క్లుప్తంగా జవాబు
2024 Lancet కమిషన్ మార్చుకునే అవకాశం ఉన్న 14 డిమెన్షియా ప్రమాద కారకాలను పేర్కొంది: తక్కువ చదువు, వినికిడి లోపం, అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్, కుంగుబాటు, తలకు గాయం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, మధుమేహం, ధూమపానం, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, అధిక మద్యపానం, సామాజిక ఒంటరితనం, వాయు కాలుష్యం, చికిత్స చేయని చూపు లోపం. ఇవన్నీ కలిసి ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు 45% కేసులతో ముడిపడి ఉన్నాయి, ఏ ఒక్కరికీ హామీ లేదు.
- ఈ 14 కారకాలు జీవితమంతా విస్తరించి ఉన్నాయి: ఒకటి బాల్యంలో, పది మధ్య వయసులో, మూడు వృద్ధాప్యంలో.
- మధ్య వయసులో వినికిడి లోపం, అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్ ఒక్కొక్కటి ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు 7% డిమెన్షియా కేసులతో ముడిపడి ఉన్నాయి, ఏ ఒక్క కారకానికైనా ఇదే అతిపెద్ద వాటా.
- ఈ శాతాలు కారణం, ఫలితం ఉందని ఊహించే జనాభా అంచనాలు. కొన్ని సంబంధాలు పాక్షికంగా మాత్రమే కారణం కావచ్చు.
- ఎవరూ మార్చలేని వయసు, జన్యువులు కూడా ప్రధాన ప్రమాద కారకాలే. ఈ 14 ప్రమాదాలను తగ్గించినంత మాత్రాన ఎవరికైనా డిమెన్షియా రాదనే హామీ లేదు.
- రక్తపోటు, వినికిడి, చూపు తనిఖీ చేయించుకోవడం వంటి ఇందులోని చాలా చర్యలు ఇతర విధాలుగా కూడా ఆరోగ్యానికి మంచివి, డాక్టర్‌తో చర్చించదగినవి.
ఈ పేజీలో (7 విభాగాలు)
ప్రమాద కారకం అంటే ఒక పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండటంతో ముడిపడి ఉన్నది. ప్రతి కేసులో అది కారణం కాదు, ఒకటి ఉన్నంత మాత్రాన మీకు డిమెన్షియా వస్తుందని కాదు. 2024 Lancet కమిషన్ మార్చుకునే అవకాశం ఉందని చెప్పిన 14 డిమెన్షియా ప్రమాద కారకాలను, పరిశోధన వాటిని దేనితో ముడిపెడుతుందో, డాక్టర్‌తో మీరు ఏం మాట్లాడవచ్చో ఈ పేజీ జాబితా చేస్తుంది.
పెద్ద ప్రయోగాలు ఏం కనుగొన్నాయో సహా విస్తృత చిత్రం కోసం, డిమెన్షియాను నివారించవచ్చా? పరిశోధన ఏం చెబుతుంది నుండి మొదలుపెట్టండి. ఇది సాధారణ సమాచారం, వైద్య సలహా కాదు; మా వైద్య నిరాకరణ చూడండి.
డిమెన్షియాకు 14 ప్రమాద కారకాలు ఏవి?
27 మంది డిమెన్షియా పరిశోధకులు రాసిన 2024 Lancet కమిషన్, మార్చుకునే అవకాశం ఉన్న 14 ప్రమాద కారకాలు కలిసి ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు 45% డిమెన్షియా కేసులకు కారణమని అంచనా వేసింది. కింద ప్రతి కారకానికి ఇచ్చిన శాతం, దానితో ముడిపడి ఉన్న ప్రపంచవ్యాప్త కేసుల వాటాకు కమిషన్ అంచనా, పూర్ణ సంఖ్యలకు సర్దినది. చాలామందికి ఒకేసారి అనేక ప్రమాదాలు ఉంటాయి కాబట్టి ఈ అంకెలు ఒకదానితో ఒకటి కలుస్తాయి, అందుకే అవి ఎక్కువ కాకుండా 45%కి కూడుతాయి.
