הפסקת נשימה רגועה

על נשימה רגועה

לפעמים הפעילות הטובה ביותר היא הפסקה שקטה. לוחצים על ״התחלה״, ושואפים כשהעיגול גדל ונושפים כשהוא מתכווץ. אפשר לבחור קצב איטי יותר או מהיר יותר. זה לא טיפול, רק רגע שליו לחלוק יחד.

• מתאים לעיתים קרובות לשלבים מוקדם, בינוני ומתקדם
• אדם אחד או שניים
• בלי שעון ובלי ניקוד

איך משחקים בנשימה רגועה

1. יושבים בנוחות זה לצד זה.
2. בוחרים קצב: איטי או עדין.
3. לוחצים על ״התחלה״. שואפים בזמן שהעיגול גדל, ונושפים בזמן שהוא מתכווץ.
4. זה נעצר מעצמו אחרי שש נשימות, או שלוחצים על ״עצירה״ מתי שרוצים.

טיפים למשחק משותף

• אפשר להחזיק ידיים או להניח יד על זרועו של האדם אם זה רצוי.
• לעולם לא להתעקש. אם הוא או היא מעדיפים לצפות, זה בסדר.
• אם למישהו יש בעיות נשימה, נושמים כרגיל ופשוט צופים בעיגול. כדאי לשאול רופא על כל חשש בנוגע לנשימה.

חדשים במשחק עם מי שחי עם דמנציה? אפשר לקרוא איך משחקים יחד, כולל מה עושים אם העניין דועך.