ചുരുക്കത്തിൽ ഉത്തരം
2024 ലെ Lancet കമ്മീഷൻ മാറ്റാൻ സാധ്യതയുള്ള 14 ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ പറഞ്ഞു: കുറഞ്ഞ വിദ്യാഭ്യാസം, കേൾവിക്കുറവ്, ഉയർന്ന LDL കൊളസ്ട്രോൾ, വിഷാദം, തലയ്ക്കേറ്റ പരിക്ക്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനക്കുറവ്, പ്രമേഹം, പുകവലി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം, അമിതവണ്ണം, അമിത മദ്യപാനം, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ, വായു മലിനീകരണം, ചികിത്സിക്കാത്ത കാഴ്ചക്കുറവ്. ഇവ ഒന്നിച്ച് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 45% കേസുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; ഒരാൾക്കും ഇത് ഉറപ്പ് നൽകുന്നില്ല.
- 14 ഘടകങ്ങൾ ജീവിതം മുഴുവൻ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്നു: ഒന്ന് ആദ്യകാല ജീവിതത്തിൽ, പത്ത് മധ്യവയസ്സിൽ, മൂന്ന് പിൽക്കാല ജീവിതത്തിൽ.
- മധ്യവയസ്സിലെ കേൾവിക്കുറവും ഉയർന്ന LDL കൊളസ്ട്രോളും ഓരോന്നും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 7% ഡിമെൻഷ്യ കേസുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; ഒറ്റ ഘടകത്തിൽ ഏറ്റവും വലിയ പങ്ക് ഇവയ്ക്കാണ്.
- ഈ ശതമാനങ്ങൾ കാരണവും ഫലവും ഉണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കുന്ന ജനസംഖ്യാ കണക്കുകളാണ്. ചില ബന്ധങ്ങൾ ഭാഗികമായി മാത്രമേ കാരണമാകൂ.
- ആർക്കും മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത പ്രായവും ജീനുകളും പ്രധാന സാധ്യതാ ഘടകങ്ങളാണ്. 14 സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നത് ആരും ഡിമെൻഷ്യ ഒഴിവാക്കുമെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നില്ല.
- ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ട മിക്ക കാര്യങ്ങളും, രക്തസമ്മർദം, കേൾവി, കാഴ്ച എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നത് പോലെ, മറ്റ് വിധത്തിലും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ അർഹവുമാണ്.
ഈ പേജിൽ (7 വിഭാഗങ്ങൾ)
ഒരു രോഗാവസ്ഥ വരാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒന്നാണ് സാധ്യതാ ഘടകം. എല്ലാ കേസുകളിലും അത് കാരണമല്ല, ഒന്ന് ഉണ്ടെന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഡിമെൻഷ്യ വരും എന്നും അർത്ഥമില്ല. 2024 ലെ Lancet കമ്മീഷൻ മാറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പറയുന്ന 14 ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ, ഗവേഷണം അവയെ എന്തിനോട് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഡോക്ടറുമായി എന്ത് സംസാരിക്കാം എന്നിവ ഈ പേജിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.
വലിയ ചിത്രത്തിന്, വലിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ എന്ത് കണ്ടെത്തി എന്നതുൾപ്പെടെ, ഡിമെൻഷ്യ തടയാൻ കഴിയുമോ? ഗവേഷണം പറയുന്നത് എന്നതിൽ നിന്ന് തുടങ്ങൂ. ഇത് പൊതുവായ വിവരമാണ്, വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഞങ്ങളുടെ വൈദ്യ നിരാകരണം കാണുക.
ഡിമെൻഷ്യയുടെ 14 സാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
ഡിമെൻഷ്യ ഗവേഷകരായ 27 പേർ എഴുതിയ 2024 ലെ Lancet കമ്മീഷൻ, മാറ്റാൻ സാധ്യതയുള്ള 14 സാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 45% ഡിമെൻഷ്യ കേസുകൾക്ക് പിന്നിലുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കി. താഴെ ഓരോ ഘടകത്തിനും നൽകിയ ശതമാനം, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കേസുകളിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പങ്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള കമ്മീഷന്റെ കണക്കാണ്, പൂർണ സംഖ്യകളായി ചുരുക്കിയത്. പലർക്കും ഒരേസമയം പല സാധ്യതകളുമുള്ളതിനാൽ കണക്കുകൾ പരസ്പരം ഒത്തുചേരുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് അവ കൂടുതലല്ലാതെ 45% ആയി കൂടിച്ചേരുന്നത്.
