एगो शांत साँस लेबे के विराम

बारे में शांत साँस लेत बानी

कबो-कबो सबसे बढ़िया गतिविधि चुपचाप विराम होला। "शुरुआत" टैप करीं, फेर गोल बढ़त-बढ़त साँस लीं आ सिकुड़त बाहर निकलीं. धीमा भा तेज गति चुनीं. ई कवनो इलाज ना ह, बस एगो शांतिपूर्ण पल ह जवना के साझा कइल जा सकेला.

• अक्सर सूट करेला सेकराहे, मध्य, and बाद में चरणन के बा
• 1 या 2 लोग के बा
• ना कवनो टाइमर ना स्कोर

कइसे खेलल जाला शांत साँस लेत बानी

1. आराम से बगल बगल बईठ जाइए।
2. कवनो गति चुनीं: धीमा भा कोमल।
3. "शुरुआत" पर टैप करीं। गोल बढ़ते साँस ले लीं, आ सिकुड़त घरी बाहर निकाल लीं.
4. छह साँस लेला के बाद इ अपने आप रुक जाला, चाहे जब मन करे "रुक" प टैप करीं।

एक संगे खेले के टिप्स

• हाथ पकड़ीं भा ओह आदमी के बांह पर हाथ राखीं अगर ओकर स्वागत होखे.
• कबो जिद मत करीं. अगर उ लोग देखल पसंद करीहे त ठीक बा।
• अगर केहू के साँस लेवे में दिक्कत बा त सामान्य रूप से साँस लीं आ बस गोल के देखल जाव. साँस लेबे के कवनो चिंता के बारे में डाक्टर से पूछीं.

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