Pèrs da maletgs
Tschertgar ils dus maletgs che correspundan. Ils maletgs pon restar visibels.
Ina pausa da respiraziun quieta
In cerchel lent per respirar insembel. Entschaiva e smetta sco Vus vulais.
Respirai en cura che il circul daventa pli grond, e respirai ora cura ch'el daventa pli pitschen. El sa ferma da sez suenter sis respiraziuns.
Davart Respiraziun quieta
Insumma, ina pausa quieta po esser l'activitad la meglra. Tippai «Entschaiva», lura inspirai cur che il cerchel crescha e expirai cur ch'el sa restringa. Tschernai in pass pli lent u pli spert. Quai na è betg ina terapia, mo mo in mument pacific da cundivider.
Co giugar Respiraziun quieta
- Sesseschai cumadaivel da cuort, l'un datier l'auter.
- Tschernai in pass: lent u suave.
- Tippai «Entschaiva». Inspirai cur ch'il cerchel crescha, ed expirai cur ch'el sa restringa.
- El s'arresta automaticamain suenter sis respiraziuns, u tippai «Stop» cura che Vus volais.
Cusseglias per giugar ensemen
- Tegnai las mauns insembel u mettai la mauna sin il bratsch da la persuna, sch'i è bainvis.
- Na insistai mai. Sch'ella preferescha guardar, è quai bun.
- Sch'ina persuna ha problems da respirar, respirai normalmain e guardai be il cerchel. Discutai tut las dumondas da respiraziun cun in medi.
Vus giugais per l’emprima giada cun ina persuna che viva cun demenza? Legi co giugar ensemen, inclusivamain tge far sche la persuna perda l’interess.
Dumondas e respostas
Èsi quai in exercizi medicinal da respiraziun?
Na. Quai è ina pausa simpla e facultativa per calma e cumpagnia. Quai na è betg ina terapia per anxietad u per nagina malsaina. Discutai las dumondas da sanadad cun in medi.
Sa mova il cerchel senza che jau al entschaiva?
Na. Nagut na sa mova fin che Vus tutgais sin «Start», ed i s'arresta suenter sis respiraziuns u cura che Vus tutgais sin «Stop». Sche Voss apparat è configurà per reducir ils moviments, sa midan ils pleds senza ch'il rudè creschia.
È quai gratuit e sto jau m'inscriver?
Gea, quai è gratuit, ed i na dat nagin conto, nagina inscripziun e nagin telechargiament. I funcziuna en il navigatur dal web sin in telefonin, ina tabletta u in computer.
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Betg da quest gieu. L’app gratuita Golden Moments per iPhone, iPad ed Android cuntegna gieus quiets da cumbinar maletgs cun cartas grondas e fotos da famiglia che Vus tschernis, e funcziunescha era offline. Quest gieu resta gratuit qua en Voss navigatur.
Prender quels gieus cun Vus
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Ulteriurs gieus quiets
Tschertgar il medem
Guardai il maletg sura e tutgai il medem sutvart.
Puzzle da maletgas
Tutgai dus pezs per als midar, fin ch'la maletga è entira.