| സാധ്യതാ ഘടകം | ജീവിതഘട്ടം | കേസുകളിലെ പങ്ക് | ഗവേഷണം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് | നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്നത് |
|---|---|---|---|---|
| കുറഞ്ഞ വിദ്യാഭ്യാസം | ആദ്യകാല ജീവിതം | 5% | കുറച്ച് വർഷത്തെ സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മധ്യവയസ്സിൽ മാനസികമായി സജീവമായിരിക്കുന്നതും, കുറച്ച് മാത്രം സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസമുള്ളവരിലും പോലും, സംരക്ഷണം നൽകുന്നതായി തോന്നുന്നു. | ഏത് പ്രായത്തിലും പഠിക്കുന്നത് തുടരുക, മനസ്സിനെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക: വായന, ഹോബികൾ, ക്ലാസുകൾ, മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പമുള്ള ഗെയിമുകൾ. |
| കേൾവിക്കുറവ് | മധ്യവയസ്സ് | 7% | ചികിത്സിക്കാത്ത കേൾവിക്കുറവ് ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആളുകളെ കാലക്രമേണ പിന്തുടരുന്ന പഠനങ്ങൾ ശ്രവണസഹായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ സാധ്യതയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. | കേൾവി പരിശോധിപ്പിക്കൂ. ശ്രവണസഹായി സഹായിക്കുമോ എന്ന് ചോദിക്കൂ, നിർദേശിച്ചാൽ ധരിക്കൂ. ചെവികളെ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കൂ. |
| ഉയർന്ന LDL കൊളസ്ട്രോൾ | മധ്യവയസ്സ് (ഏകദേശം 40 മുതൽ) | 7% | മധ്യവയസ്സിലെ ഉയർന്ന LDL (“ചീത്ത”) കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങൾ സ്റ്റാറ്റിൻ ഉപയോഗത്തെ കുറഞ്ഞ സാധ്യതയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ പിൽക്കാല ജീവിതത്തിലെ പരീക്ഷണങ്ങൾ ഇത് കാണിച്ചിട്ടില്ല. | നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കണോ എന്നും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ എന്താണെന്നും ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കൂ. |
| വിഷാദം | മധ്യവയസ്സ് | 3% | വിഷാദം ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പിൽക്കാല ജീവിതത്തിൽ വിഷാദം ഡിമെൻഷ്യയുടെ ഒരു ആദ്യ ലക്ഷണവുമാകാം. | രണ്ടാഴ്ചയിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മോശം മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടറോട് പറയൂ. വിഷാദം ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. |
| തലച്ചോറിനേറ്റ പരിക്ക് | മധ്യവയസ്സ് | 3% | ഏത് പ്രായത്തിലും ഏത് കാരണത്താലും, കായിക മത്സരങ്ങളിലെ സമ്പർക്കം ഉൾപ്പെടെ, തലയ്ക്കേൽക്കുന്ന പരിക്ക് ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. | സൈക്കിൾ ഓടിക്കുമ്പോഴും സമ്പർക്ക കായിക ഇനങ്ങളിലും ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കൂ. വീഴ്ച തടയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കൂ. തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ വിശ്രമിക്കുകയും പരിശോധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യൂ. |
| ശാരീരിക പ്രവർത്തനക്കുറവ് | മധ്യവയസ്സ് | 2% | വ്യായാമം ചെയ്യുകയും കായികം കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. പരീക്ഷണ തെളിവുകൾ ഇപ്പോഴും പരിമിതമാണ്. | നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പ്രവർത്തനം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ചോദിക്കൂ, ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തൂ. ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഗൈഡ് കാണുക. |
| പ്രമേഹം | മധ്യവയസ്സ് | 2% | പ്രമേഹം, പ്രത്യേകിച്ച് മധ്യവയസ്സിൽ തുടങ്ങുന്നതോ കൂടുതൽ കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ, ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. | രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിപ്പിക്കൂ. പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ അത് സുരക്ഷിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ പരിചരണ സംഘത്തോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കൂ. |
| പുകവലി | മധ്യവയസ്സ് | 2% | പുകവലി ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചവർക്ക്, പുകവലി തുടരുന്നവരുടെ അതേ ഉയർന്ന സാധ്യതയില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. | നിർത്താനുള്ള പിന്തുണയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കൂ. ഏത് പ്രായത്തിലും നിർത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. |
| ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം | മധ്യവയസ്സ് | 2% | മധ്യവയസ്സിലെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ മരുന്നുകളുടെ പരീക്ഷണങ്ങൾ ഡിമെൻഷ്യയോ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമോ വരാനുള്ള സാധ്യത ചെറിയ തോതിൽ കുറയുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. | നിങ്ങളുടെ അളവുകൾ അറിയൂ. ഏകദേശം 40 വയസ്സു മുതൽ മുകളിലത്തെ സംഖ്യ 130 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവാകാൻ കമ്മീഷൻ നിർദേശിക്കുന്നു; നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ലക്ഷ്യമാണ് ചേരുന്നതെന്ന് ചോദിക്കൂ. |
| അമിതവണ്ണം | മധ്യവയസ്സ് | 1% | മധ്യവയസ്സിലെ അമിതവണ്ണം ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് പ്രമേഹ സാധ്യതയും കൂട്ടുന്നു. | നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം എത്രയെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കൂ. മുതിർന്നവർ വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റ് ചെയ്യരുത്. |
| അമിത മദ്യപാനം | മധ്യവയസ്സ് | 1% | അമിത മദ്യപാനം ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അമിത മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. | നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ പരിധി എത്രയാണെന്ന് ചോദിക്കൂ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ കാര്യത്തിൽ. |
| സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ | പിൽക്കാല ജീവിതം | 5% | അപൂർവമായ സാമൂഹിക സമ്പർക്കം ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. | നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള വിധങ്ങളിൽ ആളുകളുമായി ബന്ധം പുലർത്തൂ. ഞങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ബന്ധ ഗൈഡ് കാണുക. |
| വായു മലിനീകരണം | പിൽക്കാല ജീവിതം | 3% | കൂടുതൽ വായു മലിനീകരണമുള്ള സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുന്നത് ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശുദ്ധമായ വായു കുറഞ്ഞ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. | മിക്കവാറും പൊതു നയത്തിന്റെ കാര്യമാണ്. പ്രാദേശിക വായു ഗുണനിലവാര മുന്നറിയിപ്പുകൾ നോക്കൂ, മലിനീകരണം വളരെ കൂടുതലുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പുറത്തെ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തൂ. |
| ചികിത്സിക്കാത്ത കാഴ്ചക്കുറവ് | പിൽക്കാല ജീവിതം | 2% | തിരുത്താത്ത കാഴ്ചപ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയെ കുറഞ്ഞ സാധ്യതയുമായി ഒരു വലിയ യുഎസ് പഠനം ബന്ധിപ്പിച്ചു. | ക്രമമായി നേത്രപരിശോധന നടത്തൂ. തിമിരം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാനാകുമോ എന്ന് ചോദിക്കൂ. |
ഈ ശതമാനങ്ങൾ ഞാൻ എങ്ങനെ വായിക്കണം?
ശ്രദ്ധയോടെ. മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ കമ്മീഷന്റെ സ്വന്തം റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു:
- അവ ജനസംഖ്യകളെയാണ് വിവരിക്കുന്നത്, വ്യക്തികളെയല്ല. സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു ജനസംഖ്യയിൽ ഫലിക്കുമെന്നും, ഒരാൾ ഡിമെൻഷ്യ ഒഴിവാക്കുമെന്ന് അത് ഉറപ്പ് നൽകുന്നില്ലെന്നും University College London ന്റെ റിപ്പോർട്ട് സംഗ്രഹം പറയുന്നു.
- അവ കാരണവും ഫലവും ഉണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നു. ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന തെളിവുള്ള ഘടകങ്ങൾ മാത്രമാണ് രചയിതാക്കൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയത്, എങ്കിലും ചില ബന്ധങ്ങൾ ഭാഗികമായി മാത്രമേ കാരണമാകൂ എന്ന് അവർ പറയുന്നു.
- അവ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കണക്കുകളാണ്. മിക്ക വിവരങ്ങളും ഉയർന്ന വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, ഏതെങ്കിലും ഒരു രാജ്യത്തിന്റെയോ സമൂഹത്തിന്റെയോ യഥാർത്ഥ പങ്ക് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
- ചെറിയ ശതമാനങ്ങളും പ്രധാനമാകാം. ലോകമെമ്പാടും 2% കേസുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ഘടകം പോലും വളരെ വലിയ എണ്ണം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.
2024 ൽ ഏതൊക്കെ സാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ ചേർത്തു?
2020 ൽ പറഞ്ഞ 12 എണ്ണത്തോടൊപ്പം 2024 ലെ റിപ്പോർട്ട് രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ ചേർത്തു:
- മധ്യവയസ്സിലെ ഉയർന്ന LDL കൊളസ്ട്രോൾ, ഏകദേശം 7% കേസുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്.