| ప్రమాద కారకం | జీవిత దశ | కేసుల వాటా | పరిశోధన ఏం ముడిపెడుతుంది | మీరు ఏం చేయవచ్చు |
|---|---|---|---|---|
| తక్కువ చదువు | బాల్యం | 5% | తక్కువ సంవత్సరాల చదువు ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. మధ్య వయసులో మానసికంగా చురుకుగా ఉండటం కూడా, తక్కువ చదువు ఉన్నవారికైనా, రక్షణగా కనిపిస్తుంది. | ఏ వయసులోనైనా నేర్చుకోవడం, మానసికంగా ఆసక్తికరమైనవి చేయడం కొనసాగించండి: చదవడం, అభిరుచులు, తరగతులు, ఇతరులతో ఆటలు. |
| వినికిడి లోపం | మధ్య వయసు | 7% | చికిత్స చేయని వినికిడి లోపం ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. కాలక్రమేణా ప్రజలను అనుసరించే అధ్యయనాలు వినికిడి పరికరాల వాడకాన్ని తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపెడతాయి. | మీ వినికిడి పరీక్ష చేయించుకోండి. వినికిడి పరికరాలు సహాయపడతాయేమో అడగండి, సూచిస్తే ధరించండి. పెద్ద శబ్దాల నుండి చెవులను కాపాడుకోండి. |
| అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్ | మధ్య వయసు (సుమారు 40 నుండి) | 7% | మధ్య వయసులో అధిక LDL (“చెడు”) కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. పరిశీలనా అధ్యయనాలు స్టాటిన్ వాడకాన్ని తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపెడతాయి, కానీ వృద్ధాప్యంలో చేసిన ప్రయోగాలు దీన్ని చూపలేదు. | మీ కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షించుకోవాలా, దాని గురించి ఏదైనా చేయాలంటే ఏం చేయాలో మీ డాక్టర్‌ను అడగండి. |
| కుంగుబాటు | మధ్య వయసు | 3% | కుంగుబాటు ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. వృద్ధాప్యంలో కుంగుబాటు డిమెన్షియా తొలి సంకేతం కూడా కావచ్చు. | రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ ఉండే విచారం లేదా ఆసక్తి కోల్పోవడం గురించి డాక్టర్‌కు చెప్పండి. కుంగుబాటుకు చికిత్స ఉంది. |
| తలకు తీవ్ర గాయం | మధ్య వయసు | 3% | ఏ వయసులో అయినా, క్రీడల్లో తగిలిన దెబ్బలు సహా ఏ మూలం నుండైనా తలకు గాయం ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. | సైక్లింగ్, ఢీకొనే క్రీడలకు హెల్మెట్ ధరించండి. పడిపోకుండా నివారించడం గురించి అడగండి. తలకు గాయమైతే విశ్రాంతి తీసుకుని పరీక్ష చేయించుకోండి. |
| శారీరక శ్రమ లేకపోవడం | మధ్య వయసు | 2% | వ్యాయామం చేసేవారికి, క్రీడలు ఆడేవారికి డిమెన్షియా వచ్చే అవకాశం తక్కువ. ప్రయోగాల ఆధారాలు ఇంకా పరిమితం. | మీకు ఏ కార్యకలాపం సురక్షితమో అడిగి, మీకు నచ్చినదాన్ని కనుగొనండి. మా వ్యాయామ గైడ్ చూడండి. |
| మధుమేహం (డయాబెటిస్) | మధ్య వయసు | 2% | మధుమేహం, ముఖ్యంగా మధ్య వయసులో మొదలైనప్పుడు లేదా ఎక్కువకాలం ఉన్నప్పుడు, ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. | రక్తంలో చక్కెర పరీక్షించుకోండి. మీకు మధుమేహం ఉంటే, దాన్ని సురక్షితంగా నిర్వహించడానికి మీ సంరక్షణ బృందంతో కలిసి పని చేయండి. |
| ధూమపానం | మధ్య వయసు | 2% | ధూమపానం ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. మానేసినవారికి, తాగుతూనే ఉన్నవారికి ఉన్నంత పెరిగిన ప్రమాదం ఉండదని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. | మానడానికి సహాయం గురించి అడగండి. ఏ వయసులోనైనా మానడం విలువైనదే. |
