Ҷуфти расмҳо
Ду расмеро ёбед, ки якхелаанд. Расмҳо метавонанд дар намоиш бошанд.
Таваққуфи ором бо нафаскашӣ
Доираи оҳиста барои нафас кашидан ҳамроҳи он. Ҳар вақт, ки хоҳед, оғоз ва қатъ кунед.
Ҳангоми калон шудани доира нафас кашед ва ҳангоми хурд шуданаш нафас баред. Пас аз шаш нафас худ аз худ қатъ мешавад.
Дар бораи Нафаскашии ором
Баъзан беҳтарин фаъолият таваққуфи ором аст. Тугмаи «Оғоз»-ро пахш кунед, сипас ҳангоми калон шудани доира нафас гиред ва ҳангоми хурд шуданаш нафас бароред. Суръати оҳиста ё тезро интихоб кунед. Ин табобат нест, танҳо лаҳзаи ороми якҷоя.
Чӣ тавр Нафаскашии ором бозед
- Якҷоя, дар паҳлӯи ҳам, роҳат нишинед.
- Суръатро интихоб кунед: оҳиста ё мулоим.
- Тугмаи «Оғоз»-ро пахш кунед. Ҳангоми калон шудани доира нафас гиред ва ҳангоми хурд шуданаш нафас бароред.
- Бозӣ пас аз шаш нафас худ қатъ мешавад ё ҳар вақт, ки хоҳед, тугмаи «Қатъ»-ро пахш кунед.
Маслиҳатҳо барои бозӣ якҷоя
- Агар мувофиқ бошад, дастҳоятонро гиред ё дасти худро ба бозуи шахс гузоред.
- Ҳеҷ гоҳ исрор накунед. Агар онҳо тамошо кардан хоҳанд, ин ҳам хуб аст.
- Агар касе мушкилии нафаскашӣ дорад, оддӣ нафас гиред ва танҳо доираро тамошо кунед. Дар бораи ҳар мушкилии нафаскашӣ бо духтур маслиҳат кунед.
Оё шумо бори аввал бо касе, ки деменсия дорад, бозӣ мекунед? Чӣ тавр якҷоя бозӣ кардан-ро хонед, аз ҷумла он ки агар онҳо бозиро дӯст надошта бошанд, чӣ кор кардан лозим аст.
Саволу ҷавобҳо
Оё ин машқи тиббии нафаскашӣ аст?
Не. Ин як таваққуфи содда ва ихтиёрӣ барои ороми ва ҳамроҳӣ аст. Ин табобати изтироб ё ягон бемории дигар нест. Дар бораи мушкилоти саломатӣ бо духтур сӯҳбат кунед.
Оё доира бе оғоз кардани ман ҳаракат мекунад?
Не. То он даме, ки «Оғоз» ро пахш накунед, ҳеҷ чиз ҳаракат намекунад ва пас аз шаш нафас ё вақте ки «Қатъ» ро пахш кунед, бозмеистад. Агар дастгоҳи шумо коҳиши ҳаракатро фаъол карда бошад, матнҳо иваз мешаванд, вале доира калон намешавад.
Оё ин ройгон аст ва бақайдгирӣ лозим аст?
Ҳа, ин ройгон аст ва ҳисоб, бақайдгирӣ ё зеркашӣ лозим нест. Он дар браузери вебӣ дар телефон, планшет ё компютер кор мекунад.
Оё ин бозӣ дар шакли барнома мавҷуд аст?
Не аз ҳамин бозӣ. Барномаи ройгони Golden Moments барои iPhone, iPad ва Android мувофиқаткунии оромбахши аксҳоро бо плиткаҳои калон ва аксҳои оилавии интихобкардаи шумо дорад ва бе интернет кор мекунад. Ин бозӣ дар ин ҷо, дар браузери шумо, ройгон боқӣ мемонад.
Ин бозиҳоро бо худ гиред
Барномаи ройгони Golden Moments барои iPhone, iPad ва Android: хонаҳои тасвирии калон, бозиҳо бо аксҳои оилаи шумо ва бастаҳои тасвирӣ, ки бе Wi‑Fi кор мекунанд. Бе ҳисоб, реклама, вақтсанҷ ё холҳо.
Бозиҳои оромбахши бештар
Ҳамонро ёбед
Ба расм дар боло нигаред ва ҳамон расмро дар поён пахш кунед.
Пазли тасвирӣ
Барои иваз кардани ду порча онҳоро пахш кунед, то тасвир пурра шавад.