- പിൽക്കാല ജീവിതത്തിലെ ചികിത്സിക്കാത്ത കാഴ്ചക്കുറവ്, ഏകദേശം 2% കേസുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്.
ഏതൊക്കെ സാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല?
അൽഷിമേഴ്സിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സാധ്യതാ ഘടകം പ്രായമാണ് എന്നും ആർക്കും അത് മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്നും National Institute on Aging പറയുന്നു. ജീനുകളും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു; അൽഷിമേഴ്സ് സാധ്യതയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ജീനിന്റെ പേര് APOE എന്നാണ്. മിക്കവരിലും അൽഷിമേഴ്സിന് കാരണം എന്താണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇതുവരെ പൂർണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ലെന്ന് NIA കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഒരാളുടെ ജനിതക സാധ്യത എന്തായാലും, മാറ്റാൻ സാധ്യതയുള്ള സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് Lancet കമ്മീഷൻ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
പ്രായവും ജീനുകളും ഇത്രയും വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ 14 സാധ്യതാ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നുപോലും ഇല്ലാത്ത പലർക്കും ഡിമെൻഷ്യ വരുന്നു. അത് ആരുടെയും തെറ്റല്ല.
ഈ സാധ്യതകൾ മാറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരീക്ഷണ തെളിവുകൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?
ഒരു സാധ്യതാ ഘടകത്തെ ഡിമെൻഷ്യയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്, അത് മാറ്റുന്നത് ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്നതിന് തുല്യമല്ല. പരീക്ഷണ തെളിവുകൾ എവിടെ നിൽക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- രക്തസമ്മർദം. SPRINT MIND പരീക്ഷണത്തിൽ, താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ ലക്ഷ്യം ലഘുവായ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യത്തെ ഗണ്യമായി കുറച്ചു. സാധ്യതയുള്ള ഡിമെൻഷ്യയെ അത് ഗണ്യമായി കുറച്ചില്ല, എങ്കിലും അത് കാണിക്കാൻ പരീക്ഷണം വളരെ ചെറുതായിരുന്നിരിക്കാം (JAMA യിലെ SPRINT MIND).
- ശ്രവണസഹായികൾ. ചിന്താശേഷിയിൽ മൊത്തത്തിൽ ഫലമൊന്നും കണ്ടെത്താത്ത, എന്നാൽ ഉയർന്ന സാധ്യതയുള്ള ഒരു ഉപവിഭാഗത്തിൽ ഗുണം കണ്ടെത്തിയ മൂന്ന് വർഷത്തെ ശ്രവണസഹായി പരീക്ഷണത്തെ Lancet കമ്മീഷൻ വിവരിക്കുന്നു. ആളുകളെ കാലക്രമേണ പിന്തുടരുന്ന പഠനങ്ങൾ ശ്രവണസഹായി ഉപയോഗത്തെ കുറഞ്ഞ സാധ്യതയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കേൾവി ഗൈഡിൽ കൂടുതലുണ്ട്.
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനം. വ്യായാമം ലഘുവായ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമോ അൽഷിമേഴ്സോ തടയുമെന്നോ വേഗം കുറയ്ക്കുമെന്നോ നിഗമനം ചെയ്യാൻ വേണ്ടത്ര ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണ തെളിവില്ലെന്ന് National Institute on Aging പറയുന്നു, എങ്കിലും പ്രായത്തോടൊപ്പമുള്ള ഇടിവിൽ അത് സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു (NIA യുടെ അൽഷിമേഴ്സ് തടയൽ ലേഖനം).
ഡിമെൻഷ്യ വരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്ന നീണ്ട പരീക്ഷണങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലുള്ളതും ചെലവേറിയതുമാണ്, അതിനാൽ പല ഘടകങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും നല്ല തെളിവ് വർഷങ്ങളോളം ആളുകളെ പിന്തുടരുന്ന പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് തുടർന്നും വരും. ആ തെളിവ് ഉപകാരപ്രദമാണ്, എന്നാൽ ഒരു പരീക്ഷണത്തെക്കാൾ ദുർബലമാണ്.
ഉറക്കത്തെയും ഭക്ഷണത്തെയും കുറിച്ച് എന്ത്?