| అధిక రక్తపోటు | మధ్య వయసు | 2% | మధ్య వయసులో అధిక రక్తపోటు ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. రక్తపోటు మందుల ప్రయోగాలు డిమెన్షియా లేదా జ్ఞానపరమైన బలహీనత ప్రమాదం స్వల్పంగా తగ్గుతుందని సూచిస్తాయి. | మీ సంఖ్యలు తెలుసుకోండి. సుమారు 40 ఏళ్ళ నుండి పై సంఖ్య 130 లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉండాలని కమిషన్ సూచిస్తుంది; మీకు సరిపోయే లక్ష్యం ఏదో అడగండి. |
| ఊబకాయం | మధ్య వయసు | 1% | మధ్య వయసులో ఊబకాయం ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది, ఇది మధుమేహం ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. | మీకు ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఏదో మీ డాక్టర్‌ను అడగండి. వృద్ధులు వైద్య సలహా లేకుండా బరువు తగ్గడానికి డైట్ చేయకూడదు. |
| అధిక మద్యపానం | మధ్య వయసు | 1% | అధికంగా తాగడం ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. అధికంగా తాగడం నుండి తగ్గించుకోవడం తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. | మీకు సురక్షితమైన పరిమితి ఏదో, ముఖ్యంగా మీ మందులతో, అడగండి. |
| సామాజిక ఒంటరితనం | వృద్ధాప్యం | 5% | అరుదైన సామాజిక సంపర్కం ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. | మీకు నచ్చే విధాలుగా ప్రజలతో సంబంధంలో ఉండండి. మా సామాజిక అనుబంధం గైడ్ చూడండి. |
| వాయు కాలుష్యం | వృద్ధాప్యం | 3% | ఎక్కువ వాయు కాలుష్యంలో జీవించడం ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. స్వచ్ఛమైన గాలిని అధ్యయనాలు తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపెడతాయి. | ఎక్కువగా ప్రజా విధానం విషయం. స్థానిక గాలి నాణ్యత హెచ్చరికలను చూడండి, చాలా కాలుష్యం ఉన్న రోజుల్లో బయట గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. |
| చికిత్స చేయని చూపు లోపం | వృద్ధాప్యం | 2% | సరిచేయని చూపు సమస్యలు ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. అమెరికాలో ఒక పెద్ద అధ్యయనం కంటి శుక్లం శస్త్రచికిత్సను తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపెట్టింది. | క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోండి. కంటి శుక్లాల వంటి సమస్యలకు చికిత్స ఉందేమో అడగండి. |
ఈ శాతాలను ఎలా చదవాలి?
జాగ్రత్తగా. కమిషన్ సొంత నివేదిక గుర్తుంచుకోదగిన కొన్ని అంశాలను చెబుతుంది:
- అవి ప్రజల గురించి కాదు, జనాభాల గురించి. ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం జనాభా మొత్తంలో పనిచేస్తుందని, ఏ ఒక్కరికైనా డిమెన్షియా రాదనే హామీ ఇవ్వదని University College London నివేదిక సారాంశం పేర్కొంది.
- అవి కారణం, ఫలితం ఉందని ఊహిస్తాయి. రచయితలు నమ్మదగిన ఆధారాలు ఉన్న కారకాలను మాత్రమే చేర్చారు, కానీ కొన్ని సంబంధాలు పాక్షికంగా మాత్రమే కారణం కావచ్చని చెబుతారు.
- అవి ప్రపంచవ్యాప్త అంకెలు. చాలా సమాచారం ఎక్కువ ఆదాయ దేశాల నుండి వస్తుంది, ఏ ఒక్క దేశానికైనా, సమాజానికైనా నిజమైన వాటా భిన్నంగా ఉంటుంది.
- చిన్న శాతాలు కూడా ముఖ్యమే కావచ్చు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 2% కేసులతో ముడిపడిన కారకం కూడా చాలా పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
2024లో ఏ ప్రమాద కారకాలు చేర్చారు?
2020లో పేర్కొన్న 12 కారకాలకు 2024 నివేదిక రెండింటిని జోడించింది:
- మధ్య వయసులో అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్, దాదాపు 7% కేసులతో ముడిపడి ఉంది.
