Parehu na litråtu
Sodda' i dos na litråtu ni' parehu. I litråtu siha siña manmafa'nu'i.
Un Pause gi i Respirasion Kalma
Un åmko' na siñat para un ågang. tutuhon yan para yanggen malago' hao.
Håsngot hålom mientras dumadångkolo i redondu, ya håsngot huyong mientras dumidikike'. U påra gi maisa despues di sais na hinåsngot.
Pot Trankilo na hiningok
Guaha na biåhi na i mas maolek na cho'cho' i para u fanma'å'ñao. Påtta i "Start", pues na'halom i hinasso-mu yanggen dumidog i siñat ya humuyong yanggen dumiminuyi. Na'i un mas båba pat mas båba na lina'la'. Ti este un tratamento, un mumento ha' na pas para ta fanmanå'i.
Taimanu para un gånna Trankilo na hiningok
- Fatå'chong komfotme gi un banda.
- Na'i un lina'la': båba pat båba.
- Påtta "Tutuhon". Na'halom i hinasso-mu yanggen dumångkulu i siñat, ya huyong yanggen dumikiki'.
- Ha para gui' mismo despues di sais na inina, pat chagi "Para" yanggen malago' hao.
Tips para un gånna i lina'la'-mu
- Gof a'atan i kannai-mu pat un po'lo i kannai-mu gi i kannai i taotao yanggen malago' hao.
- Cha'mu ma'insisti. yanggen malago' siha ma li'e', maolek ha'.
- Yanggen guaha taotao ni' guaha prublema-ña gi i hiningok-ña, fanå'i i hiningok-ña ya atan ha' i siñat. faisen i mediku put i chetnot-mu put i hiningok-mu.
nuebu hao para un gånna un taotao ni' guaha dementia-ña? Taitai taimanu para in gånna i gå'ga' siha, kontodu hafa para un cho'gue yanggen malingu i interes-ñiha.
Kuestion yan ineppe
Este na ehersisiun hiningok mediku?
Ti. Un sensimple, ti nisisåriu na pause para i pas yan i kompaniha. Ti este na inafekta para i inafekta pat hafa na kondision. Kuentusi i mediku put i chetnot-mu.
Ha laknos i siñat yanggen ti hu tutuhon?
Ti. Taya' siña humuyong astaki un takpange i Start, ya u ma'pos despues di sais na inina pat yanggen un takpange i Stop. Yanggen i dipattamenton-mu ma setbe para u na'menos i mobimiento, i palabras manmafa'na'an sin u lå'la' i siñat.
Libre este, ya debi di bai hu rehistra?
Hunggan, libre, ya taya' kuenta, siña ma'ayek pat ma'ayek. Ma cho'cho'gue gi i web browser gi i tilifon, tablet pat komputa.
Guaha app na båndan este na gå'ga'?
Ti put este na gå'ga'. I Golden Moments app para iPhone, iPad yan Android ni' ti ma'apasi, siña ha na'daña' i litråtu yan i dangkolo na litråton familia ni' un ayek, ya siña ha cho'gue gi i internet. Este na gå'ga' ti ma'apase guini gi i browser-mu.
Na'i hao este na gå'ga' siha
I libre na app Golden Moments para iPhone, iPad yan Android: dangkolo na baldosa siha, gå'ga' siha ni' guaha litråton familia-mu, yan litråtu siha ni' siña ma cho'gue sin Wi‑Fi. Taya' kuenta, anunsio, timer pat puntos.
Mas manmaolek na gå'ga' siha
Sodda' i parehu
Atan i litråtu gi sanhilo' ya un takpange i mismo gi papa'.
Puzzle ni' litråtu
Laknos dos na pidasu para un na'lå'la' asta ki enteru i litråtu.