കമ്മീഷൻ ഉറക്കവും ഭക്ഷണവും പരിശോധിച്ചെങ്കിലും തെളിവ് ശക്തമോ സ്ഥിരതയുള്ളതോ അല്ലാത്തതിനാൽ അവയെ പട്ടികയിൽ ചേർത്തില്ല. എന്താണ് അറിയാവുന്നതെന്ന് ഞങ്ങളുടെ ഉറക്കം, ഭക്ഷണക്രമം ഗൈഡുകൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കൂ
ഈ വിഷയങ്ങൾ ഉന്നയിക്കാൻ വാർഷിക പരിശോധന നല്ല സമയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പട്ടിക കൊണ്ടുപോയി ചോദിക്കാം:
- എന്റെ രക്തസമ്മർദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവുകൾ എത്രയാണ്, അവയിൽ ഏതെങ്കിലും ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുണ്ടോ?
- എന്റെ കേൾവിയും കണ്ണുകളും പരിശോധിപ്പിക്കണോ?
- ഞാൻ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനം എനിക്ക് സുരക്ഷിതവും മതിയായതുമാണോ?
- എന്റെ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ ഓർമ്മയെയോ ചിന്തയെയോ ബാധിക്കുമോ?
മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണക്രമം, ഉപവാസം, വ്യായാമം, സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ മാറ്റുന്നതിനു മുമ്പ് ആദ്യം ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കൂ. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന ആൾക്കോ പെട്ടെന്നുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം, ഒരു വശത്ത് ബലക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര നമ്പറിൽ വിളിക്കൂ.
സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ
ഡിമെൻഷ്യയുടെ മാറ്റാവുന്ന 14 സാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
2024 ലെ Lancet കമ്മീഷൻ പറഞ്ഞത്: കുറഞ്ഞ വിദ്യാഭ്യാസം, കേൾവിക്കുറവ്, ഉയർന്ന LDL കൊളസ്ട്രോൾ, വിഷാദം, തലച്ചോറിനേറ്റ പരിക്ക്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനക്കുറവ്, പ്രമേഹം, പുകവലി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം, അമിതവണ്ണം, അമിത മദ്യപാനം, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ, വായു മലിനീകരണം, ചികിത്സിക്കാത്ത കാഴ്ചക്കുറവ്. ഇവ ഒന്നിച്ച് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഡിമെൻഷ്യ കേസുകളുടെ ഏതാണ്ട് പകുതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഏത് ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യതാ ഘടകമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം?
ലോക ജനസംഖ്യയിൽ, മധ്യവയസ്സിലെ കേൾവിക്കുറവും ഉയർന്ന LDL കൊളസ്ട്രോളും ഓരോന്നും ഏകദേശം 7% കേസുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കമ്മീഷൻ കണക്കാക്കി, തൊട്ടുപിന്നാലെ കുറഞ്ഞ വിദ്യാഭ്യാസവും സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ഏകദേശം 5% വീതം. ഒരാൾക്ക് ഏത് ഘടകങ്ങളാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം എന്നത് അവരുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഏറ്റവും നല്ല വഴികാട്ടി ഡോക്ടറാണ്.
2024 ൽ രണ്ട് പുതിയ സാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ ചേർത്തോ?
ചേർത്തു. 2020 ൽ പറഞ്ഞ 12 ഘടകങ്ങളോടൊപ്പം മധ്യവയസ്സിലെ ഉയർന്ന LDL (ചീത്ത) കൊളസ്ട്രോളും പിൽക്കാല ജീവിതത്തിലെ ചികിത്സിക്കാത്ത കാഴ്ചക്കുറവും 2024 ലെ റിപ്പോർട്ട് ചേർത്തു. അവ യഥാക്രമം ഏകദേശം 7% ഉം 2% ഉം കേസുകളുമായി കമ്മീഷൻ ബന്ധിപ്പിച്ചു.
പ്രായം മാറ്റാവുന്ന ഒരു സാധ്യതാ ഘടകമാണോ?
അല്ല. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സാധ്യതാ ഘടകം പ്രായമാണ്, അത് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. ജീനുകളും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ പേജിലെ 14 ഘടകങ്ങൾ ഗവേഷണം അനുസരിച്ച് മാറ്റാൻ സാധ്യതയുള്ളവയാണ്.
ഉറവിടങ്ങൾ
ഈ പേജ് ആശ്രയിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളിലേക്കും പഠനങ്ങളിലേക്കും ഞങ്ങൾ ലിങ്ക് നൽകുന്നു. പേജ് പുതുക്കിയപ്പോൾ ഓരോന്നും പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- What Causes Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- Effect of Intensive vs Standard Blood Pressure Control on Probable Dementia: A Randomized Clinical Trial (SPRINT MIND) · JAMA (via PubMed)