- వృద్ధాప్యంలో చికిత్స చేయని చూపు లోపం, దాదాపు 2% కేసులతో ముడిపడి ఉంది.
ఏ ప్రమాద కారకాలను మార్చలేం?
వయసు అల్జీమర్స్‌కు తెలిసిన అతిపెద్ద ప్రమాద కారకం, దాన్ని ఎవరూ మార్చలేరని National Institute on Aging చెబుతుంది. జన్యువులు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి; అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక ప్రసిద్ధ జన్యువును APOE అంటారు. చాలామందిలో అల్జీమర్స్‌కు కారణమేమిటో శాస్త్రవేత్తలకు ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదని NIA జోడిస్తుంది. మార్చుకునే అవకాశం ఉన్న ప్రమాదాలను, ఒక వ్యక్తి జన్యు ప్రమాదం ఏదైనా, తగ్గించవచ్చని Lancet కమిషన్ పేర్కొంది.
వయసు, జన్యువులు ఇంత పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి కాబట్టి, ఈ 14 ప్రమాద కారకాల్లో ఏదీ లేని చాలామందికి కూడా డిమెన్షియా వస్తుంది. అది ఎవరి తప్పూ కాదు.
ఈ ప్రమాదాలను మార్చడం గురించి ప్రయోగాల ఆధారాలు ఏం చెబుతాయి?
ఒక ప్రమాద కారకాన్ని డిమెన్షియాతో ముడిపెట్టడం, దాన్ని మార్చడం డిమెన్షియా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిరూపించడంతో సమానం కాదు. ప్రయోగాల ఆధారాలు ఎక్కడ ఉన్నాయో కొన్ని ఉదాహరణలు:
- రక్తపోటు. SPRINT MIND ప్రయోగంలో, తక్కువ రక్తపోటు లక్ష్యం తేలికపాటి జ్ఞానపరమైన బలహీనతను గణనీయంగా తగ్గించింది. అది సంభావ్య డిమెన్షియాను గణనీయంగా తగ్గించలేదు, అయితే దాన్ని చూపడానికి ప్రయోగం చాలా చిన్నదై ఉండవచ్చు (JAMAలో SPRINT MIND).
- వినికిడి పరికరాలు. మూడేళ్ళ వినికిడి పరికరాల ప్రయోగం ఆలోచనపై మొత్తం ప్రభావం కనుగొనలేదని, కానీ ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్నవారి ఒక ఉప సమూహంలో ప్రయోజనం కనుగొందని Lancet కమిషన్ వివరిస్తుంది. కాలక్రమేణా ప్రజలను అనుసరించే అధ్యయనాలు వినికిడి పరికరాల వాడకాన్ని తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపెడతాయి. మా వినికిడి గైడ్లో మరింత ఉంది.
- శారీరక శ్రమ. వయసుతో వచ్చే క్షీణతకు ఇది సహాయపడవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచించినా, వ్యాయామం తేలికపాటి జ్ఞానపరమైన బలహీనతను లేదా అల్జీమర్స్‌ను నివారించగలదని లేదా నెమ్మదింపజేయగలదని తేల్చడానికి తగినన్ని క్లినికల్ ప్రయోగ ఆధారాలు లేవని National Institute on Aging చెబుతుంది (అల్జీమర్స్‌ను నివారించడంపై NIA).
డిమెన్షియా వచ్చే వరకు వేచి ఉండే పొడవైన ప్రయోగాలు నెమ్మదిగా, ఖరీదైనవిగా ఉంటాయి, కాబట్టి చాలా కారకాల విషయంలో ఉత్తమ ఆధారాలు ఏళ్ళ తరబడి ప్రజలను అనుసరించే అధ్యయనాల నుండే వస్తూనే ఉంటాయి. ఆ ఆధారాలు ఉపయోగకరమే, కానీ ప్రయోగం కంటే బలహీనమైనవి.
నిద్ర, ఆహారం గురించి ఏమిటి?
