལེན་པ། ཞིང་ཁའི་སྦྲང་བུ་ཡང་ན་འཐུང་སྣོད་ཀྱི་དྲི་ཚོར་བ། ཕྱོགས་ཀྱི་གཏམ་རྒྱུད་ཡང་ན་ཆུའི་སྒྲ་ཉན་པ། སྒེའུ་ཁུང་གི་བྱ་ཡང་ན་ཉ་ཁྲ་གཟིགས་པ། དེ་བཞིན་ཟས་བདེ་ཚོར་གྱི་རྣམ་པ་ནང་གི་ཤིང་ཟ་ཆ་ལ་ཟོས་པ་ལ་སོགས་པ་ཡོད། ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་གཅིག་ཁོ་ན་སྤྲོད་ནས་མི་དེས་ཇི་ལྟར་ལན་འདེབས་བྱེད་པ་ལ་ལྟ་དགོས།
ཁ་ནང་དུ་གཅིག་ཕྲོག་པའི་མི་ལ་ཚོར་བའི་ལས་འགུལ་ཉེན་ཁ་མེད་དམ།
ཁྱེད་ཀྱིས་འཚམ་བྱེད་ན་ཉེན་ཁ་མེད་པ་ཡིན། མངོན་ཆ་ཆེན་པོ་ཁོ་ན་སྤྱོད་ཅིང་། ཆུང་བ་དང་ཆག་སླ་བ་ཡོད་ན་མཐའ་སྤངས་དགོས། ལ་སོགས་པ་དང་ཕྱིས་ལ་ལྕགས་ཁྲི་སྦྱར་བའི་ཤུགས་ལ་སོགས་པ་ཟས་མ་ཡིན་ཡང་ཟས་འདྲ་བ་ཡིན་པས་མཐོ་སྐབས་ཀྱི་ལག་ཆས་སུ་མི་སྤྱོད་པར་སྲུང་དགོས། མི་དེའི་ཉེ་འཁོར་ནས་ཡོད་པ་ལ་དུས་རྟག་ཏུ་བཞག་དགོས།
ཚོར་གཟིགས་ལྡན་པའི་དྲི་ཚོར་ཆ་ (aromatherapy) གྱིས་བརྗེད་ནོར་ནད་ལ་ཕན་དམ།
Cochrane ཀྱིས་བསྡུས་པའི་ཞིབ་འཇུག་ལ་ཁྱབ་ཚོད་ཆུང་ཞིང་ཁ་སྣོན་མི་མཐུན་པས་གཏན་ཁེལ་གྱི་ཕན་པ་ཡོད་པར་ཁས་ལེན་མི་ཐུབ་པར་སྐོར་བཤད་ཀྱིས་ཡོད། མི་དེས་དྲི་ཚོར་ཅུང་ཟད་ཅན་དང་ཤེས་པའི་ཏིག་ཆ་དགའ་ན་སྤྱོད་ཆོག་ཀྱང་། ཤུགས་ཆེ་བའི་ཤིང་ཤུན་གྱི་སྦྲང་ཆ་ལ་ནི་ཁྱད་པར་དུ་ཟླ་ཚོད་རྣམས་དང་ཐག་ཆད་བྱེད་པའི་ནད་ལ་སྦྱོར་བ་ཆེན་པོ་ཡིན་པས་སྤང་དགོས།
འཁྱོག་སྡུག་གམ་ལག་ཁྱོག་སྐྱེད་ཆས་ནི་ཅི་ཡིན།
དེ་ནི་ཆ་ཡི་ཟུར་ཀླད་ལས་མཁན་ཡང་ན་གླིང་ཀེམ་གྱི་ཆ་ཤས་ཞིག་ཡིན་པ་ཡིན། དེའི་ནང་ལ་ཅ་ཆས་ནམ་མཁའ་མང་པོ་དང་། ཕྱེད་ཀྱི་ཅ་ཆས་ཀྱི་རྣམ་པ་ལ་སོགས་པ་བཟོ་ཡོད། གོ་བ་ཆེན་པོ་དང་། ཁྲི་རྩེ། ཁ་ཤས་སྐྱེད་ཚགས་ཁ་ལ་སོགས་པ་ཞིག་བརྟན་པོར་སྦྱར་ཡོད། ལག་པ་བྲེལ་བའི་ཚེ་དེ་དག་ཚུལ་གྱིས་ཁོ་ཅག་གི་སྦྱོར་ཐབས་གནད་ཆེ། ཚོད་མར་ཡང་ཡང་བརྟག་དགོས། འབྲེལ་བཤོལ་ཡོད་པའི་ཅ་ཆས་ཡོད་ན་ཤོར་འགྲོ་ཡོད་པས་སྤང་དགོས།
ཡོང་ཁུངས།
ང་ཚོས་ཤོག་ངོས་འདིས་བརྟེན་པའི་ཚོགས་པ་དང་ཞིབ་འཇུག་ལ་འབྲེལ་མཐུད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཤོག་ངོས་གསར་བརྗེ་བྱེད་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་བཤེར་བྱས།
- Late-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Care in the Last Stages of Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Alzheimer's Caregiving: Home Safety Tips · National Institute on Aging
- Aromatherapy for dementia · Cochrane
- Activities for dementia · NHS
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America