కమిషన్ నిద్ర, ఆహారాన్ని సమీక్షించింది కానీ ఆధారాలు తగినంత బలంగా లేదా స్థిరంగా లేనందున వాటిని జాబితాలో చేర్చలేదు. ఏం తెలుసో మా నిద్ర, ఆహారం గైడ్‌లు వివరిస్తాయి.
డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి
ఈ అంశాలను లేవనెత్తడానికి వార్షిక చెకప్ మంచి సమయం. మీరు ఈ జాబితాను తీసుకెళ్ళి ఇలా అడగవచ్చు:
- నా రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ సంఖ్యలు ఏమిటి, వాటిలో ఏవైనా శ్రద్ధ అవసరమా?
- నా వినికిడి, కళ్ళు పరీక్ష చేయించుకోవాలా?
- నేను చేస్తున్న కార్యకలాపం నాకు సురక్షితమా, సరిపోతుందా?
- నా మందులలో ఏవైనా జ్ఞాపకశక్తిని లేదా ఆలోచనను ప్రభావితం చేయగలవా?
మందులు, ఆహారం, ఉపవాసం, వ్యాయామం లేదా సప్లిమెంట్లను మార్చే ముందు ముందుగా డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీకు లేదా మీరు సంరక్షించే వ్యక్తికి అకస్మాత్తుగా గందరగోళం, ఒక వైపు బలహీనత లేదా మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది వస్తే, మీ స్థానిక అత్యవసర నంబర్‌కు కాల్ చేయండి.
సాధారణ ప్రశ్నలు
డిమెన్షియాకు మార్చుకోగల 14 ప్రమాద కారకాలు ఏవి?
2024 Lancet కమిషన్ తక్కువ చదువు, వినికిడి లోపం, అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్, కుంగుబాటు, తలకు తీవ్ర గాయం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, మధుమేహం, ధూమపానం, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, అధిక మద్యం, సామాజిక ఒంటరితనం, వాయు కాలుష్యం, చికిత్స చేయని చూపు లోపాన్ని పేర్కొంది. ఇవన్నీ కలిసి ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు సగం డిమెన్షియా కేసులతో ముడిపడి ఉన్నాయి.
ఏ డిమెన్షియా ప్రమాద కారకం అత్యంత ముఖ్యమైనది?
ప్రపంచ జనాభా అంతటా, మధ్య వయసులో వినికిడి లోపం, అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్ ఒక్కొక్కటి దాదాపు 7% కేసులతో ముడిపడి ఉన్నాయని, తర్వాత తక్కువ చదువు, సామాజిక ఒంటరితనం ఒక్కొక్కటి దాదాపు 5% అని కమిషన్ అంచనా వేసింది. ఒక వ్యక్తికి ఏ కారకాలు ఎక్కువ ముఖ్యమో వారి సొంత ఆరోగ్యంపై ఆధారపడుతుంది, కాబట్టి డాక్టరే ఉత్తమ మార్గదర్శి.
2024లో రెండు కొత్త ప్రమాద కారకాలు చేర్చారా?
అవును. 2024 నివేదిక 2020లో పేర్కొన్న 12 కారకాలకు మధ్య వయసులో అధిక LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌ను, వృద్ధాప్యంలో చికిత్స చేయని చూపు లోపాన్ని జోడించింది. కమిషన్ వాటిని వరుసగా దాదాపు 7%, 2% కేసులతో ముడిపెట్టింది.
వయసు మార్చుకోగల ప్రమాద కారకమా?
కాదు. అల్జీమర్స్ వ్యాధికి వయసు తెలిసిన అతిపెద్ద ప్రమాద కారకం, దాన్ని మార్చలేం. జన్యువులు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ పేజీలోని 14 కారకాలు పరిశోధన ప్రకారం మార్చగల అవకాశం ఉన్నవి.
ఆధారాలు
ఈ పేజీ ఆధారపడిన సంస్థలకు, అధ్యయనాలకు మేము లింక్ ఇస్తాము. పేజీని నవీకరించినప్పుడు ప్రతిదాన్నీ తనిఖీ చేశాం.
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- What Causes Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- Effect of Intensive vs Standard Blood Pressure Control on Probable Dementia: A Randomized Clinical Trial (SPRINT MIND) · JAMA (via PubMed)